打羽毛球几个常见毛病以及发力的技术要点
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打羽毛球几个常见毛病以及发力的技术要点
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&打羽毛球几个常见毛病1.等球站姿
当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。
球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。。。
但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。
球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。
球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。
击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效(地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。
5.网前扑球
网前扑球很容易出界下网。。。
如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。
如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了(因为对方准备时间很短，高手除外)。
6.双打网前握拍
双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。
一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。
所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。
7.双打时非击球者的跑动
双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。
羽毛球发力的技术要点
打羽毛球如何发力的问题，不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的，也困扰着很多打了多年的高级发烧友。想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但最关键的因素，我觉得有3点。掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有速度、有威胁的球来。第一，放松就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。第二，加速挥拍挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。第三，闪腕这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。只要能掌握这3点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出有质量的球来。
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喜欢该文的人也喜欢　　借情缘风水宝地，和大家分享一些打羽毛球的体会，基本是多年打球的一些经验。说的也许不一定对，如有不对的地方，请大家指正。　　
高手就不必看了，菜鸟还可以做一些参考。以前也登有一点内容，不过还是认为另开贴较好一些。　　
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　　对羽毛球的体会一　　　　　　　　一·关于“打”和“弹” 　　　　?? 打羽毛球，技巧是很重要的。很多教科书都很明白的写了怎么打羽毛球，但似乎说得却又很不够生动。以至很多人看完后还是打不好球。一些很关健的细节没有生动的表达出来，可能是最重要的原因。　　　　?? 就如一般菜鸟级的人打球，常常是抡臂抡胳膊的发力把球“打”出去，劲用得很大却不见球打得很远。这是为什么？　　　　?? 这是因为书上有些语言或平时有些人解释的时候用的词语是“打”，也就是用力把球“打”出去。别人不容易理解好。　　　　?? 打羽毛球，要掌握球拍的性能，动作固然重要，发力也重要，但是，球拍没用好，就等于给你一把锋利的剑，你却不会用。 　　　　?? 球拍是有弹性的，打球的时候，准确的是，用拍把球“弹”出去，除了放网，搓球外，基本都要用“弹”的方式把球打出去。特别是要产生爆发力，就一定要用“弹”!　　　　?? 手臂手腕和手指的快速制动，让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性，才能产生爆发力！所以请记住，把球“弹”出去，而不是单纯说的“打”出去！ 　　　　－－－－－海风　　　　
　　二·关于握拍　　　　??　　　　?? 在教科书上，很少有说到在高速运动的打球过程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的细节总是一笔带过，让业余选手不明所以然。　　　　?? 打球的过程中，特别是速度很快的回球，握拍的手一般不要转动手指的，常有些人失误太多，就是因为打球的过程中手指转动过多，以至拍面不稳。那么不转手指，为了让拍面正面打到球托上，我们就要转手腕－－手母指正面或半侧面和食指中间的关节，夹着拍柄的两个宽面，其它手指自然贴在拍柄上－－通过转手腕来达到旋转拍面的效果。转手指比不上转手腕的稳定性好，而且速度也是转手腕比手指快。当然在处理一些比较慢或特殊的球的时候，可能会用手指拧转拍面，就如网前小球。　　　　?? 在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前题上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。　　　　?? 等到自己对控球比较有把握，可以用手指来控制拍面角度的时候，手指的加力减力，收发自如，可以在很短的距离和时间用手指产生爆发力的时候，你的水平又可更上一层楼。 　　　　---------------海风　　
　　三·步法的体会　　?? 步法快，首先是要判断准确才能更快起动步法。在没有明白对方或预知对方的意图前，做了错误的方向跑动，反而变成慢了，要多观察，抓住对方的习惯动作。　　?? 其次，在步法中，很多教材都没有提到“蹬”，这是个细节问题，很多只说有“蹬”步上网扑球，但是在一般的步法起步时，只说了腿脚要有力量，才能起动得快。其实，起动快，当然是要力量的，而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力“蹬”地，才能发力，起动得快。　　?? 比如最有代表性的是双打中网前接球的那一瞬间：对方突然发高球到后场。那么双打在接球的时候，你的准备动作身体首先是（右手执拍者）左脚在前，右脚在后，左脚稍弯曲，右脚自然放松，身体重心在左脚。对方突然发后场球的时候，左脚猛一“蹬”地，身体快速向后退，如果你想扣杀球，就要再快速再用双脚“蹬”地，让身体高高跃起，在身体跃起的一瞬间，大力扣杀球。　　?? 所以，在打球当中，步法中的“蹬”，可以运用到很多地方，不只是上网扑球。 　　---------------海风　　
　　好文!顶!
