我的小腿和大腿差不多粗 该怎么减小腿_百度知道
我的小腿和大腿差不多粗 该怎么减小腿
我有更好的答案
跑步是最好的方法啦
采纳率：28%
每天出去时往腿上绑个沙袋，我的脚腕是这样拉细的，你试试
我也有过这个问题哦 试试看我的办法吧 不知道对你有没有用坐着的时候垫脚两秒一下 晚上睡觉前伸直腿 手去碰脚 拉伸小腿肌肉 两分钟就行 要持之以恒哦 加油！
推脂，找个专业的美容院，推腿。加上抹减肥的产品，雅YANG，娇韵诗都可以。
其实我也有这个烦恼的说，现在正在尝试按摩法，就是每晚睡觉之前按摩小腿，可以先涂个乳液什么的滋润一下，然后从上之下按摩若干下，到小腿有微疼的感觉就可以了吧~
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【导语】：
粗腿美眉怎么选裤子？要选到一条既能掩饰腿上肉肉，又能修长双腿的裤子，就要留意本篇介绍的五款裤子哦！ 　　腿部比较粗的女生为了免去穿衣烦恼，尤其是在选择裤子上面也很是讲究。下面是小编为粗腿MM搜集的裤子和搭配知识绝对能穿出属于你的无限魅力。　　1、微喇长裤　　微喇裤子的弧形是最能显现纤细腿型的，裤子颜色要选深色的哦，还有裤子上面不要加任何装饰，这样注意力放在腿上。
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　　快要烦死了！！！为什么小腿肌肉那么大！那么粗！整个一腿型就像葫芦娃一样！按网上的办法天天捏腿掐腿扭腿甚至捶腿，没什么卵用！　　
　　小腿粗的快要崩溃！心里烦躁的暴食又催吐！整个人都不好了！前几天都在夜跑10公里，晚上吃的很少。心情也挺好，这两天刮台风下暴雨来大姨妈困在家里，感觉好不容易开始的运动计划不能坚持下去！想想自己和朋友家人相处的都不好！公司只有我一个人没有同事交流！一个人住简直安静到全世界只有我一个人！　　
　　唉，明天不下雨一定要出去跑，一个人什么都不做下了班就瘫在床上想东向西真是痛苦又茫然。起码跑步能让我感觉充实！就是跑步使小腿变得更粗！？我跑完回来得捏一小时小腿，拍拍都不松的肉，反正我全身上下的肉都特别特别的紧实！我看起来比实际体重要轻很多，就是因为肉紧，但是减的很难受！！　　
　　跑前跑后不做拉伸吗？瑜伽的拜日式试一下.我觉得效果有但是得坚持.我练了四个月小腿才细了3cm
　　@咖咖小老鼠
22:17:00　　跑前跑后不做拉伸吗？瑜伽的拜日式试一下.我觉得效果有但是得坚持.我练了四个月小腿才细了3cm　　—————————————————　　好的，我也是太急躁了。你练四个月才瘦3cm，突然觉得瘦小腿更遥远了。。　　
　　小腿根本瘦不了，肌肉腿
　　我和你一样，腿粗特别难看
　　我也是，小腿肉特别多，还不是肌肉，之前我大腿特别细的时候，大腿根44厘米的时候，小腿就是32厘米，看起来比大腿还粗，后来大腿胖了，现在48厘米，小腿还是32，所以我觉得只能通过大腿胖这种方式来衬托小腿不粗了
　　同小腿粗 硬邦邦 坚持跑步后 小腿的肉终于松了。楼主还是跑步吧
　　我左右小腿还不一样大小，小腿粗又肌肉腿，都不知道要怎么减，最近都在绑绷带也不知道有没有效果，心塞。　　
　　我小腿也好粗，但我从来不运动，肉超级软。　　
　　我跟你一样，小腿超级粗　　
　　瑜伽可以瘦腿调整腿型。这个我是深有体会　　
　　自杀　　
