&p&晚清有一副对联：“李鸿章张目而卧，张之洞闭目而奔”。&/p&&p&什么意思？就是李鸿章躺在那儿眼睛都是睁着的，是个明白人；张之洞跑的时候都是闭着眼睛的，完全没有目标。&/p&&p&所以，如果打算公务员这份职业做几十年，那必须得抬头看路，这就涉及到公务员职业规划的重要性。&/p&&p&前几天，一位工作了几十年的老同志在朋友圈发了首小诗：“不论平地与山尖，无限风光尽被占；采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜”。&/p&&p&赶上换届，大家都懂其中的意思，这种苦闷和不得志是非常难受的。作为年轻公务员，从入职第一天就该为自己定好位，做体制内的明白人。&/p&&p&&b&一、公务员职业规划的重要性&/b&&/p&&p&简单的说，从马斯洛需求层次理论五个方面来讲，职业规划可以帮助我们在可控范围内尽快实现自己的职业目标和社会定位，由低到高完成我们的温饱、安全、归属感（社会需要）、尊重和自我实现5个层次的需求。&/p&&p&如果在职业道路上，无目标无规划，也许会衣食无忧，但归属感、尊重和自我实现3个较高层次的需求在职业道路上实现的可能性就非常低了。&/p&&p&当然，工作是为了更好的生活，但如果能在职业发展中见识到更广阔的天地，了解到这个世界更为深刻的运行规则，也就更不会被囿于小事和当下的人际关系；思维清醒，目的明确，工作和生活也就更容易快乐。&/p&&p&&b&二、如何进行公务员职业规划&/b&&/p&&p&&b&问题1：【自我评价】我是谁？我的优势和劣势？&/b&&/p&&p&能够认清自我非常重要，进入体制的第一件事就是要知道在这个大环境中，我有什么一技之长，或者在某方面存在可以超越一般人的潜力。&/p&&p&自我臆想是不行的，要参考科学的测评书籍和周边人对自己的客观评价，必要的时候可以询问对自己比较了解的同事、朋友。机关内能够发展的优势非常多，包括文字写作、组织协调、策划方案、业务能力，口才、交际、开车甚至酒量也可以算，等等，劣势同上。&/p&&p&&b& 问题2：【自我定位】核心竞争力和发展方向？&/b&&br&&/p&&p&首先我们要知道，当前在机关内提拔最快的五个部门（按提拔速度）：两办、组织部、宣传部、发改委和纪委。&/p&&p&当然这些跟近几年的国家政策有一定关系，但我们可以分析出这些部门的3个共通点：1、皆属要害部门；2、皆离领导比较近；3、业务能力普遍较强（会写、会协调）。&/p&&p&所以我们得出：机关核心竞争力最重要的三个要素：能说会写、左膀右臂、业务能力。&/p&&p&其次，我们再来看下个问题。&/p&&p&机关三种人：老黄牛、老油子、能干会说，你要做哪种？&/p&&p&每个单位都有这三种人，老黄牛得到的永远是“你干得不错，下一次一定提拔你”，这句话的潜台词就是“领导一换，还没你什么事”，下任领导一来“这么大年纪还没提拔，肯定有问题”或者“看来不提他也没什么事”。老油子一般表面跟领导热乎，但如果没有强有力的背后资源，提拔的机会也不多，领导都绝顶聪明且看重人品。机关里，得到提拔机会最多的就是这种能干会说的好青年，文稿深度高度齐备，业务能力独当一面，会说话会来事懂规则。&/p&&p&所以，越早发展自己的核心竞争力越好，越早确定发展方向越好，可以选择自我定位为单位笔杆子第一人、精通业务和政策第一人、领导的左膀右臂等等，有方向才知道以后该做什么。&/p&&p&最近的一个事例：某省级领导五年一遇的大材料没让自己秘书写，却让的南方某市科局副局长主笔，为什么呢？因为今年换届，该领导想让自己的材料在新省委书记面前展现出高水平和指导性，而南方这个副局长是该方面政策的全国第一人。所以，拥有在单位、县市、甚至全省都独占鳌头的业务技能非常重要。&/p&&p&&b&问题3：【机关规则】机关—处处是机关&/b&&br&&/p&&p&1、轻重缓急，运转高效。什么叫轻重缓急，领导重视就是大事，领导不重视都是小事。&/p&&p&我把工作分为三类：过得去、过关和过硬。过得去：常务性工作，如某个常规会议的总结，领导一般不看，上级也不看，完成即可。过关：领导不重视，但有这项工作有必须通过的标准和界限，自己把握能够过关即可，不可出错。过硬：领导重视的事，要把80%以上的精力放在这件事上，力求精益求精，一个标点一句话也要斟酌百遍，动用所有能用的个人资源，达到事情最佳结果。&/p&&p&2、情商比智商重要。有才不一定讨喜，大环境不佳，干什么都不顺。&/p&&p&3、态度比能力重要。刚上班的时候，我兴高采烈的拿着写了三天的稿子给领导看，结果领导发现标题竟然就有错字，告诉我“态度是一件比能力更重要的事情，对待工作一定要认真”，我记忆至今，一直谨小慎微。&/p&&p&4、意识比能力重要。观大局、懂时机、善于把握规律的人一般都不会卧太久。&/p&&p&5、人脉就是机遇。上周刚得知一个招商部门的同事调到市级单位了，他就是利用一次饭局上的机会把一个招商线索提供给市招商部门领导，且一路陪着洽谈对接，深得领导认可，最后把他要了去。有时候找对人很重要，这人不一定非是党政一把手。&/p&&p&&b& 问题4：【补足短板】如何补足竞争力短板?&/b&&/p&&p&用三个理论来展示这个问题：&/p&&p&1、木桶理论。这个都耳熟能详，我们的短板就是我们人生真正能到的高度，何必让暂时不太好的口才、暂时缺乏的人脉成为倾泻我们人生资源的短板呢。&/p&&p&2、一万小时理论。不断在某个领域研究，当积累到一万小时的时候，就能成为该领域的专家。其实不用被一万小时吓倒，只要开始刻意练习，用不了多久一定能显示出成果。我亲眼看着2013年新进单位的小公务员，用一年时间在市级、省级甚至国家级报刊上发表了30多篇文章，得到领导极大认可，现在调到组织部了。&/p&&p&3、舒适区理论。一个人一直停留在舒适区， 就一直不会进步。要勇于尝试，敢于跟高水平的人交流，主动参与大场合。口才不好，就主动跟高水平的人交谈，参与演讲比赛。业务能力不好，那就主动对接，主动研究政策。写不好公文，那就每周都模仿着写一篇，每年的《政府工作报告》建议熟读甚至背诵，这是全面掌握政府工作的最便捷的方法。觉得自己眼界窄、层次低，那就主动学习发达地区同部门的政策、制度和做法，积极创新。&/p&&p&总之一句话，怕什么就给自己来点什么！&/p&&p&&b&问题5：【设定小目标】怎样走的轻松？&/b&&br&&/p&&p&王健林的小目标是一个亿，我们的小目标要根据自己的实际情况来确定。&/p&&p&2015年我曾被人指出不足：不关注时事政治。首先我下载了中公时政APP，每天读9条头版推荐新闻，一般是《人民日报》等的评论文章，这样坚持了一年，对国内外动态新闻都能有一个客观理性的评价。后来，跟一个比我大几十岁的企业家聊天，他后来对我的评价是知识面广、看问题有深度。我认为这就是主动补短板的积极效果，每天9条新闻的小目标，实现起来很轻松。&/p&&p&不管我们哪方面存在短板，任何时候都不晚，现在就是我们最好的时机。机关内的生活，要么温水煮青蛙，要么破茧成蝶。清楚自己要什么，确定1-3年、3-5年的小目标，会让我们走起来更轻松，更容易有获得感。&/p&&p&&b&问题6：【公务员职场路径选择】你想走哪条路？&/b&&br&&/p&&p&1、借用：像群众路线活动、“两学一做”等专项活动，一般会在下级单位借用年轻公务员，如果表现出色，有一定几率留下。&/p&&p&2、借调：一般由下级单位（乡镇、县、区等）借调到上级单位（县、市）工作从事常规性工作，借调留下的可能性是比较大的。&/p&&p&3、晋升：就是俗话说的提拔。&/p&&p&《关于县以下机关建立公务员职务与职级并行制度的意见》规定：&/p&&p&“办事员任满8年为未提拔，可享受科员待遇；科员任满12年未提拔，可享受副科待遇；副乡科级、副主任科员满15年未提拔，可享受正科级待遇，正科级干部15年未提拔，可享受副处级待遇，副县处级干部15年未提拔，可享受正处级待遇”。&/p&&p&“任现职级或职务期间每有1个年度考核为优秀等次，任职年限条件缩短半年；每有1个年度考核为基本称职等次，任职年限条件延长1年”。&/p&&p&我算了一下，根据《意见》，如果按24岁进入体制，我们81岁才能晋升正处，所以有条件有理想的年轻公务员还是应该趁年轻把握时机努力一把。&/p&&p&4、遴选：目前公务员无法再参加国考，遴选成为基层公务员到市、省、中央机关任职的有效途径。市级不定期遴选，省级一般在4-10月，中央遴选一般在11月前后。&/p&&p&5、辞职：除非真有绝顶才华和雄心壮志，建议不要轻易辞职。目前，体制内还是能带给我们较高幸福感的。&/p&&p&&b& 三、总 结&/b&&/p&&p&公务员职业规划和实施的步骤是：&/p&&p&定位→建立小目标→持之以恒的坚持&/p&&p&中间如何自我定位，如何补短板，建立什么样的小目标，学习机关规则，找到体制内和体制外的人生榜样，打造个人品牌等这些都需要自己搭起框架，一砖一瓦的填满。&/p&&p&当然，一个有目标，顾大局，能干会说，张目而奔的年轻人，不会辛苦太久的。&/p&&br&&p&最后再说一个事例：&br&&/p&&p&省机关的某朋友，在工作之初，被分到乡镇，领导交代给他第一个任务就是做好一项大活动的宣传稿件报送工作。一般这种工作，分别在县、市、省级媒体上发三篇就可以了。&/p&&p&但朋友考虑：1、领导单独交代，代表非常重视。2、我的特长是文字工作。3、我想让这项工作出彩，打造我的个人品牌。&/p&&p&于是，朋友分阶段、分角度就此次活动在各种媒体上发表稿件30多篇，其中一篇登上了该业务涉及的最权威的国家级刊物的头版。为此一炮打响，年底被授予三等功。&/p&&p&目前，该朋友已经由乡镇到县里，后考上市政策研究室，现在在省级机关。&/p&&p&所以，人活一生，我们都得有一口虚心接受，坚持到底的匪气。&/p&
晚清有一副对联：“李鸿章张目而卧，张之洞闭目而奔”。什么意思？就是李鸿章躺在那儿眼睛都是睁着的，是个明白人；张之洞跑的时候都是闭着眼睛的，完全没有目标。所以，如果打算公务员这份职业做几十年，那必须得抬头看路，这就涉及到公务员职业规划的重要…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c04cbb8debda_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c04cbb8debda_r.jpg&&&/figure&&p&鱼香肉丝大概是最有名的川菜了，几乎扎根于任何一家小店的菜单里。也是许多家庭烹饪爱好者的钟爱。&/p&&p&酸甜中带着鲜辣，鲜辣中带着葱姜蒜的浓郁香气，是我小时候的挚爱。&/p&&p&因为喜欢，我很小就跟着菜谱学做鱼香肉丝，但总也做不好，不是这出问题，就是那出问题。&/p&&p&后来入了行，才慢慢了解这道菜并不简单，里面有很多很多细节，哪里是看看菜谱就能做好的。&/p&&p&所以，这次写了个事无巨细的鱼香肉丝教程，大家也能更好地了解鱼香肉丝的神奇。&/p&&br&&br&&p&我们知道，鱼香肉丝里是没有鱼的。那“鱼香”是哪里来的呢？&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0de22d0faa5dd40a4223f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0de22d0faa5dd40a4223f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&就是它了——泡辣椒。&/p&&p&腌制后的二荆条的辣椒，炒制后，鲜香似鱼，所以叫鱼香。也有另一种说法，说以前腌制泡辣椒时会放小鱼同腌，所以有鱼香。