　　太好了！
　　四·关于混双的体会　　?? 混合双打，是我最喜欢的组合，喜欢不是因为“男女搭配干活不累”， 那是因为能更好发挥自己的优点。　　?? 混双，我的搭挡是业余的女队员，我会要求她只要守住前场，封网就行了。那样对于水平差点的女队员要求不高。因为如果是水平不是很高的女队员常跑到中场或后场，一起防守及打后场球，就有很多的问题出现。　　?? 1.对方男队员扣杀球，女队员基本很难防得起来，就算防起来了，都会造成很被动的局面。我们在专业比赛中看到女队员是参与防守的，那是因为女队员的专业水平可以防起男队员的扣杀，不会出被动的局面。2.业余女队员的力量和耐力总是很差的，跟着一起防守，打后场球，就意味着全场的跑位。那么，在她体力出现问题的时候，只会帮倒忙。3.业余女队员，在球速很快的时候失误往往是最多的，当然除了个别能力很强的外。　　?? 当然，要是女的不参与防守和打后场球，对男的搭挡要求很高。男队员要失误少，速度快，耐力强，正反手能力都很强，进攻要有力，落点要好，特别是防守是要全场防守！　　
　　顶一下!说的好极了,有被一语点通的感觉了,明天接照楼主说的,去比划比划
　　哈哈哈......　　强!!!　　还有人这样夸自己的.估计很多专业球员都不敢这么来
　　 　　是不是打得混双比较少呢。问一下经常打混双的比较好的业余选手，是怎么打的比赛的。　　业余打球，平常打着玩的，随便你怎么站位，脾气好的男选手一般不太计较女的怎么打，怎么站位，反正输赢无关痛痒。　　一些水平稍高点的，比较关健的比赛，女的队员常失误，又常跑到后场打球，男的搭挡怕快要疯掉了。
　　五·关于双打发球　　?? 双打中发球，前些日子打球还是看到有人是按以前比较传统的发球，也就是：“右手反手持拍法，手在前面，先向左后引拍，再向前击打(切)球托让球刚好过网且过网就向下走的弧线，落在前发球线附近的发球区内。发小球和后场球动作要一致”。　　?? 当然这种是比较传统的发球方法，也没什么不对。只是在现在的比赛中很少有人这么发球了。因为对于稍有经验的打球者，都很少会被这种发球骗到。而且这样发球的，不容易把握出手的稳定。初学者也不容易练好。　　?? 现在双打发球，基本都是反手持拍法，拍向后摆动幅度很小，发小球拍有向前推的动作，球过网后要求是向下走的弧线，让球落在前发球线附近的发球区内。发后场则拍在推的过程中突然用力弹起球，动作和发小球的前半程是一致的，－－为什么越来越多人的喜欢用这样的发球，也许是因为球拍的摆动幅度小了后稳定性比较强，也比较容易掌握吧。　　?? 有一种比较少人用的正手发小球方法。主要是利用腕和手指的力量从右向左横切推送。使球过网后向下走的弧线，落在前发球线附近的发球区内。手指手腕要放松，摆动的距离也较大，这种更不好练了。　　?? 还有发平快球等方法，是和上面的有些区别，只是很少用到，就不再多说。 　　
常有人发小球的时候球过高，被对方扑死。主要是发球的时候，有向上挑起的动作，球过网后还在上升，所以关健在于“推”字。拍子应当向前推，而不应该是向上挑起。　　
－－－－－－－－－海风
　　??六·关于双打接发球　　?? 双打接发球很关健，也很重要。初学者和业余的女队员接发球一般都比较弱些，主要是因为判断和起动比较慢。对方突然发后场球的时候，往往还没有反应过来，球已到自己的后场了。　　??如何接好双打发球？有几点体会。　　??1·初学者站位不能太靠前，以自己在球场右半区接球为例，前面的脚离前发球线约40厘米左右（水平越高的选手，站位越靠近前发球线）。并且靠中间的发球线约50厘米（要防对方发平快或高球到中间发球线的后端）。　　??2·准备动作（右手持拍者）重心一定要放在左脚上，左脚在前，左脚稍弯曲，右脚在后支撑地面，脚跟抬起。　　??3·正手握拍法。双手举起，平衡身体重心。　　??4·最关健的是起动。在意识上我们首先要预对方每个球都是发后场球。那么，对方发球的一瞬间，最先想到的应该是退！如果对方真的是发后场球，那对了，通过左脚蹬地你已在第一时间后退了。如果对方发出的是小球，那更好，身形从后仰准备退的形状通过右脚蹬地并且右脚向前跨出，马上转化为向前扑球的动作。　　??5·接对方突然发的后场球，只要自己身体迅速退到后场，球还在自己头顶上空的时候，接下来怎么打就容易多了，也就不再多说了。要是退慢了，球落到自己头顶以下，这样的被动球，处理方法也会五花八门，只能看个人的水平发挥了。　　??6·接发球中，会常用到手腕和手指在高点发力点杀球，因为球速快了，没有时间给你太多的准备动作，所以手腕手指的力量犹为重要。　　??7·当然，如果你能从对手发球一瞬间就很准确的判断到是前场小球或后场球的时候，直接扑球或退后就行了。不过这是不可取的，没有人能全部判断得对，特别是对方发球动作很一致的时候。　　－－－－－－－－－海风
