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请问赛乐赛减肥药，真的有效果吗？安全吗？
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医生建议：药大多是有副作用，因人而异造成身体各方面的不适，且容易反弹的，合理饮食结合适当运动能够有效控制体重
追问:哦哦！谢谢
医生回答:不客气，如果你对我的义诊满意，那就帮我点评一下谢谢，祝你健康美丽
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健客价:¥398.00赛乐赛小芳告诉你没时间运动怎么减肥瘦身
没时间运动怎么减肥？这是很多人不运动的理由，其实，说到底，你还是没有意识到运动对于健康生活、瘦身的重要性。其次，你真的这么日理万机吗？抽不出任何一点时间来运动吗？答案一定是否定的。下面就让你利用琐碎时间来运动减肥。
你的运动量远远不够
美国运动医学会和美国心脏协会曾经提出过一个适用于健康成年人(18～65岁)的最低运动量指南：每周5天、每天进行30分钟中等强度的有氧体育活动(如快步走)；或者每周3天，每天进行20分钟较大强度的有氧体育活动(如慢跑)。你甚至不需要一次性完成每天30分钟的活动，只要保证每一次至少连续运动10分钟即可。
这个数字看上去并不吓人，但据普遍调查，美国民众里都有接近半数的人没有达到这一指标。大部分国内的运动界人士也都同意，运动意识普遍略差的中国人能达到这一标准的比例势必更低。
一方面你知道这并不是一个很高的标准，另一方面，你却很难做到，其实大部分原因是你的生活意识出了问题。只要能纠正一些在生活中处理事件的观念，你会发现，原来找出10分钟来运动减肥并不是什么难事。
没时间运动怎么减肥
首先你的饮食需要节制
从饮食上来说，按照减肥人群热量摄入30千卡/公斤体重的原则，每天摄入的饮食热量不应该超过1920千卡，一日三餐的能量比例按照3：4：3分配，也就是说早、晚餐热量为576千卡，午餐热量为768千卡。另外我建议你每天的饮食摄入上要做到低脂、低热量、高蛋白，具体来说就是少吃油炸食品、膨化食品，多吃些新鲜蔬菜，每天吃半斤水果，适当摄入优质蛋白质比如鱼、瘦肉、豆制品、奶制品，同时还要注意避免一些不良饮食习惯，比如吃垃圾零食、睡前进食等。
1.放弃让你无聊的运动
有些人曾经试图为了让自己更健康地生活而走进过健身房体验运动的乐趣，最后失望而归，因为发现在一台机器上原地跑步，或者在动感自行车上面无表情地乱蹬一气这些事情非常无聊。任何一件事情想要长久坚持下去，除了拥有必须的毅力之外，你还需要在其中找到乐趣，并享受在其中。这一原则对于女人来说尤为重要。有些人确实能在跑步机上的挥汗如雨中找到快感，但有些人就是没办法享受这种原地跑。所以最重要的是找到一个让自己不觉得无聊的运动项目。比如说跳舞、健身操，即便是跑步也不一定限制在健身房，如果你家小区附近的风景不错，一边跑步一边看风景，或者带着你心爱的宠物狗每天出门跑一趟，都会让你找到运动的乐趣。再或者，你可以去找一位健身教练，大部分情况下，私人健身教练都是富有激情而乐于助人的人，告诉他们你觉得厌烦的项目，很多时候他们可以帮你找到新的乐趣。
2.让计划更详细一点
每一天都不断有新的事情等着我们去处理，能有真正的闲暇时间让你想到去运动的机会少之又少。所以很多人为了保持运动习惯，将运动这件事安排进了日常的行程计划表里。可是，有时候这也不能奏效，因为你把计划表安排得太笼统了。比如说，计划表上写“周末至少健身一次”的人最后大多数一次都没去，健身教练的建议是，在计划表上写“周六下午3：30，健身半小时”这一类的安排。把时间安排得越详细越好，甚至把运动项目、同行人员也写上去，越详细的计划表越会让你觉得这是一件正式的必须完成的事情，而非可有可无。
3.不再思考效果的问题
很多尝试过运动但是最终没有坚持下来的人都会有一个想法：“上一次我坚持了一阵，最后放弃了，反正我永远也无法将一个计划坚持到底，那么我再去运动也不会有效果了。”这样的想法很容易成为阻止人们继续运动的理由，但事实上，走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强，去做10分钟的锻炼也比完全没动好。或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条，但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的，虽然这些好处并不会让你马上感觉得到。所以，不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了，直接站起来，去动一下吧，任何微小的收获总比完全没有来得好。
4.关一会儿电视机