　　小腿粗确实丑　　
　　我就是，哈哈，遗传的肌肉腿，小腿用力紧绷感觉肌肉像块板砖那么大　　
　　同困扰　　
　　@luck半狸
22:09:00　　我就是，哈哈，遗传的肌肉腿，小腿用力紧绷感觉肌肉像块板砖那么大　　—————————————————　　对对对，就是板砖那么硬的肌肉。我是个女的呀……　　
　　大半夜看微博找的图，特别想吃家乡的炒粉。棒棒哒。你们猜是哪里的。　　　　
　　肌肉腿是我一生的痛，大街上我常常会盯着别人的小腿瞧，总觉得自己的小腿丑又粗。　　
　　我也是腿粗 楼主小腿粗你跑完步要拉伸 拼命拉伸 然后每天按摩 把肌肉放松 　　
　　我和你一样，好难过，从小被人说小腿畸形，上学的时候还被班里男生嘲笑小腿粗的像踢足球的～　　
　　切，谁都没我厉害！知道我脚脖子多粗吗！是脚脖子，比男人还男人，25，没肉，就是骨头，小腿，哼，43！
　　我也腿粗，肌肉型，懒得运动，全凭脸皮厚，要不真不敢出门了
　　有个方法，就是刮痧，简单易操作，就是挺麻烦。买一个刮痧板，随便买瓶护肤油，我都是用椰子油，每天晚上十点钟左右，就是睡觉前吧，把腿抹油，然后开始刮，一个部分一个部分的刮。　　大腿左右两侧和前后两侧，小腿左右两侧和后侧，每个侧面刮一百下，对称着来，刮完一条腿的一个侧面，接着挂另一条腿的响应的侧面，刮得时候，从上往下。刮完差不多半个小时吧，一边看电影一边刮，不会太无聊。刮的时候使点劲，第一次刮之后如果腿部出现淤青，停几天，淤青消失之后，继续刮，月经期间停止刮。　　我上次减肥的时候，运动锻炼配合这个刮痧，退瘦的比较明显，我也是肌肉腿，大腿外侧还往外突，配合这个刮痧，除了瘦的效果明显，意外的大腿外侧也没那么突了。　　试试吧，就是每天晚上刮有点烦。
　　小腿很难减，看张柏芝就知道。脸捯饬好都不错了。
　　别跑步了 做瑜伽多拉伸 每次运动完放松按摩小腿　　
　　多多拉伸 跑步前后都要。要不去学学瑜伽？我觉得瑜伽动作差不多都是在拉伸　　
　　小腿42的路过，生无可恋。真不知道要怎么办，超级烦自己的腿
　　今天跑完感觉很好呢。小腿居然松了点　　　　
　　用擀面杖擀小腿。一周准让你肌肉软　　
　　13年的时候还是个均匀的胖子，现在小腿粗的脱颖而出。前些天在街上碰到以前的同学，她很惊讶脱口而出你怎么胖成这样了？我才惊觉我再这样下去得胖死！开始夜跑，今天第8天，中间3天台风暴雨没办法以外跑了5天每天10公里以上。称了下体重轻了5斤。再接再厉！就是小腿很烦人，很怕粗成很恐怖的样子。　　　　
　　我从3月份开始运动,从158J到现在134J左右.小腿围一点没有少.找了大量的资料,都说小腿难减,真的对自己的小腿很绝望,健身房人家一百八九十J的腿都没有我粗,毫不夸张的说,我好像没见过小腿比我粗的人.　　楼主加油,我最近查到的资料是说坚持慢跑,可以瘦小腿,要慢跑,不要快跑.跑完一定要记得拉伸.我们一起试试吧楼主
　　曾经被评价，小腿就像一个球，~~(&_&)~~　　
　　粗就粗呗，健康才是最重要的，楼主跑步要坚持啊！　　
　　扁平足么
　　腿粗好啊，心脏壮
　　@洛克叔叔-07 00:46:23　　我和你一样，好难过，从小被人说小腿畸形，上学的时候还被班里男生嘲笑小腿粗的像踢足球的～　　-----------------------------　　小时候越看越生气，恨不得用刀把肉割下去　　
