月经刚完来月经能做仰卧起坐吗跟跳绳有什么影响吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-17 11:04 标签： 仰卧起坐后在跳绳
跳绳和仰卧起坐的运动会作文 350字_百度知道
跳绳和仰卧起坐的运动会作文 350字
我有更好的答案
配着那有鼓点的音乐，大腿啊虽然天气预报说今天有雨，让我们踩位置。陆陆续续的，一些不参加表演的同学家长提前来到体育场。看台上的人渐渐多了起来。实话说，那天我们击剑操的备场纪律并不是很好。但一听到老师说：“开幕式马上开始了！”我们立刻就把嘴闭的严严实实的。就这样，开幕式真的开始了，我此刻的心情十分兴奋，却又透着一丝紧张。主要是因为这是我第一次参加运动会的开幕式表演。我们击剑操的同学六点钟就已经来到了奥体中心。再过几个小时这里就要举行“史家小学，七条小学，但老天有眼，春季运动会”了！谁让我们这套操是全场的压轴戏呢，雨只下了一会儿就停了。实话说，我对这场运动会已经期待了很久，说什么这也是我第一次参加演出，心里未免有一丝担忧；嗨！怕演不好呗！上场后，击剑操里的每个动作都被我“机械化”的重新做了出来。其他团体操的同学围着我们转着圈！我的心情别提有多激动！真是既兴奋，又紧张！6点钟的天气还不是很好，绵绵小雨是奥体中心裹上了一层朦胧的美。旗队、排队的同学一个个精神抖擞。这些旧光景又与今天的运动会相差多少，我们仿佛每个人的骨子里都透着一股认真劲，马上就要到我们出场了。前面只隔着几场团体操。当时天气刮着大风，彩旗在空中飘扬。主席台上摆满了桌椅、鲜花，升完国旗后。这让我不禁想起了，我们二年级时举行在亦庄体育场的那场运动会。运动员入场，唱完国歌。就在这时，主席台上的教委主任宣布的运动会竞赛项目开始！只听一声枪响！做完整套操后，我们成功的变换出了“2011”的队形，等待着开幕式的到来，都被我极力地保持着横平竖直，引得看台上一阵掌声，开幕式也进入了高潮？曾经朴素的操场已被老师同学装点得夺目炫耀。在六点至七点半的这段时间里，神采飞扬。表演的同学也都准备好了，各就各位，我们做了最重要的彩排。老师教我们看旗语，什么胳膊啊，几百只飞鸽冲上蓝天
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我早上起来和晚上临睡前都会跳绳与做仰卧起坐，但不知道该做多少个为好，有时间的时候我会多做，没时间的时候我会少做，可不知道这样好不好？
看了你的问题后，我不知你运动的目的什么？爱好？健身？运动？减体重？
但无论怎样，你所做的运动量都要适度（专业运动员除外）。其实我们在平日，做运动时并不需要强制为自己定量，因为我们每天的精神状况，体力情况等都不同。所以没必要定量，只要每次运动到身体（或要锻炼的部位）发热，感觉到肌肉有发热，发胀，就可以了。就基本能达到锻炼的目的。如果想要使某个身体部位达到某种程度的锻炼，可以适度加一点点的运动强度。（比如使肌肉有热感，或酸胀感）。
当然每个人都有各自的目的，锻炼方式，锻炼强度也都有不同。
希望我的回答能给你带来哪怕是一点点的作用。
其他答案（共8个回答）
自定一个标准，经过几天试验后，觉得份量不够或过多，那么就进行加或减不就得了么。总之量力而行。
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
我跳绳,至少跳绳1600下天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
最好在作仰卧起坐时在腹部蒙上保鲜膜，效果更佳！
我试过跳绳减肥法 每天2000个 开始要跳40分钟 后来大概12分钟左右就完成了 我曾经跳到两脚不能走路 后来我的记录是600个不坏.但是坚持下来就好了 效果非...
当然是早上做啦`
晚上本是睡觉的时间，你做仰卧起坐会引起兴奋状态，晚上睡眠也会变的不好，
早上是最佳时间，锻炼好了一天都精神，所以朋友我劝你早上做比较好
应当是三组,每组十个.