很多抱怨挤不出时间运动的人其实根本不是日理万机公务繁忙的那一拨人，你觉得挤不出时间只是因为你从没停下来检视一下自己每天24小时都在做什么，一旦你客观地观察和记录一下每天怎样度过24小时，就会发现其实每个人都可以抽出好几段时间出去动一下。比如说，很多职业白领在下班之后只会做一件事，就是窝进沙发打开电视。但如果你给自己定一个规矩，每天下班后不得马上打开电视，而是先出去运动一会儿，结果很让人惊讶，因为你会发现，在完成20分钟运动之后再回到电视机前，你依然可以享受电视的乐趣。
5.用好闲散时间
并不是每一次运动都需要长达半小时以上的整段时间，每一次连续10分钟的运动都可以让你有收获。日常生活中有很多个10分钟可以抽出来，因为你在两件正式的事情中间总会有一些所谓的闲散过渡时间，利用好这些闲散时间，花在运动上，你会发生极大的改变。比如说，你可以在早餐、午餐和晚餐后各进行10分钟的快步走。这不仅会让你神清气爽，还有助于餐后消化。找出自己每天在哪些时间段拥有这些10分钟闲散，然后，把运动加进去吧。
6.学会寻求帮助
有些找不出时间运动的人其实并不是终日赖在沙发或网络前的人，而是他们手头上的事务确实太多了，工作之余，洗衣服、带孩子、社会团体活动等林林总总的事务占据了整个生活空间。这群人会被别人视作独当一面的楷模，但往往也活得非常累，因为他们习惯了自己处理一切生活事务，没有自己的时间，连放下家务去运动一下都显得奢侈。如果你真的想找时间去运动，那么就去寻求帮助吧。也许只需要在你去健身的一小时里让家人或朋友帮忙照看一下孩子。如果你的收入还不错，可以请人来打扫你的房间，这样会让你有大量自由时间可以支配。
7.进行途中运动
打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事，这个过程完全可以用来作为运动时间。人们每天都要去上班，出门见客户，去商场买东西，或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见，去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚吧，尽可能地 让自己多走一下，只要超过10分钟并能让你感觉心率加快，这就已经是运动了！
8.无意识锻炼
即使在同样一个没有运动设施的小屋里生活，年龄、性别、体型大小完全相同的人在一天中的能量消耗差居然能达到500千卡之多。而这种差异是由于个人之间“无意识锻炼”数量不同造成的缘故。“无意识锻炼”是指那些不易被察觉的小动作，例如有的人不喜欢长时间坐着，而是经常起来走动。而且胖人与瘦人相比，这种“无意识锻炼”的情况要少得多。比如让胖人与瘦人做完全一样的事情，胖人总是倾向于用最省力的方法来完成任务，能少走一步就少走一步，能坐着就不站着，结果在同样的情况下总是比瘦人消耗的能量少。
白领运动小方案
午休的时候：
许多上班族，习惯中午叫外卖，然后午休时间坐在那里上网、打牌或聊天。其实，午餐不如出去吃，餐后一起散散步，不仅可以消耗掉一些热量，还可以有效地降低餐后血糖，对健康也是有很大好处的。此外，自己出门找饭馆，选择的余地也更大，可以选到更健康、更实惠的菜肴，岂不是一举两得？
上下班的路上：
每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。上车后尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。这样的确辛苦，可是想一想这样就能保持苗条身材，吃点苦就吃点苦吧。
掌握上面的方法和技巧，让你利用好时间去运动，减肥瘦身之余还有健身的效果，一举两得，何乐不为呢。更多运动减肥相关内容推荐：有氧运动怎样进行才减肥
帮你甩掉水桶腰、大象腿，快速拥有S身材！
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吃赛乐赛减肥1个月没瘦真实反馈想减肥咋办吃赛乐赛减肥1个月没瘦真实反馈想减肥咋办 大家好，我是赛乐赛官方老师小芳 微信号chenlifang0516,欢迎大家添加我咨询了解关于减肥的所有问题！ 赛乐赛减肥小芳教你abcuts减肥药怎么样 各种减肥方法尝试失败后，我身心疲惫，我决定放弃了，经不起折腾了！ 赛乐赛*微信 官方总代chenlifang0516赛乐赛*多少|钱一盒？赛乐赛减肥药副作用大吗？减肥认准赛乐赛！在花样繁多的减肥产品中，以赛乐赛为代表的奥利司他国药OTC减肥药始终在激烈的减肥市场中占据主导地位。市场上的大多数减肥产品，都在宣称自己是科学减肥，但他们真的是科学减肥吗?以赛乐赛为代表的奥利司他始终屹立不倒，究其原因就是真正的实现了科学减肥。那么，其他家的“科学减肥”到底是怎么一回事呢，让赛乐赛带你一起还原科学减肥的真相。 ? 大家好，我是赛乐赛官方瘦身老师小芳，今天就跟大家说一下我的减肥经历，希望胖友们少走些弯路！下面是我减肥前后的对比照！微信：chenlifang0516
