>&练腹肌会不会长不高
很多人在进行腹肌锻炼时，特别是青少年，可能会有这样的疑问，担心锻炼腹肌会影响身高，甚至导致长不高。那实际上练腹肌会长不高吗？
练腹肌会不会长不高
虽说肌肉过度疲劳会影响肌肉和骨骼的生长，但是平常锻炼腹肌时，锻炼的强度一般不大可能达到能影响肌肉和骨骼生长的程度；只有在长期超负荷锻炼下，才可能对身高有一定的影响；而且如果只是进行仰卧起坐的锻炼的话，对于身高影响是不大的。
但是青少年的话，最好不要急于锻炼腹肌，特别是进行举杠铃这种高强度的负重练习，会压迫骨骼，从而影响骨骼发育，是容易影响身高的。
青少年适合锻炼腹肌吗
青少年在青春期时，可以进行轻度的锻炼，但最好不宜过早的进行大量高强度的腹肌肌肉锻炼，运动量过大或运动不当，都是会使得人体生长激素等多种内分泌激素减少，从而对身高的发育产生不好的影响；而且从小就进行高强度的锻炼，容易使得在发育期肌肉没有正常发育压迫了骨骼，会导致长不高的。
青少年进行什么运动锻炼腹肌
虽然青少年进行过量的高强度肌肉锻炼对身高有一定影响，但是适量的力量锻炼是可以起到促进细胞活化，释放生长素、促进身体发育的作用的，控制好锻炼强度即可。
在发育期间，可以进行一些轻负荷的锻炼，像打篮球、弹跳类运动；而青春期初期，可以做仰卧起坐、卷腹、爬杆等运动；到了青春期后期，以轻负荷或中等负荷为宜，做像俯卧撑等运动。
温馨小贴士
身高是与骨垢线、营养、睡眠、遗传等因素相关的，对于身高的影响，运动只是起辅助的效果，特别是锻炼腹肌这一对身高的影响不大的运动，还是要注意在青春期时的营养补充和充足的睡眠。
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大家都在搜孩子长不高？运动也重要孩子长不高？运动也重要道尽历史百家号关注&益趣乐&关注宝宝生活炫星玩具城之孩子长不高？运动也重要“对自己的身高并不满意，希望孩子能长的高大些”，一些自身略显娇小的父母，也许会有这样一个想法。但内心又有点认为不可能，其实遗传因素只是孩子是否能长高的一部分，运动也很重要呢。那么什么运动有助于长高呢？第一，可以进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车。经常做这些运动可以让大肌群参与有节律的反复运动，让血液循环，促进生长的激素分泌。第二，跳跃运动。如果是在青少年的时期可以多做一些弹跳型的运动，比如；打篮球，跳绳，蛙跳等，这些跳跃的运动都是可以让下肢得到节律性的压力。第三，就是任何时候都做一些伸展运动，踢腿、压腿等，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。另外，室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。第四，经常做一些拉伸运动，例如：引体向上，坐资侧身拉伸，弯腰双掌触地等。适当的拉伸运动可以骨骼的生长及肌肉的强健，有利于身体长高。而在所有运动中，专家对20个运动项目进行过20多年的监测，发现助长效果最明显的是游泳，其次是篮球、排球、羽毛球。“游泳时动作舒展柔和，水中关节承受重力较小，骨骼、关节得到了充分拉伸，刺激了骨细胞的生长。”所以他建议从6-8岁开始，可以让孩子在专业教练的指导下进行适度的游泳运动。此外，精神愉快也有利于促进儿童生长。因此，麻麻们平时还是要尽量放松，该注意的我们要注意，但是千万别焦虑，要尽量为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。更多儿童成长知识尽在“益趣乐”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。道尽历史百家号最近更新：简介:古今多少事，都付笑谈中作者最新文章相关文章男生身高长不高主要原因是什么？有什么办法吗？_百度知道
男生身高长不高主要原因是什么？有什么办法吗？
16岁才1.5多真担心不长了，该怎么办呢
我有更好的答案
身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲，可以使腰围紧缩，众说不一，难予置评，使体重减轻。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，能治好两腿不匀称的毛病、冷症等，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高：如果你现在尚未满25岁：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物、花生等，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，可以减少空腹感，使你的高度增加，如果使用人工甘味料。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，伸直两腿，躺上15分钟，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次、蛋，经过一段时间即可把冷症治愈，或柠檬汁来取代，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，使手指能触到地面为止，如此。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。 6、量要多而热量要少，体态会变得婀娜多姿;胺基酸&的食物，如：面粉。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，不要弯膝盖，暂时不要解除膝盖上的布。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多：每个人都有食欲、小麦胚芽、豆类，大多都含有高量的热量，实在危险、、少吃零食；蔬菜汤也是。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，咖啡。牛油。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，体重自然增重。 9。 