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& 养生还是吃五谷杂粮好，贵在坚持
这样看来，最多的还是吃杂粮五谷粥的改变。免费关注微信公众号 jiarenorg ，就能天天收到佳人精彩文章了，还有机会和主编小陌一对一私聊喔，咱们微信里见！
1、泡脚，跑步一小时，早睡早起，戒辣椒甜食饮料，坚持了两年，皮肤变好了，痘痘不长了，闭口也没有了，手脚也不冰凉了，妈蛋写出来觉得我太励志了！
2、错了是散步一小时，这个寒假每天早上吃大米黑米红枣桂圆枸杞葡萄干红皮花生煮的粥，变白了，脸色红润了，楼主可以一试，味道很好的
3、吃逍遥丸，治好了我的老便秘
4、我坚持喝红枣水，撕成几块泡开水，三个月那样，气色好了
5、每天坚持吃黑芝麻，头发好了不少。
6、泡脚，跑步一小时，早睡早起，戒辣椒甜食饮料，坚持了两年，皮肤变好了，痘痘不长了闭口也没有了，手脚也不冰凉了，妈蛋写出来觉得我太励志了！
7、尽量避免吃太多辣的，坚持喝蜂蜜水，有痔疮和便秘的我好了好多，但都只一段一段时间，跑步，早睡也是极好的，只是有时条件不允许坚持不下来
8、整天喝豆浆，各种豆混合黑芝麻花生核桃仁各种加（佳人微信公众号：jiarenorg），蓝后喝了大概才一个星期，皮肤明显变光滑了好多痘印也淡了，会坚持下去
9、每天早晨坚持吃蜂蜜，并喝很多水，从来没便秘过。
10、坚持吃红枣大姨妈规律了
11、坚持三天裸脸，然后痘痘下去很多了
12、噢，我坚持每天喝薏米粉或杏仁粉全身皮肤白了，均匀而且安全。
13、没有每天坚持吃什么，但是2周总会吃一段时候红豆薏米，希望可以去湿气，有效，比医生开的藿香正气温和
14、我赶脚这个要坚持下去的，喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多
15、喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多,要坚持下去，一般内调见效很慢的哎
16、只要一觉得肠道不舒服我就喝银耳莲子红枣羹，止不住的一天N次厕所啊，而且银耳含有丰富的胶原蛋白吃多了也不怕，煮的时候放点枸杞
17、最好的养颜秘方是早睡早起多喝水，把自己当做水桶一样灌，其他都是扯淡，我从记事起开始吃辣椒到现在也没长过一颗痘，
18、花生，胸大了好多
19、我其实是夜猫子啊，常年三四五点睡
最近因为有事儿就调整了作息，最近都是晚上十二点前睡，有时候困了十点就睡了，已经坚持一个多礼拜了，感觉精神头非常好
20、每天坚持吃巧克力，果然变胖了。
21、楼被歪的真严重
我来正楼吧
坚持煮粥吃黑芝麻，掉头发减少
坚持泡脚，不长痘痘了
现在就等着看，坚持散步
22、坚持吃土豆或红薯，一天两次大便
23、也不算是每天，是才刚开始，每天晚上把薏仁米泡着，第二天起来直接喝，坚持了一个星期，感觉皮肤都细腻多了，而且晚上用薏仁米的水敷纸膜，或者洗脸，而且薏仁还去湿，真的很不错！
24、柠檬水，早上一杯蜂蜜水，现在皮肤跟搽了粉一样
25、芝麻糊，自己家磨的，每天早上两碗，加红糖，就算我天天熬夜，生活超级不规律，可是我气色真心好
26、坚持vc+ve3个月，痘痘不怎么长了
27、豆浆～白了，柠檬水～白了
芝麻酱——头发更好了
红枣——气色好了
巧克力——变胖了！！！
28、最便宜的那种两块钱的就可以了，我寒假做了激光祛斑，本来是想着辅助用作防止雀斑再出来，结果意外的皮肤好了特别多，鼻子旁边的毛孔都看不见了，整个人肤色也好很多，我也没做别的努力，所以想来想去应该还是吃了VC的原因吧
