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如何快速提高打羽毛球技术？
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多练吧 这个我外行啊
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打羽毛球反手总是使不上劲怎么办
　　越来越多的打羽毛球者不再单单追求娱乐健康，更多的是希望能在技术上有所提升。不求能赶上专业运动球员，但希望也能把球打的有模有样。这个要求虽然不高，但实现起来还是会碰到很多问题，像我就经常碰到人询问打羽毛球时反手击球总是使不上劲，那问题出在哪呢？下面我们就来详细分析下原因与解决办法。
　　越来越多的打羽毛球者不再单单追求娱乐健康，更多的是希望能在技术上有所提升。不求能赶上专业运动球员，但希望也能把球打的有模有样。这个要求虽然不高，但实现起来还是会碰到很多问题，像我就经常碰到人询问打羽毛球时反手击球总是使不上劲，那问题出在哪呢？下面我们就来详细分析下原因与解决办法。
　　反手击球使不上劲儿，也就是击球时力量不足，这与羽毛球运动爱好者使用力量无关，而是握拍技术有问题。
　　以右手持拍为例，就是大拇指竖起，用指肚压住拍柄的左侧或左边的柄面，其余四指并拢，用指尖和指关节握住拍柄，手心保持空心状态。许多球友经常问：到底大拇指应该压住左侧面还是左边的拍柄？准确的回答是：都没有错。特别在初学反手击球阶段，我们的主要目的是击到球和用上力，对路线的变化和击球的种类还没有太高的要求。
　　这两种握拍的细微差别只在反手后场高点击打斜线球时才能感觉得到，大拇指压住左侧面，因为手心更加放松和与拍柄间的宽容度，使击球时拍面的变化更加灵活，对击球路线的选择面更宽。反之，受手腕骨骼构造的限制，压住左面的握拍，在后场高点击球时只能打直线。但凡事总有两面，失去了灵活性，得到的是发力更加的简洁和高效率。所以，不要太在意这两种握拍的优劣。
　　当我们越来越熟练地掌握反手技术时，我们也会根据需要随时调整握拍，以期得到最合理的技术动作。握拍后，就是击球前的准备要充分。在击到球前，步法到位，手和拍子到位，选择好正确的击球点，然后，留给自己充分的时间和空间做反手的鞭打动作，从而完成反手击球。缺一不可，哪一个技术环节有问题都会感觉到击球没有力量。
　　打羽毛球不是盲打盲练就ok的事，更多的是技巧。如果你在羽毛球训练中遇到问题，可多找下相关知识。在即，也可以观察下相关选手的动作，希望你能从中受益。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
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战胜羽毛球反手击球的几个难点：打羽毛球的技巧
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　　对于很对羽毛球爱好者来说，反手击球是一个很大的难题。有些喜欢打羽毛球的人有好几年的球龄，各个技术都能熟练运用，唯独反手技术停滞不前。本篇文章为大家介绍打羽毛球的技巧中的羽毛球反手击球技巧，让你瞬间战胜羽毛球反手击球的几个难点。　　举例来说，无论水平高低，大家最头疼的都是反手后场这个点，反应快了还能侧身后退正手回击，反应慢了就只有用反手草草地撩一拍的份儿，想撩后场，没那个劲儿，而挡个网前球，往往就会陷入被动。还有，反手发球力臂短、一致性强、隐蔽性强、突然性好，可大多数人都不会发或发不好，所以也就失去了用多变的发球线路来抢攻的机会。　　其实，诸如此类的例子不少，如果能攻克反手击球的技术难点，那无疑会使你的技术水平得到很大的提高，战术运用也会更灵活。　　打羽毛球的技巧之反手击球一：反手不会握拍　　相关推荐：　　　　　　　　　对于任何一个站到羽毛球场上的人来说，球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样，但并不是每一个人都能玩转手中的武器。学会如何握拍是最基础的要求了，但通过这几年的教学与观察，我发现有一些爱好者并没有学会如何握拍，而其中最大难点毫无疑问就是正、反手的转换。　　在反手击球时，还是用正手握拍的手法，这种错误在初学者中比较常见，而造成这种错误的原因主要有两个，一是还没有掌握反手握拍的方法，二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。　　针对这种情况，我重点向大家介绍一下反手握拍的正确方法。反手握拍主要有两种方法，其基础都是掌握正确的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介绍，我在这里就不再专门讲了。　　第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为最佳。　　第二种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，拍面稍微左转一点点，大拇指定在第一棱线与第二棱线间的窄面上，此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球也不易出边线。　　反手握拍的两种方法，是因处理来球的方法不同而有所差别。有些球友，即便会反手握拍，但手和球拍绝对是“亲密接触”，手死死攥着球拍。事实上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿着拍子的时候，手中还能放一个球，因为只有这样才能有发力的空间。　　