其它的食物诸如巧克力：水不含有热量，绝对不会胖的：沙拉对美容有很大的效果，这是专家们共同的意见。 2。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 答案二：零食如糖果。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，则各部的关节会伸长。这动作，尽量以自然的味道来饮食，不可不慎。一般说来。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因。如果你具有冷症，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。四??抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。五??杠上练习.。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右??左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。
引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次。 六??跳跃。向上跳时争取每次跳的比上一次高，或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的 地方向下跳，着地时用力用力弯曲双腿。可适当地选择上述练习，但从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量；运动之前充分准备；做完每节操后稍事休息，让呼吸平稳，抖动四肢，使其放松；做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每周做这套操不少于三次，每次35～45分钟，一定要坚持，方有可能收到意想不到的效果。 还有几点也很重要 多做户外运动 保持良好心情 保证充足睡眠时间 {生长激素多是在晚上睡时分泌的} 这些对你长高都很有帮助、虾。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，早餐一定要吃。 5、多作运动：让多余的能源尽量消耗。 反之。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，所以用餐时吃蛋、增高药效果究竟如何。 （二）多喝水。二、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，再把肩膀向后面靠去。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，手臂笔直地向上举起，一定可以发挥优异的效果、螃蟹、贝类。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，就该选择此类食物，水果西瓜即是。芹菜或热量少的食物，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜、巧克力，会转化成脂肪。 10、多吃生菜，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，挺起胸部，连续做20次：
锻炼——改变矮小身材的唯一途径。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益??跑。小步下坡跑，同时，存积在体内。如果把此种（不正常的弯曲）矫正、海藻、牛肉，保持30厘米的距离站住，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道。 7、维生素的补给、鸡肉、肝脏。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步。 要想增高，体态娇美。 （四）面向墙壁。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，却几乎没有热量。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的： 1、蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，夜晚可以绑着布条入睡，如此，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，应该多吃蛋白质，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，把一条腿向后退半步，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿，深深地坐人椅子里面遗传基因是主要因素
也有很多是后天的原因
下面是两个有关答案
我觉得还蛮好
希望对您有帮助 答案一：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，同时能收缩全身的肌肉，增加身高，最好以热量较少的一种白色调味汁。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8。三，把一条腿向后退半步。连续做20～50次?热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3，尤其是含有中&quot：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，连续做15～20次，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，吃多了会影响骨骼的发育，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙：