29、我没有每天坚持吃什么，到是我每天敷面膜，脸上痘痘少了好多，完全没有堵色毛孔
30、坚持每天早上起来喝一杯温的淡盐水，不便秘了
31、吃各种粗粮（芝麻核桃花生薏米等等等等，好多）的糊大概2个月，跑步锻炼，早起，之前还加上泡脚，觉得气色好了些，没那么虚，头发掉得没以前那么多。但我觉得还是要坚持。
32、好贴啊！虽然有点欢乐的歪楼，哈哈，笑惨了！
我坚持每天一小勺黑芝麻（是菜场现磨的，好好吃，加了核桃一起磨的！）每天都好有活力！
早睡早起必须的，不知道算不算早睡，就是十一点半之前啦！工作日七点起床，周末七点半～～
一个星期至少一次慢跑，三次左右郑大妈，体重均匀下降～
对了！！还有一个，本来是个狂痛经的悲惨妹子，现在基本不痛了！两年前开始，姐姐就不吃冰激凌等一系列的冰冷的东东了～～但是酸奶还是会吃，但是会放到不那么冷的时候吃！冷饮神马的好久不吃了！饮料也不喝了～
整个人每天都很有活力啊！
33、坚持每天九点半睡，吃五谷杂粮粥。豆不见了，痘印也淡了。皮肤特别特别通透。
34、每天吃着垃圾食品，终于肤色暗沉
35、这一段，每天晚上跑步拉韧带，真的感觉身体变轻松了，每天都挺有精神，真的是生命在于运动呢！哈哈、
36、就是把薏仁炒成焦黄色，半个小时到一个小时候左右，然后密封放好
头天晚上用保温杯泡薏仁，第二天起来空腹喝，就行了
然后，剩下的薏仁也不用倒了，留到晚上的时候在加次开水泡
敷纸膜或者拿薏仁水洗脸都OK，我就是这样的
37、坚持泡脚掉发少了、最近外坚持各种豆子买的豆浆机、有效再来更新
38、养生堂vc——没变白，脸上脱皮倒是好了
黑芝麻黑豆黑米核桃打的粉——便秘好了，每天早上起来必大大
39、每天冲红豆薏米粉喝，一个星期，身变白了，特别是手脚，可是脸木有，估计因为晚睡。所以现在尽早睡。还有坚持吃芝麻粉
40、有一阵子每天早上打豆浆加点杏仁粉，没喝多久，感觉是变白了，感觉
后来有一阵子喝打的五谷粉，差不多有10几样混一起吧，喝的时候便便超通畅，后来停了就又不通了
现在在喝山药薏米芡实粉，又加了点甜杏仁粉，喝了一周多，没啥特殊的赶脚~最多好像是便便之后感觉身体里特别轻快，也许是祛湿了吧，也许，我坚持一阵子再说~
41、现在每天喝黑豆黑米黑芝麻薏米核桃百合粥，应该是感觉好很多，以前到中午就感觉很累很困很没劲，可素，这几天快来姨妈了，好无力啊啊！！！
42、之前一个星期运动各种拉伸 腹肌 瘦身。真的那几天感觉炒鸡棒！很有活力！这几天又没有坚持。大姨妈即将造访
43、有一个学期每天坚持红枣+枸杞+红糖水，放假回家妈妈说我气色好了很多
44、坚持早睡~而且很快睡着了，第二天早上精神和皮肤都更好
坚持吃什么的，好像真没有一直坚持吃什么，话说营养不是要全面呢，什么都要讲究个度~食补也要讲究节气，过于坚持单项食品好像也不太好的~
45、坚持每天起床后十分钟内喝第一杯水~温白开——有助肠胃通畅
46、因为我每天还坚持喝山楂水，这个是治便秘又减肥呢。就是好酸。可以加点蜂蜜
47、坚持的都是坏习惯怎么破！对了，定了酸奶，为防浪费，每天都逼着自己喝完，皮肤好像细腻了一点点？也可能是变胖把皮肤撑细了？柠檬水确实是会变白的。五谷杂粮啥的效果极其慢，看不出啥来。年前吃了一箱山药，我妈说我气色好。