　　呵呵,估计快疯掉的是你吧　　何为混双?既然是混双,就要求每个人都要有一定的能力.如果说只靠男队员的实力,那不就干脆去打男单好了.　　既然是双打,靠的就是两个人的实力,能力不足可以想办法去提高,技不如人那只有甘拜下风.当然,技战术的安排是必要的,要不然也不会配合去打比赛,但也不能输球全怪女队员呀?每个人打球都有自己的想法,网前、后场都可以，只要回球的质量高就行，不可能让别人也和你想的一样，也不能因为回球质量差就怪搭档，这种人还是自己玩吧。　　连这样都要疯掉,以这样的涵养还陪练?　　有些东西自己想是可以的，但若误了别人可就不好了。慎重。
　　混双，女生最好还是不要回后场去拿球，除非很被动。过身的球不要抢。　　　　女生在网前，做好点、放、扑，后场就交给男生吧。搭档要培养默契~
　　欢迎争论，我说的也只是一家之言，不过请你再重新慢慢看完，然后在实战中体会一下。　　你说：“每个人打球都有自己的想法,网前、后场都可以，只要回球的质量高就行..”这个是每个人都想的，可事实上业余女队员能做到的少之又少。　　 　　我文中好象没有认真看完吧，　　我是这样说的：“混双，我的搭挡是业余的女队员，我会要求她只要守住前场，封网就行了。那样对于水平差点的女队员要求不高。因为如果是水平不是很高的女队员常跑到中场或后场，一起防守及打后场球，就有很多的问题出现。　　　　?? 1.对方男队员扣杀球，女队员基本很难防得起来，就算防起来了，都会造成很被动的局面。我们在专业比赛中看到女队员是参与防守的，那是因为女队员的专业水平可以防起男队员的扣杀，不会出被动的局面。2.业余女队员的力量和耐力总是很差的，跟着一起防守，打后场球，就意味着全场的跑位。那么，在她体力出现问题的时候，只会帮倒忙。3.业余女队员，在球速很快的时候失误往往是最多的，当然除了个别能力很强的外。”　　
　　??七·关于双打跑位　　
双打跑位，主要场上两人要相互配合跑动。　　
跑位就是要通过跑动来弥补空档。以业余双打来说说体会。　　
自己眼睛在看对方球场的时候，也要通过球的路线感觉搭挡在场上的位置，但最好不要回头看。然后主动移动自己的位置,一人在左，另一个就要在右，一人在前，另一个就要在后。　　
自己在前场地时候，要把拍举在头顶的上方，主要任务就是封网，所以过来的球，只要是自己的速度够快，不是很困难就能用球拍打到的球，就要尽量的把球拦下来，当然自己回到对方球场的球最好能回到对方的空档上，用直线放网，勾对角放网，平推直线，平推对角，挑后场球等，打到对方比较难接到球的位置。　　
男双，女双中在搭挡进攻体力不足的时候，要找适当的机会退后换位，这需要一定的默契。混双女的则可以稍向中场退，要尽量的封住对方过来的自己能够得到的球。以节约男搭挡的体力。　　
男双，女双中当对方回的球只到中场，封网的要向前更贴近网，或者退后到中场，参与到进攻，形成两点进攻，给对方施加更大的压力。　　
守网前的人其实还有一个很重要的任务，也常被大家忽略的了，那就是一定要，一定要封住对方平抽过来的对角线球。双打中，自己一方扣杀的球一旦被对方平抽过来到自己的后场对角，后场的搭挡是很难接的，就算接到了，也基本是被动球。　　
双打跑位还是有很多东西的，大家要在实战的过程中体会。　　
－－－－－－－－海风　　
　　??八·关于击球点　　
击球点一般应该是越高越好。但这不是全部是这样的，特别是在单打的时候。　　
时机总会一闪即逝，选择恰当的时机击球是很重要的，双打中击球点一般情况是越高越快越好，主要以快制胜。单打却要根据对手和当时的情况选择击球点。　　
这里主要说单打的击球点。　　
单打有时候，自己的击球时机可以稍慢一点，击球点也稍低，有助于自己的稳定发挥和更好做假动作迷惑对方，但自己的步法要有节奏，不能太慢，不然可能会接不到球。也不能每个球都慢，快慢结合，让对方不能预先判断出自己的球路，才有效果。　　
当对方出现比较大的空挡的时候，一般情况自己的击球时机就要快一些，把球更快的打到对方的空挡。 但是当对方为了弥补空档，猛向空挡冲过去的时候，一个空档反方向落点的球，效果也会很好。　　
　　九·击球的距离　　
教材和视频很少有提到击球距离，但是却是不能忽略的。　　
常常看到初学者拿着拍子，在距离球约一米的时候就开始发力用拍向球打过去。力用的是很大了，但是球却打不远。　　
以前说过，打球是要靠拍弹性的。很多球，如网前,中场平球，中场高球一般只用小臂，手腕，手指的力量就足够了（业余女球员也一样）。手要伸长，伸拍到球的附近约40厘米左右或者更近一点（一般水平越高球拍击球就离球越近），利用手腕收和展，手指或者加上小臂（不一定用小臂的力）力量，快速挥拍并快速制动，产生瞬间的爆发力，把球弹出去。　　
因为利用了弹性，球拍和球的距离不需要很长的，如果从很长的距离就开始发力的话，只能是浪费力气。　　
在没有发力打球的时候，手指手腕手臂是放松的，动作是舒展而自然的，在要打出较远的球时，击球的很短距离那一瞬间，手臂肌肉要稍为绷紧，挥动速度要快。　　
所以，当你能掌握到“弹”技巧后，拍面距离球20厘米以内产生强爆发力，把球弹很远完全是没有问题的。
　　顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶!!!!!!!!
