我吃的很少,天天瘦子健身增肥计划,为什么就是瘦不下来

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现在114斤,天天去健身房,晚饭吃得很少,为什么还瘦不下去???怎么才能最快有效的减肥呢?
我有更好的答案
不是说去健身房就肯定瘦,还是要看方法的。方法不对,泡一辈子健身房也不会瘦。另外,吃的少也不会瘦,只能让你健康越来越差。
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来自团队:
一天的热量摄入总量,10天下来,别人吃的是20克的黄油。假如说你吃一碗50克的白饭
少吃多餐吧
114斤,你身高多少呢?我看看你超了多少
你有好办法可以告诉我吗?
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