十三种食物帮助女性滋阴降火
日 08:48 　来源： 　宋体
　　女性阴虚会影响身体健康状况和气色，阴虚火旺容易长痘痘，皮肤干瘪。滋阴对于女性来说是非常重要的，那么怎么滋阴降火呢？
　　在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。
　　阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
　　此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。那么有哪些适宜阴虚体质者的食物呢？让我们来了解一下吧！
　　1、鸭肉
　　鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。
　　2、猪肉、猪皮
　　猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”所以，阴虚体质者适合吃猪肉。另外，猪皮的滋阴效果更好。
　　3、鸡蛋
　　鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋。
　　4、牛奶
　　牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。
编辑：王晓东
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阴虚火旺吃什么药-大补阴丸——滋阴降火抑亢阳
组成：黄柏(炒褐色)、(浸透)各四两，熟地(酒蒸)、龟版(酥炙)各六两，猪脊髓蒸熟，蜜为丸。功效：滋阴降火。主治：阴虚火旺之眩晕、、盗汗、、、咳嗽、衄血等。用法：大蜜丸，每次1丸。一日2次。淡盐汤送服。说明：忌食辛辣食品，脾虚弱者不宜服用。出处：元*朱震亨《丹溪心法》
& 养阴抑阳& 朱震亨，字彦修，浙江义乌人，生于1282年，卒于1358年，晚年被尊称为“丹溪翁”、“丹溪先生”，为金元四大医学家之一，是滋阴派的代表人物。&&& 朱丹溪在学术上发展了刘河间、张子和、李东垣的学术思想。他在《格致余论》中，提出“相火”及“阳有余而阴不足”的理论。认为“人受天地之气以生，天之气为阳，地之气为阴，然气常有余而血常不足”。他联系天地自然界的变化，结合人体生成壮老的规律，对生命的内涵加以阐述。天与日为阳，地与月为阴；日属阳常满，月属阴常缺，故曰日盛于阳。人体之阴气，随月象而消长圆缺，难成而易损。而人的阴精随年龄增长，逐日而衰，“男子六十四岁当精绝，女子四十九岁而经绝，夫以阴之成，止供给得三十年之视听言动，已先亏矣。人之情欲无涯，此难成易亏之阴气，若之何而可以供给也”。由此立“阳有余而阴不足”论，故拟养阴抑阳法作为养生之大法，以滋阴降火作为重要的治疗措施，大补阴丸就是滋阴降火的代表方剂。
滋阴降火& 大补阴丸出自《丹溪心法*补损五十一》篇，原名“大补丸”，作用为“降阴火，”。朱丹溪根据“阳常有余，阴常不足”的理论，阐发虚劳病的病机为阴不足以配阳，水不足以制火，精血亏损，相火熬煎，真阴消烁所致。故拟大补阴丸，用知母、龟版、熟地以滋阴填精，救水之源；黄柏清泄下焦之火，以免阴精亏损；加猪脊髓者，取其能通肾，以骨入骨，以髓人髓。清代汪切庵评述此方：“此足少阴药也。四者皆滋阴补肾之药，补水即所以降火，所谓壮水之主，以制阳光是也”。方中熟地与龟版的用量较重，与知母、黄柏的用量比例为3：2。足见此方以滋阴培本为主，降火清源为次。所治之病，以阴虚火旺为主，可见骨蒸劳热，盗汗遗精，咳嗽咯血，心烦易怒，足膝热痛，舌红少苔，尺脉细数等。后人评价此方，“较之六味功效尤捷”。
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副主任医师什么东西滋阴降火
女性应该多吃这些食物
核心提示：阴阳平衡对人体健康非常重要，如果女性朋友出现了阴虚是很容易上火，并且情绪很容易波动不定，所以女性朋友在日常生活当中应该多注意滋阴降火，接下来就让正文给我们介绍一下什么食物能够滋阴降火吧！
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& & & &女性朋友如果阴虚是会影响身体健康以及外在气色的，所以平时生活当中女性要多注意吃一些滋阴的食物，阴虚火旺是很容易导致脸上长痘痘的，所以滋阴降火对女性来讲很重要，那么什么东西滋阴降火呢？想要滋阴降火要多吃些什么食物呢？接下来就让小编给大家介绍一下滋阴降火的食物吧！
&&&&&& 什么东西滋阴降火之鸭肉
