高考冲刺阶段 家长这样做帮孩子如虎添翼！高考冲刺阶段 家长这样做帮孩子如虎添翼！小强爱食品百家号距离高考不到两个月的时间，已到争分夺秒的高考冲刺阶段。想要在这场较量中战无不胜，家长们做好孩子高考冲刺的后方支援非常有必要。针对孩子的需求，做好孩子的辅导也是每个家长必须做的。其实，高考生一大特点是学习压力大，特别容易疲劳。家长想要让孩子集中精神提高效率，这些方法你一定要用到。高考冲刺补脑抗疲劳必备：三勒浆由于学习任务繁重，疲劳是中高考生的通病。抗疲劳从一支开始。每天来一瓶精神一整天，上课也就能集中精力了，学习效率也会加倍。可以补充因疲劳消耗的大量基础物质，消除代谢产生的有害物质，让身体每天都有健康好状态。特别适合学习任务比较繁重的中高考生，而且由于过于沉重的学习任务，不少高考生还出现了疲劳综合症，有不同程度的神经衰弱，高考冲刺最后两个月就更需要它来提神补脑抗疲劳，这样才能真的保证学习效率翻倍。高考冲刺家长辅助：多吃水果补充营养由于高考冲刺阶段学习任务繁重，因此高考生能量的消耗特别快，除了抗疲劳之外，能量的补充和供给也特别重要。注意膳食营养的全面搭配，多吃水果，比如香蕉中罕有磷，而磷被称为智慧之盐，同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。高考冲刺饮食调节：营养食物巧搭配多吃豆制品，因为豆制品中大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料，多吃豆制品可以增强记忆力。鹌鹑蛋也是补脑的佳品，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。核桃能够提高记忆力，这些食物都可以进行合理的搭配，真正补充营养，让孩子精神饱满的面对即将到来的高考。高考冲刺房间布置：放点绿植或者茉莉花高考学生学习压力大，长期伏案学习眼睛也特别容易疲劳，放点绿色植物或者花对于提神醒目也是大有帮助的，茉莉花清香逸人，桌旁放盆茉莉花也能够让孩子的精神容光焕发。其它绿色植物也不错，学习一会儿看看绿色植物也能缓解疲劳，对于提高学习效率有帮助。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小强爱食品百家号最近更新：简介:中国美食精华，地道本地美食！作者最新文章相关文章孩子高考冲刺阶段 家长最应该做的是当个好后勤-华禹教育网[原中国高校网]
孩子高考冲刺阶段 家长最应该做的是当个好后勤
http://www.huaue.com　 日　 来源：大庆晚报
近期热点：　　　　　　　
　　给孩子考前“加油”我用这几招
　　军事上有句话：三军用命，粮草先行。
　　眼下正是高考冲刺阶段，做家长的，就别插手孩子的学习了，还是好好琢磨一下，咋能当个“好后勤”吧。
　　近日，家住东风新村的刘女士给记者打来电话说，在高考这个节骨眼上，咋能让孩子吃得有营养、吃得高兴，她有妙招。
　　刘女士说，一般的孩子早餐都喝牛奶，而她用现制豆浆代替牛奶，而把牛奶留到晚上给孩子喝。
　　另外，早晨应该给孩子多吃些面食。一是为了丰富主食品种，二是让孩子早点适应大学的早餐。
　　刘女士说，为了给孩子增加营养和能量，每隔两天，她就在早餐中加份煎牛排。具体做法是：买大块牛肉，切成一厘米厚的片，然后，分别装入小食品袋，放入冰箱冷冻。如果第二天早上吃，睡前就拿出一袋自然解冻。
　　做时先将肉片两面用刀切几下，再将盐和黑胡椒面撒在上面，加点芝麻会更好，均匀地涂在肉片上，用少量油煎熟即可。
　　孩子上高三后，刘女士还特意买了一个榨汁机，一般是用三种以上的水果榨成果汁。炎热的夏天，果汁可是消暑的最佳饮品。孩子学习累的时候，喝上一杯，还能缓解疲劳。
　　高考已经进入倒计时，大部分孩子可能要睡得晚一点，体力和精力每天都有很大的消耗。刘女士认为，给孩子做点夜宵也是必要的，但是要以孩子想吃为准。
　　刘女士每晚都为孩子准备他想吃的营养粥，需要莲子、桂圆、大枣、百合、枸杞子，也可加点葡萄干。桂圆可以益智宁心，莲子可以养神。将莲子、桂圆和大枣煮开后，熬上10分钟，加入百合、枸杞和葡萄干，再熬几分钟即可。
　　有时候也可以给孩子做点面条。
　　刘女士提醒高三学生的家长：做好后勤保障是对的，但也不要搞得太夸张，过了反而会给孩子增加压力。适当地提高菜品的口感度，多吃几顿鱼，菜品勤换几样也就可以了。
　　有时孩子的要求并不高，接纳、倾听和理解他们才是最重要的。&
