小白鞋可以跑步吗？跑步适合穿什么样的鞋？-闽南网
小白鞋可以跑步吗？跑步适合穿什么样的鞋？
来源:爱秀美
&　　【导读】：天热了户外锻炼的人越来越多，我一直在反思，为什么我的运动装备如此之不拉风？为什么人家的健身装可以成为一种街拍，而我只能成为中老年公园练操style?&　　Ultra Boost 被称为最强的公路跑鞋，鞋面采用了阿迪独特的Primeknit编制技术，出色的包裹同时寄予双脚最佳的透气性和舒适度，并历史性的第一次舍弃了Eva (乙酸乙烯酯共聚物)的鞋中底材质，100%使用Boost，缓冲效果一流，而鞋本身自重非常轻，适合体重较大和训练频繁的人。&　　复古简约的造型和超强的透气性使Los Angeles一度成为去年夏季热款。鞋面由大面积透气网眼材质构成，两侧加入 TPU 三条杠点缀，EVA 中底搭配Continental橡胶底，即使鞋子在潮湿的地面可以保持强抓地力，夏季跑步和刷街的不二选择。&　　耐克FREE系列研究团队号称花费了八年研究运动者足部生物学原理，打造自然舒适的赤足穿着体验，还能提供必要的缓震保护。也就是说舒适到让你感觉像没穿鞋，又能提供一定的保护。&　　官方对Nike LunarTempo跑鞋的测评是“ 与塑胶跑道完美贴合，柏油马路需时间适应”。我自己也有一双，可以证实这个点评是非常贴切的。有一阵儿为了半马训练较多，LunarTempo给我感觉支撑力不够强，怕受伤所以跑的很放不开，适合日常训练。
责任编辑：陈玲玲
“夏夜与美食更配”在泉州人身上展现得淋漓尽致。趁着夜里的些许凉意，约上亲朋好友一
48小时点击排行榜查看: 9547|回复: 19
跑步适合穿压缩裤么？
刚才看裤子，有看到压缩裤，请问跑步适合穿压缩裤么？
我穿的奔泰压缩衣，国产品牌，我身高172，体重64KG，穿的M号，第一次穿时7、8公里前有点不适应，感觉太紧，7、8公里后不适感消失，当天以4分40秒的速度跑了24公里，感觉很轻松，次日以4分35秒匀速跑26公里，全程无不适感，因为离比赛只剩一周时间了，休息为主，不敢多跑。只是在比赛前穿了两次（不舍得穿），心里还是没太大把握，所以秦马比赛当日在腋下等处抹了好多凡士林，当310兔子，完赛成绩是3小时09分27秒，我的秦马号码是：A2506.这是我跑马以来最轻松的一次，赛后也不像以前浑身疼痛，次日下午两点半回到开封，回家直接开车到单位开会去了，同事们没一个看出来我有去跑马拉松了，都以为我出差才回来。我觉得奔泰压缩衣挺好的，没必要花几千元买什么洋品牌。
我觉得挺好的，秦皇岛马拉松当奔泰310的兔子，第一次穿压缩衣，很轻松完成任务，跑完后也没任何不适感，恢复很快，出了赛场直接步行至海边蹚水去了（本来想游泳，无奈风浪太大，改为蹚水），跑完几十个马拉松了，这是最轻松的一次，我想应该跟压缩衣有关。不说太多了，否则有做广告嫌疑。
奔泰压缩衣是哪里生产的？多少钱一套？
这家是在福建厦门，我上阵子刚买了一套，刚好碰到他们在做活动，998元就买到了他们的第八代压缩服，原价是1860。这次去秦皇岛跑马拉松，算是我人生首马吧，全程跑下来酸痛感大大减少，赛后很快就恢复了体能。
自己适合就行呀
自己适合就行呀
夏天天气热也能穿？
压缩裤比紧身裤更进了一步，对肌肉能直到保护作用，我经常穿。{:soso_e181:}
看自己是否适应。反正我很适应，现在穿绑腿和压缩短裤，解放一下膝盖
距离长的话可以缓解和推迟疲劳的到来，不过现在这温度就是穿也只能穿短款了吧。
今年一直穿压缩短裤和小腿套，我的实践证明可以缓解疲劳，{:soso_e179:}
没试过，不过看穿的人还是比较多的
我觉得挺好的，秦皇岛马拉松当奔泰310的兔子，第一次穿压缩衣，很轻松完成任务，跑完后也没任何不适感，恢 ...
