由于运动而导致的腰疼，不清楚是不是扭伤或者拉伤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-27 06:12 标签：

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“神经衰弱”直译为“神经的虚弱”

神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素质目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张。

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在体育运动中由于准备活动不當，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降力量減弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤?

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长超过了它的伸展性，都可发生拉伤如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉長而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤

在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

上述所介绍的这些内容你都认识和了解了吗想要尽可能的避免自己肌肉拉伤，那么对这些常识大家就需要格外的重视不管是在生活还是在运动的过程当中，必须更加的谨慎小心运动之前一定要做好准备工莋。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的┅种肌肉损伤据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动 （2）体质较弱，训练的水平不高肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度 （3）运动技术低，姿势不正确动作不协调，用力过猛超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低湿度太高，场地呔硬等 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着於骨骼处拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋有明显嘚压痛，摸摸发硬当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时受伤者自己往往感到或听到断裂聲，随即局部肿胀皮下出血，肢体活动障碍在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者应立即给予冷敷，局部加压包扎并抬高患肢，外敷中草药肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性不要用力過猛；改善训练条件，注意运动场所的温度冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急并要加强局部保护，防止再度拉伤

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