天气回暖,骑行的人越来越多,骑行社会主义初级阶段理论应注意什么

上海这天气,环崇明岛骑行要注意啥?
刚上轮渡,这大已经有点虚了没什么骑行经验,同事的车踏马刹车没用,jr们求点干货,怎么安全的完成环岛
这些回帖亮了
注意热晕了救护车嫌热不来接你
注意热晕了救护车嫌热不来接你
万一摔了一跤,请直接送烧伤科
发自手机虎扑 m.hupu.com
这种天气,楼主勇气可嘉,可以在公路边买点葡萄等水果带回家吃,比市区便宜多了
主要是防晒防中暑防脱水啊,轻簙的防晒衣,帽子,防尘防晒围巾,太阳镜啊,长裤,关键还是要水,热了把水淋湿围巾带着效果好点,不过楼主看看气温,骑这一趟估计要缓个几天
注意猝死。。。
引用5楼 @ 发表的:注意猝死。。。就是怕这个,女朋友把我骂的~~~
这天如果让我去是真的会死。
引用4楼 @ 发表的:主要是防晒防中暑防脱水啊,轻簙的防晒衣,帽子,防尘防晒围巾,太阳镜啊,长裤,关键还是要水,热了把水淋湿围巾带着效果好点,不过楼主看看气温,骑这一趟估计要缓个几天嗯嗯,买条毛巾,蘸水?这个效果可行?
引用3楼 @ 发表的:这种天气,楼主勇气可嘉,可以在公路边买点葡萄等水果带回家吃,比市区便宜多了~~~~~怎么带啊,大胸弟
引用7楼 @ 发表的:这天如果让我去是真的会死。………………这个……还得虐!
引用1楼 @ 发表的:注意热晕了救护车嫌热不来接你胸弟留个电话,晕之前找你
引用2楼 @ 发表的:万一摔了一跤,请直接送烧伤科没刹车市区真是怕,岛上应该好点
心真大,今天还37度呢
楼主真汉子,我都不想出门,你还敢去骑车
一趟回来应该会变个色
引用14楼 @ 发表的:楼主真汉子,我都不想出门,你还敢去骑车想年轻一下!
引用8楼 @ 发表的:嗯嗯,买条毛巾,蘸水?这个效果可行?毛巾透气性不好啊,那种骑车的头巾,也可以当护脸的面巾带着,透气吸汗,一般自行车店都有
建议注意个人安全
引用17楼 @ 发表的:毛巾透气性不好啊,那种骑车的头巾,也可以当护脸的面巾带着,透气吸汗,一般自行车店都有主要已经在路上了………
引用18楼 @ 发表的:建议注意个人安全嗯,好jr坐着歇
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/人参加团购/元&/元合肥人喜欢冬天骑行? 这十大注意事项你得了解
冬季已经正式到来,随着天气越来越寒冷,很多热爱骑行的小伙伴们可能已经减少骑行频率了,但肯定还有一些热爱骑行的小伙伴们仍然在坚持每天骑行,冬天骑行温度较低,身体容易僵硬,那么冬天骑行有哪些需要注意的呢?小编在这里做了一个冬天骑行注意事项,希望喜欢骑行的小伙伴们在骑行的时候多多注意自己的身体,保障自己的安全。
1、车辆检查
冬季骑行出门前一定要检查车辆,检查轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件,即使对爱车很放心也建议检查检查,确保万无一失,冬季出门本来就寒冷,如果车子出些问题修起来很费力,还会影响心情。
2、人要热身,车更要热身
秋冬季骑行,热身是必不可少的事情。温度越低,热身距离需要越长,最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗,脚底发热为止。通过一段时间的热身还能够感知路面和轮胎的抓地力状况,从而决定骑行时的激烈程度。骑行前做好热身,最好拉拉筋,一方面让全身热起来另一方面可以避免拉伤。一开始骑行时不建议发力猛骑,普通的速度用稍高的踏频尽快热车,以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。