&&&&&& 在中医当中是讲究一个阴阳平衡的，如果人体出现了阴虚，那就说明身体出现了状况，人体当中的血液，唾液以及内分泌等都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。多吃鸭肉是能够滋阴降火的，在古代经典中医药著作《本草汇》当中就认为鸭肉是具有滋阴降火的功效，鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。
&&&&&& 什么东西滋阴降火之牛奶
&&&&&& 人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶是具有滋阴，润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶肯定是能够很好的调理身体。平时生活当中多喝牛奶还能够解热毒，祛肝火。
&&&&&& 什么东西滋阴降火之苦瓜
&&&&&& 苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜是能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。
&&&&&& 什么东西滋阴降火之甲鱼
&&&&&& 甲鱼是具有滋阴凉血的功效，是作为清凉的上品之一，多吃甲鱼对阴虚血热以及阴虚血旺的人群非常有利。
&&&&&& 什么东西滋阴降火？女性朋友如果阴虚血旺是很容易长痘痘，而且还很容易上火焦躁，平时生活当中可以多吃一些甲鱼，苦瓜，牛奶以及鸭肉来滋阴降火，让自己的身体处于最佳的状态。滋阴降火_百度百科
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主要表现为形体消瘦，潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，口燥咽干，小便短赤，大便干燥，颜面潮红，口唇红赤，男子遗精，女子梦交，舌红少苔，脉细数。
亚健康人群中的一部分阳强、阳痿、早泄、遗精、月经不调、梦交、性功能障碍、更年期综合征等，大多属于阴虚火旺型，可以通过滋阴祛火等进行调理。 如有痰，加瓜蒌仁、贝母；咳嗽，加五味子、阿胶；梦遗，加芡实、石莲肉；有热，加秦艽、地骨皮；唾吐咯血，加茜根、藕汁、玄参；气虚血少，加人参、黄耆；久病者，去川芎。
滋阴降火《寿世保元》卷六:滋阴降火汤
滋阴降火处方
3克 川芎3克3.6克 川黄柏（蜜水炒）3克 生知母3克 怀熟地黄4.5克 天花粉3克 生甘草3克 元参6克 白桔梗（去芦）9克
滋阴降火制法
上锉一剂。
滋阴降火功能主治
滋阴降火，治虚火上升，喉内生疮。
滋阴降火用法用量
水煎，入竹沥50毫升，温服。
滋阴降火摘录《
寿世保元》卷六
滋阴降火《明医杂著》卷一:滋阴降火汤
滋阴降火处方
生地黄（酒洗）甘草（炙）干姜（炮）各1.5克 川芎 熟地各3克 白芍药（炒）3.9克 陈皮2.1克 当归 白术各3.9克 黄柏（蜜水浸，炙）2.1克 知母（蜜水浸，拌炒）天门冬（去心、皮）各3克
滋阴降火功能主治
治劳瘵。色欲过度，损伤精血，睡中盗汗，午后发热，咳嗽，甚则痰涎带血，倦怠无力，饮食少进，脉沉数。
滋阴降火用法用量
上药加生姜3片，水煎，空腹时温服。
若咳嗽甚，加桑白皮、马兜铃、瓜蒌仁各2.1克；若痰盛，加姜制半夏、贝母、瓜蒌仁各3克；若潮热盛，加桑白皮、沙参、地骨皮各2.1克；若梦遗、精滑，加牡蛎、龙骨、各2.1克；若盗汗多，加牡蛎、酸枣仁各2.1克，浮小麦1撮；若赤白浊，加白茯苓3克，黄连0.9克（炒）。
滋阴降火摘录
《明医杂着》卷一
滋阴降火《医碥》卷二:滋阴降火汤
滋阴降火处方
当归3克 川芎1.5克 白芍药（薄荷汁炒）黄芩各2.1克 生地黄（姜汁炒）黄柏（蜜水炒）知母（酒炒）各2.4克 柴胡2.1克 熟地黄2.4克 麦门冬2.4克
滋阴降火功能主治
治阴虚火动，起于九泉者。
滋阴降火用法用量
上药，加生姜1片，大枣1枚，水煎服。别以附子为末，唾津调贴涌泉穴。
气虚，加人参、黄耆各2.4克；咳嗽，加阿胶、杏仁各2.1克，五味子0.9克；咯唾衄血，加牡丹皮2.4克，藕节自然汁10毫升，犀角末1.5克。
滋阴降火摘录
《医碥》卷二
滋阴降火《医学入门》卷八:滋阴降火汤
滋阴降火处方
当归 生地 白芍 白术各3克 麦门冬 天门冬 甘草各1.5克 知母 黄柏 远志 陈皮 川芎各1.8克
滋阴降火功能主治
治潮咳汗血，遗精无泄者。
滋阴降火用法用量
上药加生姜，水煎，温服。
滋阴降火摘录
医学入门》卷八
滋阴降火《赤水玄珠》卷十五:滋阴降火汤
滋阴降火处方
当归 黄柏（盐水炒）各4.5克 知母 牛膝 生地各3克 白芍3.6克 甘草梢 木通各2.4克
滋阴降火功能主治
治火燥血少，气不得降致淋。
滋阴降火用法用量