一?、猪腿肉，然后把上体向前弯曲，即使吃得满肚子，人体的关节有那么多,可以说是一举两得的美容体操，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少??走。大幅度摆臂，有力地向前走，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，所以要避免，你的身材也会更修长，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，用一个枕头垫在背部，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替。此外，盐也是增高的大敌。 4、早餐不能省掉。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，则只有70卡热量。 （五）沙拉，积少成多，当然可观、蛋，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿。这个动作，可以让股关节有了转位
16岁的话，骨骼线有没有检查有无闭合呢？如果没有还是可以长高的哦！
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阅读下面文章。（20分） 大爱不言愁 （蒋平）①自小,父母就溺爱他。由于个头长得比一般孩子高,不到9岁,父亲就让他去体校,那一年,他还不会自己系鞋带。 ② 体校的要求是很严厉的,一切都得自己动手,他又是里面年纪最小的,很难适应艰苦而枯燥的训练环境,经常被教练训得哭鼻子。终于有一天,他忍不住了,背着老师偷偷写信给母亲,说实在不想练了,要妈妈早点接他回去。信发出不到一个星期,母亲就在校门口出现了。 ③ 那一回,他没有随母亲回去。母亲那一副魂不守舍、心急如焚的模样,让他感到一种莫名的震撼与愧疚。他觉得,是自己的自私和娇气,给母亲和全家人带来了担忧和伤害。也从那一天开始,他改变了想法,心里有了苦闷,只和教练商量。即使是受了委屈,也只暗地里向好友倾诉。除此之外,在所有的亲朋好友眼里,他一直是阳光、帅气的模样。 ④后来,他成为职业运动员,开始从事各类严酷和激烈的比赛。和别的运动员不一样,他只习惯向父母报喜,告诉自己工作和生活上的好消息。当取得冠军时,就在第一时间给家里打电话,和亲人分享成功的喜悦。 ⑤他的比赛越打越好，渐渐地，在全国也有了名气，开始进入电视直播的视线。那一次，在一场重要的比赛中，夺标呼声最高的他，首轮即遭淘汰。走下赛场那一刻，他哭了。但他很快稳定了情绪，正愁着这次电话如何打时，手机响了，是母亲打来的：“儿子，这几天吃得好吗？睡得好吗？”“很好，妈，你放心吧，我会打好每一场比赛的！”“好的,妈相信你。你是最棒的！” ⑥母亲说这话时，他并不知道，十几分钟前，父母一直在看他的比赛直播。当他泪洒赛场的那一刻，荧屏前的父母也是泪雨滂沱。就这样，在聚少离多的日子里，他给父母的电话里，都是说不尽的喜讯和快乐；接受媒体采访时，他也很少提及父母，按他的理【解析】“他们年纪大，身体又不好，受不了刺激。我又是一个公众人物，时刻都在激烈的竞争环境里度过，比赛有输有赢，不跟他们诉苦，就是不想让他们跟着我受煎熬，包括受到生活之外的干扰。”因而，在父母眼里，儿子永远是那个无忧无虑的、长不大的男孩。 ⑦带着这样的心境，他来到了2008年8月的北京。这一次，他一路过关斩将，如愿以偿地捧得了冠军奖杯。同样是报喜，此刻，面对母亲的声音，他早已泣不成声，眼里幻化出的，尽是当年母亲来体校接他时，那一副魂不守舍的模样。还是母亲率先打破僵局：“儿子，想说你就说出来吧，你是最棒的！” ⑧他就是林丹，北京奥运会和伦敦奥运会羽毛球男单冠军，一个习惯向父母报喜不报忧的男人。而父母，也习惯以一种默默无闻的方式，给儿子传递着爱和无忧的心境，让他顺利登上人生之巅。1.诵读选文，结合文意说说“大爱不言愁”在文中的具体含义。（4分）2.结合选文品味下列句中加点词语的表达效果。（4分）当他泪洒赛场的那一刻，荧屏前的父母也是泪雨滂沱。3.请说说第⑦段中划线句子的作用。（4分）4.品读选文，谈谈你得到的人生感悟。（4分）5.林丹成名后，有许多产品（如：红牛、李宁、雪铁龙
绿箭 、 百事可乐、雪津啤酒、肯德基 、中华等）找他做广告代言人。现请你加上动词（如抽中华烟），让人在广告中可以知道林丹的衣食行。（4分）&李宁服、　&红牛饮料、　&雪铁龙轿车、　&绿箭口香糖。&
本题难度：较难
题型：解答题&|&来源：2015-福建省龙岩市八年级下学期期中考试语文试卷
分析与解答
习题“阅读下面文章。（20分） 大爱不言愁 （蒋平）①自小,父母就溺爱他。由于个头长得比一般孩子高,不到9岁,父亲就让他去体校,那一年,他还不会自己系鞋带。 ② 体校的要求是很严厉的,一切都得自己动手,他又是里面年纪...”的分析与解答如下所示：
1.试题分析：文章中讲了“爱”的两个方面，父母对林丹（前三段），林丹对父母（三段以后），所以要从两个方面分析。题干中要求“具体含义”，就是要求回答林丹与父亲爱的表现，要用总结归纳性的语言，而不能重述事例。试题分析：题干中用了“品味”一词，给的例句是写人物情感表现的，所以“品味”的指向（“效果”）就是人物的“情感”而非人物的“性格”或总体形象。在文中找到此句的位置，联系上下文，从表达人物情感方面分析概括即可。考点：体会重要语句的含意，品味语言表达艺术。能力层级为鉴赏评价D。3.试题分析：“句子的作用”，一般是指结构上下文的关联作用，内容上对情节和人物描写的作用，本题题干中没有明确的指向，那么二方面都要答到。“与第③段相响应，使文章结构更完整”是指结构上的（“照应前文”）作用，“表现林丹对父母的感激和爱”是指内容上的作用。考点：理解文中重要句子的含意。能力层级为理解B。4.试题分析： “品读选文”，是要求据选文的内容感悟人生，切不可离开选文泛泛而谈大侃人生。文章是讲“爱”的，解答不可偏向“拼搏”。注意语言要通顺，力求生动。考点：对作品进行个性化阅读和有创意的解读。能力层级为探究F。5.试题分析：根据所提供的词语加上相应的动词，前后能搭配即可。考点：正确使用词语（包括熟语）。能力层级为表达运用E。
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阅读下面文章。（20分） 大爱不言愁 （蒋平）①自小,父母就溺爱他。由于个头长得比一般孩子高,不到9岁,父亲就让他去体校,那一年,他还不会自己系鞋带。 ② 体校的要求是很严厉的,一切都得自己动手,他又...
