快速增加心理承受能力的方法_百度知道
快速增加心理承受能力的方法
我的自尊心太强啦 我时常感觉不快乐，有一点小事就会想很久，想我这个人是不是有问题，爱哭，哪位高人告诉告诉我怎样提高心理承受能力？
我有更好的答案
在意的太多 你原本拥有的 你太在意 怕失去 如果一开始什么都没有 那么你就不会在意没有的东西 可是你原来是有的 却看到它没有了 你心理不能平衡 在意的越少人的包袱就越少
采纳率：6%
多受打击。无他法。尽量在自己最在意的方面都找点罪受就好了。
提高心理承受能力，主要的还是需要你的冷静，学会任何事情理智一点去面对。明确知道哭泣是不能解决问题，虽然适当的哭泣是可以发泄，但也要选择场合。
多做一些为人民奉献的事，将自己的架子放低一点，多听别人建议，采纳一些适合自己的意见，多和自己的好朋友们分享自己的不快，时刻要反醒是什么给自己带来不快，再对症下药
学习一下佛法入门，正确了解自我和世界观。
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一个优秀的小学生应该具备良好的心理承受能力，好的心理承受能力是终身受用的。家长需要在孩子成长的过程中积极培养孩子的承受能力，下面文章为大家介绍提高孩子心理承受能力的方法。
(1)帮助但不包办
帮助，就是站在朋友的角度，在必要的时候帮助孩子一把。例如，孩子摔倒了，告诉孩子“用手支地爬起来”或者“扶着墙站起来”。就是说要帮助孩子寻找方法和途径，而不是代替他做事，这个也是提高孩子心理承受能力的方法。假如家长立即跑过去抱起来，又问疼，又问痒，孩子便觉得是你的错误——没照顾好的错误使我摔跤的。因此，便会委屈地哭起来。许多家长都以为小孩子是摔疼了才哭的，其实是因为抱怨家长才哭的。这正是包办的错误和害处。为孩子包办一切，实际是忽视了孩子也是一个有能力对自己负责任的人。从人格学角度讲，任何人都希望通过自己的努力和智慧来获取利益，只有如此才能证明自我价值。但若家长长期剥夺了孩子证实自我价值的机会时，孩子心理必然发生扭曲。
(2)疼爱但不溺爱
疼爱是父母对孩子的正常感情。而且这种感情对孩子的身心成长有着极大的维生素和生长激素的作用，受人疼爱的孩子心理发育更易健康，与他人更易和谐相处。但是，凡事皆有度，如果疼爱过度，就变成了不负责任的“溺爱”，则后患无穷。因为溺“爱”根本就不是爱，溺爱是家长把孩子当成一件自私自利和占有物的一种变态投射反应。把孩子当成自我的一部分，表面上是溺爱孩子，其本质是放纵自己。因为他们根本没有把孩子当成一个独立的个体，根本没有负责任地替孩子设计人生之路，只是凭一腔幼稚的感情，去盲目地爱他自己的替代物——孩子。溺爱下长大的孩子，吃不得一点苦，受不得一点屈，一点点不顺心，便会被放大到天塌地陷般严重，挫折承受力极差。因此，聪明的家长总是对子女高标准、严要求、讲原则，让他知道什么该要，什么不该要;什么可以做，什么不许做，这是提高孩子心理承受能力的方法之一。
以上内容是对提高孩子心理承受能力的方法的介绍，相信各位家长已经有所了解，各位家长应该经常为孩子指点迷津，辅导其通过自己走出困境，让他们承受和战胜来自生活的困难，提高心理承受能力。
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?如何增强个人心理素质，提高心理承受力？
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我实在不想做一个玻璃心的玻璃人，每当别人伤害到了我，无论有意无意，我都会觉得自己的心已经不堪重负，甚至每时每刻都在惦念着这件事做不好事。我会一直很生气觉得对方很不应该这样做一直纠结着，所以自己也会陷入痛苦。我很想知道如何提高心里素质，不要那么在意外部的言论评价和伤害，然后友爱和谐地与他人相处？最好能把胆子变大一点，不要惧怕什么。我想与大家都搞好关系是不是不可能？
您不想做一个玻璃心的玻璃人，非常理解您的心情，被人伤害的感觉的确很不好。每当别人伤害我，不管有意无意，这里面有一个问题，别人是怎么伤害到我的。我是一名医生出身的心理咨询师，以前在医疗岗位时，经常地会遇到骨折的病人，这些人，很多时候是被撞伤、挤伤，或者其它的暴力损伤。偶然地会有一些病人，问起他受伤的原因，他自己说不清，因为似乎事情就是发生在他一转身，或者只是自己跌倒。这时他们做检查，医生往往会说，你骨质疏松。在心理方面，也是这样的情况，只不过有所不同的是，我们每个人在成长，心理的成长，都是由一个在心理上由骨质疏松的人变成一个骨质致密的人。那么这里牵扯出一个话题，就是人生必然是由各种磨难、各种不幸、各种痛苦构成的，我们打算用什么样的态度去迎接它？俗话说，高兴是一天，不高兴也是一天。同时我们的人生，用不同的态度对待会有不同的结果，如果我们坚定自己，对着生活的磨难、不幸、痛苦毫不畏惧，勇敢地接受它，也许会发现，那些事情根本没有什么了不起。过去不去，现在不在，未来不来，要懂得这个道理，我们一直纠结在过去没有做好的事情，怎么可能专心于当下的事情？如果不专注于当下的事，是不是又给未来造成了过去没有做好的事情。所以人要懂得放下，要懂得活在当下。所以您说怎么变成一个胆子大的人，首先要改变心态，把惧怕变成勇敢迎接，只有这样，我们才有智慧去面对各种挑战。因为疑惧是会把我们的智慧压缩的。第二，注意方法，不同的人有不同的性格，需要不同的对待方法，不能拿自己一成不不变的态度去对待世界不同的万物。您说呢？加油。回答请采纳，谢谢。如果有什么疑问，可以通过百度HI或私信联系我，我将愿意帮助您。谢谢。
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提高心理素质，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力！
提高心理承受能力 一、正视现实 正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。 二、体现自己的价值 认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。 三、相信并运用自己的能力 相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。 四、掌握缓解心理压力的各种办法 1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感。 2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。 3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。 你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法，你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话，那就要调整一下了。 平时要开朗一些，心中有想法时要多和人沟通，要正确看待别人对你的评价，不可看得太重也不可掩耳不闻，你觉得说的有道理时就要欣然接受，毕竟现在说真话的人并不多，更何况可以慷慨地给你指出你存在的问题了，这样也可以使自己更加完善；但当你认为别人对你的看法并不现实时，或者有些人出言不逊时你也大可不要太往心里去，一笑了知即可，因为你心中首先要对自己有正确的评价，不可被别人所主宰，这就是说对于别人的话要选择的去听，不可盲目去听，随时保持自信的心态。