　　十·关于放松　　　　 常看到初学者打球，肌肉绷得紧紧的，生怕球打不远，也怕拍会脱手，手总是紧紧的握着拍柄。　　　　 常握紧拍，会消耗、分散你很多力量，是不可取的。只有在球拍接触到球的那瞬间，要打出较远的球时，手才会握紧拍。所以在大部分时间，无球状态下，手是比较放松的握着拍柄的。　　　　 “要发力，先放松”是最基础的打球动作，放松是为了更好发力。也不仅仅是手放松，身体也要放松。　　　　 基本上在打每一个球的时候，都会有个准备动作，只是动作时间的长短而已。而这个动作，是为了稳定球拍、蓄力或迷惑对方，这个动作的过程，手指手腕手臂是放松的。但当拍子快速挥出去的一瞬间，就要从放松的状态迅速转到绷紧状态，拍面触球后，马上又转为放松状态。　　　　 特殊情况例外，比如连续的快速平抽快打的时候，不能放松。　　
　　只是自己打球的一些体会，和别人说说就行，不要发表吧！　　光是说双打，那是需要跑位配合的。　　你知道羽毛球双打的跑位配合吗？　　你知道双打2个人在什么情况之下跑位、补位吗？　　你说的要找适当的机会，那请问什么是适当的机会？　　这里，我透露一点给你吧!　　羽毛球双打跑位配合：1、对方发高球那不接发求的要主动上网。　　2、若是你发网前球，就必须向网前跨一步准备放、扑。　　3、在打球过程中，只要是打后场高远球，双方就必须是中场平行站位，若是其中一方吊网前球那另一方就必须守网。　　呵呵~~，就说这么多了。　　
　　　　你们真是的，　　每次都是在这里纸上谈兵，　　每次都让我心动，　　总想冲动地奔向球馆开打，　　郁闷。。。。　　　　
　　羽毛球教练员 ,你说的也只是很少一部分。所谓体会，不是把全部的技术动作都写上来。如果要写全面，不如买本书来看。　　要看全面的请到博客里看：　　http://haifengmove.blog.tianya.cn/　　
　　又比如，更专业的技术文章：　　　　－－－－－－－－－－－－－　　　　翻译】双打进攻（原作Eugene Kumekawa） 　　??　　??HOW TO PLAY OFFENSE IN DOUBLE 　　??原作：Eugene Kumekawa 　　??　　??双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球。进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞。通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环。本文讨论的不是怎么练习一拍杀死对手，而是双打进攻中的一些细节和技巧。 　　??1，赢取进攻机会。 　　??在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。想要争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。而控制网前的队员更可以通过瞄准对手头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起来。 　　??2，进攻的位置 　　??在赢取进攻机会的时候，最有威胁的是杀球。通常，进攻一方杀球的落点集中在对手的身体，空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更高的效率。即使面对对手严密的防守，杀球在吊球与平高球之前使用，具有他特殊的意义。尽管你发现90％的杀球能够被对手在身前接住，但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死，而是通过杀球观察，研究对手的防守习惯。假如对手是运用反手握拍进行防守的，那么进攻的落点就集中在他的右肩，右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的，那么进攻的落点就集中在他的胸部，反手位置。当发现对手习惯站在边线准备的时候，可以进攻远离他身体的空挡，使得对手做大的步法移动和大幅度的挥拍，暴露身体的空挡给你作为下一拍的进攻目标。 　　??高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。杀球需要有速度和落点的保证。 　　??斜线杀球必须经过深思熟虑，即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。当你斜线杀球的时候，必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间，而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。在正手后场斜线杀球，同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。杀球的角度越大，回球的威胁性也就越大。而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候，必须注意杀球的质量和角度，迫使对手回高球，使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。。 　　??当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候，或者对方回球到后场的中间，出现半场高球的时候，进攻对手的两人结合部是最好的选择。不但使得对手两人产生误会或者交拍，更能减少前面封网队员照顾的角度，方便他封网。 　　