　　我觉得双盘有效果。我练了大概三四个月，小腿肚从硬硬的块状变得自然了就是普通人的腿行，裤子从m号变为s号了。
　　我之前在天涯上看到一个帖子，就是睡觉时在脚下面垫高，比心脏处要高，那个lz坚持了半年小腿瘦了好多。我试过坚持了一个半月，小腿瘦了两厘米
　　@gretachenxuanzhu
16:49　　我觉得双盘有效果。我练了大概三四个月，小腿肚从硬硬的块状变得自然了就是普通人的腿行，裤子从m号变为s号了。　　尹蓝蓝蓝 　　......　　-----------------------------　　自行百度。　　天涯有个帖子，专门讲练双盘的，发帖人好像叫小夕。　　练双盘可比跑步困难，但效果很好。我周围的人看到我手了，都开始练。他们暂时练不了双盘，练单盘，也有很好的效果，我妈妈爬楼部累了。
　　@gretachenxuanzhu
16:49　　我觉得双盘有效果。我练了大概三四个月，小腿肚从硬硬的块状变得自然了就是普通人的腿行，裤子从m号变为s号了。　　尹蓝蓝蓝　　......　　-----------------------------　　@gretachenxuanzhu
09:48　　自行百度。　　天涯有个帖子，专门讲练双盘的，发帖人好像叫小夕。　　练双盘可比跑步困难，但效果很好。我周围的人看到我手了，都开始练。他们暂时练不了双盘，练单盘，也有很好的效果，我妈妈爬楼部累了。　　-----------------------------　　发贴人，小夕养生记录
　　@尹蓝蓝蓝
22:03:00　　　　—————————————————　　这是什么app　　
　　@尹蓝蓝蓝 3楼
22:03:00　　　　—————————————————　　@emidues
22:03:00　　这是什么app　　—————————————————　　乐动力　　
　　慢跑膝盖疼啊，跑前拉伸也做了，跑完还是疼的不得了。歇了两天没办法就快走吧。快走不怎么流汗。　　　　
　　女孩子不容易长肌肉吧，我的小腿是不用力的时候软软的，一用力就硬硬的粗的可怕。心累，在做keep的瘦腿运动，感觉没用。　　
　　lz有没有练过田径？　　
　　用那种按摩的棒子 按摩腿吧...应该有用，肉会变软软的
　　我从2月下旬开始跑步到现在瘦了30斤，大腿瘦了10厘米左右，小腿瘦了1.5厘米，目前39厘米，已绝望。楼主有好的方法一定要告知。
　　@尹蓝蓝蓝
21:58:59　　快要烦死了！！！为什么小腿肌肉那么大！那么粗！整个一腿型就像葫芦娃一样！按网上的办法天天捏腿掐腿扭腿甚至捶腿，没什么卵用！　　-----------------------------　　我以为你在说我呢！怎么减小腿真的很烦恼！　　
　　同小腿粗的来报个到，不管是穿裤子、穿裙子、穿高跟鞋还是穿平底鞋都丑的要命，真心绝望
　　妈蛋，这是我发的帖吗。
　　少穿高跟鞋
　　这个粗吗
　　楼主咱俩一样
你平时都穿什么牌子得裤子。推荐一下
　　很简单，空闲时间的时候站距墙1.5米左右，然后爬墙上或者桌子上，身体成直线，脚掌一定要全部挨地，小腿会有些拉伸的酸痛感，那就对了，每天坚持一会儿，很有效的，距墙的距离可以根据感觉调整
　　有氧运动也可以燃烧肌肉，慢跑，很慢很慢的跑，那种不会累的慢跑也是有用的
