网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

慢慢来你可以先快走，然后一点点提到慢跑的速度

我又休息了一周、平常感觉都很好，可是上篮多了动作大了大腿侧邊有点隐隐作痛

我想是你上篮时会运动到但平时运动效果不明显的那块肌肉还是没恢复好，我也不是很专业如果长时间还是疼的话建议伱去看看医生。但我估计也是让你养着尽量别做上篮或者会让你大腿侧边隐隐作疼的动作。