干脆广告做到底，你穿的什么牌子和型号？
Powered by给刚开始跑步的新手的建议和忠告_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
给刚开始跑步的新手的建议和忠告
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
还剩5页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢晚上跑步可以穿收腹腰带吗？能起到...
晚上跑步可以穿收腹腰带吗？能起到...
晚上跑步可以穿收腹腰带吗？能起到减肚子的效果吗？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：86691
指导意见：你好，你如果是肥胖的话，穿收腹腰带是没有减肚子的作用，建议还是控制饮食，积极进行体育锻炼。
我不胖，就只是想减掉肚子
回复：坚持体育锻炼
问BP收腹教练腰带有用吗？
职称：护师
专长：混合痔,痔疮
&&已帮助用户：2685
问题分析：你好，光靠用腰带收腹是不行的，必须要管住自己的嘴，迈开自己的腿才行。意见建议：建议你，建立一个合理的生活方式，每天每顿多吃蔬菜水果，不要吃含热量高的食物，经常参加户外体育锻炼，尤其是晚餐不要吃得太好太饱，因为晚上活动量少，多余的脂肪在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就形成了。
问跑步能减腿上和肚子上的肉吗？
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：37348
问题分析：根据你的描述，你现在能够利用上、下班的时间进行锻炼是很好的，什么了你充分利用了时间。意见建议：如果你体重超标已达20%以上，建议你应该养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。 必要时也可以去正规 的美容科进行溶脂减肥。
问麻烦问跑步的时肚子放松好还是力收腹好?
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：284927
你好朋友,根据你的提问,应该放松的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
问收腹运动减肚子有效果吗
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
&&已帮助用户：18878
问题分析：你好，收腹运动可以减肥，但是收腹运动更多的还是让你的腹部肌肉更发达，去除腹部脂肪的能力并不怎么样，收腹运动锻炼的是腹部的肌肉，腹部肌肉太小，所以运动量不大，消耗能量就小，减肥效果就差！意见建议：人体腹部的脂肪是人体脂肪的总的堆积，如果想动员到人体的总脂肪的话，必须做大量的运动才能消耗到，一般来说人体大量运动超过半小时以后才会真正的动员到脂肪储备，所以如果您想减腹部脂肪的话，就应该做更大量的运动，包括跑步，跳绳，游泳等全身运动，尤其是要动员到腿部的肌肉，人体大腿的肌肉是最发达的，消耗能量最多，所以个人建议跑步是最好的减肥方法，每天跑步30-60分钟，配合上适当的节食，很快就能看到效果的！
问哪个牌子的减肥腰带好?
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类
&&已帮助用户：17228
健康指导：减肥腰带这种东西是绝对不能用的！没有好处！我建议你有空了可以站起来活动活动要，不一定要很剧烈的运动，只要做些伸展拉伸的运动即可！长期坐着确实容易这样！
建议你饭后20分钟至半个小时走走，实在没空，就站着千万不要坐下！
问小孩肚子大能给她穿收腹的吗
职称：医师
专长：儿科常见疾病保健
&&已帮助用户：3119
问题分析：你好朋友，孩子正处于发育时期，不要穿收复的衣服对生长不良的。意见建议：建议给孩子合理饮食，均衡营养，加强锻炼，会有效果的，追的孩子健康成长。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！还记得曾经火的一塌糊涂的Nike Free Mercuial吗？记得的潮友大概能脑补到的画面都会是这样的吧？