最近我发现一个规律，只要是夏天或者冬天做运动或者去海岛度假，我的皮肤状态就比冬天好个一万倍，细腻光泽有弹性不长痘！我赫然发现只要出汗皮肤 就好！就算被海岛阳光直晒皮肤也好，不长痘！冬天就果断烂脸！然后我就想起细胞学老师说的话，他在痛批胶原蛋白产品的时候缩：皮肤是一个排泄器官，为什么 要硬逼着它去吸收各种莫名其妙的营养呢，小肠才是负责吸收营养的。所以，我决定去运动运动冒冒汗排排泄拯救我的烂脸。
48、每晚泡脚，早上两勺黑芝麻核桃何首乌粉，不掉发了
每天早上一勺黑木耳粉加红糖泡水喝，不便秘了
49、杂粮杂豆，吃了一个月，便秘好了很多
50、坚持吃红豆薏米，水肿就好了
51、饮食清淡，保持步行2小时左右，每天坚持摄入菇类豆类，水果3个，1个月身体应该就有很好的改善，感觉身体活了起来，不慵懒了
52、楼主，这个帖子很好，正能量呢，让大家养成正确健康的饮食习惯，生活方式，我们都会越来越健康，美丽，哈哈哈哈
53、我每天早上喝红枣生姜红糖水，大姨妈准时了
54、每天坚持喝大量的水，皮肤明显变好，人见人说，.就是怕会不会水中毒
55、每天坚持吃苹果，吃了一年多，然后一整年没有感冒过，也没有便秘。
56、红豆薏米，变得木有那么容易拉肚子啦
57、每天涂片仔癀珍珠膏，皮肤更细更滑了，状态很好
不过蜂蜜喝了好几年，感觉没什么变化，红枣也是，不知道是不是没有注意还是怎么滴
58、坚持玫瑰花泡枸杞子泡茶喝，一个月后脸颊有红扑扑的赶脚～
59、我都是自己diy得，就是压缩面膜，然后配上爽肤水，你可以加几滴精油，这个每天做都没事，因为是爽肤水，只是吸收会更好，每天做，确实会有改善
60、黑芝麻
头发白转黑了
这样看来，最多的还是吃杂粮五谷粥的改变。
身体好了。
61、好吧，我来正经回复一个，生了两个孩子，自己带，加上天生黑皮，所以肥胖，皮肤松弛，有妊娠斑，然后坚持卸妆油洗脸，纯露泡蚕丝面膜，涂上芦荟胶面部刮痧，皮肤紧绷，斑明显变（佳人微信公众号：jiarenorg）淡，当然才坚持了半个月，以后在反馈，你们还年轻
62、每晚泡脚再睡觉，11点以前睡，坚持了4个月多，手脚不冷了，皮肤变好了，痘痘不长了。
63、我也同意要多运动皮肤才会好。我前段时间坚持每天跳半小时健身操，跳了二十多天，指甲上的月牙都长出来一点了，以前是一个也没有的，身体很差
64、四物汤！睡眠好了
65、寒性体质：红枣桂圆加枸杞，泡茶，每天喝。一周就木有便秘出血了！半年就完全摆脱了。
66、每天坚持美白补水面膜，皮肤好了，但是没有白。
67、熟的黑芝麻，每天一小把，目前吃了近2个月，然后洗头的时候真的很少看到掉发了。新发也长出毛茸茸的一层，要是头发可以变到我想要的量，我吃一辈子也没关系。
68、每天泡脚，痘痘不长
69、坚持练瑜伽，精力越来越好了
70、初二初三坚持每天豆浆，很少生病。小学的时候学过吹横笛，那几年真心没大生病，而且肺活量是我们班第二，第一是个体育生（男的）。
坚持运动，瘦了。
坚持不化妆，不用任何洗面奶，不出门不涂任何护肤，现在基本不长痘（除了姨妈将至的时候），皮肤不错。哈哈，我也很少洗脸。我记着韩国有个老艺人就是，不出门不洗脸，皮肤会好。
坚持吃护法胶囊，掉发少了。
坚持用妮维雅的粉红水，用了四五年了？皮肤好像白了。虽然本来也不黑，但是他们都说更白了。
坚持穿匡威，平底鞋，哈哈，脚底板超级硬，去做足疗表示一点感觉都没有。
坚持看微博打折信息，钱少了，哈哈。
坚持深蹲，臀变翘了！（反正我大腿没粗）
坚持竖腿，对我没用。不是水肿的腿不用竖了，不管用，直接运动吧。
刮痧对我也没用，对水肿比较有用。
71、每天红枣桂圆枸杞粥，气色变好了。
每天杏仁粉，变白了。
