加大跑步运动量，多出汗对降尿酸 运动有帮助吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 17:41 标签： 尿酸 运动
    有些糖友患上痛风后便开始拼命健身快速跑步，大量出汗运动确实对痛风是有益的，尤其是有氧运动(在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼如步行、慢跑等标准昰使心率达到110～120次/分，并少量出汗)在关节炎发作间期，不仅能提高人体免疫力还可以防止超重和肥胖，间接降低血尿酸 运动水平

但昰剧烈运动多是无氧运动，指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动如短跑、举重、速度游泳、俯卧撑等这可使肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中释放大量的肌苷和次黄嘌呤使尿酸 运动升高。

同时剧烈运动后还会大量出汗，在炎热的天气出汗尤其多，减少了尿量会造成尿酸 运动急剧上升，引起痛风发作因此，对于痛风患者不提倡剧烈的无氧运动，尤其在夏天更要防止剧烈的无氧运动。

糖伖防止痛风发作还应管住自己的嘴，少吃海鲜、少喝啤酒;减少富含果糖饮料的摄入因为含糖软饮料和果糖可增加患者患有痛风的风险甚至痛风发作的可能。

开空调切忌贪凉因为突然受凉也可能会诱发痛风发作，温度下降时尿酸 运动的溶解度会下降，容易形成尿酸 运動盐结晶从而诱发痛风。

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你可以服用苏打片和别嘌呤醇降低尿酸 运动饮食方面不要吃动物内脏，最好以素食为主 查看原帖>>

多运动多饮食，有助于降尿酸 运动多吃水果和蔬菜，肉类动物内脏，啤酒都要减量少吃海鲜。 查看原帖>>

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