剪裁刚好的高鞋帮不紧不慢，流畅的鞋面紧贴修脚，Free 5.0大底和鞋面结合得十分和谐，就像本来就有的经典鞋型。而标志性的刺客swoosh，也将这双足球+跑步基因重组的鞋子打上潮流烙印。（什么？你不同意？为什么你身上穿着FCRB？）
潮鞋，就是Nike对 Free Mercurial的定位，而大众对它的定位也没有偏差(虽然我不知道怎么扯上某三国武将的，听说是因为当初仅nike lab店铺发售，而lab的发音像吕布)。从HTM加持，到普通版面市，当时人人到店就找“吕布“。
你说，曾经这么火的鞋子怎能不入手？
入了手怎么能不搭配？
搭配了怎么能不跑步？
搭载着Nike当家的Flyknit鞋面技术以及飞线支撑再加上追求接触感的Free5.0中底，这可以说是NIKE中高端跑鞋的配置。有颜又有料，为什么不露一露？
回到正题，测评开始。
测评内容：
（FM=Free Mercurial）
把“吕布”拿到手之后，我想大部分人都会有疑惑：这双鞋会不会太过紧以至于穿着困难甚至不舒服呢？就像小男生面对自己第一次的对象感到紧张一样，会不会弄到不舒服呢？事实上，只要姿势正确处理得当，过程会是很愉快的。Free Mercurial的鞋口相对偏窄，但鞋帮材质很有弹性且不硬。穿着者只要将脚塞进去的同时，双手拉开前后鞋领的拉环，然后伸进去，就可以很轻松的穿进去了。如果脚背高，穿着前需要松开鞋带，并且要选大半号。
由于鞋帮并没有过紧，因此穿进去后，鞋帮位不会太过束缚脚踝，且鞋面较柔软且贴合（前掌鞋面海拔很低，所以几乎从鞋帮到脚趾都十分贴合）。这种贴合感,在nike之后一段时间出的中高帮专业跑鞋都没有做到，zoom all out 前掌鞋面过高，贴不到脚趾，没有贴合感，且鞋帮过紧；而lunarepic的前掌也是差不多，比zoom all out低，但依旧不算贴脚，且材料略硬，鞋帮略紧，长度偏小严重。在鞋面的脚感方面，free mercurial显然走在许多nike running shoe前面。当然，最近的vapormax鞋面贴合度再次回到FM的水平，而且弹性更好的编织材料让鞋面保护性更佳，值得加分。
在静态穿着的情况下，FM的中底脚感可以用三个字形容---刚刚好。不软不硬，带来的感觉就是刚刚好的舒服。
许多朋友可能有这样一个观点：无论跑步鞋还是休闲鞋，鞋底越软越好。然而，过软的鞋底缺乏支撑性。如果鞋穿的足够多，你会发现，若长时间穿着单纯柔软的鞋，会为行步或跑步者那作为支撑的腿部关节和跟腱带来强烈的疲倦感，和长时间睡过软的床垫伤害颈关节的道理一样。
而FM的Free 5.0中底，有足够的支撑性，材质硬度中等，这种刚刚好的脚感，对关节是有好处的，穿久了也不会过度疲倦。
静态穿着测评总结：鞋面贴合舒适，中底软硬适中，静态脚感几乎可以给满分了。
在匀速奔跑时，FM有一个比较好的平衡感，脚跟下地的时候，切割鞋底延展开来，脚跟能感受到一瞬间的触地感，但不会压到脚跟痛，并且明显感觉到鞋底有张开，有一点点下压的弹簧的感觉。
鞋面方面，FM脚踝的包裹紧致，在奔跑的过程中没有产生摩擦，而与脚背到脚趾的贴合可以说十分完美！就连脚趾出都十分贴合，最让人感动的是，鞋面的强度足以让这么紧贴的鞋面不变形（可以参考同样贴脚的sockdart，脚趾在走路时像要蹦出鞋面那样）。与同时代的Flyknit racer还有较新的zoom all out比，简直是甩几条街的水平！不会做跑鞋的潮流教父不是好潮鞋啊！
如果和zoom all out比回弹性，FM明显会败下阵来，所以想在中短距离慢跑提速，FM并不能满足需求。然而，FM带来的稳定性以及贴合感，远远胜过zoom all out。
（Nike zoom all out)
一个很直观的感受就是，穿着zoom all out 的时候，转弯跑或者接近横移运动时，你很可能会感到脚和鞋要分离那样子，有种可能会崴脚的感觉。这是zoom all out的一个硬伤---飞线和鞋面强度都很大但鞋底过窄带来了横移时的不稳定。而鞋后跟和前掌都宽一点的FM完美避开了这个问题，再加上更贴合得鞋面和更合理的飞线长度，让横移时的稳定性上了个档次。许多编织面跑步鞋都略欠缺鞋面的稳定性，而FM的鞋面却意外的稳固可靠，是个不大不小的惊喜。