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91a37ff1f9d3c92099b7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91a37ff1f9d3c92099b7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&右边那碟是泡辣椒碎，要剁得很碎很碎，这种才能更好的呈现出鲜味。&/p&&p&左边则是郫县豆瓣酱。离开四川，这种泡辣椒就很难买到诶，所以很多时候，就只好用豆瓣酱来代替。&/p&&p&为啥豆瓣酱能代替泡辣椒？因为他们都是亲戚，豆瓣酱是70%的泡辣椒，混合30%的蚕豆瓣，再经过6个月以上的腌制发酵做成的。&/p&&p&因为发酵时间更久，以及加了蚕豆瓣的原因，所以豆瓣酱颜色更深一些，味道更重一些。但还是保留了泡辣椒的香、辣、鲜，于是也就被默认是泡辣椒的替代品了。&/p&&p&为拥有小秤秤的朋友们提供配方：泡辣椒/豆瓣酱25克&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dcbca7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dcbca7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&鱼香肉丝的第二个特点是葱姜蒜味浓郁。&br&&/p&&p&这三样都是很重要的，是形成鱼香味重要的调料，都剁成细末。&/p&&p&姜味道重，少一点，蒜放姜的两倍，葱花多一点没关系。&/p&&p&姜末5克、蒜末10克、葱花15克&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae9a70e871d54dde01cb213cd353f596_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae9a70e871d54dde01cb213cd353f596_r.jpg&&&/figure&&br&&p&纯猪瘦肉切丝（150克）。&br&&/p&&p&最常用的是里脊肉，漂亮，好切。但其实用后腿肉更好，腿肉运动多，肉的口感更好，缺点是筋膜多、不整齐，不好切。&/p&&p&我图方便，也用了里脊肉，嘿嘿。&/p&&p&放入盐、料酒、老抽酱油调味，腌制用的，所以都不用放很多。老抽酱油是上色用的，不喜欢肉丝颜色太深的，可以像我一样改用生抽酱油。&/p&&p&腌制不用很久，5—10分钟就可以了，因为炒菜时还是要调味的，现在腌制，就是加一个基本的底味。&/p&&p&全部拌匀，最好能多拌一会，这样肉丝的口感更好。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e0b5af6aaf2de_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e0b5af6aaf2de_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然后准备一碗水淀粉，小碗里倒入淀粉，再加入等量的水，调匀就可以了。&/p&&p&水淀粉很神奇的，有机会细讲。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d716ef46fae93ddf06ed7d265c6b52f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d716ef46fae93ddf06ed7d265c6b52f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然后舀一些水淀粉在肉丝上，拌匀，看到表面包裹着一层白霜，就可以了。&/p&&p&这一层水淀粉，会在炒制的过程中，受热发生一种叫做“糊化”的反应，形成一层保护膜，锁住肉丝中的水分不流失，这样肉的口感就会更嫩。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-31fb240b93f6bcfeee536_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-31fb240b93f6bcfeee536_r.jpg&&&/figure&&br&&p&各地鱼香肉丝最大的不同，估计就是配料了。&/p&&p&在四川，以及教科书上的做法，都是以青笋丝为主。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-87eb13cd76b81baa10edfd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-87eb13cd76b81baa10edfd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&青笋水分太多，最后会导致鱼香肉丝水汪汪的，所以要放一点盐腌一下，10分钟后就蔫下来，水分也流出来了。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ffcbae870d3e6ac70f2b019b3c5801b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ffcbae870d3e6ac70f2b019b3c5801b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&而如果在其他地区，青椒、胡萝卜、木耳、冬笋等配料，则更为常见。&/p&&p&这些配料同样要提前处理一些。不同于青笋，它们的问题在于不易成熟，如果不提前处理，等它们下锅炒熟，肉丝就已经炒老了、柴了。&/p&&p&冬笋丝焯水就好。&/p&&p&青椒、胡萝卜要放点油炒一下。&/p&&p&木耳容易熟，不用处理，直接切丝。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d812d0e7e3d33ed3197b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d812d0e7e3d33ed3197b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&处理好就先盛出来，备着。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-234f02fdfd641_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-234f02fdfd641_r.jpg&&&/figure&&br&&p&接下来是关键步骤——调味汁。&/p&&p&这个步骤直接决定了鱼香肉丝最终的味道。&/p&&p&为什么不像其他菜肴那样，一边炒菜，一边放调料？因为鱼香肉丝要快速成菜，而调料又多，一个调料一个调料的放来不及，又不利于各种味道的融合，所以把全部调料混合在一起，一起下锅。&/p&&p&先放糖，一大勺（8克），然后倒四川保宁醋，淹没糖（10毫升）。&/p&&p&如果是山西老陈醋，酸度高，要减少用量，用恒顺香醋，则可以多放一点，因为酸度较低。&/p&&p&糖的甜，醋的酸，完美的融合在一起，提供微微的酸甜味，是鱼香肉丝重要的特色。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0039fbb0c0d60a76dbbc9724bcfe0dd6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0039fbb0c0d60a76dbbc9724bcfe0dd6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然后倒入料酒，只需醋一半的用量（5毫升）。&/p&&p&生抽酱油5毫升。料酒和酱油，是大多数家常菜都会加一点的，去腥增香。&/p&&p&加入盐一小撮（1克），因为泡辣椒里有盐，腌肉时也放了盐，所以不需要很多盐。&/p&&p&水淀粉25毫升，这时的水淀粉，和之前腌肉丝时的作用就不一样了，这是为了水淀粉糊化后，促使汤汁浓缩，这样汤汁就会变得更浓郁稠厚。&/p&&br&&p&但这个度不好把握，一不小心做成一团黏糊糊的浆糊，也是常有的事，要做的是保持耐心，不要摔盘子，再接再厉。&/p&&p&最后是高汤25毫升，没有高汤就用自来水，不影响的。这个也很重要，不然水淀粉糊化以后，浓缩谁去？最后就只好干巴巴的了。&/p&&p&这里确实是一个难点，最好用秤来称，毫升直接按1:1换算成克。没有的话，就先舀一勺醋，然后以醋味基准配其他的调料。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b1bfde84593fbc9fa7df_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b1bfde84593fbc9fa7df_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&好了，我们终于要开始做菜了。&/p&&p&锅烧热，稍热一点不容易粘锅，而且有助于爆炒，快速成菜。没办法，家里的火力远不如餐厅，只好锅烧热一点来找补。&/p&&p&锅里倒入油，要多一点油，不然油少，火力又不够，肉丝肯定不滑嫩。实在不想吃太多油，那就炒完肉丝以后，再把油倒出去。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b42ccebd70599faf923d4f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b42ccebd70599faf923d4f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&火开到最大。&/p&&p&中高油温，就可以倒入肉丝。油温太低了，肉丝表面的淀粉容易脱落，油温太高了，容易沾粘。&/p&&p&因为锅很热，油足够的话，肉丝十秒钟之内，就可以变色了。炒散变色之后，就赶紧先盛出来，再炒就老了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-65fa1b3efc1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-65fa1b3efc1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&放心，这时候已经熟了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-19b138e973d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-19b138e973d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&锅里还有一些油，多的话就倒出去一些，留下一些。&/p&&p&放入之前准备好的姜蒜末和泡辣椒末，这时候火一定要小，慢慢炒出它们的香味。火大了就要糊了。&/p&&p&要炒掉姜蒜的生涩味，还要炒出泡辣椒末的香味，和红艳的色泽。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-589de8adca403cbdf8cb31_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-589de8adca403cbdf8cb31_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这时候就可以把肉丝，以及准备好的配料放进锅里了，几秒钟翻炒均匀就可以，不要炒太久，否则肉丝要老、柴。