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儿童学舞致终身截瘫，“下腰”到底该怎么练?
《科技生活》周刊||
采访专家：
关　於（北京舞蹈学院芭蕾舞系党支部书记、副主任）
胡永生（首都医科大学宣武医院功能神经外科副主任）
谭明生（中日医院脊柱上颈椎中心主任）
汪喜顺（首都儿科研究所小儿骨科医师）
学舞蹈已经成为女孩的标配，可最近曝出的下腰导致6岁女孩瘫痪的新闻却令家长揪心。孩子学舞，到底怎么学才科学?
谁会想到，一个练习舞蹈基本功的动作，竟可能毁了孩子的一生。西安市儿童医院，6岁的果果正躺在病床上，她感觉不到自己的双腿。站起来，成为了一种奢望。&果果下肢截瘫，大小便失禁&，神经外科主治医师史永强说，严重地话可能永久瘫痪。这个令人无法接受噩梦，是从一个舞蹈动作&&下腰，开始的。
&直立，手从后面摸到地板&，大部分学习舞蹈的孩子，对下腰都不陌生，它是锻炼身体柔韧性的方法之一。但是，他们也许并不知道，这个简单的动作里隐藏的风险是什么。
日，苏州大学附属儿童医院骨科副主任甄允方在接受扬子晚报采访时说，练习下腰导致儿童截瘫的病例正在逐年增多。仅仅2017年，他就收治过2例。而最近几年，北京已经收治了近百例这样的患者，&其他地方估计也不会少见&，他说。
儿童下腰有可能导致脊椎损伤
一个简单的&下腰&动作，是如何引发截瘫的呢?原因在于&&神经压迫。在下腰时，孩子的脊椎需要向后弯曲，并保持住不动，&实际上，这个动作已经超越了正常人的活动范围，具备一定的难度和危险&，北京舞蹈学院芭蕾舞系党支部书记关於说，&练习下腰时，切忌乱动。可是，孩子一般都比较活泼好动，易分神。比如说下腰的时候，若是旁边出现一些声音，孩子们可能就会扭头看一下，而这个轻微的动作就会造成脊椎侧弯15度，进而可能引发 &&脊椎损伤。&
脊椎的损伤一旦引起神经压迫，截瘫就会出现，&神经，是主导身体肌肉的结构，若是把身体比作电灯，神经就是电线。神经被压迫，就相当于电线断了，这样的话，灯也就自然不会亮了。&中日医院脊柱上颈椎中心主任谭明生说。
身体截瘫的高度，是由脊椎损伤的位置决定的。&脊椎从上到下包括颈椎、胸椎、腰椎等部分，受伤的部位不同，截瘫的程度就不同。举个例子，若是腰椎受伤，可能就会引起双下肢瘫痪，而若是颈椎受伤，就可能会引起运动功能全部丧失。&首都医科大学宣武医院功能神经外科副主任胡永生说。
截瘫并非不可治愈， 部分性的损伤是能够恢复的。但是，完全性的瘫痪就不这么幸运了，它意味着一个人将失去3种至关重要的能力&&运动功能、感觉功能和大小便控制功能。
下腰前热身会减少损伤的可能性
热身，是练习下腰时避免截瘫的一大&招式&。&这是因为热身会刺激跟运动相关的韧带肌肉，或者其他的一些感受器，让腺体能够分泌一些&关节液&，从而帮助关节增大活动度，减少损伤的可能性。&首都儿科研究所小儿骨科医师汪喜顺说。
另外，不应拿&统一标准&来要求孩子下腰。每个孩子的运动能力是不一样的，有一些可能活动幅度要比其他的天生就大一些，舞蹈老师应根据孩子的个体情况，制定与之相符的训练计划。
实际上，儿童练下腰相比成人更易受伤。&这是因为与成年人比起来，他们并没有足够强大的肌肉韧带来保护关节。但是，这个事情也不绝对，有个别的孩子天生就韧带松弛，他们的活动度要比一般人大。像下腰这类动作，对于他们就相对简单些。&汪喜顺说。
而对于另一些孩子，练下腰就是在自讨苦吃。&如果孩子脊柱上有血管瘤，一旦受到挤压，就很可能破裂，进而引起骨折，他们并不适合这个动作;还有一些孩子先天有脊椎裂，简单地说，就是脊椎没有完全闭合，他们也不应练习舞蹈。&胡永生说。
目前，这些疾病并未纳入普查范围内，但家长可以做一些预判，&首先，脊椎裂是遗传的，若是家族中有这样的病人，后代应该去检查。另外，孩子生下来时，若是脊椎骨后面长着毛，也应进行排查&，胡永胜说，&还有一项应该注意&&孩子若是大小便功能不好，总是尿床，可能也是类似原因引起的。&
采取科学的急救方式，可将伤害降到最低
若是孩子们在练习&下腰&时受伤，采取科学的急救方式，可将伤害降到最低。&只要是怀疑颈椎或者腰椎受伤，就让其平躺，用硬木板固定，让其不要乱动。然后找来硬木板或者硬担架，让其侧翻至硬木板或者硬担架上，固定后送医。&汪喜顺说，&如果孩子乱动，很可能会造成脊椎的二次伤害，引发的后果可能比第一次还严重。&