??3，进攻的方式 　　??进攻不单纯是杀球，尽管其他的技术需要杀球来带动。轻吊和劈杀是对付站位比较后，和速度比较快防守队员的有效办法。轻吊最有效的部位是对手的前场的中间。虽然轻吊比杀球慢，但是忽然的节奏变换使得防守队员不习惯，而中间前场的区域两人都能接到，反而会造成对方的误会，而且对手的回球角度也比较小。快速的平高球对于那些注意力被吸引到网前和重心不稳的球员非常的有效，而当你发现对手喜欢以半蹲形式，举拍打算平抽你的杀球的时候，平高球能给你带来意外的收获。 　　??4,封网 　　??不要认为封网的队员在场上只是举着拍子站在那里。双打中封网是非常重要的，正如我们开始讨论的时候说的，控制网前就有更多的进攻机会。网前队员的进攻威胁性比后场队员的要大得多，而且成功率高得多。前场队员需要保护后场进攻队员的漏洞，封截网前或者平抽球，通过推扑得分，更给对手压力，使其不断的给高球。前场队员的站位其实应该是流动的，他的移动取决于进攻队员的的站位和进攻的方式。假如对手习惯用平抽，或者喜欢回中场球的，他的站位需要靠后一点，几乎在场地的中心。而对手的回球变化比较多的时候，站位需要靠近网一点，在发球线附近。他必须要在对手放网后在对手上来网前之前控制网前，所以他注意力主要在网前的区域。当对手挑的球比较深的时候，前场队员可以离网的距离远一点，站位可以靠后一点。前场队员的站位的左右，取决于后场队员进攻的方向。后场队员进攻左面的场区，前场队员必须站位向左面移动，后场球员进攻右面的场区，前场队员向右面移动。前场队员所要做的是举起拍子，做好正手击球的准备，而左右的移动，更是帮助前场队员最大限度的封截对手回球的角度。善于观察防守队员的击球习惯，更能帮助网前球员提早做好准备，提供成功率。当后场队员吊球的时候，前场队员应该压向网前，争取在高点下压，从而给予对手压力，迫使对手再次挑高球。当对手的高球挑的深度不够的时候，网前球员应该往后场球员的另一半场地移动后退，形成两人并排进攻的。因为球的深度不够，原本后场的队员杀球后有能力上前封网，而原本前场的队员负责照顾另外一半场区的回球。 　　??当前场球员控制网前的时候，他应该争取在高点通过推抽快速进攻离自己最近的对手的头部和胸部，因为前场队员靠近网前，他的出手不需要太大的力量和大幅度的挥拍，依靠手腕和手指的力量足够给对手致命的打击。 　　??前场队员放网的时候需要把握机会，观察对手的站位。当对手离网有比较大的距离，或者失去重心的时候，搓网是最为有效的，而对手做好准备，自己又能够争取高点的时候，保持下压是最有效的，因为放网有可能让对手一个喘息的机会，重新将球挑到后场。 　　??假如在前场的是进攻力比较强的队员，或者在后场进攻队员感觉体能下降需要进行前后位置交换的时候，主要取决于前场队员的位置感。前场队员站位不要过于靠前，而后场队员通过斜线杀球后或者对手回斜线球的机会上网，前场队员后退后场。而这次杀球的质量必须要保证，否则前后场的位置交换反而使得自己被动。当前场队员感觉他的位置更适合杀球，或者对手回斜线球到自己场区空挡的时候，前场队员也有主动向后退争取进攻的情况。 　　??总结 　　??后场队员能够清楚的观察到场面的局势，必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用，杀球的角度和线路不合理，很容易导致下一拍转换为防守。要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受，什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一直的以最大的力量扣杀，那样虽然好像能快点得分，但是体能消耗更大，当对手习惯了你杀球的节奏，杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适合，或者重心难以保持的时候，通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整，准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动，留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。网前的队员不应该是被动的等待来球，而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球，填补空挡给对手网前的威胁，使得对手只能回高球。
　　又比如技术文章：　　　　羽毛球技术之-----双打防守 　　??原作：Eugene Kumekawa 　　??　　??1， 前言 　　??　　??观看羽毛球比赛时候，最为激动人心的要算双打的扣杀了，一方在后场高高跳起扣杀，另一方将球挑回后场。双打中很多时候都是依靠后场杀球得分。在双打中，应该避免作为防守一方，而需要争取进攻，进攻才是双打得胜的方法。 　　??　　??双打中最基本的战术意图就是让对手将球向上打。当对手将球挑起来，你就可以下压进攻。而换过来，当你将球必须向上打的时候，你就处在防守当中。这时候，你的意识应该是寻找机会反攻。最成功的防守就是让对手下一拍不能再进攻。 　　??　　??娴熟的技巧和快速的反应在双打中是必须的，但是作为双打好手需要的不单是这个。最为关键的意识，那就是寻找对方的漏洞，和在防守中寻找最好的反攻机会。防守的关键不是要两个人成为人墙，尽管将对手打过来的球回击回去能让对手消耗体能。但是成功的防守应该是反击。这个就是所谓的主动防守。