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b59dbec07681_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b59dbec07681_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这时候淋入调好的味汁。&/p&&p&倒完味汁后，马上转成大火，快速的翻炒，加速水淀粉的糊化，等汤汁变得粘稠，浓浓地包裹着菜肴的时候，鱼香肉丝就做好了。&/p&&p&关火，撒上葱花，炒匀。&/p&&p&后面的过程太紧急，我实在来不及拍照了，所以直接到成品了。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c04cbb8debda_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c04cbb8debda_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-466be01cd25e4aa9e4cafbddd78945e4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-466be01cd25e4aa9e4cafbddd78945e4_r.jpg&&&/figure&&p&一盘好的鱼香肉丝。&br&&/p&&br&&p&色泽泛红，汤汁浓浓地包裹在肉丝表面，不会粘稠如浆糊，也不会很稀地铺在盘子里。&/p&&br&&p&菜肴表面会有一层光泽，而不是干巴巴的感觉，盘底渗出薄薄一层油。&/p&&br&&p&肉丝口感很滑嫩，口味清鲜微辣，略有适可而止的酸甜。&/p&&br&&p&能让你比平时多吃两碗饭。&/p&&br&&br&&p&补充说明一下，这是成都版本，重庆的鱼香肉丝多是用大葱作为辅料。&/p&&br&&br&&br&&p&灰子的公号：灰子美食实验室&/p&
鱼香肉丝大概是最有名的川菜了，几乎扎根于任何一家小店的菜单里。也是许多家庭烹饪爱好者的钟爱。酸甜中带着鲜辣，鲜辣中带着葱姜蒜的浓郁香气，是我小时候的挚爱。因为喜欢，我很小就跟着菜谱学做鱼香肉丝，但总也做不好，不是这出问题，就是那出问题。后…
谢邀。&br&&br&&p&眉毛文终于跋山涉水翻山越岭和大家见面了！为了这篇眉毛文，寺主人忍了一个月没有修眉毛。&br&&/p&&p&很多妹子都有同样的困扰，教程那么多，还是不知道该怎么动手修眉毛。&/p&&p&教程上说得倒是很简单，自己怎么一上手就修坏画坏了了呢？这是为什么呢这到底是为什么呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/07ac0db15_b.jpg& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&https://pic2.zhimg.com/07ac0db15_r.jpg&&&/figure&▋你为什么总是学不会修眉画眉？&br&&br&&p&人家教程上的一字眉是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ce94d1fb7050bbe7057390_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ce94d1fb7050bbe7057390_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你自己画完以后发现却是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b1a8c008a684cb822cf52f_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&br&&p&人家教程上的上扬眉是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8dedcc6bb9b5af_b.jpg& data-rawwidth=&915& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&915& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8dedcc6bb9b5af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&你自己搞出来却是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9c411aae119dd50dfc48b_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9c411aae119dd50dfc48b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&还有人家教程上修眉怎么就这么简单？你怎么就一修就坏，然后修着修着就秃了呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d1dfb414133f_b.jpg& data-rawwidth=&972& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d1dfb414133f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然后最后不得不放出刘海遮挡大招：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/38bc5fcdb0da_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&p&因为眉毛长齐了离下一次修还要等好久，修坏了一次以后你基本上就不敢继续再碰了。这是你的错吗？是你手残脑残学不会吗？是你不勤奋脸皮不够厚不好好练习吗？&/p&&br&&p&（你的内心在呐喊：这不可能不是这样的！一定不是这样的！）&/p&&p&寺主人仔细翻看了各种教材，发现一般化妆教材的写法都是如下这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/893e8bd950a37ea3033e_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/893e8bd950a37ea3033e_r.jpg&&&/figure&&p&《如何画一直猫头鹰》&/p&&p&第一步：画两个圈。&/p&&p&第二步：补上各种细节。&/p&&p&液！搞定了！&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2b09ff150a147d14c31111_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2b09ff150a147d14c31111_r.jpg&&&/figure&不信你去找几个来看看。&/p&&br&▋如何正确练习修眉？&p&好了，啰嗦这么多，我们开始放大招，来吧！&/p&&p&两边修不对称？修残了？修秃了？都可以用以下办法解决！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/62d9a06bbc3e9fb4c829e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/62d9a06bbc3e9fb4c829e_r.jpg&&&/figure&&p&首先必须强调，通常教程中所说“先选择适合自己的眉形再修理”从理论上听着没错，但实践上一点都不可取！一个连工具都没掌握熟练的新手，就算自己设计对了，怎么可能很好的还原自己的设计？&/p&&p&所以我们必须纠正这个顺序，先从熟练工具开始！别管什么“适合自己的眉形了”，先学会走，才能跑得快。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/940ab33a84ecf5f278cb713f44e3792f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/940ab33a84ecf5f278cb713f44e3792f_r.jpg&&&/figure&所以本教材的目的就是让大家先安全的熟练掌握工具，知道如何练习，修一个不出错的安全眉形。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b28f50537aaece261a36c6ce_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b28f50537aaece261a36c6ce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&▋需要准备什么工具？&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/72a0acef1c52e147eec3e8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/72a0acef1c52e147eec3e8_r.jpg&&&/figure&以上是我为各位新手推荐的工具包，除了染眉膏可以选择不买以外，其它的最好都买齐了。（染眉膏推荐给头发颜色比较浅或者染过头发的姑娘。）&/p&&br&&p&螺旋梳和眉剪没有特别品牌推荐，大家自己看着买。贝印小号眉刀（一定是小号的！）还有KATE三色眉粉、资生堂六角眉笔都是必备的。选择和你发色接近的颜色即可。&/p&&br&&p&对为什么选了以上工具有兴趣的同学可以往下看，没兴趣想直接开修的同学可以跳过去。#注意下文满满槽感#&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/196bb86e1acd0bf8b4fb26_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/196bb86e1acd0bf8b4fb26_r.jpg&&&/figure&&p&很多博主都会推荐贝印的大号修眉刀，但寺主人问了很多初学者，发现这个大号的修眉刀对于初学者来说非常不上手，连中间三本牌都不如。但小号的贝印却非常方便，操作简单又精细。&br&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8dc647af3f0fa7cde05d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8dc647af3f0fa7cde05d_r.jpg&&&/figure&很多博主也会推荐爱丽小屋眉笔。我个人觉得它和资生堂六角比起来不够精细，和SANA比又硬还不容易上色，和Kate眉粉比起来没有Kate均匀。&/p&&p&我觉得很有可能是爱丽小屋这两年在中国推广力度的原因，达人经纪公司一起在推，然后野生的达人们也跟风。&/p&&p&或许确实有人用觉得真的好吧。我让几个盆友对比这四个，大家都觉得爱丽小屋是最弱的一个。