一个人用全局的眼光看待事物的时候，他将拥有很强的心理承受力；而过分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下。 心理承受能力差是由于狭隘的思想和认识上的偏见？（摘） 个人认为，嗯，多领悟一些事情，拓宽自己的视野，倾听各种人的意见和说法，渐渐的你可以领悟到一些东西 增强心理承受能力，也就是心理素质吧，敢于迈出第一步？ 比如每个人第一次上台讲话/表演都会紧张，所以说你要丰富自己的学识和深化见地，然后可以沉住气上台 有了第一次以后，增加了些许自信心，然后才有第二次第三次漫漫的游刃有余了 最怕第一次过度紧张，一朝被蛇咬十年怕井绳的类型 所以要一次又一次的给自己机会的 要看清自己的不足在那里然后去改善，也就是说冷静思考怎样解决问题，完善自己，而不是一再担忧而不行动。。。。。。。 还有就是我去爬长城（金山岭到司马台阿，40多个敌楼呢，野长城呢，幸好没掉下来） 有感，就一条路，总的走下去的，坚持住就可以快点走完的，要靠自己的，还有就是感谢朋友的互相搀扶，含有就是步步为营，小心小沟沟里松懈了翻船，否则会摔死。。。。 喏，然后走完了很有成就感，生命很美好呢，畅快的呼吸，和心跳声，幸福如何提高心理承受能力,增强个人心理素质？一、正视现实
正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。二、体现自己的价值
认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。三、相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。四、掌握缓解心理压力的各种办法1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感。2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法，你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话，那就要调整一下了。平时要开朗一些，心中有想法时要多和人沟通，要正确看待别人对你的评价，不可看得太重也不可掩耳不闻，你觉得说的有道理时就要欣然接受，毕竟现在说真话的人并不多，更何况可以慷慨地给你指出你存在的问题了，这样也可以使自己更加完善；但当你认为别人对你的看法并不现实时，或者有些人出言不逊时你也大可不要太往心里去，一笑了知即可，因为你心中首先要对自己有正确的评价，不可被别人所主宰，这就是说对于别人的话要选择的去听，不可盲目去听，随时保持自信的心态。
每个人有一颗会受伤的心，只是有的人能忍罢了，当你的心满是伤痕，你也就不再在乎是否多一道伤了。想不容易受伤，提高心理承受力，就要多受点伤，这就是生活。
最重要的是要保持积极乐观的心态！淡定淡定。
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我总是在关键的时候紧张，平常表现很好，我觉得我总是太脆弱了，不怎么坚强，如何提高心理承受能力？
随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？
1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。
2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。
3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。
5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策
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欲望的追求少点，
.攀比的心态少点，
.知足常乐的心理多点 .
.心态平衡点，
.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。 .改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 小鱼专用，谢决复制
提高自身的心理承受能力：
当你情绪低落时，要学会及时调整不良的状态。外出旅游，看看美丽风景有利于心情愉快；唱歌、跳舞有利于调节心态；钓鱼、下棋让人心绪平静；寻找朋友或家人倾诉心中的不快，更能使人抛弃烦恼...希望你能找到多中自我调适心理状态的方法，让自己身心健康，愉快地度过每一天！
可能现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很烦恼。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力学习，在学习中寻找乐趣，让单调乏味的学习充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是学习顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
1.不给自己逃避的空间：工作不好，老公养我；这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。
2.及时迅速地为自己减压。人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。
3 .有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招。
如何减少压力？
第一，凡事要量力而行。
有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行，否则，理想会成为包袱，心理压力过大，反而会成为前进路上的阻力。
第二 凡事循序渐进。
我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望，心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。
第三 增强自信心
在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。
第四 学会倾诉
当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。
第五、面对压力要有心理准备 要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。
第六处理好家庭关系
家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力 ，同时也是努力工作的动力-
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