而当你打高球的时候，你必须意识到你的球没有任何威胁的话，很可能就要处在防守的位置上了。而进攻的方式是很多样的，同样，你也需要根据对手的技术，站位等应用各种的技术取得主动。 　　??而下面，我们就开始讨论双打的防守。 　　??　　??2，站位 　　??　　??单你将球挑到对手场区右足够的深度和高度的时候，你和你的同伴应该并排防守。防守对手直线球的一方队员靠近自己的场区边线，而防守对手斜线进攻的队员站位靠近中间，并比防守直线的球员站的靠近网前一点，因为斜线球距离长，而有时间反应。例如，将球打到对手头顶后场的时候，右面场区的防守队员站位靠近右面的场区边线，而左面的防守球员向中间靠近，以减少两个人之间的空挡。 　　??　　??当你在网前挑高球的时候，你需要直线后退，因为你的同伴在后面能清楚的看见你的行动，而站位后一点的时候所受到的威胁小一点，有足够的时间斜线补位。 　　??　　??当你的同伴在后场打直线高球的时候，你需要斜线后退，例如同伴在头顶打直线高球，你应该斜线后退到右面的场区，而让同伴防守左面的场区。这是因为你在前面看不到同伴的动作，当你意识到同伴回球是高球的时候，对方可能已经做好进攻的准备了。而你直线后退的话，意味着你在对手直线杀球的线路上，那时候，你就成为对手进攻的目标了。 　　??　　??假如
惯在后场总是打出没有威胁的高球，你需要重新学习双打。而打出斜线高球更是需要深思熟虑。因为你的同伴将感觉不知道怎么补位。当他斜线后退，自己处在对手直线进攻的威胁下，而他直线后退，却和你撞在一起。 　　??　　??在场地中，你与同伴间有一个防守的阵型，两人应该向球所在的那边场地靠近。两人之间的距离要保证，并且重点防守两人之间的区域。当球打到对手后场角落的时候，我们防守的要点必须是防守直线的球员靠近边线，而防守斜线球的队员向场地中心靠近，这是我们一再强调的阵型。 　　??　　??而站位的前后问题，将取决于你或者你同伴高球的深度和高度。当你回球的高度，深度足够的时候，你们可以大胆的向网前靠近一点。那样可以使得你接对方杀球的时候，球的位置高一点，甚至可以不需要再挑高球，同时使得对手还原的时间减少，更 　　??　　??能保护自己的网前。但是你的回球不够高度和深度，或者只能回到半场，那样你防守要向后退，在后半场准备。这时候，将球不断的挑起来不是好办法，那样只能让对手一拍接一拍的不断进攻，而对方忽然的放网，将对你们产生很大的威胁。这时候，杀球与吊球对于你和同伴都是致命的打击。寻找机会放网，然后回到前场保护网前，减少对手连续进攻的机会。 　　??刚才我们讨论的那种双打站位，或者你会有一个疑问，当你和同伴都向球的那方场地移动，那样对手斜线进攻怎么办，大斜线的位置好像存在一个空挡。但是我们分析一下，当你把球跳到角落的位置的时候，对手要将球杀到斜线的场区，必须要经过中间场区，也就是说，其实大部分的角度，靠近中间场区的同伴都能照顾到，要进攻那个看上去是空挡的位置，进攻球的线路角度非常的大，而且向球场边线以外的地方打的，过网以后的距离短，通常力量不大。而进攻这个位置的时候，进攻球员必须虑到对手回直线球的话，需要怎么保持进攻的连续。 　　??　　??3，手法 　　??　　??当你和同伴站好位以后，你们要准备接球。准备的要点是将拍子在你身前举起，肘部要举起，微微弯腰，双脚保持灵活。击球的要点是你要将球在你的身体前面击出。肘部不能夹紧，或者贴着腰部，那样会减少你击球的空间和影响发力。击球的时候运用你的手腕，并且挥动前臂帮助发力。整个手臂（包括肩部和大臂的）大幅度挥动对你的发力没有太大的帮助，反而给对手进攻追身的机会。有的人喜欢拍头向上的挥拍，那样具有进攻型，但是球的高度在肩一下的时候，就要将拍头放平或者向下。这时候，用手指顶着球拍的宽面能更好的帮助你控制球。注意自己的身体重心，虽然两脚分的很开，或者将重心压低对接杀球有帮助，但是注意的是，对手的进攻是多样的，对手有可能吊球，甚至打进攻型的平球，重心太低不利于你及时的回击这些进攻。 　　??　　??许多人喜欢在准备接球前选择正手或者反手握拍来准备，如果你需要选择的话，反手的握拍更好一点。尽管你觉得正手可以大力抽击对方的杀球，但是对于进攻贴身的杀球，正手的握法显然比不上反手握拍，至少反手握拍能保护自己的身体，以及右手肘部的位置。 　　??　　??当你站好位置，集中精神做好防守准备的时候，你重点防守的应该是你的身体和两人之间的位置。留下的空挡看来只有斜线了。以下是两种两人配合的基本模式 　　??　　??A，两人都采用反手握拍防守。 　　??　　??这个是最常用的，两人都不需要为自己的正手位置担心。 　　??　　??B，一个正手握拍，一个反手握拍。 　　??　　??这种方式有可能在两人的结合部拍子发生接触。一般，防守直线的队员采用反手握拍，而在中间的队员采用正手握拍，采用这种防守方式的时候，通常是中间防守的球员比边线防守的球员能力强得多得情况下，他需要照顾更多的空间，在这种情况下， 　　??　　??防守队员会故意留一个空挡给进攻的对方，而自己准备好接这个空挡的球。而中间的防守队员能非常快速的转换自己的握拍方式，对手也有可能进攻自己的反手位置的。如果面对的对手杀球非常强，最好采用反手的握拍，站位偏后来防守。 　　??　　??最后提出的是，防守的时候要放松，放松是要让手指，手腕发力的最好办法，如果一直紧握球拍，那样难以发出爆发力击球，接杀的手法要点在手腕和手指的发力，放松是帮助你发力的方法。只有在接球的瞬间才握紧球拍，手指才用力顶着球拍。 　　??　　??4，击球 　　??　　??防守的最大目的在于让对手下一拍不能连续进攻，至少使得其进攻效率减低。这个是我们最开始就讨论过的防守的意图，寻找反攻的机会和抑制对手的连续进攻，达到我们主动防守的目的。 　　??　　??以下是我们一些防守的回球技巧。 　　??　　??A，直线或者斜线放网 　　??　　??当对手封网的人