仅供参考，你爱用爱丽小屋不拦着。总之，我现在已经把它冷宫处理了。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ddaee2a2c1abcbbacc260d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ddaee2a2c1abcbbacc260d_r.jpg&&&/figure&眉粉刷同样的，斜角刷可以沾眉粉刷眉尾，而这种类似小号眼影刷的可以用来刷眉头和座晕染。Kate眉粉自带的就挺好用的，不是特别处女座的同学可以不用单独买眉粉刷和眼影刷。&/p&&br&▋如何确定自己的眉形？&p&可以按照期望形象比如冷酷、性感等感觉来选择自己的眉形，也可以根据脸型来。但这都不是完全标准的，不用像公式一样记住，仅仅作为一种参考就好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f0f9fc82f5befa8a55b83_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f0f9fc82f5befa8a55b83_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下面是甄嬛传中的例子。可以看出来，孙俪自己的脸型比较适合右边的眉毛，而左边的眉毛则是为了塑造霸道的形象而设计的，锐利尖冷，眉峰也往中间位置挪了挪。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5fdfc0e0b6fae7e0debd4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5fdfc0e0b6fae7e0debd4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ba94accafc087d2d3de06f06eb7a49cd_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ba94accafc087d2d3de06f06eb7a49cd_r.jpg&&&/figure&因为工具使用还用不熟练，即使你给自己按照教程上说的适合自己脸型的眉形去修，基本上结果就是修残了，然后就恶性循环。&/p&&p&所以我们作为初学者，先不要去碰“改变自己脸型的眉形”，而是要先来用安全眉来做练习，熟悉工具的使用才行！&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8bc838b527a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8bc838b527a_r.jpg&&&/figure&这个眉形非常安全，看起来的效果就是“比你以前干净了！”，既不会剃坏，也不会改变太多脸型。所以在剃熟练之前都可以用这个眉形来练习，直到熟练后可以再根据自己的脸型和期望需求来修改3个可变点。&br&&/p&&p&在修安全眉之前，我们可以先练习修杂毛，等杂毛修熟练了再来修安全眉，这样循序渐进，你绝对不会因为修坏了而导致不敢修，也不会因为不敢修而彻底放弃眉毛了。&/p&▋如何开始练习？&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4cf76dd92d47e4f1fa958069eaa1cbc8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4cf76dd92d47e4f1fa958069eaa1cbc8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/70adc26ee9df62f365e078db7a911fd3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/70adc26ee9df62f365e078db7a911fd3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d80dd6ae4a38b0bda2f15_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d80dd6ae4a38b0bda2f15_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c0afe846fe8b1aa849f0_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c0afe846fe8b1aa849f0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c22ee3aa63aa96fc5cd521b0d1c3e4ab_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c22ee3aa63aa96fc5cd521b0d1c3e4ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2d5acd69f953_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2d5acd69f953_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5baf0cedfde529aec6d94e8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5baf0cedfde529aec6d94e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ac4ce4c05e45df18cc9a04bb9789392a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ac4ce4c05e45df18cc9a04bb9789392a_r.jpg&&&/figure&&br&▋如何修出眉形？&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a253e912ff7ef946e7db_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a253e912ff7ef946e7db_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/70063ecc54e05dbbe6e259c69d2d1190_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/70063ecc54e05dbbe6e259c69d2d1190_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/009dd6f856b9aa32aa664_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/009dd6f856b9aa32aa664_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7faecd1ff9b5dab563a3ef_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7faecd1ff9b5dab563a3ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/003dab7fee2bb6d63f42_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/003dab7fee2bb6d63f42_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/28dcdd8d4bac_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/28dcdd8d4bac_r.jpg&&&/figure&刚才也说了，这里再重复一遍：这个眉形非常安全，看起来的效果就是“比你以前干净了！”，既不会剃坏，也不会改变太多脸型。所以在剃熟练之前都可以用这个眉形来练习，直到熟练后可以再根据自己的脸型和期望需求来修改3个可变点。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c57b46bb4cf0feb9fe3a55ca671bfe6d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c57b46bb4cf0feb9fe3a55ca671bfe6d_r.jpg&&&/figure&可以看到我自己把e点往内移动了一点，d点往上移动了一点，我比较喜欢我自己用这样的眉毛，看起来比较软妹。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7b85a6b010ff03b7e2aedd57d4f42a22_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7b85a6b010ff03b7e2aedd57d4f42a22_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/010f197e44e7bd220ea84_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/010f197e44e7bd220ea84_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/21ba9c8e7ded688b14be4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/21ba9c8e7ded688b14be4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/da614cc2ea_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/da614cc2ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4103b8fafbd7a9ec0f9a6c5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4103b8fafbd7a9ec0f9a6c5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/85dba3adafcec6c129fdc523_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/85dba3adafcec6c129fdc523_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8ecadfebf02fcf34e5a48b2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8ecadfebf02fcf34e5a48b2_r.jpg&&&/figure&&br&▋如何画眉？