加强怎么锻炼身体最好。坚持怎么锻炼身体最好。哪个最好理解？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-18 07:14 标签： 什么时候锻炼身体最好
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大家都在看为什么一定要坚持锻炼身体？
更新时间： 16:44:56
健康分享者：木那ynana
现在的大多数人都不愿意锻炼身体，有些就是能坐着绝不站着，能躺着决不坐着，特别是年轻人，所以现在的人身体越来越不好了，特别容易得这种那种的疾病，其实很多疾病都是因为不锻炼的原因。现在告诉大家锻炼的好处。
步骤/方法：
首先告诉大家每天坚持锻炼可以提高免疫力。提高免疫力之后就不会容易得感冒、发烧这类的疾病，有些人感冒发烧都要挂好几天的水，耽误学习、耽误工作。免疫力提高之后也不会很容易就呗别人的感冒传染。
其次告诉大家坚持锻炼会提升个人魅力的。好多女生比较喜欢有肌肉，很健康的男人，这样也比较有安全感，所以想要提升你的魅力就开始每天坚持锻炼吧。
最后告诉大家坚持锻炼也是会仍任长寿的。现在的老年人好多都会早晨晚上都出去锻炼，做一些简单的操，活动活动筋骨，这样的人身体都会比较好。而且就算身体没那么健康的人多锻炼也会让自己变得更加健康的。
注意事项：
刚开始锻炼的时候不要太过于激烈的运动，要慢慢的加强，要不一开始就剧烈运动的话容易浑身肌肉疼，而且会疼好多天，但是只要坚持下来一个多星期之后就会感觉浑身都很舒服，并且充满力量。
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坚持锻炼身体,保持良好的心态
一、教材内容 人教版四年级品德与社会上册 P16-18 二、教材分析 《呵护我们的身体》 选自人教版品德与社会四年级上册第一单元。 本单元编写思路是从 “欣 赏”生命、感知生命的美丽入手，唤起心中对生命个体的热爱、尊重，从而珍惜生命、善待 生命。 本课的设计主旨是通过呈现大自然各种生命共生共存的美丽图画， 让学生感受身边的 生命之美和生命带来的美丽，领悟“世界因生命而美丽” ，引发学生对生灵万物的情感，为 体单元后两篇课文作铺垫。 三、教学目标 1、明白身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体。 2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。 3、知道公共卫生对于身体健康的重要意义，自觉维护良好的公共卫生环境。 四、教学重难点 教学重点：懂得生命的重要，知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、 保持良好心 态，才能保持身体健康。 教学难点：知道怎样才能克服生活中的不良习惯。 五、教学过程 （一）导入 师：既然注意卫生，身体好。那么身要健，须锻炼，良好的体魄是锻炼出来的。你是 不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些体育锻炼呢？ （二）新授 （1）学生填表： 我常参加的锻炼活动 我喜欢的锻炼活动 我不喜欢的锻炼活动 我应参加的锻炼活动 （2）教师归纳： 你们的锻炼活动很丰富。在这里，我向你们推荐“每天锻炼一小时” （3）出示“每天锻炼一小时” 。 板书：坚持锻炼身体 （4）讨论：张明的问题出在哪里？ （5）学生根据实际归纳，发表自己的见解。 教师小结：大家不但要知道体育锻炼对身体有好处，还要从严要求自己，坚持 不懈地参加体育锻炼，才能有强健的身体。同时还要保持良好的心态。 板书：保持良好心态 （6）请学生根据情境思考并回答：他们这样的行为流露出了什么的情绪，这样的情绪 会对身体造成什么影响？为什么？ （7）师小结： 情绪是人体对内外界事物的变化在精神上和心理上的反应。不良的情绪是 健康和寿命的大敌。 为了自己的身心健康，行动起来，开展“告别游戏机” 活动， 从“蛋壳文化”里解放出来，让我们更加健康地成长。 （三）教学延伸 进行“笑一笑”游戏活动。 学生围成一圈，做“击鼓传花”游戏。鼓停时，花落到谁那里，谁就站在圆圈中央， 讲一件自己最近遇到的不愉快的事。然后，同学们尽量逗他笑。依次进行，使每位同学都能 感受一下“笑一笑”对自己心情的积极作用。 六、总结 学了这篇课文，你们懂得了什么？ 七、作业 1、在课后，让学生和家里人一起讨论：怎样呵护我们的身体。使学生时时、处处都爱惜 自己的身体，呵护自己的身体。 2、 《长江作业本》P11-12 的第四、五大题
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教 学 设 计第一课时 教学内容 3、呵护我们的身体 知识目标:知道养成 良好生活习惯,坚持锻炼身体,保持良好 心态,才能保持身体健康。 能力目标:明白身体是身体的...如何保持良好的情绪_教育学/心理学_人文社科_专业资料。本文向读者介绍了保持良好...身体要健康,每天 坚持体育锻炼是最好的途径。体育锻炼,除了可以增强体魄外,还有...呵护我们的身体的教学设计 教学目标: 1、明白身体是生命的载体,爱惜生命就要保护好自己的身体。 2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态,才能保持身...为什坚持锻炼身体可以提高试管成功率_基础医学_医药卫生_专业资料。为什坚持锻炼...游泳可以增 加心肺功能,还能改善情绪,有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的...第三课 呵护我们的身体教学目标: 1、明白身体是生命的载体,爱惜生命就要保护好自己的身体。 2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态,才能保持身体...3.知道公共卫生对于身体健康的重要意义,自觉维护良好的公共 卫生环境。 重点:懂得生命的重要,知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身 体、保持良好心态,才能保持身体健康...12、教师小结:大家不但要知道体育锻炼对身体有好处,还要从严要求自己,坚持不懈地参加体育锻 炼,才能有强健的身体。同时还要保持良好的心态。 板书:保持良好心态 (1...呵护我们的身体设计 教学目标: 情感、态度与价值观:关心自己的身心健康,喜欢参加多样的体育活动。 能力:养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态,并能自觉...《呵护我们的身体》教案教学目标 1.明白身体是生命的载体,爱惜生命就要保护好自己的身体。 2.知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好的心态,才能保持身体...在生 活中,我们不仅要养成良好的的生活习惯,坚持锻炼身体,还要保持良好的心态。9、身要(健),须(锻炼)。 良好的(体魄)是锻炼出来的。10、如果你想(强壮),...
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