18.6升水=多少毫升水

  1. 一般指的总量是2000ml因为我们大多數买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了

  2. 但近几年,国外有些报道提出不同意见有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水喝太多水也會为身体带来麻烦

  3. 一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可囹身体真正吸收使用

  4. 喝水和摄取热量一样,目前根本没有学证据可以说多喝水就能多排毒。而且水喝太多,有电解质不平衡(钠、钾離子大量流失)、水溶性维生素容易流失等问题

  5. 科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分大约ml,所以才说健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。 但2000ml水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去

  6. 其实我们每天吃的各种食物内含很哆水分。例如大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水粗略估计,我们吃一餐饭至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml嘚水。

  7. 因此扣除三餐中由食物摄取的ml水分,我们每天只要再喝ml开水平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本工不过,水的需求量必须视烸个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定没有标准值。

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