&p&然后接着我们来讲画眉啦\(^o^)/。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dd5f511d37ace091a77beb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dd5f511d37ace091a77beb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2fa7f6ba69f7037_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2fa7f6ba69f7037_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2c30cbe4ccf93149bca0_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2c30cbe4ccf93149bca0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d983aa8a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d983aa8a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/109a5997eac0c26e2fa7fbc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/109a5997eac0c26e2fa7fbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6de03af6c01fcf8ff36a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6de03af6c01fcf8ff36a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/21fac1ce8126cd9fce96cdb88804bad6_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/21fac1ce8126cd9fce96cdb88804bad6_r.jpg&&&/figure&另一只也画好了。还是很对称的对吧。（关于对称问题也可以用尺子！）&/p&&p&有些眉毛缺失的地方可以用资生堂的眉笔一根一根画出来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0ada479e50f004e5383a97_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0ada479e50f004e5383a97_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/572ff8b997f8ded1e8ac7_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/572ff8b997f8ded1e8ac7_r.jpg&&&/figure&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/38bc5fcdb0da_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&p&姑娘！！等一等！你那硕大的脑门真的不用像我一样拿刘海遮一下的嘛？&/p&&p&________________________________________________________________&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&br&&p&【进化论其它精彩内容】&/p&&p&1. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&买防晒霜前你必须知道什么？&/a&&/p&&p&2. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&隔离霜、妆前乳、饰底乳等有什么区别？&/a&&/p&&p&3. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手怎样才能画好眼线？&/a&&/p&&p&4. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&21天完美减肥攻略&/a&&/p&&p&5. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？&/a&&/p&&p&6. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&为什么你美白那么久却还是白不了？&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/g0gNFZfEcsoNrdN29x2R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/g0gNFZf&/span&&span class=&invisible&&EcsoNrdN29x2R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&i&(C)女神进化论版权所有，禁止转载。&/i&&/p&
谢邀。 眉毛文终于跋山涉水翻山越岭和大家见面了！为了这篇眉毛文，寺主人忍了一个月没有修眉毛。 很多妹子都有同样的困扰，教程那么多，还是不知道该怎么动手修眉毛。教程上说得倒是很简单，自己怎么一上手就修坏画坏了了呢？这是为什么呢这到底是为什么呢…
现提供有偿面试辅导，单独一对一，针对不同岗位和考生自身特点提供个性化解决方案，觉得不好随时可以停止，欢迎私信。&br&--------------------------------------------------------------我是原答案的分割线-----------------------------------------------&br&计划组织类的题想拿高分有两个原则：&b&一是具体，二是有细节。&/b&&br&&br&&b&先举一个反面的例子：&/b&&br&领导把这个任务交给我是对我的鼓励，也是对我的信任，这件事情责任重大，意义重大，我会端正态度，认真对待，不辜负领导对我的信任。首先我会积极找领导沟通，了解领导对这项活动/会议/调研有哪些具体的要求和希望达到的目标，然后向有经验的老同事请教，了解这项任务/会议/调研中可能存在的难点和需要注意的问题，接下来我会根据领导的意见和同事的建议，拟定一份周祥的方案计划送给领导审阅，并根据领导意见对计划的不足之处做好修改。计划完成之后，我会根据计划内容筹划安排好具体的相关人员、财力支持、需用物品、地点和时间。在活动/会议/调研的进行中，我会全程参与，对出现的突发状况，我会及时处理并避免影响活动/会议/调研的正常进行。结束之后，我会写一份完整的工作总结给领导参阅，同时认真反思过程中出现的不足和问题，以积累经验，提升能力，从而在以后有类似任务时能更加出色的完成。&br&上述答案听起来头头是道，事前准备事中参与事后总结，结构也完整，但是这答案能得高分么？鬼才信，因为这种答案&b&&u&几乎能答任何一个题，说了跟没说一个样，假大空，缺乏我说的具体内容和细节，很遗憾的是，这就是很多培训机构教给大家的答题套路&/u&。&/b&&br&&br&&b&那么什么是具体和有细节？如何做到答题中有具体内容和细节？如何增加自己知识储备中的具体内容和细节？&/b&&br&先举例子，再说方法，先上一个正面的例子：&br&&strong&镇领导让你负责某个村的新农村建设工作，你会怎么做？ &br&&/strong&我会按照以下思路开展工作：确定新农村建设内容为三个方面：公共设施建设、环境卫生建设和文明新风建设。一、在公共设施建设中，主要项目为道路硬化、休闲广场建设、绿化树木种植和养护，以方便村民出行，丰富村民娱乐生活，绿化村居环境。我会从政府财政、申请上级政府专项资金、配合村干部发动村民募捐等多种渠道获取资金支持，在项目初期，我会采用公开招标的形式来确定承包单位，避免各种潜在的贪污和腐败，在项目建设中，我会抽调工作人员、村干部和群众代表共同组成项目委员会，全程监督，保证项目质量。二、在环境卫生建设中，主要目标为粉刷墙面，清除三大堆，统一设置垃圾箱。从而在使居民在享有优质的公共设施的同时，更享有干净整洁的居住环境。在以上内容完成后，招聘专职保洁员，负责垃圾清运，同时加大宣传，使村民认识到整洁的环境来之不易，应该注意改正不良习惯，维护建设成果。三、在文明新风建设中，收集村内好人好事及先进典型，整合历史上、社会上各种传统美德故事，做成专题展板形式悬挂于休闲广场和村内墙壁上，配套评选好公公好婆婆、五星文明户等专项评比活动树立模范，从在在村内形成良好道德风尚，促进村民自觉遵守社会良俗，使村民不仅享有物质上的新农村生活，更享有精神上的新农村生活。&br&&br&这个题用上面那个反面例子也能答，并且长度差不多，为什么这个回答能得高分？就是因为这个答案有具体内容，也有细节。三个方面的各项建设是具体内容，项目招标，成立监督委员会，卫生建设完成后要保持等等都是细节，而这些细节就是闪光点，容易让考官眼前一亮给你高分。&br&同样的例子，还有一个&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3015&/span&&span class=&invisible&&1876/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&公务员面试没话说？ - 横槊赋诗的回答&/a&