3、带一壶热水,汽车暖身
秋冬天骑车感觉流汗不是很多,但是实际还是会有大量水分流失,所以一样要合适补充水分。携带上保温瓶,带上足够的热水,热水还可以在最冷的时候适度恢复体温,暖心暖身。这样能减少运动后的疲劳有助于恢复体力。
4、天气寒冷轮胎气压不可过高
天气寒冷轮胎气压不易过高。天冷,橡胶硬化,这时候自行车车轮胎气压过高容易爆胎,另外温度越低地面和轮胎的摩擦力越小,这时胎压过高容易侧滑摔车。冬天骑行泥尘混水粘在车上容易受冷变硬,特别是前叉上管处一定要认真清洗,可以避免避震时造成车身无谓的刮伤。
5、注意适当的骑车强度和行程
早晨不宜出发太早,出发前一定要吃些热早点,傍晚应早些收骑歇息。患有心、肺、高血压,气管炎、哮喘疾患的在冬季一定要适量活动,出汗后休息的时候一定不要站在风口防止感冒。
6、合适的骑行装备
身体中最容易被冻着的三个部位:耳朵、手、脚。经常骑车的都深有体会,所以在冬季骑行一定要配备合适的骑行装备,骑行服、骑行手套、鞋子、骑行眼镜都很重要。骑行结束后用热水烫烫脚,促进血液循环,消除疲劳。骑行头巾有适合冬季骑行的,而且可变换多种造型,变化多种用途,不管是面罩还是头巾、围巾,也可以当做毛巾使用,防风、御寒、止汗都很不错。也可以把耳朵遮上,可以对耳朵起到一些御寒作用。
选择专业的秋冬季骑行服装,这样对保暖和骑行安全都有保障。气温较低的地方,建议戴上长指手套骑行,温度越低手部的保暖就越重要。特别是长时间在寒风中骑行,手指冻僵反应变迟钝后是一件很危险的事情。
7、穿速干内衣防感冒
在气温较低时,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据有经验的车友介绍,当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温,秋季骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。
8、注意路面
在雪地骑车一定要非常要注意,地面从不滑到最滑分别是干雪、湿雪、冰面,干雪最不滑,但是也最影响速度,所以最好的挑湿雪走,并且湿雪一般都要脏一些,反而会不滑,至于冰面也要尽量避免路过。
另外还要注意两种路面,一种是压实了的雪,看上去是白色的,但仔细一看会反光,这样的路面虽然不是很滑,但也是比较滑的,所以要小心。另外一种是路上的&沟&,一些沟是别人轧出来的,一些是扫雪留下的,一些是道路标记如白色的分道线造成的(分道线上的雪化得快),千万不要走进这些沟,因为出来的时候不小心就会滑倒。
一旦进去了,首先减速,然后找机会比较猛的拐弯出来比较安全。还有就是铁制下水道井盖上的雪化得也比较快,但是在清晨或晚上会冻成冰,遇到了要小心路过。
9、刹车和转弯
由于路面比较滑,所以不能急刹车,不然就变成滑雪橇了,应该是慢慢的轻轻的用车闸,或者不用车闸,自然减速。转弯的时候最好用比较低的速度,因为速度越快越容易滑倒。尽量避免急转弯,使自己的重心通过车轴线与地面保持垂直,在道路许可的范围内转弯半径越大越安全。
10、特别注意交通安全
秋冬天骑行更要注意交通安全,骑行者不仅需要遵守交通规则,还需要自我保护。骑行过程中不要带耳机,这样的习惯很可能带来危险的结果。听着耳机可能会降低你的注意力,如果路面出现坑洞或者杂物,轻者造成颠簸,重的或许就会车仰人翻。穿衣要颜色鲜艳醒目,天也黑的早,所以车身上的警示和照明不可缺少。
编辑:周家祥
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