水煎，空腹时服。
滋阴降火摘录
滋阴降火《幼幼集成》卷三:滋阴降火汤
滋阴降火处方
大生地 当归身 杭白芍 净知母 建莲肉 润玄参 大杭冬各3克 正雅连 天花粉 炙甘草各1.5克
滋阴降火功能主治
滋阴降火。治小儿咳嗽见血。
滋阴降火用法用量
上药用净水浓煎。清晨空腹时温服。
滋阴降火摘录
幼幼集成》卷三
滋阴降火《杂病源流犀烛》卷十七:滋阴降火汤
滋阴降火处方
白芍3.9克 当归3.6克 熟地 麦冬 m 白术各3克 酒生地2.4克 陈皮2.1克 盐知母 盐黄柏各1.5克 生姜3片 大枣2枚
滋阴降火功能主治
滋阴降火。治阴虚火旺，唾血鲜红者。
滋阴降火用法用量
滋阴降火摘录
《》卷十七
滋阴降火徐鸿庆方:滋阴降火汤
滋阴降火处方
熟地12克，玄参12克，黄柏10克，射干10克，丹皮10克，青果10克，牛膝6克，山慈茹10克，地骨皮10克。
滋阴降火功能主治
滋阴降火，清咽解毒。主虚火上炎。
滋阴降火用法用量
水煎服，每日1剂，日服2次。
滋阴降火摘录
滋阴降火滋阴降火食物
中国有渊博的饮食文化，又有“病从口入”的说法，可见食物对人的重要，上边主要从典籍中找出滋阴降火的方法，可是平常生活中很难做到，况且，有些食物滋阴却不降火，有些食物降火不滋阴，有些食物滋阴降火都可以，我们要分别对待。那么生活中有哪些滋阴得食物呢？又有哪些将获得食物呢？下边我们就来看看。[1]
滋阴降火滋阴食谱
虫草（冬虫夏草）：润肺补肾、化痰止汗
枸杞子：滋阴补血、养精明目
西洋参：生津健胃、益肺补虚
:健脾滋肾、敛汗缩尿
桑寄生:养血除痹、强壮筋骨
石斛:滋肺益胃、养阴明目
百合；润肺止咳、养心安神
红枣：健脾益胃、滋肾生血
：健脾补肾、壮腰、抗衰老
党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力
燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗
银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑
木瓜：消滞清肠、舒肝
菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化
金针菜：别名萱草、忘忧草、黄花菜,干制品称金针菜,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、等多种营养成分,其中铁的含量约是菠菜的20倍,且富含抗坏血酸.有清热、利尿、安神、益智、明目等功效
无花果：滋养润肠、助消化
雪梨：清心润肺、清热消痰
苹果：宽胸祛痰、整肠止泻
青萝卜：维生素B和铁质含量丰富,能清胃肠、助消化吸收
：清血养心、润肺除痰
罗汉果：清肺化痰、润喉止渴
龙眼肉：又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.
黑豆：可以生血、乌发,产后也可用黑豆煮汤.
发菜：内含铁质,妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用.
胡萝卜：俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.
另外还有：食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等.|||滋阴食物:主要有百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类,鸡蛋
滋阴降火降火食谱
人们稍不留神就会上火，轻的眼睛充血、口腔溃疡，严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。那怎么降火呢？下边列举一些降火食物。
蔬菜中去火的有：
苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
水果中去火的有：
西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
动物性食品：
鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
绿豆，大米、红枣、玉米、红薯
奶及奶制品、大豆及大豆制品：
牛奶、赤豆及其制品
花生、莲子、榛子、松子、、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
．99健康网．[引用日期]
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