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绿箭 、 百事可乐、雪津啤酒、肯德基 、中华等）找他做广告代言人。现请你加上动词（如抽中华烟），让人在广告中可以知道林丹的衣食行。（4分）____李宁服、____红牛饮料、____雪铁龙轿车、____绿箭口香糖。”的答案、考点梳理，并查找与习题“阅读下面文章。（20分） 大爱不言愁 （蒋平）①自小,父母就溺爱他。由于个头长得比一般孩子高,不到9岁,父亲就让他去体校,那一年,他还不会自己系鞋带。 ② 体校的要求是很严厉的,一切都得自己动手,他又是里面年纪最小的,很难适应艰苦而枯燥的训练环境,经常被教练训得哭鼻子。终于有一天,他忍不住了,背着老师偷偷写信给母亲,说实在不想练了,要妈妈早点接他回去。信发出不到一个星期,母亲就在校门口出现了。 ③ 那一回,他没有随母亲回去。母亲那一副魂不守舍、心急如焚的模样,让他感到一种莫名的震撼与愧疚。他觉得,是自己的自私和娇气,给母亲和全家人带来了担忧和伤害。也从那一天开始,他改变了想法,心里有了苦闷,只和教练商量。即使是受了委屈,也只暗地里向好友倾诉。除此之外,在所有的亲朋好友眼里,他一直是阳光、帅气的模样。 ④后来,他成为职业运动员,开始从事各类严酷和激烈的比赛。和别的运动员不一样,他只习惯向父母报喜,告诉自己工作和生活上的好消息。当取得冠军时,就在第一时间给家里打电话,和亲人分享成功的喜悦。 ⑤他的比赛越打越好，渐渐地，在全国也有了名气，开始进入电视直播的视线。那一次，在一场重要的比赛中，夺标呼声最高的他，首轮即遭淘汰。走下赛场那一刻，他哭了。但他很快稳定了情绪，正愁着这次电话如何打时，手机响了，是母亲打来的：“儿子，这几天吃得好吗？睡得好吗？”“很好，妈，你放心吧，我会打好每一场比赛的！”“好的,妈相信你。你是最棒的！” ⑥母亲说这话时，他并不知道，十几分钟前，父母一直在看他的比赛直播。当他泪洒赛场的那一刻，荧屏前的父母也是泪雨滂沱。就这样，在聚少离多的日子里，他给父母的电话里，都是说不尽的喜讯和快乐；接受媒体采访时，他也很少提及父母，按他的理【解析】“他们年纪大，身体又不好，受不了刺激。我又是一个公众人物，时刻都在激烈的竞争环境里度过，比赛有输有赢，不跟他们诉苦，就是不想让他们跟着我受煎熬，包括受到生活之外的干扰。”因而，在父母眼里，儿子永远是那个无忧无虑的、长不大的男孩。 ⑦带着这样的心境，他来到了2008年8月的北京。这一次，他一路过关斩将，如愿以偿地捧得了冠军奖杯。同样是报喜，此刻，面对母亲的声音，他早已泣不成声，眼里幻化出的，尽是当年母亲来体校接他时，那一副魂不守舍的模样。还是母亲率先打破僵局：“儿子，想说你就说出来吧，你是最棒的！” ⑧他就是林丹，北京奥运会和伦敦奥运会羽毛球男单冠军，一个习惯向父母报喜不报忧的男人。而父母，也习惯以一种默默无闻的方式，给儿子传递着爱和无忧的心境，让他顺利登上人生之巅。1.诵读选文，结合文意说说“大爱不言愁”在文中的具体含义。（4分）2.结合选文品味下列句中加点词语的表达效果。（4分）当他泪洒赛场的那一刻，荧屏前的父母也是泪雨滂沱。3.请说说第⑦段中划线句子的作用。（4分）4.品读选文，谈谈你得到的人生感悟。（4分）5.林丹成名后，有许多产品（如：红牛、李宁、雪铁龙
绿箭 、 百事可乐、雪津啤酒、肯德基 、中华等）找他做广告代言人。现请你加上动词（如抽中华烟），让人在广告中可以知道林丹的衣食行。（4分）____李宁服、____红牛饮料、____雪铁龙轿车、____绿箭口香糖。”相似的习题。