发黑，而且老是头昏脑胀，是气血两虚怎么造成的虚造成的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-31 12:26 标签： 气血亏虚
气血是一个人的健康与美丽的根本所在，但是现代都市很多女性朋友经常三餐不固定，摄入营养不均衡，作息不规律，或多或少都患有气血不足的疾病，整个人看起来萎靡不振、疲惫不堪、全身乏力的样子。其实，气血不足是可以通过排出毒素、多喝水、加强健身等方式去改变的，这样你就能由内而外散发出迷人的好气色。
1、排出毒素
一个女人如果想要拥有好气色，让脸色看起来更加红润，最重要的就是要将体内堆积如山的毒素排出来。由于人体每天都要进食很多东西，而吃进去的食物经过消化以后，就需要排出一定的废物和毒素。如果你经常便秘的话，那体内的毒素就会日积月累，没办法及时排出来，最终形成宿便，导致你整个脸色粗糙暗黄，毫无血色可言。所以，想要拥有好气色的前提条件就是逼出体内的毒素。
2、每天八杯水
水是生命之源，经常喝白开水对身体就是最好的呵护，在不刺激肠胃的情况下，可以及时补充体内的书费恩。另外，我们还要极可能地喝沸腾过的水，否则，尚未经过烧开的水可能存有大量的有害物质，会导致中毒现象。当然，你可以多吃点水果和蔬菜，这样就可以帮助补充水分和营养，还能留住健康。
3、加强运动
人体气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体变得更加的活跃，气血也会变得更加的顺畅。尤其是那些已经生育过的女性朋友，需要积极参加一些力所能及的运动，每天至少运动半个小时，这样才能增强自己的体力，还能加强造血功能。比如说美操、跑步、散步、打球等简单的运动都是不错的选择。
4、食疗补血
气血不足关键就是要补气养血，而补血最好的方式就是采用食疗法。女性朋友在日常生活中可以多吃一些黑米、红枣、枸杞等可以帮助补血气的食物，尤其是在生理期间，将这些食物作为补血的最佳选择，并养成一种习惯，这样久而久之，就能帮助养出好气色。
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
博启养生其它文章
气血是一个人的健康与美丽的根本所在，但是现代都市很多女性朋友经常三餐不固定，摄入营养不均衡，作息不规律，或多或少都患有气血不足的疾病，整个人看起来萎靡不振、疲惫不堪、全身乏力的样子。其实，气血不足是可以通过排出毒素、多喝水、加强健身等方式去改变的，这
现代都市生活节奏较快，很多年轻人的工作压力较大，很多人白天都已经累得不成样了，晚上还经常要拖着疲惫不堪的身子加班到三更半夜。好不容易回到家中，躺在舒服的床上竟然翻来覆去睡不着觉。一般来说，前天晚上失眠，隔天就很难爬起来，导致迟到不说，还会导致工作效率
有些吃货，每天都离不开零食的陪伴，只要一天没有零食，就感觉是在虚度光阴。不过，吃零食难免会发胖，于是，为了控制体重，很多人在选择零食的时候会优先考虑粗粮饼干、酸奶、果蔬脆片、谷物牛奶等好吃不易胖的食物。吃货们本以为只要选择那些健康的零食，就可以放心地
这年头，很多人动不动就喊胃疼，而且偏向年轻化，归根结底都是自己的生活习惯不好以及饮食习惯太差惹的祸，所以，胃不好的人不妨从下面这些美食着手，它们堪称是养胃的“灵丹妙药”，能够帮助自己养成良好的生活习惯。1、小米说要养胃的食物，很多人都会优先想到小米，这
现代生活水平得到大幅度提升，越来越多人关注养生与长寿的问题，而且还呈现年轻化，并非到了一定的年纪才会考虑这两个问题。因为人人都渴望自己能够健康长寿，活到九十九。那么，到底应该怎么做才能长寿呢？最起码的就是从日常生活中的小事做起，养生良好的生活习惯，你
随着天气日益转暖，大家基本上都脱掉了厚重的外套，穿起来轻薄的春装，然后，厚重外套一脱，身上的赘肉也就不知不觉展现出来了。对于爱美的你来说简直烦恼不已，根本不知道怎么驾驭好看的衣服，所以，减肚子势在必行。今天小编就给大家安利几个减肚子的妙招，让你轻松享
跪坐顾名思义就是双脚跪地，屁股坐在脚上，这个时候你的脊椎应该呈现自然的状态，腰椎没有特别的受力，背部的肌肉可以正常发挥效力，这样才能保持稳定性。不过，这对于很多人来说，跪坐可是一件痛不欲生的事情，他们总认为跪坐不是很好，其实，跪坐也是一种锻炼的方式，
每天朝九晚五的上班族，每天起床都是匆匆忙忙的，梳妆打扮一番就要赶着出门。而周末根本就不存在早上这一说法，直接一觉睡到大中午才起床。相信这就是很多年轻人的日常生活，早上就这么莫名其妙地被忽略了。殊不知，早上是最重要的养生时间，即使没有出汗也要做一些简单
不吃晚饭，几乎是减肥圈内应用最为广泛的一种减肥法则了。很多女生都尝试过不吃晚饭的减肥法，不过，减肥的结果是确实可以瘦下去，但是，过了一段时间以后，一旦恢复正常的饮食，就很容易长胖，而且还会比减肥之前长得更胖。这到底是怎么回事呢？1、是否能坚持？现代人每
随着人们生活水平的提高，越来越多出现了肥胖的问题，这才不得不将减肥挂在嘴边，成了毕生奋斗的事业。然而，有的人虽然在很努力的减肥，却始终减不下去身上的赘肉，反而肉肉越来越多，这到底是怎么回事呢？小编想要跟大家说的是，很有可能是你生活习惯所致的。1、不吃早
爱美之心人皆有之，为了美丽容颜，很多女人都花了不少心思，要么选择昂贵的护肤品护理，要么就是吃高昂的燕窝、阿胶等调理起色，然而，再怎么滋补或者护理，如果每天都在做下面这几件事，一切都等于做了无用功。1、不喜欢喝水都说“女人是水做的”。这话一点都不假，女人