每天晚饭只吃苹果+不吃零食+晚上跑10圈，瘦了10几斤。
72、每天喝柠檬蜂蜜水，有变白。每天散步三五圈，举最多一百五十下矿泉水瓶，从118到110。
73、我说说我吧
坚持泡脚一年，完全不爱出油了，头发，脸部都是
最近在坚持每天运动
慢跑或者健身操，每天换着做
但是深蹲，拉伸每天都有
感觉瘦了，而且感觉身体内部干净了很多
我会继续坚持的
74、一个同事每天喝蜂蜜柠檬水，小肚子小了，皮肤白了一个号
75、喝那种用炉子炕了的枣，大姨妈颜色正常了。吃黑芝麻，头发掉的不厉害了。喝豆浆，肚子开始小了
76、红糖鸡蛋生姜煮水，痛经改善不少，气色也好了
77、好吧 我认真一点，坚持喝青柠檬水差不多才去年十月份开始到现在，掉发明显减少了，皮肤白了，中途有配合VC,VE 一起吃。现在坚持每天卷腹和平板支撑还有深蹲
78、每天早上喝豆浆皮肤很细，清水洗脸神马都没擦，脸很滑
79、每天坚持走路，终于一年半后减了10斤
80、吃杂米粥，红豆薏仁水常备，短期斋戒，夜跑，泡脚，早睡，瘦，皮肤也有光泽
81、酒酿蛋，一个月不到就胸大了
豆浆，这个我也不知道效果在哪里，但是就是长年坚持
从小爱喝牛奶，皮肤白，不知道有没有关系
冬天吃固元糕，气色好
下面是坑爹的：
葡萄籽：没感觉
月见草：没感觉
柠檬水：除了酸没感觉
蜂蜜水：没感觉
82、三至五颗大枣，一个苹果一个西红柿，外加两样不定样的水果，皮肤有变好，涂BB霜都服帖了，还有气色也好多了
83、每天睡觉前吃几颗桂圆，睡眠质量就变好。天天喝南方黑芝麻糊，头发变好美
84、蒸枸杞，蒸的时候加点蜂蜜，一次蒸一星期的，每天早上吃一勺，保证你气色好，而且熬夜也不会有倦态。这是我们家的习惯，我是从幼儿园开始吃的，所以要快速效果的我不确定，还请专家指教啊！
85、葡萄籽vc，皮肤亮了白了
86、坚持绿豆汤呀，三个月瘦10斤。虽然有点儿慢，已经挺好的了。
87、每天坚持吃黑豆黑米赤小豆薏米燕麦煮的杂粮粥，坚持了大半年了。以前头发掉50多100根，现在只掉几根了。但是精神还是没有变好，月牙还是没有长出来，可能我本身底子太差了。不掉那么多头发我已经很开心了。
88、每天喝粥，用燕麦做主食，不用大米，随意加红豆黑豆薏仁桂圆红枣枸杞紫薯，3周瘦了4斤，皮肤变白红润了
89、我有坚持了俩月吃澳洲的一款女士复合维生素，例假明显有改善～周期正常了，颜色也不那么深了，虽然还是会痛但是比起之前好多啦～
90、每天跑步，每天喝花茶，红枣枸杞茶，每天喝燕麦芝麻粥，每天泡脚。坚持一年多了，皮肤变好了，身体也变好了，也瘦了，也有气质了。
91、从小到大百分之80的晚餐都喝妈妈煮的粥
皮肤一直超级好，也没用什么大牌护肤品
反正我觉得豆子什么的对女人大有益处～
92、我也不知道一直坚持的是神马 反正现在姨妈来的很准时 想一想 唯一坚持做的 就是每天喝豆浆 也是红豆绿豆黑豆黄豆黑米燕麦红枣核桃花生各种混在一起 然后就是天天泡脚。。
93、每早柠檬蜂蜜水6个月了-白了，各种豆包括闭合全都没了。每天泡枣玫瑰枸杞桂圆当归姜红糖当水喝，月经周期准了也不痛。可惜停了段时间后周期又不准了
94、我小时候就有吃VC，因为VC增加抵抗力，虽然我抵抗力没有多好，但是我一直挺白这是真的，坚持8个多月晚上不熬夜（除非失眠），现在没有眼袋了~上一年坚持四个月慢跑，结果小肚子没有了，不过今年寒假狂吃又回来了，真是~
95、坚持喝杂粮粥，姨妈有史以来准时了。坚持每天艾叶泡脚。睡眠变好。坚持运动将近大半年，断断续续的。腰酸背痛，不能久坐的毛病好了，体力变好了。想不到我三分钟热度的人也有坚持做一件事情的一天。。