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整与变化，华禹教育网所提供的信息为非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，仅供参考，相关信息敬请以权威部门公布的正式信息为准。高考最后冲刺阶段家长该怎么做_高三网当前位置： >> 正文高考最后冲刺阶段家长该怎么做 09:29:38文/叶丹　　高三生离高考也越来越近。在最后冲刺阶段，他们的学习会更加繁忙，心理压力也会加大。建议高三家长们在这最后几十天里，要学会给高三生宽心，帮忙不添乱。　　家长要以平常心对待考试。最后冲刺阶段，高三生已经经过了众多重要的考试，如期末考、一模、二模等。家长重视这些考试无可非议，但以什么样的心态看待这些考试非常重要。家长不要只关注考试成绩和名次，重要的是善于帮助孩子从考试中发现问题，解决问题，从而提高孩子学习能力，争取每一次考试都能有所进步。　　更多高考家长必读请查看：　　在高考最后冲刺阶段，家长要把学习权给孩子，让孩子紧跟任课老师按部就班地复习。否则，家长如果天天逼着孩子学习，可能会给孩子造成过重的心理压力，容易使孩子产生逆反心理。家长要尽量在孩子面前少唠叨、少嘱咐、少火上浇油，去扰乱孩子的清静、增加他们的压力甚至误导孩子的判断。家长最能发挥的就是在日常生活上对孩子的体贴和关心，给孩子配以合理的饮食和引导他们讲究科学的作息时间。　　在学习上，有老师每天领着做题，只要孩子跟着老师思路走，就差不到哪里。你若没有绝对的把握，尽量不要凭自己想当然去另定一套方案，扰乱老孩子的复习计划，以免弄巧成拙。在饮食上忌生冷硬、油腻、辛辣等强刺激食物，不要吃隔夜食物，以免消化不良或吃坏肚子，影响体力和心情。尽量吃些蛋奶类有营养的食品和新鲜蔬菜和水果，也不要吃得过饱，以保持头脑清醒。　　　　家长要为高三生提供良好的学习环境。高三生也将迎来他们高中生涯中的最后几十天。在最后冲刺阶段，要想让孩子静心学习，家长要给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子有一个健康的心理进行复习备考。如父母之间有了矛盾要放一放，以免使异常的家庭气氛影响孩子的情绪，耽误孩子的复习。家长还要多和孩子沟通，谈论一些愉快的话题，缓解孩子的压力。高三网小编推荐你继续浏览：推荐阅读日日日日日日日日日日日日日日点击查看更多内容2015高考：冲刺阶段家长该如何做
【导语】：2015年进入冲刺阶段，高考家长应该做什么，不应该做什么?
　　家长真的不要太唠叨
　　有的家长一个劲地催孩子看书，甚至会说孩子洗澡花的时间太多，洗脸花的时间太多，看书的时间太少等等。其实，这是非常不好的行为。
　　想想看，临近高考了，这帮可怜的孩子已经够累了，在学校里，老师的每一个表情，同学的每一个动作无不暗示着高考大战即将来临，作为高考的一员在这样的气氛里学习，神经肯定是绷得紧紧的。而回家了，他们需要用自己的方式来暂时放松和调节，而家长这时再火上浇油，给本来比较紧张的孩子再施加压力。
　　家长这个时候需要做的，就是在家里为孩子创造一个温馨、恬静的家园，家是孩子们放松、休憩的港湾，在这里他们可以暂时放松，以轻松的姿态迎接高考，效果可能会更好。
　　家长不能把孩子当成“熊猫”
　　有的家长想着临近高考了，一定要把孩子照顾好，孩子才能以最佳的状态迎战高考。因此，无论是孩子们的一日三餐还是日常的生活，都是“熊猫”级别的特别照顾。其实，这样反而无意识地给孩子营造了紧张的氛围，这些细节不断地提醒着他们，要高考了，要迎战了。
　　家长的动机是好的，但却给了孩子紧张的心理暗示，这样反而不利于孩子的复习应考。其实，越是临近高考，家长越需要一颗平常心，平常怎么对待孩子的，这时也照样那样，不要搞特殊化，不要给孩子增加额外的心理负担。
　　家长可以着手为孩子搜集一些志愿填报资料
　　孩子的复习备考，家长往往帮不上忙，但家长可以利用业余时间帮孩子搜集一些志愿填报资料，这样不至于到孩子高考结束填报志愿时，手忙脚乱。家长需要搜集的资料主要有以下几个方面：
　　你所在地今年的志愿填报相关政策。
　　这包括体检信息，比如根据您的孩子的身体状况参照《体检指导意见》以及《招生章程》找出与孩子身体状况匹配的专业;志愿填报的具体方案，比如你所在地是平行志愿填报方式还是传统的梯度志愿填报方式，是只在一本批次实行平行志愿还是每个批次都实行平行志愿等等。
　　平行志愿里，考生又可以填报几所学校，每所学校里可以填报几个专业等等;当地的加分政策，今年你所在的省的加分政策是否有所调整;志愿填报的具体时间，有的省份是考后估分填报志愿，有的是考后知分填报志愿，有的本科和专科志愿一起填，有的是等本科批次录取完毕后，再填报专科志愿。
　　这些信息，家长都必须要了解清楚，否则就可能导致志愿填报的盲目性，或者错过志愿填报。