中的第五题，可以参考下。&br&&br&&strong&那么如何做到答题有具体内容和细节？&br&&/strong&&strong&1、先要仔细审题。&/strong&很多考生在答题的时候总是匆匆看一遍题目就开始思考如何作答，这是欲速而不达，审题不清甚至有可能离题万里。审题都看什么？首先要看题目对你的定位，你是领导还是普通科员？单位是市政府、县政府还是镇政府？是让你负责活动还是单纯写计划？负责活动以你的级别哪些能负责，哪些须请示？是让你负责会议还是负责会务？&br&举一个审题审偏了的例子：你是邮政局工作人员，有人向你反映某快递公司将自己的包裹弄丢了且态度蛮横，应该怎么做？某童鞋立即调查单位的快递员，挽救后果balabala,时候向当事人道歉balabala,反思整改提高balabala一大堆，但题目就审错了，你是&strong&邮政局工作人员&/strong&，邮政局是&strong&监管快递公司&/strong&的，你应该做的是责成快递公司做上述事情，然后你应该反思的是&strong&监管过程中存在的问题和如何改进&/strong&，比如加强对快递公司的考核和提高准入标准之类。&br&&strong&2、想清楚做什么，怎么做。&/strong&比如召开一个会议，会议主题是什么？会议形式是什么？找专家来讲课，专家是那种？是经验丰富的老同志，还是该领域的学者教授？做调查类的问题，如何调查？调查问卷还是网上征集还是现场随机采访？地点是什么？是小区还是商场？如何保证调查对象的广泛性？某项活动是不是可以多种形式相结合？怎么样结合？结合的顺序是什么？心中有了以上这些具体内容，下一步是在这些具体内容在实施的过程中有哪些问题？应该如何注意？这些注意点就是细节，就是亮点。&br&&strong&例子：&/strong&单位组织在职人员和离退休人员共500人去单位体检，你如何组织？&br&500人，人多，分批去，提前和医院联系好安排专门医护人员引导，离退休人员，年龄大，乘车和体检过程中搞好服务，体检报告安排单位人员送，既方便离退休人员，又显尊重，这些都能成为亮点，成为你的加分项。&br&某业务单位举行技能培训，某些童鞋可能想到的就是找专家授课，能不能多种形式结合？专家授课后能不能搞一次考试？能不能找经验丰富的员工现场示范？能不能组织员工进行技能比赛？&br&&br&&strong&那么如何增加自己知识储备中的具体内容和细节？&/strong&&br&1、身边有各种亲戚、朋友、同学在政府系统的，没事跟他们聊聊天，了解他们是怎么工作的。&br&2、一些常见的职能部门，公检法、工商税务食药监、公安局派出所，建设局民政局人保局之类，他们的职责是什么，权力有哪些，义务有哪些，是如何开展工作的，这些可以从新闻或法制类节目或报纸或政府网站上了解到。&br&3、上网少看点娱乐新闻，多看社会热点和民生问题和大政方针之类。&br&======================================================================&br&&strong&说一点部分考生不注意的减分项：&/strong&&br&1、称呼群众的时候，他们、他们、他们怎么怎么。这个很令考官反感，称呼有很多，群众、大众、老百姓、民众、公众，根据具体情节具体用。&br&2、相关部门，相关人员，相关法规，各种相关。听起来就难受。要答出具体负责的单位，一个单位办不了的事不是还有联合执法，联合整顿之类的么，一一列出来，列出来就是加分项。同理，相关法规，说具体了就是加分项了，说不出来听着很难受。
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本来这个帖子扔在另一个回答里隔了两个月才写，结果大家似乎看不到没有任何反应，哭泣。所以重新找个问题贴出来= =护肤品推荐直接在最后面，自己翻到底下吧。&b&禁止任何形式转载或者截图放在公众平台上，否则视为同意支付百字一千的转载费。&/b&&br&——————————————&br&&p&最后很抱歉，这个帖子拖了那么久才更新，实在是近来发生了太多乱七八糟的事情。这个帖子，应该是我2016年更新的最长的一篇，接下来一年不一定有心情写帖子（反正没钱赚我干嘛那么勤快╮(╯_╰)╭）。所以麻烦看完觉得还不错的&b&点个赞&/b&。&b&还有别来找我要链接了，我没有正品保证。&/b&&b&由于一直以来各种邀请太多，我几乎就是不看邀请的状态。&/b&&b&请大家自力更生，不要做伸手党&/b&，起码看完我所有的帖子再来问我问题，每天的私信和邀请真的让我很头疼。&/p&&p&——————-正文——————&/p&&br&&p&以下所有言论均来自我接触的各类知识以及我自身的理解，并不代表完全正确。护肤界同样是百花齐放百家争鸣，我只是根据自己多年的护肤经验总结出来的。同样护肤界的技术以及科研水平也是不断更迭，也许有一天我自己都会推翻我的言论。另外，每个人的肤质不同，同样的护肤品有人用了好有人用了不好，达到效果的时间也各有不同&b&。&u&所以我不会回答以下问题：&/u&&u&TA&/u&&u&适不适合XX&/u&&u&护肤品？XX&/u&&u&护肤对TA&/u&&u&用了有没有效果？TA&/u&&u&用XX&/u&&u&护肤品多久能达到解决问题？&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&一、分析&/b&&/p&&p&敏感肌是一种问题性肌肤，会伴随着所有肤质出现，不代表只有干性皮肤才会出现敏感肌。其实医学上并没有确切的敏感性肌肤的定义，一般情况下是指皮肤因药物刺激、护肤品成分、天气变化、环境污染等各种原因出现的皮疹、片状红色皮肤损伤、皮肤刺痛红肿或者灼热等等。但是，&u&有些皮肤病（例如：湿疹、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、大面积爆痘等等）都会伴随皮肤过敏症状，&b&出现这种问题首先是就医，而不是报奢望于护肤品，这个帖子的方案不针对以上皮肤病。&/b&&/u&&/p&&br&&p&以下要科普一下我对于普通肤质的定义：&b&人类面部皮肤分为干、中、油性三种&/b&，主要看的就是皮脂腺中&b&皮脂分泌量（也就是所谓的“油”量）&/b&。皮脂腺是由基因遗传而决定（后天几乎无法强行改变），伴随人类年龄增长而衰退的，但是&b&其含水量是伴随你气候、喝水、护肤等因素而变化&/b&的（所以传说中的外油内干还是油性皮肤啦，不用弄得那么混乱）。&/p&&br&&p&为什么要提及肤质定义呢，因为里面涉及到了&u&皮脂腺&/u&，它属于我们&u&皮肤屏障&/u&的一部分。一片完整的皮肤，包括&u&&b&角质细胞&/b&&/u&（最外层老化的胶质细胞也叫作角质层，由基因决定），粘结角质细胞的叫做&u&&b&细胞间质&/b&&/u&，保护角质细胞的则是由皮脂腺分泌的&u&&b&皮脂&/b&&/u&。&b&细胞间质和皮脂一般都是&u&脂溶性成分&/u&&/b&，例如脂肪酸、固醇类和&u&神经酰胺&/u&等。由细胞间质、皮脂和角质细胞三者就构成了传说中的皮肤屏障，俗称皮脂膜。&/p&&br&&p&可以说，正常的皮肤屏障才能保证皮肤正常的生理功能。但是在现代高污染、乱饮食的前提下，很多护肤者还过分追求护肤品的功效性。用各种方式去美白、补水，用不得当的护肤手法刺激皮肤，导致皮肤屏障受损。但是，&u&&b&皮肤屏障受损并不是所谓的角质层变薄&/b&。&/u&之前已经提及了，角质层是基因决定的，除非极端手法去刺激它（激光等）一般是不会变少。而我们体会到的“角质层变薄”，实际上是因为角质细胞受损或者皮脂丢失，导致角质层变得干瘪。其中，&b&皮脂丢失是我们如今护肤错误导致皮肤敏感的一个巨大的因素&/b&。&/p&&br&&p&因为皮肤过敏是一个很大的命题，所以我在这里不讨论因皮肤病（皮炎湿疹、玫瑰痤疮、毛细血管扩张导致红血丝、痤疮炎症）而带来的过敏。&u&这个帖子我还是以修护以及维持皮肤屏障为主要的讨论话题，毕竟我不是医生，很多皮肤问题我也没有得过。&/u&&/p&&br&&p&&b&二、运动&/b&&/p&&p&不管皮肤有没有问题，&u&每周保持三到五次（每次一小时）的运动&/u&，比你吃什么保健品擦什么护肤品都对皮肤好。在敏感肌期间人的皮肤屏障受损，但是环境饮食污染以及皮肤新陈代谢都在你的面部产生垃圾。这时候市面上90%的洁面产品or卸妆产品都是没办法使用的，他们所有的防腐剂、香精、乳化剂等等都会刺激你原本敏感的皮肤。而运动，&u&是唯一一种能够排泄皮肤垃圾又不会刺激它的方式&/u&。&/p&&br&&p&&b&三、饮食&/b&&/p&&p&如果你的皮肤排除了季节、温度、环境污染等因素还是会过敏，多在你日常的饮食放一下注意力。比如我自己，也是在不断吃海鲜爆痘过敏的教训中知道了自己对海鲜有点过敏，所以我现在能不吃海鲜就不吃海鲜。当然，最正确的方式就是去医院做一个过敏源测试，但是这个测试也不是百分比能够测出来你所过敏的东西。所以为了皮肤健康，一般建议是在饮食方面也要多加注意。&/p&&br&&p&针对敏感肌&b&高血糖指数的食物&/b&要少吃，例如糖分很高的&u&水果&/u&、糖果饮料、淀粉类食物以及麦麸类产品也要少吃。另外，更要&b&避免防腐剂、色素、香精、味精合成添加物多的食物&/b&（说白了就是一日三餐，其他的别乱吃了），&b&辛辣高盐&/b&的菜也不行。PS：&b&海鲜、奶制品&/b&等其实也有可能是过敏爆痘的祸源，建议有严重痘痘的停下来任何奶制品一个月看看效果。&/p&&br&&p&除此之外，敏感肌要多吃点&b&益生菌&/b&、&b&含Omega3食物&/b&（杏仁、核桃、黄豆、三文鱼等）、&b&可消炎的食物&/b&（菊花、甘草、燕麦等）。市面上有益生菌的冲泡剂，例如台湾的康敏元（不是只有这一种，建议自己去做功课）。&/p&&br&&p&总之，敏感肌的人就不要一天到晚火锅烧烤泡菜了。饮食清淡有针对性才能更好维护皮肤，让皮肤由内而外地健康。&/p&&br&&p&&b&四、用药&/b&&/p&&p&在“一”中我已经提到，很多皮肤病伴随着过敏反应。但是这些皮肤病护肤品是几乎无法解决掉的，除非使用有针对性的高端护肤品（换句话说就是砸钱）。护肤品对于这些皮肤病来说几乎就好比手骨折了骨头汤来食补的作用，最重要的是去“做手术”啊！所以说，&b&一旦皮肤有长时间过敏反应，一定要立刻马上去医院看医生。&/b&&u&并且，皮肤病一定要有定期复查的意识！！！过敏了不去看医生的别来问我问题，我不是免费的医生好吗。&/u&&/p&&br&&p&一般过敏去看医生，会配一些内外用的药给你，所以在&b&使用药物这一块我肯定是坚持你们听医生的&/b&。但是我自己以前过敏了几次使用了药物也有一些经验，我推荐三样东西（不代表适合所有人）：&b&硼酸粉、布特软膏、&/b&&b&ihada&/b&（shisedo的护肤品，含有药物成分我就归为药物了）。硼酸粉可以用来混合水洗脸，特别适合严重过敏期无法使用洁面产品的妹子。它也可以用来湿敷，建议严重时期一天湿敷三次，每次三分钟左右。&b&但是请注意，我推荐的这几样只能用来消炎消炎消炎，并没有从根源上解决问题！好比感冒吃颗消炎药，你不能说自己感冒好了吧？&/b&&/p&&br&&p&&b&请一定要注意，不同时期的敏感肌肤使用的药物、药物含量都是不同的。如果医生给你配了激素药（不要怕激素，也有对人体好的OK？），一定要记得哪怕皮肤好了也要一直用同时慢慢减少使用量直至没有短期内复发。&/b&&/p&&br&&p&&b&五、护肤品&/b&&/p&&br&&p&前面我忘了说不要熬夜，熬夜之后人体免疫力下降很容易过敏。比如我和我室友都是一熬夜就会发荨麻疹= =不熬夜这块没什么好说的，能十点钟睡觉就不要拖到十二点。到了大家最关注的护肤品阶段，因为敏感肌要注意的方面真的太多了，过年一天到晚比较忙。我就先按照大致思路写下来，以后有重新排版我会在回复里提醒大家的。&/p&&br&&p&&b&1、 &/b&&b&不同程度的敏感肌的护肤注意事项&/b&&/p&&p&这一块我将皮肤敏感分为三种不同程度，是依据我自己的过敏经验，并非完全科学~&/p&&br&&p&&b&（1） &/b&&b&严重敏感&/b&&/p&&p&这个时期的敏感肌肤是处于最严重的时候：泛红爆痘红血丝、皮肤肿痛、太阳一晒疼、不管擦什么护肤品都疼。这种情况下，&b&你就要尽快去正规正规正规正规医院配药吃&/b&，普通的护肤品已经无法挽回你的脸了。&/p&&br&&p&而且，&b&这种时期的皮肤任何护肤品都最好不要用&/b&。更不要看什么微博种草啥适合敏感肌的皮肤，去用新的产品刺激已经崩溃的皮肤屏障。除非说医院的医生给你配了院线的护肤品使用，那么你才可以使用。不过我个人经验还是建议什么护肤品都不要用，吃药擦药最重要。出门一定要戴口罩撑伞，紫外线的刺激会让你皮肤恢复的很慢。&/p&&br&&p&&b&（2） &/b&&b&中度敏感&/b&&/p&&p&这个时期的敏感肌肤，是可能因为短暂晒伤、温度刺激、护肤品使用不当等等原因产生的。症状一般就是皮肤有点泛红疼痛，偶尔有一点点&b&粉刺&/b&痘痘（在这里插一段小科普，&b&如果你的皮肤会有在阳光下才能看见的小粉刺，很有可能是过敏的前兆&/b&）。&/p&&p&如果处于这个时期的皮肤，最好使用一些温和型专门针对敏感肌肤、修复皮肤屏障的，&b&停下任何深层清洁、去角质、酸类的护肤品&/b&，禁止用拍打、化妆棉擦拭、按揉的方式对待脸，功效性的护肤品也不应使用（美白、抗衰老等等）。