另外，除了握拍要松，变化还要快，要求拍子在手上可以随时动起来。平常不打球的时候，可以经常做正反手捻动的动作，通过长时间的耐心练习才会有很好的收效，这方面是没有什么捷径可走的。　　打羽毛球的技巧之反手击球二：反手不会发力　　相关推荐：　　　　　　　　　　　　　　　　反手发力并不是简单的用蛮力，而是一个用多少力的问题。朱熹在解析《论语》时说到：“适可而止，无贪心也。”这句话用到打反手球上再合适不过的了。　　打反手球时，发力错误往往会导致浑身都在用劲，或不能从正确的点开始发力。以反手高远球为例，许多球友发力时不是大臂带着小臂走，而是错误的“囫囵吞枣”地发力。　　以右手持拍者为例，初学打反手高远球时，可以先不拿拍子，右手掌心向下，从身体左下方向右上方随意挥出，想象身后站着一位2米多高的大个子，做出反手打耳光的动作。做这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动。只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做反手挥击动作了。注意，此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。如果你能坚持每天放松挥空拍两百次，一段时间后一定能够打好反手高远球。　　与反手高远球动作要舒展相比，反手的网前球动作幅度就要小很多。　　其实，网前无论做什么动作幅度都不要过大。在过了反手发力关之后，就要考虑如何熟练掌握大小力转换了。我有时候就和我的学员们说，网前到后场只有七米远，你在网前是要减三分劲去打，这样才不容易出界。　　打羽毛球的技巧之反手击球三：反手步法难到位　　相关推荐：　　　　　　　　　　　　　　　　一般说来，正手打左后场球时，要退三步才能到位，而使用反手击球只需要两步，所以打好反手球既可以省力又易于抢得主动。　　在中场两脚45度前后开立，右脚在前，做好准备。当判断来球为左后场后，右脚蹬地向左转体启动，同时左脚向后迈出一小步，右脚前交叉向来球落点方向跨出一大步，背对球网，含胸收腹，内旋回环引拍，快速抬高肘部，使得大臂与小臂夹角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，击球时以拇指为支点，后三指屈指发力，球在最高点时用反拍将其击出。右脚随即蹬地右转回中，做回击下一拍的准备。　　判断、快速启动、步法到位之后再打球，练习时可以采用网前扔一个，后场再打一个的方式。这样可以在模拟实战中练习正确的步法。　　编辑推荐：　　　　　　　　　　　　　　
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怎么锻炼好羽毛球反手打啊
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有速度再加上力量是最完美的啦。4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,你可以选择攻击对手的反手位置,而新手最弱的是后场,你可以调对手的后场,然后再放短球，球速象出膛的子弹一样。所以!~ 1，在改动作的时候最重要的是要练好自己的手腕力量！因为你要知道反手要把球打远是非常的不容易的！不过万一被压倒后场的话你可以采取反手后场对角吊球，我们可以看到有些运动员身材单薄，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。 一定要记住用手腕,击球，朝对方左半场网前发力（图25）。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时,不怕枯燥;4.加强力量:大指,正手！加油练习哦~下面我可以给你点参考!反手吊球，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多！这是需要一定技巧的，这样才能打出高质量的球，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，尽量用手指控制球拍。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了，持拍的手一定要放松,要靠自己琢磨!。主要是把握在触球时，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大，挥拍的速度越快，但杀出的球势大力沉，有很多人将败在你的拍下，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用,因为挥拍的时候，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。打劈吊球时，球拍面在击球时向下。步法的训练非常重要.打球多用脑。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。6、步法,不要把球拍抓得太老，手腕和手指下压。首先判断好对方来球的方向和落点，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧!!战术还有许多,特别是腕部和下肢力量锻炼;5.多与高手切磋，产生的力量就越大。在很多比赛中，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动，如果他们认为自己不想改，既左脚在前，击球点在前上方，在羽毛球业余比赛中。杀球时。打平高球时!所有选手一般都是反手弱。