　　填报志愿所需要的资料
　　填报志愿需要参考你所在地今年的招生计划也就是各高校在你所在地各专业投放的计划;此外，最好还要准备一本当地招办出版的各高校《招生章程》合订本;再者，要搜集当地的报考指南，里面有往年各高校以及各专业的录取分数线;第四，要了解一些志愿填报方法和技巧，各大门户网站的高考频道一般也有志愿填报方法和技巧的介绍，家长有必要提前了解和学习。
　　了解学校和专业
　　家长应该根据孩子的情况，提前搜集一些学校的资料。学校的资料包括录取规则(一般都会写在各学校的《招生章程》里)、学校历年在你所在地的录取分数线(包括最高分、最低分、平均分)、学校相关专业在你所在地的录取分数线(包括最高分、最低分、平均分)、学校的优势专业、学校的历史沿革、学校的就业相关情况等等，这些信息一般都要到学校的官方网站上去了解。
　　这里不得不提醒考生，千万不要迷信一些大学排行榜之类的书籍，这些排行榜一般都不科学、准确的。因为各学校的优势不一样，评价标准也不一样，如果都拿一把尺子去衡量一所学校，得出的数据显然是不准确的。因此，请各位家长慎重对待各大学排行榜。
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【家长必读】高考冲刺阶段如何做好一个高三家
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&&&&&&&&高考越来越近，家长可考生都紧张起来。孩子夜以继日地复习，家长则希望竭尽全力为孩子做更多的事情。家里一切活动都以高考为中心，唯恐一丝的疏忽影响了孩子的人生前途。
&&&&&&&&在高考最后复习阶段，家长的一些不当行为和紧张心情往往会对孩子造成负面的影响，使孩子的情绪越发紧张，结果往往与家长的美好愿望背道而驰。因此，旭德高考咨询提出：家长不慌，孩子才不慌，家长的情绪和处事方式直接营销小孩的情绪。
&&&&&&&&前段时间，有个重庆南开中学高三女生曲同学说：她的学习状态一直比较好，几次模拟考试成绩稳定在年级150名左右。前期复习过的内容突然感觉什么都不会了，看到其他同学全身心学习，自己内心更是慌乱，而且与父母的关系也愈发紧张。最后发现：考生家长希望她考复旦大学，最差也要考南开大学，而曲同学感觉这个目标对她来说有很大难度。可解释这些，家长却认为她没有追求，在给自己找退路。心情就越来越差。很多考生生在考前容易出现一种&高原反应&，心理紧张、焦虑、头脑一片空白，学习效率严重下降。同时，父母过高的期&&望和有意无意中的施压，更加重了她的这种反应。
&&&&&&&&在我们周围，高考前孩子因为心理压力过大而出现异常行为的现象时有发生，非常令人痛心。高考最后的关键阶段，家长如何帮助孩子调节压力、做到平常心呢？专家认为：家长不慌，考生才有信心，建议家长首先要为考生减轻压力、少说一些高考相关的事情，鼓励考生，给予考生信心，不要太看中每次考试分数。
&&&&&&&&首先，要减轻孩子的压力，家长首先要减轻自己的压力。实际上，面临高考许多家长比孩子还紧张。家长对孩子面面俱到，嘘寒问暖，无形中就给孩子制造了一种紧张的气氛。因此，家长首先要放平心态，高考的确是孩子一生的一个重要关口，但它绝不是孩子人生的全部，一个健康幸福的人生远比一个名牌大学的文凭要重要，更何况情绪过于紧张反倒更不利于考试中正常水平的发挥。如果家长能够平静对待高考，那么孩子也就更容易获得心理上的平静，更从容地迎接挑战。
&&&&&&&&其次，家长应在战略上重视高考，在&战术&上要讲究技巧。不要给孩子制定&唯一&目标，考前尽量不要跟孩子谈论报考什么大学、什么专业，可以试着谈论一些孩子感兴趣的话题。比如，对于肖瑶家长来说，目前至关重要的是跟孩子一起客观、正确分析孩子的实力，确定一个最适合的目标，帮助孩子调整心态，保持适当的学习节奏。如果家长在孩子面前表现得自信、轻松，孩子也会随之放松下来。
&&&&&&&&第三、也可以适当安排一些轻松的活动，表面上看来占用了一定的时间，但实际上可以帮助孩子缓解长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不一直盯在高考这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。&
&&&&&&&&在高考冲刺阶段，旭德高考咨询建议考生家长要为考生减轻压力，不要过多的谈论与高考有关的事情，可以做一些轻松的活动环节考生压力。
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