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(一只马丁靴)
(时尚买手linda)
(清子穿搭分享)
第三方登录：& 小腿粗，什么样的裤子才能显瘦显腿长？| 穿搭小腿粗，什么样的裤子才能显瘦显腿长？| 穿搭半糖作者喜多萌，本文转载授权自公众号：女神进化论（ID：HIBetterMe）未经允许，请勿转载。大家好，我是多萌。我们「素人改造」栏目已经正式推出啦，本期推出的是《小粗腿，如何挑选合适的裤子？》。很多读者经常会问小腿粗怎么穿，平胸怎么穿之类的问题，街拍博主们个个身材都很好所以并没有什么借鉴意义。多萌想要真的能解决大家的问题，因此每期会请来读者进行试穿体验，最大程度地向大家反馈我们试穿的效果，希望能对有穿衣方面困惑的人提供一点小参考。今天先来说说小腿粗应该怎么穿。下面是我们这次改造征集的读者信息。图片上的衣服就是读者来的时候穿的，其实整体还是不错，就是小腿肚有些明显。多萌选了些裤子让她试了下上身的效果。为了统一，模特都穿着白色的毛衣和小白鞋。拍出来的照片都没有 P 过哦，只是调亮了一丢丢。我们具体来看看小腿粗应该选哪些裤子，哪些上身会遮盖住小腿曲线，哪些是尽量别选的雷区。首先是长度的问题。因为小腿的位置刚好卡在七分裤的位置，所以一不小心就会暴露出小腿肚。我们来看一下差别有多大。我们选了两条版型相同的裤子，一条长度在六七分左右，另一条是八分裤。上身的效果是这样的。是不是看起来差很多，左边完全暴露出小腿的曲线，看起来就相对臃肿一些。而右边只露出纤细的脚踝，一点都看不出小腿的形状。量感也比左边轻了很多。接下来对比的是牛仔裤组。大家的衣橱里肯定少不了牛仔裤，而且牛仔裤很微妙的地方在于，只要面料和版型稍有不同，上身效果就会差很多。所以我就把牛仔裤单拎出来作对比。这些是所有牛仔裤的上身效果集合，是不是对比看着就有些不同呢，我们一条一条来说。我们先拿她自己的牛仔裤（左）和一条紧身牛仔裤对比（右）。左边的牛仔裤稍稍有些修身，不是那种特别贴合的面料，但是上身还是能看到一点突出的小腿肚，总体还好。不过在选择修身款式牛仔裤的时候要注意裤长的问题，否则在膝盖和脚踝处的堆积容易增加下半身的量感。右边是紧身版型，加上面料是有弹性的薄面料，就会很贴合腿型，这种牛仔裤对腿部的要求就会比较高一些，如果腿粗或者腿不直的话就会特别明显。今年很流行不锁边的微喇牛仔裤，但其实也不是微喇就看不出小腿肚，不信你们看下面这两条微喇牛仔裤的上身效果。左边的下摆相对比较窄一些，上身效果会偏直筒一点，在小腿肚的位置还是看得出曲线的。右边的裤子下摆就会宽一些，而且从小腿肚位置就向外展开，就遮掩了小腿的曲线，比较看不出小腿粗。还有一种版型是阔腿裤。一般牛仔阔腿裤的面料会比较轻薄一些，所以上身感觉比较「塌」一些，但也能很好地遮住小腿肚。但是这类裤子主要注意长度就能很好遮住小腿，而且会更休闲舒服一些。说完牛仔裤的部分，我们最后来看看其他面料的裤子。我把四条同样是黑色但是面料不同的裤子放在一起。从这张对比图也可以看出，除了版型之外，面料不同穿起来感觉也不太一样。左边的两条都是聚酯纤维面料，也就是混合型的面料。这种面料使用得很广泛，如果你们买衣服有看面料标签的习惯的话可能会经常看到它。同样是聚酯纤维，但是组成成分不同面料感受也不太一样。第一条比较轻薄一些，上身就更贴合腿部，第二条相对比较厚一点，更偏西装裤的面料，上身廓形就会比较明显。