我不想不想长大读后感长肌肉,但是又要运动减肥,要怎么办

运动减肥真的有效吗?长肌肉不?我想健康减肥、哪位过来人知道或者经历过啊?帮我介绍下减肥方案嘛、小女_百度知道
运动减肥真的有效吗?长肌肉不?我想健康减肥、哪位过来人知道或者经历过啊?帮我介绍下减肥方案嘛、小女
运动减肥真的有效吗?长肌肉不?我想健康减肥、哪位过来人知道或者经历过啊?帮我介绍下减肥方案嘛、小女子在此谢过了!
我有更好的答案
柴叶茶泡水喝,一个月减少十斤。
女孩子不会变成金刚芭比的,运动吧。肌肉比肥肉好看,性感。
我是练舞蹈的,放心吧。形体还会很漂亮
我是练舞蹈的,放心吧。形体还会很漂亮
我早上跑步、小腿会粗不
晚上跑步才会腿粗
晚上快走最好
啊?为啥子啊
溜溜弯呀,饭后切坐着会胖肚子会大屁股
那三餐怎么吃?减肥又不缺营养啊
晚上跑完肌肉就会被打破更结实,不锤散就睡觉容易定型成疙瘩块肌肉
早餐不油腻,午饭六分饱,晚饭喝碗粥
清晨一杯水,排便又养颜
我过午不食、早上还跑步、坚持一星期了现在好想有点头晕
午饭前两碗汤有饱腹感,一定要忌嘴,不吃零食
你这样减肥减的是身体里的水分,你在吃东西还会长回去的
就是现在不知道怎么办了
感觉体重下了、身上肉还在
你不用运动,少吃就ok
因为瘦的太少了
瘦的多了就明显了
节食营养跟不上
也想锻炼身体
告诉我你平常吃什么
减肥时早上黄瓜呀、胡萝卜那些、中午食堂吃饭、一小半碗、蔬菜、不吃肉、晚上不吃
蛮好的,坚持
你是一直体重重还是轻过又胖起来的
就是头晕,坚持不住了
一直微胖微胖的
去药店买点葡萄糖每天一大杯
一定要坚持
我准备晚上吃个苹果、多运动点
要补充葡萄糖哦
不然会晕倒的,还有盐分
防止低血糖么
那也不能一直喝下去吧
都多运动,可以去爬很高的山上,效果很好
不要运动 要做有氧运动 比如散步 瑜伽什么的 这样减肥也不会有肌肉的
橄榄油抹肚子上,用装温水的瓶子在肚子上咕噜,捏捏肉,再咕噜,一晚上见效
其他5条回答
为您推荐:
其他类似问题
运动减肥的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。让你运动只塑身不长肌肉的方法
本文导读:很多健身运动健身的同时身上肌肉也随着跟来,令很多只想塑身不想长肌肉的女生们很困惑,那有没有只塑身不长肌肉的运动呢,下面一起来看下吧。
  正所谓:世上没有丑女人,只有懒女人。何况每个人都想有一个凹凸有致的身材。可是一个懒往往会使她们陷入痛苦之中。而采取运动塑身的人,往往担心的是运动后会变肌肉的问题。那怎么运动后才不会导致长肌肉呢?现在跟我一起学习下面几个运动不长肌肉的方法。
  动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量可高达400~500千卡,在的过程中,全身80%的肌肉和关节都会同时参与运动。
  重复锻炼一个部位,局部减肥效果可能是不错,但是你没办法阻止局部肌肉的生长。减肥是考验一个人的耐性的最有效方式之一,不能急于求成,更不能抱着一项运动不放。在常见运动中,跑步的效果是很好的,但是很多减肥的一跑就是1~2个小时,速度控制得也不好,这样跑上一个月的话,体重会有变化,但是一些人小腿上的肌肉开始多起来,不但没塑身,反而变粗壮了。
  减肥,光做塑身运动,谈不上什么健康减肥。必须要搭配合理的饮食,做到&营养均衡&,合理分配运动量和变换运动方式,减肥才会更神速更健康。如果在健身房运动的话,最好的程序是跑步机(或单车)、局部力量练习、跳操(或游泳),每个项目锻炼时间在10~20分钟为佳;如果是在户外进行健身运动,最好先慢跑10~15分钟,然后进行一些腰腹锻炼、单项体育活动(如球类、跳绳、健身器材等),在进行一些球类或健身器材运动时,最好保证锻炼方式多样化,尽量使身体更多部位参与运动。
  99药剂师温馨提示很多女士们为了塑身运动前只吃些蔬菜水果,这样是不够补充能量的,可以补充糖补充能量,以免眩晕过去。
(责任编辑:实习熊茶英)
健身热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行23.减肥运动后会不会长肌肉,小腿变粗变硬了怎么办-减肥瘦身频道-单曲-酷我音乐-好音质用酷我
23.减肥运动后会不会长肌肉,小腿变粗变硬了怎么办
下载歌曲需用酷我音乐客户端
减肥瘦身频道歌榜
该专辑其他歌曲
歌曲榜TOP10
举报电话:010- 举报邮箱:运动后长肌肉难道不好吗?我是想减肥,减去重量,如果长肌肉是不是不会减重量啊?_百度知道
运动后长肌肉难道不好吗?我是想减肥,减去重量,如果长肌肉是不是不会减重量啊?
我有更好的答案
剧烈的运动会造成脂肪消耗过快,肌肉增长长肌肉跟涨力量是两回事,整条腿都连成肌肉了,看着也不好看对吧。。自己去看就明白了,人也会变的阳关开朗。建议不要做过激烈的运动,适当的运动会消耗脂肪,长期坚持有减肥的效果,像现在那些体特的妹妹,练肌肉练的腿都。
采纳率:24%
女不同,而有氧运动比如慢跑等就不会,之前只是消耗了血糖。这种运动减肥要超过30分钟才开始减脂肪,女生当然不想要肌肉啦,大剂量的运动会让身材更加魁梧
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
减肥的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 运动减肥方法排行榜 的文章

 

随机推荐