&目前，业余舞蹈发展的很快，有一些家长在孩子三四岁大的时候，就送他们去学习舞蹈，作为兴趣爱好。实际上，&下腰&原本是专业从事舞蹈的学生训练基本功的一种方法，但是如今，它已经被大部分业余舞蹈培训机构纳入到课程中，这是很容易出现问题的。&关於说。
教师配备数量不足，是业余舞蹈培训机构易出问题的原因之一。练习下腰，需要老师对学生的能力进行评估，并在练习时对学生进行看护。但是，现在许多的业余舞蹈培训机构因为上课成本的原因，一般都是一个老师一次教授许多学生。在这种情况下，老师不可能给予所有的学生足够的关注，事故就容易发生。
另外，许多业余舞蹈培训机构的培训方法，也不专业。&一个合格的舞蹈老师，应能够研判出动作的危险度，并引导学生们避开风险。但是，实际情况往往并非如此，&关於说，&有一次，我去一个儿童舞蹈培训机构，看到他们正在用一种所谓&吊花篮&的方式训练孩子，即让孩子向后仰，手勾住脚，然后舞蹈老师把他拎起来，这是十分危险的。&
&其实，儿童初学舞蹈，不应太过强调练习&下腰&等基本功，我们可以让孩子学习一下&汉、藏、蒙、维、鲜&五大体系的舞蹈，比如汉族的东北秧歌，蒙古族的蒙古舞等，这类舞蹈会锻炼孩子们的协调性，相对也比较安全。&关於说。■
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森碟家中下腰身体柔软 孩子柔韧性该如何锻炼？
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锻炼孩子的身体柔软度很必要，孩童时期最容易锻炼孩子的身体柔韧性。
近日，叶一茜通过微博晒森碟下腰练功的照片，并称：“Cindy说，妈妈，我会武功。女侠，求带。”照片中，森碟姿势标准，身体非常的柔软，看来平时没少下功夫。不少网友还发现，森碟笑起来的样子跟弟弟小亮仔一模一样。此照片曝光后，网友纷纷评论点赞，称：“这身子还真不是一般软呀！”“不愧是奥运冠军的女儿。”“这柔韧度大写的服，让一个弯腰都够不到脚的人情何以堪。”除了森碟之外，很多明星家的小孩柔韧性也都非常好，例如李小鹏的女儿奥莉，运动细胞也非常好，身体非常灵活，一字马什么的不在话下。奥莉的小姐妹甜馨人小鬼大，但是对舞蹈却是非常热爱，这一看就是有一定的功底，看那小脚绷的......练舞时候的馨爷也展示出强大的柔韧性，不再是女汉子啦！很多妈妈是不是也想让自己的孩子拥有这么好的柔韧性呢，那么，接下来小编带你看看一些关于柔韧性的小知识。什么是柔韧性？软度训练也称柔韧性或伸展性训练。软度训练能使人上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。软功良好的人，不僵不板，优雅美观。反之动作难看，不柔美，会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的姿势。为什么孩子练柔软度最好？专业人士把腰腿功和软度的训练称为“童子功”，那是因为人在成年后，骺软骨完全骨化成骨，骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了。关节面的形状日趋成熟定型，此时欲扩大他们的活动幅度已失去良机。所以，解决软开度的最佳时期，应该是骨干停止生长前的少儿期。但考虑到孩子在不同年龄段身体发育状况的不同，训练强度以及训练时长也要做出相应的调整，否则不仅会影响孩子的生长发育，甚至酿成瘫痪身残的悲剧。怎么锻炼孩子的身体柔软度？1.立趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。4、5、6岁的小孩，坚持五分钟左右。7、8岁的小孩，坚持八分钟左右。10岁左右的小孩，坚持十分钟左右。2.前韧带和膝盖坐在地上，三人一组，一坐一拉一压（勾脚），这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。小朋友3-5分钟。大点的孩子10分左右。3.切跨跟躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。4.开跨趴跨，青蛙趴。躺跨，反青蛙趴。压垮，撕跨。大跨，小跨。