&b&护肤品要做到精简&/b&，能用一个修复面霜保湿的就不要再叠加乳液，一般建议此时期过敏区域使用一两个护肤品就够了。&/p&&br&&p&&b&（3） &/b&&b&轻微敏感&/b&&/p&&p&这个时期的敏感肌肤也就是正常状态下的敏感肌，也是大部分人口中所谓的“敏感肌”。此时你的皮肤表面上看上去没什么大问题，可能有一点点红血丝、粉刺，但总体是正常的。&/p&&p&可是一旦用刺激的产品，你的皮肤就会疼痛泛红。因为你的皮肤屏障其实还在修复，并没有那么顽强。所以我建议普通的敏感肌护肤还是要走&b&温和派&/b&，任何功效性产品都要谨慎使用。尤其是更迭新的护肤品，要进行敏感测试（耳后）和建立耐受，不要猛的擦上脸。&/p&&br&&p&&b&2、 敏感肌需要注意的事项&/b&&/p&&p&这里一块所谓的注意事项是针对所有程度的敏感肌，但是所谓的成分过敏也是有选择性的，并不是所有敏感肌都对同一种成分过敏。&/p&&p&（1）&b&防晒&/b&是重中之重。能够保证硬防晒是最好的，出门戴口罩墨镜打伞什么的。但是我相信除了极端的人很少能有人百分百做到这一点，所以除了严重过敏期间，我还是建议擦一些防晒霜的。但是注意，对于敏感肌大部分化学防晒霜是不太合适的，一般还是推荐&b&物理防晒霜（注意：物理防晒霜需要卸妆）。&/b&&/p&&br&&p&（2）&b&洁面&/b&是很多敏感肌出问题的步骤。对于敏感肌来说，你的皮脂分泌已经不正常了，皮肤屏障受损严重。这意味着你再用强烈清洁效果的洁面已经是错中之错了，只会把你原本仅有不多的皮脂继续洗掉。而且其实清水也有清洁力的，我一般对所有人都说不要用强烈清洁力的洗面奶/洁面皂。&b&尤其是一些敏感肌的人，还去买皂基的洗面奶&/b&&b&/&/b&&b&洁面皂，&/b&简直是作大死（鼓掌）。一般来说，敏感肌最好买那种&b&洗了之后没感觉&/b&（不会干不会崩不会涩不会滑溜溜）的那种洗面奶最好，氨基酸表活和葡萄糖苷表活之类一般都比较安全（但是也有以这些为表活强清洁力的洁面，所以洁面要自己试过才知道）。&/p&&br&&p&（3）&b&爽肤水&/b&在很多人眼里大概就是皮肤补水的源泉，但是我今天要打击一下你们。在分析里我已经说过了，细胞间质和皮脂全部都是脂溶性，也就是意味着它们生出来就是&b&防水的防水的防水的防水的。&/b&当然，爽肤水也会有皮肤能够吸收的脂溶性成分，然并卵除非是高端品牌，一般这些成分都少得可怜（同情脸）。所以除非你用贵妇品牌的爽肤水，平价的爽肤水真的没什么差别。它的效果就是暂时补充一下你洗脸所带走的面部水分，根本达不到调整皮脂腺含水量的程度，所以挑&b&温和清爽&/b&的爽肤水就可以了。&/p&&br&&p&还有很多过敏或者爆痘妹子过来问我&b&敷面膜、蒸脸仪&/b&有没有能不能用，我只想说，你们的皮肤屏障已经崩溃了。就别用含有一堆防腐剂、香精之类的面膜刺激它行吗？还有蒸脸仪，你的皮脂本来就是防水的，你辛辛苦苦蒸脸是要跟着它对着干嘛？是，我前面说过皮脂腺的含水量会因为环境等因素变化。但是啊，含水量也是有个限度的好吗？而且敏感肌又不是皮肤缺水造成的OK？你以为自己是水母啊天天要敷面膜蒸脸，说实话你们靠这种手段所谓的“补水”还不如把力气用在喝水和保湿上╮(╯_╰)╭。况且，敏感肌的脸是处于或者正在走向炎症的路上，你会把发炎的皮肤泡在水里吗？&/p&&br&&p&（4）&b&保湿&/b&很重要，重要到就算你男朋友和你冷战你也不能忘记。一般对于敏感肌来说，精简到&b&一到两种保湿&/b&产品就够了，因为一般的护肤品现在都会自动带着保湿功效。敏感肌的保湿产品数量越少越好，容易皮肤干就用霜，皮肤容易油腻就用乳。&/p&&br&&p&（5）&b&去角质&/b&对于严重和中度敏感肌肤是要停止的，但是对于轻微敏感的皮肤去角质还是需要的。前面说过了最推荐的是跑步加速新陈代谢，如果想用去角质，一定要使用&b&温和温和温和的去角质产品。&/b&而且去角质产品一定要正确使用，个人建议敏感肌使用&b&植物蜡珠去角质产品&/b&。但是市面上更多是&b&微糖粒磨砂膏&/b&，如果你买到了，一定先将磨砂膏用水浸泡然后用手揉搓使砂糖粒微微融化，然后才可以上脸。如果&b&硬要&/b&买化学去角质产品，一定一定要买很低很低浓度的，挑选刺激性最低酸性去角质。至于其他方式的去角质方式我个人不太推荐敏感肌使用。&/p&&br&&p&（6）&b&卸妆，&/b&其实随着科技进步，很多的防晒霜都是很容易卸除了，有的甚至洗面奶洗一下就没了。但是鉴于清洁干净的保证，我还是建议挑选安全温和的卸妆产品使用。敏感肌更加推荐使用卸妆蜜、卸妆凝胶，并且使用之后其实不必再用洗面奶了（只要你乳化干净了）。而且实际上所谓的卸妆油矿物油成分的更加不刺激，但是太多人卸妆乳化不干净，导致使用矿物油卸妆油长闭口爆痘。如果敏感肌使用卸妆油，我还是推荐使用矿物油的，好好乖乖乳化干净就好了啊。&/p&&br&&p&（7）对于敏感肌，有些成分我们是可能要避开的：&b&香精、色素、香精、酸类（水杨酸、果酸、乳酸等）、某些防腐剂（季铵酸&/b&&b&-15&/b&&b&等）、尼铂金酯类、金属等。&/b&这些成分并不是每个人都会过敏，例如羊毛脂我用了就不会过敏。并且离开剂量谈过敏也是耍流氓，所以产品过敏与否还是要试过才知道，这些过敏成分只是一个参考。&b&还有酒精其实也要避开，并不是因为酒精会过敏（会酒精过敏的真的很少）。&/b&只是因为酒精蒸发会带走水分，并且酒精存在刺激本来的处于炎症的皮肤，所以我建议敏感肌避开。同理维A、高浓度的维C、美白所用的氢醌都会刺激皮肤，敏感肌都要避开。&/p&&br&&p&（8）而敏感肌的护肤重点要放在&b&修复皮肤屏障&/b&，所以敏感肌找护肤品最简单的就是盯着修复皮肤来找了哈哈~对于能够修复皮肤屏障的成分有&/p&&p&① 脂质层修复：&b&&u&神经酰胺、神经胜肽&/u&&/b&等；&/p&&p&② 保湿修复：&b&&u&氨基酸、透明质酸、尿素&/u&&/b&等。&/p&&br&&p&（9）我不推荐敏感肌在保湿或补水使用含有橄榄油、角鲨烯、甘油、胆固醇等成分（洁面产品问题不大，在皮肤表面停留不久），因为这些成份很滋养细菌，不利于炎症修复。&b&2016年各大品牌推出各种的护肤油，建议敏感肌不要跟风使用，太容易过敏。&/b&&/p&&br&&br&（10）当皮肤是过敏是因为湿疹、玫瑰痤疮等其他皮肤病带来的，首要原则就是就医遵循医嘱，以治好皮肤病为最重要。排除这些皮肤病之后如果还有过敏，并且过敏时脸上有痘痘、粉刺、毛孔粗大、红血丝等并发问题，以修复皮肤屏障为最首要，不要急着去祛痘收毛孔。&br&&br&&p&&b&3、 护肤产品推荐&/b&&/p&&p&&b&图片均来自互联网，侵权删&/b&。因为很多护肤品我用完都扔了，所有不方便拍照片，只能借用一下网上的图片了= =我懒，不是每个产品都有图。并且，&b&以下护肤品不代表适合每个人&/b&，&b&也没有收齐世界上所有针对敏感肌&/b&。也许有的人用了之后过敏爆痘，只能说你不适合那样产品。&/p&&p&（1） 单品推荐&/p&&p&&b&①
洗面奶&/b&&/p&&p&&b&记住一点，洗面奶起泡后上脸，上脸不能超过20&/b&&b&秒。除非是无敌大油田，一般洗脸不需要很多泡泡。&/b&至于标出来的价格只是大概数字，也许会随着汇率变化有起伏。&/p&&p&l
&b&freeplus&/b&&b&净透洁肤霜&/b&
中国官网价格RMB170/125g（日代RMB100）&/p&&p&氨基酸表活，膏体带有一点的颗粒感，一定要在手心或用起泡网揉搓出泡泡再使用。清洁力不错，洗后略带滑感，无色素香料酒精等。弱酸性更贴合皮肤，利于皮肤屏障修复，几乎没有刺激感。适合普通敏感肌使用~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5d6bcaa9ca778_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&br&&p&l
&b&freeplus净润洗颜泡沫
&/b&中国官网价格RMB150/150ml&/p&&p&同上，就是直接挤出来是泡沫，清洁力更弱加更加保湿（添加了水解蚕丝），适合懒癌（比如我2333）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/98e34cd1140a49edf74ad7d09ae346c6_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&373& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&br&&p&l &b&Triumph&Disaster Ritual Face Cleanser &/b& 港代RMB220+/150ml&/p&&p&氨基酸非离子表活，低泡洁面，洗完不紧绷凉爽透气。略贵，但是使用感比较舒适，适合普通及中度敏感肌肤使用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/67c54db0f_b.jpg& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&369&&&/figure&&br&&p&l &b&Elta MD氨基酸泡沫洁面乳&/b&
日代 RMB150/207ml&/p&&p&泡沫细腻温和，清洁力绝对是十分强了，官方宣传可以清洁+卸妆，具体需要看你的防晒霜和底妆的厚重程度。弱酸不含油，起泡性非常强，就是需要时间去搓揉起泡，适合普通敏感肌带底妆的时候用。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ef1ff5defa_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ef1ff5defa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&l &b&Dermaplan顶级医学修护洁肤乳&/b&
德代RMB230/150ml&/p&&p&这款洗面奶使用了DMS技术，能够模拟皮肤天然脂质成分，适合高度敏感干燥的皮肤，同样适用其他皮肤问题。反正看到这个价格也知道不会差到哪里去的，德国人的东西，还是比较靠谱哒。PS：&b&这款洗面奶使用量和方法要注意&/b&，这里就不多说了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/27fb712f9caedd047a94ad08b387ad79_b.jpg& data-rawwidth=&110& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&110&&&/figure&&br&&p&l
&b&Ettusais凝胶啫喱洁面慕斯&/b&
台湾官网价格NT$580/165g（日代RMB120）&/p&&p&他家官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ettusais.com.tw/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾杜紗 ettusais&/a&&/p&&p&氨基酸表活，这款洗面奶比较独特，出来耍凝胶，遇到空气会自动变成泡沫。个人还是建议手动起泡之后上脸，官方宣称是直接上脸等它自动起泡，我怕刺激脸。清洁力有点强，建议普通敏感肌作为&b&周&/b&深层洁面使用。&b&注意&/b&&b&:&/b&&b&内含洋甘菊、迷迭香成分，或许会有人过敏。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/72cebbc62c0_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&br&&p&l