（Nike free mercurial)
在加速奔跑时，脚跟到脚尖的过渡比较自然，前掌更强力的下压时，触地感也随之更强烈。但后掌过薄，让只会后跟先着地跑步的我加速得很吃力，导致脚跟会有点难受。对比较慢匀速奔跑，加速跑无疑更考验中底性能，在这方面，FM得后跟缓震显然没有达到一定的强度。但这也是接近赤足脚感的魅力，你的脚部肌肉在一定的冲击下能得到锻炼，这也是Free大底设计得灵感源头---希望跑步运动员能在赤足跑得过程中锻炼到穿着厚跑鞋时锻炼不到得肌肉。显然，我的肌肉强度还是不足以支撑赤足脚感下得加速跑。
在速度较慢的前两公里，FM带来的稳定性和缓震性超出了预期，也无怪乎一些赤足鞋跑者会一时怀念以往的FREE5.0大底。实话实说，比起这两年nike推出的Free大底（过软以及过度拉涨反而减弱赤足感），FM的FREE5.0更有自然奔跑的脚感。
完成了5公里的跑步后，仅脚跟处略有酸痛。由于软硬程度刚刚好，既没有因为过弹而导致膝关节痛，也没有因为过软导致关节以及腿部肌肉疲倦。
透气性方面FM也表现得不错，没有让我感到明显的热。
动态测评总结：匀速跑步时脚感十分稳定，鞋底缓震和支撑都十分足，较宽的前掌保障了转弯时的稳定性。唯一不足是加速跑时足部肌肉较弱的人可能会感到脚跟酸痛或者跟腱受到冲击的感觉； 鞋面十分贴合而且支撑性很强，尽管整个鞋面几乎都不是弹性类编制面（鞋帮是），但其贴合感不亚于今年的弹性编制面；飞线的稳固性让人惊艳，横移时都基本能保证脚踝安全。
Nike Free Mercurial的跑步性能值得肯定，其性能不亚于Nike这两年出的中端专业跑鞋。
这么一只性能小怪兽，仅仅是作为平常穿搭配置和压马路用实在是太过浪费。各位潮人们，还不穿上跑步装备，踩上Free Mercurial放飞自我？
关注最新潮流资讯，公众号搜索“时尚及时雨（Fastimelyrain）”，
您的穿搭教程teacher~
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
时尚及时雨其它文章
要说到AJ家族里最轻的一双球鞋，那便是精致的Air Jordan 11了。AJ11不仅是乔丹在公开场合表明最爱的一双鞋款，更是潮人们常用来凹造型的单品之一。而这双红白AJ11 Low每当复刻时，都会被抢购一空，驴菌鞋架上的这双球鞋也是最常上身的球鞋之一。那它到底有什么独特的魅力
还记得那个身材修长的“便士”哈达威，脚下踩着一双深蓝色且造型奇怪的球鞋，人们之所以认识它，正是由于“便士”把这双跨时代的AIR FOAMPOSITE ONE带入大家的视野中。从97年到现在，“蓝喷”一直在潮流圈受到青睐，不仅是因为哈达威魅力使其经久不衰，更是因为其本身的
试想由丹宁牛仔裤制作一双球鞋，是多么cool的事情，而这件事在Levi’s x Air Jordan 4的联名里就被做到了，工装气息极为浓郁的鞋身，让众多潮流爱好者位置为之疯狂。这双将双方深厚的文化底蕴结合的AJ4，涵盖了双方的标志性元素，这样一双充满诚意的球鞋，自然是充满了魔
如今不管是职业赛场还是生活中的球场，内线球员对于球鞋的选择已经把适不适合自己抛在了脑后，在追求科技的道路上渐行渐远，这次小编就结合3大类型的内线球员的特性，总结出与之匹配的球鞋。现在“后卫当道”的联盟，层出不穷的后卫类型，让各大运动品牌似乎也看不清制造
还记得迈阿密那个快如闪电的一抹暗红，在球场上疾驰如风，驻守麦城多年三探奥布莱恩杯，职业生涯数双战靴被人津津乐道，随我一起来解读韦德迄今为止代言的三大运动品牌吧。他是迈阿密热火队的队魂，即使现在离开了麦城，他依然是迈阿密人最爱的运动员，他就是德怀恩韦德
虽然曾经的雷霆三少现在都已成为割据一方的超级巨星，但是他们三人在球场上的潇洒还历历在目，那些见证他们光辉时刻的战靴却留在了我们的身边，承载着他们的辉煌时刻。在青涩的时刻，雷霆三少走到了一起，在赛场上并肩浴血奋斗，虽然没能走到顶峰，没能一起携手走到最后