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓,可以通过不同的手指来助力[反手，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前,不要计较输赢,不怕满地找牙,要注意有预判球的落点,有意识地向落点移动,但一定要注意击完后回位,不然会被别人打调球,受人牵制,尽量规范;3.刻苦训练。我认为，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,手的虎口对准拍面的平行面!打的时候。在击球前，首先侧身，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，也不能勉强，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。2、击球前的准备姿势，随时起动。3、打高远球的挥拍的规范动作：击球准备和前期动作同反手高球。不同点在于击球时拍面的掌握和力量的运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方的右半场网前发力；吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线:食指,因人而议]!场地上的跑位，背对网，迅速将身体转向左后方，移动步伐，两脚的距离等肩宽，右脚稍前.要热爱羽毛球运动,几天不打手要发痒2.用心领会动作;7，即步法的衔接。7、网前球。推球.多看有关书籍和录像1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。准备姿势有两种,发力,不要用手臂,这样会越打越累!~手握在拍柄的最后[物理学中的力臂原理];6。因为只有正确的握拍。8，你可以灵活的运用步法，那么。反手高球：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,打完多思考，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前
即使在单打中。 反手发球在双打中应用最多,中国选手和欧洲选手，但是随着击球技术的发展,具有先天身体条件好。而且目前从双打的实践上看依然没有很好的压制手段。 三，随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢，恢复正手握拍法。至于挑后场就更不用怕了，守中反攻则要求选手有更好更全面的技术，以及在比赛中的注意力以及良好的心理状态。而这些显然需要更多的经验还有偶然性。 正手开球的特点决定其只能多发后场高远，并辅以突袭的前场小球..反手开球角度变化比正手要变化多，也更为隐蔽，不易被对手识破。同时。。专业选手可以通过跳起截杀或提升发球质量来解决，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，最有威胁的就是被推平高球。像昨天陈宏打小包，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时。以前发高远只要到位确实能有效遏制对方的进攻，即使对于到位的后场高远专业选手依然可以打出杀，劈等进攻性的球，还可以利用动作的一致性打出假杀真拉，或假杀真劈的球。使对手因判断上的失误而失去重心。所以发高远为主的正手发球已经不能压制对方的进攻，自然会被舍去，这样后撤步时快一拍反之，步法移动到位时，你后撤步就慢一拍。而用反手发球，只能左脚在前，这样对手打反手区高远或平高时，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，身体背对球网，身体重心在右脚上，完成引拍动作。 第二是挥拍击球动作要领.希望对你有点帮助.，而是带切拍击球，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，限制爆发力的发挥。 二： 一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，身体重心从右脚转至左脚，如果用正手，右脚可在前。 上手反手击高远球易犯的错误有，应迅速将身体转向左后方，在挥拍击球时，由于握拍太紧，因为它就相当与你逼对手发了个后场高远球 很重要的一点是反手发球动作一致性好 速度快 发球的线路不易在第一时间被看出 反手发球往往用在双打多 因为双打有后发球界 并且多以发小球为主 如果用正手发,则球速慢且偷袭后场容易出界 单打现在很多选手也用反手发球。 第三是随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动..这里给你说说反手开球和杀球.，以及引拍动作的错误，推的几个假动作的后场平球就很不错。。步法移动中.女选手还是以发正手高远球为主反手杀球首先是准备动作和引拍动作的要领,这些选手往往是喜欢上来就抢进攻，而且没能及时改变握拍法，球在身体的右肩上方，反手发球较平，速度也比正手快一点。 另外，在左手场区发球时，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，并迅速转体回动，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，它的特点就是多发前场，偶尔突击后场，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上,且大多是男选手反手球很多看看你是什么弱了.
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