一般来说，人到了中年以后，尤其是45岁以后，就属于人生的黄金年龄了，这个时候很多人都年富力较强，事业有成，各个方面也较为成熟了，但是，到了这个年纪也正是疾病的爆发期，很多专家直接称这个时期的人们叫做“生命的高危期”。很多人到了45岁以后，经常会遇到下面这
这年头，不管男女老少，很多人动不动就喊着胃痛，想要寻觅各种养胃的偏方，其实，单纯的思考着吃什么就能练就铜墙铁壁护好肠胃，那都是瞎扯淡。一个人的胃都是靠养出来，并非是吃出来的，所以，想要养好自己的胃部，最好的方式就是做好下面这些事情。1、每天按时吃饭很多
很多正在减肥的上班族都会直接忽略碗餐，当然，还有一些上班族好不容易有个比较长的，属于自己时间的碗餐，就会选择好好吃，吃得好。那么，吃不吃晚餐到底有什么具体的定论呢？其实，只要对身体健康才是最重要的。小编建议想要保持身体健康的你，晚餐务必要记住五个“不
肾脏是人体最重要的器官之一，人体排毒的时候全部都要依靠它才能正常地代谢出垃圾和毒素。不过，现代人的生活习惯太差，经常抽烟酗酒，饮食又很不规律，加上本身生活环境太差，这就导致很多人都换上了肾病，而且呈现年轻化。如果一个人的肾脏出现了问题，健康自然就会不
减肥达人在分享自己的减肥经验的时候，都会提到的两大黄金法则，那就是管住嘴、迈开腿。其实，管住嘴无疑就是要学会控制饮食，不过这点很多人都会误以为是节食。至于迈开腿毋庸置疑就是运动。今天小编要跟大家分享的是关于减肥的饮食法则，只要学会了，并且坚持做下去，
年轻漂亮是每个人的追求，尤其是女孩子，永远都渴望着自己可以保持18岁的芳华。于是，很多人都会在自己的脸上下功夫，选购很多高昂的化妆品或者护肤品，帮助遮住自己脸上的缺陷，让自己看起来更年轻，更有活力。其实，年轻不能只停留在表面，它跟人体内部是息息相关了，
现代都市生活节奏较快，很多年轻人忙着手头上做不完的事情，总是东边一餐，西边一顿，根本没有按照正常的时间进食，有的忙起来直接忘记其中某一餐。都说，少吃就能瘦下去，可是在很多人身上根本起不到任何作用，这到底是怎么一回事呢？小编认为，少吃的你还是瘦不下，那
告别了寒冷的严冬，迎来了春暖花开的日子，对于人们来说简直就是大好春光，可以潇洒外出游玩。但是，对于那些爱美的女孩子来说，好像并没有想象之中那么开心，她们最纳闷的就是，随着气温的逐渐飙升，一出门很容易化妆，还有就是卸掉厚重的外套，那些肉肉已经无处可藏了
众所周知，肝脏是每个人身体排毒的一个重要器官，他可以帮助排毒，也能帮助解毒，但是，一个人的肝脏如果出现毛病了，或者人体的毒素堆积如山，那就会给肝脏增加严重的负担，那么，在日常生活中，到底应该怎么给肝脏排毒呢？小编建议吃下面这几种食物，只要每天吃一点就相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师女性身体虚弱，经常头晕，气血不好，怎么补_百度知道
女性身体虚弱，经常头晕，气血不好，怎么补
我有更好的答案
　考虑贫血 贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状 造成贫血的原因有多种：缺铁，花生衣。　　建议饮食上多吃一些补血的食物如、出血、溶血、心悸等症状，猪肝，大枣、造血功能障碍等 贫血患者往往有心跳不正常、头晕、乏力、气促
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。当前位置： &
& 头昏犯困是不是气血不足
头昏犯困是不是气血不足问
病情描述：
我这一个星期突然出现，头昏，犯困，总感觉睡不醒，然后无力，然后醒来就睡不着，坐车坐地铁会头昏脑胀，不知道是不是气血不足还是颈椎？
医生回答 答
主治中医师
江苏省淮安同仁医院
答你好，建议可以服用：鹿胎膏具有补气养血，调经散寒。用于气血不足虚弱消瘦，月经不调，行经腹痛，寒湿带下。口服，一次10克，一日2次，温黄酒或温开水送下。忌食寒冷、生冷的食物。
主治中医师
江苏省淮安同仁医院
答中医认为，肾器是人类繁殖生育的重要载体，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，就会影响生殖能力，肾虚是导致女性不能正常孕育、妊娠的重要原因。建议服用肾宝片汇仁和调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。气血不足可以服益气养血口服液，益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。
主治中医师
江苏省淮安同仁医院
答你好！这个我知道，气血不足、失眠了，你可以用气血和胶囊 ，该药可以疏肝理气，活血止痛.用于妇女月经过少，经期后错，行经不畅，经色黯红有血块，小腹或少腹疼痛，乳房胀痛，或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。适宜于用于妇女月经过少，经期后错，行经不畅。口服，一次4粒，一日3次。希望可以帮到你！生活愉快。
其他类似问题
免费向医生提问
无需注册，10分钟内回答
热门养生资讯
高血糖患者在饮食上是格外注意的，如果不注意饮食，...(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&

我要回帖

更多关于 气血亏虚 的文章

 

随机推荐