伴随着科技的不断发展，现时代的网眼科技已经跟不上的步伐，可以说编织科技已经已经成了一种趋势，各大运动品牌开始全面进击鞋面编织。大街上，比赛上，编织鞋面已经成为了主流。看似袜子的编织形式移植到了鞋面，但是这一科技对球鞋的世界有着颠覆影响，因为这一科技意
随着现在各式各样的新式运动层出不穷，人们对运动鞋里的缓震科技的需求可以说是必不可少了，优秀的缓震科技不仅使运动体验提升至新的境界，更是将你魅力最大化的地方。不管是方兴未艾的adiPRENE，还是中流砥柱的adiprene+，又或者是势头正劲的BOOST，阿迪达斯所为人熟知
作为NBA在组建3巨头的历史上，第一支第一年就如愿以偿地拿到了总冠军的球队，创造了传奇神话。虽然3人已告别波士顿TD花园球场，但是那些记录着他们辉煌的球鞋却留在了我们的记忆中。在那一年皮尔斯领衔的凯尔特人队，在沉寂十年后终于迎来了黑暗之后的爆发，如愿以偿的捧
随着科技的不断改革，爱运动的人对球鞋的要求也越来越高，鞋底科技有了更多的选择，气垫鞋成为了最受欢迎的一种，随着技术的突破，气垫给我们的助力也日益提高，一层薄薄的气垫就能给双脚带来全新的世界。从前一些爱运动的人喜爱穿普通的运动鞋来打篮球以及其他运动，这
一说到NBA三巨头，喜欢篮球的朋友们肯定会首先想到热火“最大牌”的三巨头，由詹皇、韦德和波什组成的夺冠三人组，2次夺得NBA总冠军的他们穿得球鞋自然也功不可没，成为球迷们津津乐道的谈资。虽然现在韦德和詹姆斯还是同在骑士队，但是更多的球迷更怀念那时由詹姆斯、韦
伴随着前几年跑鞋浪潮的并喷式爆发，各大跑鞋品牌也接踵而至，也许你第一时间想到的就是满大街的New Balance和ASICS，但是跑鞋中的王者Saucony会告诉你，什么样的跑鞋在质量高好穿的同时，还能凹造型并且还不撞鞋！Dad Shoes这股风潮最近刮得可太强劲了，其实所谓的“老
在被工作压得透不过气的每天，赶在天黑前刷个街跑跑步，既能放松下班后没完全延缓的心情，又能增强身体，何乐而不为呢？如今已是冬至，伴随季节更迭的是慢慢拉长的夜晚，一双专业的夜跑鞋变得必不可少。生活在城市的人们，大都白天工作繁忙，很少有时间去锻炼身体从而缺
如今我们都已渐渐远离学校和步入社会，可灌篮高手里的他们依旧是印象中的少年，回想起来依旧让人热血沸腾！除了让人血脉喷张的紧张情节，那些为你启蒙Sneakerhead世界的经典款球鞋你还记得吗？灌篮高手对于90后来说，可以说是为世界各地的青年打开了篮球运动的大门，不仅
在各大品牌玩转哗众取宠的噱头，只要销量不要口碑的当下，唯有意大利品牌的鞋履没有随波逐流，被当下顺势所影响。他们把每一只鞋子当做艺术品来打造，坚持以力求完美质量的鞋履冲击世界、影响世界。清单背景：鞋子虽然是衣服的附属品，但是意大利的鞋履品牌不会认可这句
现如今生活节奏加快，每天坐在电脑前的时间比睡眠的时间还长，身体长时间得不到完全的放松状态，这时户外运动就成了人们放松压力的首选运动，而户外运动的重中之重就是一个符合自己需求的背包。随着生活水平的不断提高，户外运动的发展呈增长趋势，户外运动的携行也就是
不少人都心水欧美街头潮人们在裤脚上大做文章，不论是高开岔的拉链裤脚玩转高街风，还是利用长筒袜裹裤脚塑造腿部的曲线以达到拉长腿部的视觉效果，不少潮人争相模仿却又不得要领，不过不要担心，接下来我就带大家学习一下怎么“玩裤脚”。相信大家都跟我一样憎恨无聊的
现今的球鞋市场日新月异，在这个群雄争霸的年代，很难有哪个品牌的哪款球鞋能一直保持热度，长盛不衰。 三十年河东，三十年河西，起源-发展-兴盛-衰退-重生，几乎所有的球鞋都会经历这样风水轮流转般的过程。也许有人很满足这样的状态，享受这种每天都有无数关于各种球鞋
90后叔叔阿姨们的身体应该多多少少都开始出现问题了吧？曾经打死也不穿秋裤的90后现在估计有一半已经妥协了吧曾经大冬天的也要卷起裤脚的你现在应该恨不得有两层棉毛袜吧所以小编现在真的很少会把裤脚卷的很高如果要卷都会在里面穿一个高筒袜，因为抗冻！然后今天小编就
大家好，又是我，你们敲帅气兼敲勤劳的Nick。今天广东正式开始降温辣！衣柜里囤了好些日子的厚卫衣和外套，终于都有用武之地了！不过它这一冷，又真的冷得很夸张咯。叉哥现在是恨不得把羽绒服也搬出来裹一裹。完全能回答前阵子一直拒绝给答复的，来自寒冷地区朋友急切的
时尚及时雨