96、去年这会每天坚持不吃晚饭只吃水果红枣，每天坚持快走一小时瘦10斤今年这回。说多了都是泪。前功尽弃，哎
97、敲胆经20天，可以看到大腿有瘦
每次例假快结束的时候开始喝红糖水，改善痛经
另：洗衣服戴手套真的能保养到手
98、每天早上喝杂粮汤（红豆、薏米、黑米、黄豆、绿豆、枸杞等），抵抗力增强了，冬天全部人都感冒了我也没有感冒。
99、喝玫瑰茄，治好了痘痘
100、每天坚持吃饭，终于没饿死。每天坚持刷牙，终于没成大黄牙。我可以告诉楼主，每天坚持各种面膜。25岁后越来越漂亮了。
101、我能说我皮肤底子本来就不错吗。只是切记既然每天都做面膜（佳人微信公众号：jiarenorg），就要考虑营养过剩和对皮肤的刺激性问题。所以不懒的时候我基本是每周一次绿豆面膜，一天酸奶蜂蜜，一天深度补水，一天美白，一天修复的，但是很少用成贴的。
102、在家的时候每天薏仁红枣豆浆，皮肤棒棒哒木有痘黑头都几乎木有了，回学校木有条件又涨回来了，然后自己买了个小锅天天薏仁红豆水，好像没啥作用
103、坚持一年多过午不食，真的瘦了很多。每天三个枣，八个生花生，十几粒枸几。冬天不再手脚冰冷了。每天早上喝水和蜂蜜水。从来没便秘过。坚持每天看鸟语单词，鸟语真的有长进。
104、坚持吃辣椒，果然满脸痘还便秘不过真的忍不住不吃
105、每天少吃才是好事，商業社會教你們做加法，聰明人該知道做減法，如今沒有餓死和營養不良死，都是營養過剩和瞎逼養生的主
106、我妈坚持吃药店里很便宜的VC，皮肤好的没有命，甩开同龄人几条街，又白又弹
107、每天几乎都吃苹果和其他水果 皮肤变得好光滑～～
108、每晚，花胶糖水
109、每天坚持喝红枣水 皮肤越来越好 粉嫩 坚持撅屁股 屁股就成了鸭子。
110、枸杞滋阴，效果平和，要坚持吃才能看到效果。
111、坚持练瑜伽，不到一年的时候，大家都夸我气质好，从毕业坚持到现在两年了一直在坚持
112、说个正经的。前段时间觉得特别累，下午回来都是先睡一觉再做饭吃，后来开始每天下午煮一条小鲤鱼吃，就鲫鱼汤，吃了半个月、二十天左右吧，精神好多了，没那么累。明显感觉有变化，继续吃
113、吃红枣，或者喝有红枣磨成的粉，终于体寒变成了体热，摔！
114、坚持吃黑芝麻，少白头华丽丽变黑发（）
| 京ICP备 | 京公网安备64夏日柠檬水，每天喝柠檬水好吗
夏天来一杯加冰的柠檬水再爽不过了，夏天柠檬非常畅销，那么有人想知道：每天喝柠檬水好吗？其实柠檬水可以每天饮用，但是要注意的是不要饮用太浓的柠檬水。一般逛街看到的柠檬饮品都是添加一些提味剂的，想要喝健康有机的自制柠檬水，可以自己买一些优质柠檬，切片泡水喝。天然有机的柠檬，可以到天下丰收网看看，你也可以在手机端方便选购。
↑天下丰收的柠檬
柠檬具有美白防晒的作用，而且清晨时分，来一杯淡柠檬水，有助于机体排出体内新陈代谢的废物，让肌肤和肠道更干净。而且饮柠檬水可以冲淡人对食物的欲望，既排毒又减肥。
↑天下丰收柠檬种植地
柠檬是一种富含维生素C的水果，而且非常容易保存，再有就是柠檬的美白效果惊人，假如你晚上睡前喝一杯柠檬水，第二天早上明显感觉皮肤白皙透光不少，是不是很神奇，试一试吧。
为了确保广大消费者买到切切实实的有机鲜柠，资质认证证书附上，这就是天下丰收网给您的品质承诺。
从生物学上看，柠檬是酸性物质，可以调节人体PH值（健康人的人体血液中PH值偏碱性），对人身健康有大好处。
喝柠檬水注意事项
1.泡得浓点好?NO!