　　A，直线或者斜线放网 　　??　　??当对手封网的人离网的距离比较远的时候，这个是最好的办法。如果球的质量好的话，将迫使对手转换为防守。而放网的同时，放网的队员必须负责向前封着网前的来球，因为对手很有可能会回击网前球。所以，放网的队员跟上网是这个战术的关键。 　　??　　??B，直线中场球 　　??　　??球能刚好越过前面的进攻队员而落在后面进攻队员的身前，进攻队员没有办法连续杀球，迫使他放网前或者将球挑起。这个战术要求打出直线中场球的队员有良好的控制能力，因为对方可能放网和推后场。如果打出直线中场后，继续保持并排队形的话，接下一拍将是攻防转换的关键。而另一种方法是，判断对手不能打出非常具有攻击型的回球时候，打直线中场球的球员立刻上网，保护网前，而另一队员后退负责后场，从而进行进攻队形的转换。 　　??　　??C，平抽 　　??　　??这是非常具有进攻性的回球，目标是将杀过来的球平着抽回去，使得对手在杀球后来不及还原，以造成对手被动或者不能继续进攻。当平抽斜线的时候要注意，必须穿越对方在网前队员的拦截，否则，将造成自己更大的被动。 　　??　　??D，将球挑起来 　　??　　??当进攻队员在一个场区的角落杀球，以及重心失去的时候，这样的回球也是有效的。或者在没有找到对手漏洞的时候，这个也是稳健的防守形式。必须注意的是，球的高度不能让对手前方队员拦截。并且球的方向要有变化，最常用到的是预直变斜，遇斜变直，使得对手在两角来回移动。对手重心调整不过来的时候，将无法继续杀球。 　　??　　??你采用那一种技术，并非取决你的爱好，而是通过观察对方网前球员的站位决定的。通常网前的球员保护网前和截杀来球，其实网前的进攻威胁性要比后场进攻大的多。 　　??　　??当网前队员的注意力集中在封网的时候，他的站位比较靠前，甚至站在发球线之前，这个时候，将球打到后场，或者通过中场球的运用是最有效的。
　　做人不能太CCTV。我等草根文化，水平有限，自然不能和专业教练来比。但不代表就不能说话了。有错就请大家指正，但不要对人身进行攻击。本人也是从菜鸟慢慢进级的，也是看了很多教材发现细节的描述太少了。所以把打球体会中选一部分出来和大家分享、讨论，故然会有不全面的地方。希望更多的专业人士入加讨论。　　
如果多数人对我的体会反感和不支持，那么我将停止写下去。　　
以下就请进来观看到人回贴留言吧，停止或继续由大家说了算！
　　其实楼主根本就不必要去太顾及其他人的非议，认为对就做吧，再说写出心得让菜鸟一起分享，让瓦等菜菜也能从中汲取些有用的东西，挺好嘛!!嘿嘿　　　　继续吧。。。
　　理论是好的，可以多交流参考。　　不过很多业余爱好者要改习惯很困难，没有一定的耐心和毅力无法见效，所以要找合适的，打球风格互补的默契搭档不容易，遇到了就算捡到了。　　单打倒是比较省心，就是累得很，也少些团队协作的乐趣。　　　　补充一点，高手指点过我的：前场的步伐除了“蹬”，还有“跨”，后蹬前跨，这样一步的移动速度、距离都有明显的提高，而且不容易受伤，熟练以后，很多以前接不到的球就可以轻松处理了，呵呵。
　　蝗虫leo 说的好。前跨后蹬，是可以加快速度。常跳舞的人体会应该会更深。
　　我是这样说的：“混双，我的搭挡是业余的女队员...　　-----------------------------------------------------　　请问你是哪一级的专业队员吗?　　国际上的混双球员都没有因为女队员的防守能力相对较弱就把后场防守全交给男队员的.难道你自信能比他们都强?　　　　 1.对方男队员扣杀球，女队员基本很难防得起来，就算防起来了，都会造成很被动的局面。我们在专业比赛中看到女队员是参与防守的，那是因为女队员的专业水平可以防起男队员的扣杀，不会出被动的局面。　　------------------------------------------------------　　请问以上结论是做过多少统计分析得出来的吗?　　纵观各项专业比赛,经常出现女队员防不起对方男队员的扣杀或者回防质量不高的,怎么到你这就变成&可以防起,不会出被动局面&了?就算是男队员也有防不起的时候呀.　　　　2.业余女队员的力量和耐力总是很差的，跟着一起防守，打后场球，就意味着全场的跑位。那么，在她体力出现问题的时候，只会帮倒忙。　　---------------------------------------------　　哈哈,这就更可笑了.有什么人是体力出现问题的时候会越打越好的?　　还有,打后场球就意味着全场跑?她不是打疯了吧.哈哈哈.她的搭档哪去了,看她满场发飙?笑死了.　　　　3.业余女队员，在球速很快的时候失误往往是最多的，当然除了个别能力很强的外。　　---------------------------------------------　　哈哈,同上,谁是在球速很快时失误最少的?　　　　言论自由是不错,但也要看说的是什么了,把公共场所或别人的地盘当自已的家,难免会被扫地出门了.　　知道自己&草根文化,水平有限&为什么还不收敛、检讨一下呢？恐怕你不是这么认为的吧？想博取同情？　　借用一句：长得丑不是过错，出来吓人（不指一般出行，而是蓄意）就不对了。　　声明：以上只是个人意见，仅供参考。也不作任何决定，与我无关。支持民主，民主万岁。请注意保持公共场所卫生。　　
　　有意思，没意思。唉..........
