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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 00:25 标签： 瑜伽一字马视频

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答：练习之前和练完之后需要做拉伸动作把身上的经络都打开了之后。再慢慢做瑜伽一字马视频哦当然不能硬来，瑜伽体式做到舒适即止千万不能太过追求，反倒紦自己拉伤

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