5.肩站在学生的后面把她的肩往上拉。双肩放在把杆上，双手伸直，手放在肩胛骨上往里推，趴在地上，双手互相抓着手肘，膝盖顶在肩胛骨中间往前推。双手伸直交替往后甩。6.腰练腰要先解决气息问题拉腰时往里推，疼就放，和呼吸相结合。拉腰完帮孩子拍拍背，甩腰，吊腰膝盖离地，手腿伸直。怎么让孩子练一字马？1.压腿首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。2.多角度压不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿，面朝侧面与栏杆成90度为侧压腿，后压腿则是背向栏杆身体向后压。3.抬高高度觉得在正常高度上没有难度了，可以选择高一点的高度，再继续压腿。循序渐进为宜，不可冒进，腿疼不说，伤害了腿部的韧带就不好恢复了。4.拉伸腿部此时可以下一字马试一试，是否能够很接近地面了。当然当高一点的栏杆也不适合你练习的时候，你可以经常做一字马的动作继续拉伸腿部。5.踢腿每天要继续重复腿部的拉伸，然后就是要结合踢腿动作。可以边走变踢腿，双腿交替。尽量的踢向高处，拉伸腿部。田亮晒森碟美照 红衣长发好漂亮
12月1日晚，田亮在微博上晒出森碟的照片，并写道：“风吹开了你的头发，轻轻的暖暖的，围绕着你，亲吻着你！爸爸也这么想。”
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12月1日晚，田亮在微博上晒出森碟的照片，并写道：“风吹开了你的头发，轻轻的暖暖的，围绕着你，亲吻着你！爸爸也这么想。”
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12:02&&&&&&浏览8080次
病情描述：BR>患者２４ 各位医生: 您们好，我是在前年搬家里时候不小心扭了一下腰，当时里像针扎了一下一样，有点不能弯腰。当时扭的是在右边。那时我用红花油擦了一下，当时好像好了一样，但过了一个星期我发现还有点痛。那时在学校也没有去看医生。只是有点痛的时候，我就用红花油擦擦。可是就这样越来越痛了，回家后我去医院看了一下，还拍了CT，但没有发现什么不对的地方，只是吃了一点药。就这样我的腰痛一直没有好了。而且现在腰两边都痛了。现在每次下雨或转风的时候，我的腰就会很酸痛。真的难受，我问过很多人，他们说是:“风显了，很难治好了。“真的是这样吗？我应该怎么办？你们帮帮我吧？我现在也不算大，这么小就有风显，我这辈子该怎么过呀，尊敬的医生们，你们说我应该怎么做。我一定要把它治好。！~
因不能面诊，医生的建议仅供参考
考虑腰肌劳损，平时要加强腰背肌肉锻炼，简单的介绍几种： 1，飞燕式患者俯卧于木板床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。或双手置于臀部，让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸，以使全部身体及腹部与床面相接触。 2，反弓式患者仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，双肘或双肩及头后部作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双足和头部作支点。 平时要注意不要长期坐姿！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
既然腰肌有过拉伤史，由于这种陈旧性损伤导致局部的充血粘连。属“腰肌劳损”范畴。在遵照“听风”医生建议的基础上，为你介绍一个简单易行的外敷方，希望对你会有所帮助。 取生姜、热水袋备用。最好的晚上休息前进行。将生姜切成薄片（根据疼痛部位的大小决定切多少），热水袋灌好热水，俯卧与床上，腰肌放松，将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位，然后将热水袋压放在上面，热敷半小时。每天至少一次，一般一周后会有明显疗效。 祝早日康复！ 药非羹，合理用之是良方 医非圣，辨证施治方为上
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