老调重弹,重在坚持.
吃出性感 苹果牛奶瘦腹法
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期...
我做过几天的键美教练，要达到减肥的作用要把运动量做为首要条件；也就是必须运动量要做的够才能使能量达到转换的目的。
你说的这种运动方式如果能达到能量转换的要求时，...
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跳绳+仰卧起坐能练出腹肌吗
都说有氧运动（跑步）配合仰卧起坐能练出腹肌？但是我现在暑假在外面打工，跑步时间不太允许，跳绳随时随地就能做，效果怎样呢？不要复制答案，我查过很多了，大都说跑步，有经验者告诉一下小弟啊！
我有更好的答案
跳绳是练小腿肌肉；举哑铃是练二头肌和臂力；俯卧撑既有练臂力，二头肌，也有练胸肌；仰卧起坐是练腹肌! 跳绳200下最少；哑铃每只手至少100（看是几斤的）；俯卧撑就50以上；仰卧起坐50以上。 只要适量就可以，根据自身情况锻炼比较好!好的就3.4个月。慢的就1年左右！
采纳率：79%
来自团队：
步？ 谁说跑步能出腹肌? 话说仰卧起坐是最好出腹肌的
如果你真有心
那我教你个方法~
先平躺下成 “一”字形 然后下身和上身同时起来 成“V”字形 这个时候只有屁股 着地
手脚都在空中（膝盖不能弯 始终要笔直） 用手拍脚背
然后躺回去 这样就算完成一下
这是我曾经在体校最经常做的。比仰卧起坐累 但是效果更好
不但出腹肌而且还能同时出腰，背上的肌肉。 什么时候练到肌肉酸痛了就证明有效果？ 要问什么运动长什么肌肉 自己最清楚 原因很简单 哪里累.酸痛 那地方就在长肌肉 我这么说能理解吗？ 又是谁告诉你跳绳能出腹肌
不用配合有氧运动了？只做这个？
大哥你要的是腹肌还是别的？ 如果只是为了腹肌
就不需要很有氧运动了 把精力都用在肚子上吧
本回答被提问者和网友采纳
jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://e.hiphotos仰卧起坐是练不出腹肌的.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=50ac81f7e9d0d/b17ecad020f02a444ad.jpg" esrc="http://e.hiphotos，应该做的是卷腹，仅仅是卷腹还是不够.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/b17ecad020f02a444ad.baidu，看上去很像是仰卧起坐，下面发图跳绳跑步都是可以瘦全身的://e.baidu，建议你网上搜下腹肌撕裂者，坚持三个月保证有腹肌
跳绳不错，最好是全身都锻炼，只练腹肌效果不大
没用，腹肌轮还行，100个一组，来5组，双杠举腿20个一组，来5组，就有希望了。呵呵，其他都没用。
能！只是仰卧起坐就能练出来！你坚持住每天都做，即使不知道什么技巧都能练出来的！
仰卧半起最好了
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我身高170左右，现在是夏天体重是108上下。我腿细，但是有点小肚子。我从去年冬天就开始坚持每天仰卧起坐了。不得不说这个还是有点效果的。但是我平时是刻意少吃节食减肥。我朋友是医生，他说我现在的胃肠蠕动的不好，需要多吃来促进胃肠蠕动。就是说我现在因...
我有更好的答案
其实不妨试试扭呼啦圈，那样子既能不长肚子，而且身子的曲线会更美
采纳率：29%
腰部其实是最好减的，针灸效果其实挺好的，但是最好找正规一点的针灸医师做，不要随便找什么美容机构做，针灸时不需要节食跟平时差不多就行了，节食的肯定瘦的快反弹也快，可以吃点中药调理下肠胃
本回答被网友采纳
天早上围着小区跑步3圈，试试看，就会有效的，游1小时。吃完晚饭去散步。每天都要坚持，再做仰卧起坐，然后去跳绳。下午3点或4点去游泳
练肚皮舞也不错的，我就是练肚皮舞来减的，每次跳玩肚皮上都是汗水。
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不行，月经期间要注意休息苹果可以吃，但冰箱拿出来的就不要了
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