&b&DHC橄榄蜂蜜滋养皂&/b&
中国官网RMB128/90g&/p&&p&中国官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dhc.net.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DHC中国官方购物网站&/a&&/p&&p&之前是柜台送了一整套试用给我（&b&友情提示：刚刚在官网发现有针对新会员免费提供这套试用装的，可以去注册一个哦&/b&&b&~&/b&），扔在一边很久，直到有天发现洁面皂竟然是氨基酸表活的，于是拆开用了。味道超级舒服，明明没有添加香精 却好闻极了。起泡性很强，清洁力也是很强，洗完略带崩感，适合大油田的普通敏感肌使用。可惜他家其他的皂都不是氨基酸表活的，建议不要去随意尝试。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9057aea18b2e7de74432d_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&463& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&br&&p&l
&b&UNT氨基酸洁颜霜&/b&
台湾官网RMB39/100ml（台代RMB47左右）&/p&&p&台湾官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.shopunt.com/tch/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UNT專業藥妝│觸動全球 極效醫美&/a&&/p&&p&来自宝岛的一个医美品牌，这款添加了高浓度的氨基酸成分，使用感还不错，对得起价格。已经算是超级平价的一款氨基酸洗面奶了，使用感也比下面两个超市货好。新版包装是银色的，原来的包装是蓝色。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a0da031737cffdb844f18_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&br&&p&l&b&
CAUDALIE葡萄温和洁颜摩丝&/b&
中国官网RMB98/150ml（英代RMB130左右）&/p&&p&中国官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cn.caudalie.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cn.caudalie.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&这款虽然是氨基酸表活，但是缺点在于有香味。估计添加了某些香味成分，请谨慎选择哦~清洁力特别温和，压出来直接是泡泡，适合普通敏感肌。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/497de7bac07b3cb4f599_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&262&&&/figure&&br&&p&l
&b&Boscia清爽精华洁面啫喱&/b&
丝芙兰官网RMB250/150ml（代购200左右）&/p&&p&丝塔芙官网有卖：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sephora.cn/product/208510.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&博倩叶清爽精华洁面啫喱(博倩叶Boscia品牌正品)-清洁-SEPHORA官网&/a&&/p&&p&这个品牌虽然挺陌生，但是提到它的妈妈大家肯定都听过——Fancl。这个品牌走的是温和无添加路线，而且开封2个月要尽快用完。清洁力比较强，可以卸妆，建议敏感肌当做卸妆产品使用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3bc4c314f61e82cd10d3_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&274& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&p&l
&b&Cerave 保湿洁面乳&/b&
美国官网RMB55/355ML（美代RMB100左右）&/p&&p&美国官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cerave.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CeraVe & Home&/a&&/p&&p&
这款有无泡和有泡类型，有泡适合中性和油性皮肤，无泡适合干性皮肤。清洁力还是很棒的，这个品牌走的就是美国药妆，质量有保障。性价比很高很高了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/511cfdbfd1be42f2aa0aaf422d0646bd_b.jpg& data-rawwidth=&287& data-rawheight=&401& class=&content_image& width=&287&&&/figure&&br&&p&l &b&Pond’s米粹润白洁面乳&/b&
中国超市价RMB18/100g&/p&&p&氨基酸表活的一款洗面奶，超市就能买到。是的，你没看错，18块你买不了吃亏。缺点是有香精，会有过敏的嫌疑。而且使用感完全比不上日系洗面奶，洗完之后涩感太重皮肤会绷。清洁力满强的，适合大油田，中性皮肤和干皮就算了吧。这么便宜，不值得我找图233。&/p&&br&&p&l &b&大宝水凝保湿洁面乳&/b& 中国超市价RMB16/100g&/p&&p&同样氨基酸表活，清洁力比旁氏弱。但是因为添加了透明质酸，保湿性比旁氏好。同样有香精，会有过敏的嫌疑。另外洗完之后脸上和盘子一样滑溜溜，我不喜欢这种“膜感”。同理，太便宜不po图了。&/p&&br&&p&&b&②
卸妆产品&/b&&/p&&p&我不想写了TAT好累……卸妆你们就找针对敏感肌的好了，一般来说敏感肌卸妆产品和洗面奶二选一就行了，不要一下子用两种。PS：我&b&个人建议&/b&敏感肌每天晚上用一次洁面产品，早上用清水洗脸就好了（大油田不在讨论范围内）。当然听不听还是你们的选择~&/p&&p&接下来简单罗列一下，不代表所有产品。&/p&&br&&p&&b&l
Biore深层卸妆乳&/b&
日代RMB40/180ml&/p&&p&这款卸妆乳润而不失清洁力，但是我使用之后会冒闭口，我同为敏感肌的室友用了就么有问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/de4bddb30a65ab31870d19_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/de4bddb30a65ab31870d19_r.jpg&&&/figure&&br&&p&l
&b&Fancl纳米温和净化卸妆油&/b&
日代RMB120/120ml&/p&&p&中国官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.fancl.com.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FANCL&/a&&/p&&p&Fancl家的产品主打温和纯天然，当然好用，没啥好说的，就是贵= =。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/244cffcdec745c03f2f9ae7f26a53c02_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/244cffcdec745c03f2f9ae7f26a53c02_r.jpg&&&/figure&&p&&b&l
MINON氨基酸保湿卸妆乳
&/b&日代120/100g&/p&&p&这个品牌是专门针对普通敏感肌的，我还没用过，但是成分表来看应该不会太差。就是这个价格吧，让我觉得还不值得我尝试~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6f86f662bdde3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6f86f662bdde3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&l
Curel卸妆蜜&/b&
日代RMB65/120g&/p&&p&官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//web.kao.com/cn/curel/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花王Curél | 首页&/a&&/p&&p&他家官网貌似也不卖东西，直接和天猫花王旗舰店合作。不想说什么，我现在是这个卸妆蜜的脑残粉，性价比爆炸。一两层底妆完全能够卸干净，乳化超级无敌快。卸完妆我不用洗面奶也没问题，木有油膜感。一生推！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a08917b2ebea18d2ce10b09_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a08917b2ebea18d2ce10b09_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&l
Pond’s深层净颜卸妆油&/b&
台代RMB50/175ml&/p&&p&
便宜大碗，植物油配方，乳化很快，清洁力很强。但是植物油存在刺激某些敏感肌的潜在危险~&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a3ca3ecab0f_b.jpg& data-rawwidth=&274& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&274&&&/figure&&br&&p&l
&b&Sucragel乳化剂&/b&
价格未知&/p&&p&新型的&b&天然乳化机&/b&，超级超级温和，无防腐剂，有机认证甚至可以吃。不过应用的品牌很少，而且我查了一下有产品的品牌价格，比较饿……但是这个乳化剂如果能买到是很棒的，可以直接用来卸妆。还有日本也在研究&b&植物乳酸菌&/b&之类的天热乳化剂，不过这种都是在原料商手里，我们这种渣渣木有渠道买啊，忧伤TAT。&/p&&br&&p&&b&③ 爽肤水&/b&&/p&&p&爽肤水就更没有什么好说的，买点带针对性成分，避开过敏成分和各种香精色素。现在针对敏感肌的爽肤水大多以添加透明质酸或氨基酸为主，买温和的用用就好了。反正敏感肌的重点在于保湿= =爽肤水没什么大用处。&b&绝对绝对不要买有刺激性或带有刺激性成分的爽肤水！！！&/b&还有，直到现在我都对某些所谓&b&湿敷才能够达到镇定抗敏&/b&的爽肤水保持抵抗状态。当然，你们还是可以去用的，万一适合你们呢~&/p&&br&&