不废话了，说正题吧，我的减肥之路摸爬滚打，查阅各种资料在加上实践，虽然没成为专家，但还是有一些小心得!&
&1、运动& &&&&最理想的减肥方法莫过于运动了，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难减下来的，至少对我来说非常不现实，对于一个196斤的大胖子来说，能坚持了一个星期就很不错了。& &&& 2、节食& &&&&节食的方法最不可取，不健康，对身体伤害很大，最要命的是看似瘦了，可反弹后果更严重，为此，我成功的胖了10斤！！尤其对于吃货的我来说，节食也实在是太不现实！& &&& 3、减肥产品& 这可是我用生命总结出来的，减肥产品我吃了不下五六种，头晕眼花闹肚子，一天上10趟厕所，厂家告诉我说这是正常的排毒现象，于是我就坚持，为了减肥，我也是拼了，几天后确实不拉了，还没来及高兴，胃疼、没有食欲、还加恶心就来了，胃疼起来要命了，直冒冷汗。& &&&&各种减肥方法尝试失败后，我身心疲惫，我决定放弃了，经不起折腾了！& &&&&→下面是秘籍重点了，看好了哦&&微信：chenlifang0516 天无绝人之路，一次偶然机会，我遇到了赛乐赛，它是目前在全球范围内唯一拿到美国国家药监局批文，唯一拿到欧盟产品安全认证的，在国内也是唯一拿到中国国家药监局批文的专业类减肥药品。所以它在效果和安全性方面更具有权威性，技术更成熟。&& && &&&&安全有效，还不反弹，随后我在国家药监局网查了下，果然是真的！在了解了赛乐赛的一些知识及其减肥原理的情况下，我拿了半个的量试试，果然没让我失望了，排油效果好的没话说啊，9天我就瘦了4斤，并且一点副作用没有，我三餐照常吃，对于吃货我来了，别提多高兴了。现在我已经成功瘦身56斤，幸福来的太突然了，感谢赛乐赛！& 总结我的减肥之路，运动：无法坚持，节食：饿的迷迷瞪瞪不说，瘦5斤它反弹10斤，减肥产品：吃不对能要命，千万不能乱吃，我用了2年时间找各种方法减肥，实际上，找对了方法减肥只用3个月！& &&&&还是国药安全，见效快，不反弹！& &&&&性价比超级高，一次为自己投资，一劳永逸！& &&&&我付出了太多，终于得到了回报，现在我推荐给其他小伙伴们，170斤减到127斤，只用了3个月哦！& 下面是我的小伙们用赛乐赛的减肥成果哦！微信：chenlifang0516 &&&&赛乐赛减肥优点：& &&&&&快速——随餐一粒，7小时排油减肥！& &&&&&有效——17年临床验证药品，减油、减脂、减肥、减重！& &&&&&安全——不进入血液，不参与全身代谢，对人体无负担，达到医用安全级！& &权威——获得欧盟EMA安全认证、美国FDA有效认证、中国CFDA国家药监局批准，3大权威机构共同认证！& &&有人用过赛乐赛吗,什么效果,减脂，减重，排油，认准赛乐赛，拒绝再做胖子!苗条，xing感，妖精，妩媚，窈窕，纤瘦，S曲线，小蛮腰，婀娜等等，这些词语都是描写美好身材的，可对一些人来说，看着自己臃肿的身材，只能在这些词语加上“别人家的”，而自己，则只配享有水桶腰、大象腿，大肚腩，双下巴……试问谁不想拥有美好的身段呢?xing感的S型曲线一直是爱美女性永恒的追求，“我要减肥”就像是魔咒一般一直萦绕着她们的周围。随着生活水平的提高，物质丰富的今天，现在减肥热潮不单单只属于女性，很多肥胖男性、发育过剩的青少年也加入其中。随着各种减肥产品不见效果，再加上现代人对自身的身体健康的关注度提高，选择减肥效果又好，又安全健康的减肥产品，已经成为爱美人士的终极追求。减肥关注赛乐赛微信号：chenlifang0516?&& & & & & & & 需要减肥的朋友赶紧行动了，赛乐赛给你减肥效果十分，保证减肥过程中的身体健康十分，真正做到不节食、不怕油，安全有效！别再徘徊犹豫了，赛乐赛绝对能达到你理想的减肥效果！露肉的季节即将来临，有了赛乐赛任性瘦哦！& 咨询微信：chenlifang0516 吃赛乐赛减肥1个月没瘦真实反馈想减肥咋办吃赛乐赛减肥1个月没瘦真实反馈想减肥咋办
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赛乐赛是OTC减肥药，专业排油减肥
　　赛乐赛是OTC减肥药，专业排油减肥，辛苦减掉的体重，好像总能再静静地回到你的身边;狠下心来控制体重，却控制不住“喝水都长肉”的身体;身体胖了减，减了又复胖，大家都说你是易胖体质...很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了!易胖难瘦的体质困扰了不少减肥族，怎么做才能摆脱这种困扰呢?下面赛乐赛告诉你易胖体质怎么瘦。　　
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（责任编辑：HO007）
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