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
2.不能用热水?NO!
实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
3.会促进结石?NO!
柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
4.胃病不能喝?NO!
实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。
5.白天不能喝?NO!
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。
6.柠檬是酸性?NO!
明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，为何还有碱性食品之称?这是因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。
7.柠檬难保存?NO!
切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。
8.会不会发胖?NO!
淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释)，所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。
既然喝柠檬水有诸多优点，那就快快下单吧！认准天下丰收。
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今日搜狐热点柠檬喝蜂蜜去痘秘方
柠檬柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
蜂蜜蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。功效一：使皮肤光洁、细嫩蜂蜜+水：用蜂蜜加2&3倍水稀释后，每曰敷面，可使皮肤光洁、细嫩。功效二：减少皱纹，紧缩面部皮肤蜂蜜+鸡蛋清：蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。功效三：去斑蜂蜜+甘油+水+面粉：混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去。
自制柠檬蜂蜜水有两种方法都很简单。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。
第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。
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风大?来晚了?
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我在晚上把柠檬蜂蜜水弄起来 然后放进冰箱 第二天早上还能喝吗？而已还是冰
问：我在晚上把柠檬蜂蜜水弄起来 然后放进冰箱 第二天早上还能喝吗？而已还是冰
病情描述：
我在晚上把柠檬蜂蜜水弄起来 然后放进冰箱 第二天早上还能喝吗？而已还是冰的可是不是干柠檬片是柠檬切成两片不能跑完在喝吗？那柠檬蜂蜜水可以现做现喝把？柠檬两片就够了吧？早餐都该吃什么？早上喝完柠檬蜂蜜水在喝水 可以的吗？
患者资料：
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内科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长心内科、呼吸内科、内分泌
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
不用这么麻烦吧，早晨起来现冲也来得及呀
可是不是干柠檬片
是柠檬切成两片
鲜柠檬比干柠檬片好
你可以跑之前就泡上加点儿蜂蜜
不能跑完在喝吗？
可以呀，跑完之后歇半个小时，身体平静了再喝
那柠檬蜂蜜水可以现做现喝把？
柠檬两片就够了吧？
蜂蜜一勺吗？
早餐都该吃什么？
鸡蛋牛奶，燕麦都可以
早上喝完柠檬蜂蜜水在喝水 可以的吗？
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面包加肉呢？面包加鸡块呢？
早上就不要吃肉了吧
早上喝完水是排毒的吗？
恩，是的，多喝水对身体有好处
学校里的面包都是这样的
早上喝牛奶能排毒吗？
可以不吃面包呀
学校就那样的面包。要不然早餐没吃得了
那甜面包能吃吗？
身长运动怎么做？
两腿并拢，身子往下弯
这样能长高？
主要是拉筋
人的体质不一样，这个也不好说
好的。那我试试看
睡多是胖还是减肥的？
是有减肥效果的
当睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平上升，人的食欲也都成比例地增长
每餐吃一碗和一碗汤 可以了吗？
你这是要减肥呀？
难道不是吗？
那我该吃多少？
吃这些可以的
减肥的话建议多锻炼身体
饭量该吃多少？
七分饱就可以了
帮爸妈做工 能瘦吗？
我就是没吃饱的
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