练健身的喝奶是喝纯喝酒后喝酸奶还是纯奶要喝高钙奶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-29 13:23 标签： 喝奶只喝纯牛奶
长高喝纯牛奶还是高钙奶
10:48:20出处：作者：佚名
孩子在发育阶段，是很重要的，牛奶不仅可以有效增强孩子的身体体质，同时在一定的程度上牛奶中的营养成分，也会影响到孩子的身高发育的情况，人们对牛奶是很关注的，那么长高喝纯牛奶还是？
长高喝纯牛奶还是高钙奶
长高与喝纯牛奶还是高钙奶无关，高钙奶只是商家为产品而设的一个品种(说白了，就是利用消费者的不专业和想当然，比如，许多人认为高钙利于长高)，绝不是从身体发育角度，否则，还有人会喝纯牛奶。纯牛奶和高钙奶的区别就在于钙的含量上。纯牛奶其实就是经过杀菌包装后的普通牛奶，其营养成分保留不变。而高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。
喝纯牛奶或者高钙奶实际效用真的差不多的，高钙奶只是人为添加了微量的和极微量的钙：1、平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球。2、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、、贝类、海藻、牛肉。3、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料。5、少吃：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
牛奶的种类
1、巴氏消毒奶。采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃～10℃冷藏，较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。
2、常温奶。采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6～12个月，无须冷藏。但营养物质会受很大损失。
3、还原奶。奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常温奶、酸奶及其他乳制品可用，但必须标明原料为“复原乳”或“水和奶粉”。生鲜牛奶，在许多发达国家，未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的，但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质，能够在4℃下保存24～36小时。这种牛奶无需加热，不仅营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对儿童的生长很有好处。
4、无抗奶。这个名词已经被大部分人所认识，但它不会出现在牛奶的外包装上，因为它是牛奶出厂的指标之一，一般知名厂家出厂的牛奶都应该达到这个标准。在健身时候应该喝什么牛奶_百度知道
在健身时候应该喝什么牛奶
我有更好的答案
你好！应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长
采纳率：84%
健身时由于体力消耗快，需要补充大量蛋白质和各种营养，钙也最好多补点，有利于骨骼的强健，强健的骨骼才能依附质量更好的肌肉，所以和高钙奶
牛奶属于高蛋白类，不容易消化，所以，健身时不适合喝。
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副主任医师高钙奶和纯牛奶有什么不同_网易健康
高钙奶和纯牛奶有什么不同
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如今在超市里面奶制品的种类和品牌多种多样，花样繁多。不同功效不同口味的牛奶都有好多，想必很多人在超市里面，都会看到纯牛奶还有高钙奶这两种不同的奶制品。那么纯牛奶和高钙奶到底有没有区别呢？高钙奶当中真的钙含量比纯牛奶更加多吗？首先大家都知道，高钙奶的价格比纯牛奶而言是要稍微贵一点的，但是面对着高钙奶的包装上面写着高钙二字，很多人都认为高钙奶比纯牛奶更加有营养，更加值得购买，因此高钙奶的销量也比较高。
但是建议大家在平时购买牛奶的时候不能够盲目的迷信高钙这两个字，虽然高钙奶当中添加的钙物质的确会比纯牛奶多一点。但是这个一点真的只有一点而已，其实并不能起到太大的帮助。大家都清楚的是，牛奶本来就含有比较高的钙含量和丰富的蛋白质，并且在牛奶当中添加钙物质存在一定的技术难度。所以在牛奶当中加入大量的钙物质本来就不是一件容易的事情，因为这样很容易让蛋白质体系的稳定出现变化得到破坏，而且还会影响牛奶的口感和味道以及让牛奶当中的细菌不能够全部灭掉。并且牛奶里面的蛋白质和钙含量之间都是相互作用相互影响的，以此持微妙的平衡。所以，在市场上面所销售的所有高钙奶中，其实钙含量相当对于纯牛奶而言，仅仅只有10到20毫克左右的差距，这些添加的钙含量对于人的身体而言，并不能起到太大的作用。而且所添加的这些带物质能不能够完全被人体所吸收了用掉也是一个大问题，因为人体对于钙物质的吸收也是有一定的量。大量的钙物质反而还会影响到人体对于钙的吸收率，而且纯牛奶就已经能够为人体起到补钙的作用了。因此，大家在购买牛奶的时候不一定非要追求高钙牛奶，其实普通的纯牛奶价格又实惠营养也很全面。其实大家如果想要补钙的话不光要喝牛奶，还可以吃一些其他钙含量比较丰富的食物。多吃一些绿色的新鲜蔬菜和水果，其实就已经能够满足一个正常人对于该物质的日常所需。在购买牛奶的时候，千万不要再迷信于高钙奶，高钙奶和纯牛奶的区别真的很小，高钙奶不值得大家多花钱去购买。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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来自妈妈帮社区：
还是买高钙的吧
我是午睡起来喝牛奶或酸乳，早上自己打豆浆，睡前喝蜂蜜水&&
我喝的也是高钙奶 每天还喝豆浆
我是早上豆浆或者橙汁，中午酸奶，晚上鲜牛奶（光明。最近换了牛棚）
每天两核桃
我喝的低脂肪高钙的！
我买的贝因美孕妈咪配方，每天不饿，没坚持喝过，我老公还买了维生多维营养片，有药味，也是啥时想起就吃一粒还不知道有副作用没有
我以前也不喝奶粉的，上周去检查医生说宝宝有点小，让我补充营养就开始喝了，还是选高钙的吧，好像以后钙流失的比较大
雀巢的还可以，不上火
我喝的是孕妇奶粉，一般医生会建议喝纯奶或者酸奶。孕妇奶粉比较全面营养。
高钙奶一般都是经过加工处理的，加工的过程很多微量元素已经失去了，一般不建议喝，没什么营养成分。
三元高钙牛奶。奶味纯，又浓。三元的你试试，肯定比蒙牛和伊利的味道好。
孕妇奶粉喝了只长孕妇，不长娃娃......想顺产的少喝。
多美滋赠了200克孕妇奶粉试用装，喝了几天便秘，还是改回以前喝的蒙牛纯牛奶。
对了，蒙牛盒装的好像比袋装的奶品质量要好些，我自己感觉是这样。
高钙奶一般都是经过加工处理的，加工的过程很多微量元素已经失去了，一般不建议喝，没什么营养成分。
我也觉得高钙奶加工工序多，很多营养元素都没了。。。我本来就爱喝奶，除了怀孕前3个月喝不下去，一直喝光明的小房子鲜奶，现在加了点量，一天2盒，400g....
等我不上班了打算是早上自己打豆浆，晚上再喝纯奶，不知道现在能不能喝下去呢，前段日子一闻到奶味儿就恶心
纯牛奶跟高钙都是一样的，差不了多少！
一天两杯纯牛奶，两杯孕妇奶粉！因为，我吐的比较厉害！所以喝的的就比较多！如果，你不吐就不建议你喝奶粉，喝纯牛奶就行！孕妇奶粉喝了会上火
现在我订了羊奶晚上喝，也不知道好不好，纯牛奶偶尔喝一点。
我订的高钙的，原来买的孕妇奶粉不喜欢喝，一直放在那里，但是还是怕钙不够，加着吃钙片，每天喝纽崔莱的蛋白粉
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