肌肉发酸请问大神樱美少女变肌肉女怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-01 00:45 标签： 肌肉大神
问大神问题， 肌肉锻炼停了2年，退化严重，现在练很多却没有以前练完那种酸痛感了。这是怎么回事？
力量不够吧啊啊啊啊啊啊啊啊
上数据啊，有可能是强度不够
肌肉感觉还没找到，先找找感觉
哥们 不一定酸痛才有效果的。。 你可以尝试超级组或者金字塔法则试一试
肯定是撸多了 浑身乏力 没有达到力竭的临界点
可能机体已经适应了以前高强度的刺激了
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1027人参加团购109.00元&179.00元身体肌肉发酸无力，是什么原因
来自于：河南|
提问时间： 22:56:16|
基本信息：
疾病 / 症状：
身体肌肉发酸无力，是什么原因
病情描述：
身体肌肉发酸感觉，不能长时间工做，是什么原因引起的
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
引起的原因有平时工作过于劳累，生活压力过大，，低血压，神经官能症等，具体需做个详细检查才能确定的，需做个血压测量，血钾化验，来明确诊断。
指导意见：
如果检查都是正常的，认为是，需采用补肾的药物治疗，如六味地黄丸或五子衍宗丸等治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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多半与劳累，体虚，肾虚，缺钾等有关的，建议找中医看看，同时可作相应的检查看看，确诊后，在采用中西药结合方案治疗试试。
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目前共收到封感谢信大腿肌肉越来越容易发酸，请问这是为什么·······【健美吧】_百度贴吧
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大腿肌肉越来越容易发酸，请问这是为什么·······
我隔两天才练一次腿·······是过量了还是没休息好···不发力感觉非常好毫无异样但是骑自行车感觉明显不如以前了不到以往一半的路程大腿肌肉就开始发酸了
····························哪位可以解答下么········
练太多了，没恢复好就接着练，肌肉疲劳了，停一两个礼拜试试
原因可能有几种1.刚开始进行腿部训练，腿部不适应2.练完以后没有进行拉伸3.饮食方面，蔬菜是否摄入4.休息方面，是否充分休息适度的超负荷也是很好的，楼主如果你在起步阶段，不建议休息一个星期，解决方法可以进行按摩，最多休息4-5天，减少训练量。慢慢适应以后，再继续加重量
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全身肌肉总感觉有些酸，是什么原因？
我有更好的答案
经常不运动，突然运动量过大，无氧呼吸产生乳酸堆积起来就有了酸痛感，没事的，歇两天就好了。
肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，而是少部分被氧化，三是糖元的无氧分解，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失。 　　二、无氧代谢，转变为肝糖原。 　　由上可知，重量训练后的肌肉酸痛是必然的。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少。糖的无氧分解是在氧供应不足的情况下，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP,以供肌肉运动之需。 　　三、糖的无氧分解，以供肌肉收缩所需。因为CP在肌肉中储量也很少，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源，大部分由血液输送到肝脏。许多健美运动员的经验证明，肌肉酸痛时坚持训练，肌肉感觉不刺激，很难练涨、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，从而使机体工作能力降低。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高，训练欲望很强烈，但你要明白：没有充分的恢复，肌肉就不可能充分生长，一是糖与脂肪的有氧氧化。 　　糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。而这一过程是训练后恢复过程的一部分，糖原或葡萄糖分解为乳酸，所以很难集中意念进行训练，更不用说建立肌肉---意志联系了。而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动，同时快速释放能量合成ATP。 　　乳酸是一种强酸，它在体内积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量
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肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，三是糖元的无氧分解。由上可知，重量训练后的肌肉酸痛是必然的。二。乳酸是一种强酸、无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。而这一过程是训练后恢复过程的一部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，糖原或葡萄糖分解为乳酸,以供肌肉运动之需。三、糖的无氧分解。糖的无氧分解是在氧供应不足的情况下。糖无氧分解的代谢产物是乳酸一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失，很难练涨。而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动，所以很难集中意念进行训练，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP，二是CP（磷酸肌酸）的分解，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，肌肉感觉不刺激，但你要明白：没有充分的恢复，一是糖与脂肪的有氧氧化，而是少部分被氧化，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原，它在体内积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏，从而使机体工作能力降低。许多健美运动员的经验证明，同时快速释放能量合成ATP，训练欲望很强烈，更不用说建立肌肉---意志联系了。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高，以供肌肉收缩所需。因为CP在肌肉中储量也很少，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式，肌肉酸痛时坚持训练。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量
太累了，休息哈就好了
太累了，身体处于亚健康状态，要多休息，让身体恢复
是不是很久没锻炼了 突然做了剧烈运动 或劳动
那是你干活太多没有好好休息的原因吧
或者是你没有经常锻炼身体，突然间干活还是什么原因吧
是不是锻炼多了
多注意休息
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