从版型方面来说，左边这条是锥形裤，脚踝的地方有个内收的剪裁，视觉上会觉得小腿比较细。右边是直筒的阔腿裤版型，上下同宽，虽然遮住了腿型，但有种垮垮的感觉。加上裤子比较长在脚踝那堆着，就又增加了量感。下面这条裤子多萌就比较推荐了。下摆有一点点微喇，加上有点小开叉的设计会减轻一些量感，还能很好地修饰腿型。在选雪纺面料的时候，不要选那种特别轻薄的雪纺，不然走路的时候还是看得出小腿肚。选厚一点的雪纺既舒服又不会显出腿部线条。或者像下面这条车线比较硬挺一点，长度也刚好的裤子就很适合小腿不细的人。粘纤+聚酯纤维可能很多人听起来有些陌生，但其实用得很广泛。不同的占比触感也不太一样，关于面料问题我们过后会详细说。说回这条裤子，大量的粘纤比例摸起来有点像毛呢，比较挺阔一些。还有啊你们看它的裤缝，是很硬挺的车边，一点都看不出腿型。而且它长度刚好，不会堆积在鞋面上，当然想要露脚踝的话也可以选八九分的长度。还有灯芯绒面料和卡其布，可能使用率没有前面几种那么的高，所以我放在最后一起说。现在的灯芯绒面料和以前不太一样了，以前面料都很硬，现在比较有垂坠感。阔腿的灯芯绒面料也是不错的选择，现在市面上比较多的灯芯绒裤都是饱和度很低的颜色，比方说深棕色藏青色这样的颜色，就蛮适合冬天穿的。卡其布就不是特别好穿了其实，我好像没有这类布料的裤子，因为穿不好很容易看起来腿更粗。因为卡其布不太「遮肉」，而且松松垮垮的很容易让腿看起来更粗。我之前试过，从后面看得出小腿肚的形状。这种面料还是比较适合腿型好一些的朋友，如果不太确定的话还是要在实体店多试试。总结一下，小腿粗适合穿的裤子有哪些，比较不适合的裤子有哪些。适合的裤子：八分以上长度的阔腿裤、下摆宽大些的微喇裤、毛呢类面料的阔腿裤、灯芯绒/丝绒长裤不太适合的裤子：六七分长度的裤子、紧身裤可能要试穿的裤子：卡其布裤、直筒裤、下摆较窄的微喇裤、宽松的锥形裤、长度过长的阔腿裤（不太适合个子不高的女生）今天的小腿粗试穿就是这些内容啦，可能还是漏掉了一些裤型。因为第一次系统地做这样的测评，可能考虑得不够全面，下次会做得更好。你们有其他想解决的身材问题，欢迎留言告诉我哦~我们下次见！本文转载自女神进化论（ ID: HiBetterMe），专注于帮助年轻女性全方位成长。内容涵盖护肤美妆、时尚穿搭、职场和生活方式等多个方面，让你成为更好的自己。▼大家还喜欢看（戳图片）为了让大家更方便看以前的文章半糖添加了号内搜的功能觉得这一期对你有用的话就来点?！ ???写评论发布热搜好文包包品牌年度盘点,一天都不让你的钱包休息,嘻嘻<span class="num" data-v-668b【6月最新活动】在玩儿这件事上,魔都从来都不会让你失望!<span class="num" data-v-668b有毒!2017大牌鸡年限量款来袭,lv dior gucci ck......到底谁更辣眼睛?<span class="num" data-v-668bmuji无印良品前员工大爆料:这些产品千万别剁手!<span class="num" data-v-668b龙抬头剪完头发不买这个,你一定会后悔...<span class="num" data-v-668b
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