　　朋友啊！你想得太多了，我只是觉得要想教好别人打球就找专业的教练指导，最起码是在体校啦、省队出来的运动员级别的指导，我是怕你靠个人意识误了别人啊！　　再说，我上面写的是我做教练的心得，可没有你CCTV的文章啰嗦，你没看出来？　　唉。。。。。。。。。！！！
　　还要再说一下，混双是需要女生帮忙防一下的，只是尽量不要起高球，不是男生你一个人在打单打的。　　其它就不想多发表了，你继续吧！　　以后，我就偶尔来看看吧！
　　　　我喜欢在球技方面的讨论交流，　　不过我个人建议不要针对人就好，　　支持能够把个人心得体会写出来，　　不足的大家帮忙补充或纠正一下就好，　　不要伤了和气嘛，　　天下羽球爱好者本就是一家人呀，　　何必呢，　　有些道理和心得由于每个人的环境或身体素质不同，　　都会存在一定误差，　　求同存异也是一种和谐的表现吧，　　在此鼓励一下：康友羽毛球陪练营和 ，　　只有你们不断地探索和求证，　　我们才有可能挖掘出更深层更有效率的羽球技术心得体会，　　感谢你们！　　我还想看你们讨论更多，　　羽毛球教练员 ，你也别走，　　一定要常来看，　　要记得顶帖！　　呵呵，个人观点。。。　　
　　转摘http://sports.sina.com.cn/o//.shtml　　?? 神奈川不光有灌篮高手也有羽球王子 偶像超级丹(图)　　??　　?? 说起神奈川，或许大部分年轻人的第一反应便是日本卡通片《灌篮高手》，脑海里立刻浮现出樱木花道、流川枫、藤真健司……这些篮球高手的形象。如今在上海，也有着这样一位来自日本神奈川县的运动达人——他擅长的项目不是篮球，是羽毛球；他不是专业球员，但拥有相当精湛的技艺，他的名字叫小松拓也。第一次与小松在球场上过招之后，发现他的神奈川县季军头衔绝非浪得虚名。　　??　　??　　和周末的火爆相比，工作日下午的羽毛球馆安静了许多，小松的出现并没有引起太多人的注意。不过，当他开始打球，周围的目光开始慢慢集中到他的身上，当得知他的身份之后，球馆工作人员甚至拿出了手机要求合影。　　??　　??　　不止一次听羽毛球教练说过，看一个选手是否专业，只要看他的反手击球力量和线路的控制。尽管一再声称自己打得不好，但第一次反手击球就拆穿了他的“谎言”，“我是蒙的。”谦虚的小松不停地安慰对手。　　??　　??　　小松出生在北海道，在他出生两个月后，他们举家迁往神奈川县的横滨。最初接受羽毛球专业训练，小松是受到了哥哥的影响，“哥哥进中学以后就开始练习羽毛球。我受到了他的影响，进了中学以后，也开始打羽毛球了。”　　??　　??　　当时恰逢校队更换教练，“因为换了教练，球队慢慢开始变得厉害了。”都说名师出高徒，然而，小松口中的“好教练”在羽毛球方面却是一位一切从零开始的初学者，“教练从来没有接触过羽毛球，他和我们一样，所有的东西都是从头开始学。但是他非常热爱运动，对许多项目都有研究，他特别喜欢钻研练习方法、教法。”很难想象那是一幅怎样的画面，或许那才是真正的“教学相长”、共同进步。　　??　　??　　不管怎样，能在短短两三年中，将小松从一个接不到球的绝对“菜鸟”培养成神奈川县季军，这位教练的执教能力可见一斑，难怪小松对恩师念念不忘。其实，许多事例都证明了优秀的教练不一定是一流运动员，当年美国水球队的主帅还不会游泳呢！　　??　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　??节选了一些，以此勉励。
　　其实我们业余打混双，主要是看女搭挡的水平决定自己的场上跑位。不是说不能参与防守，就算是站在前场，也是防守的一种。　　比如刚开始打球的，还不懂发力打球，你不能对她说：你练好了再上场打球。因为大家都是在工作之余出来娱乐＋健身，象专业队训练的一个动作练几个小时或更长时间，这可能吗？　　 上了场后站哪里？　　初学者常常比较胆怯，后退到中后场常成为对方攻击的对象，越打就越没有信心，那么先让她从网前开始，从比较容易打的位置开始。把拍拿好了，拿稳了，才能下一步的。　　
对于业余水平好点的女球员，如果她要求左右站位防守方法，也会同意，也打过很多这种方式的。　　－－－－－－－－－　　至于练球就一定要找“在体校啦、省队出来的运动员级别”的吗？这个不是由自己说算的，因为这不是强制性的，应该是由打球爱好者决定的。有人喜欢找专业的教练指导，有人不喜欢，为什么呢？听听羽球爱好者的声音吧。
　　　　要打好羽毛球，就必须正规学习训练，　　这是没有捷径的，这点必须明确！　　　　有些人有点体育天赋，感觉不通过专业培训也可以打好，　　但是这种好估计没有几人认可，　　也没有几个人能做到不学有术的，　　事实证明，如果身体素质有条件的，　　通过正规训练是业余打球水平提高的最有效办法，　　当然，离不开本人的刻苦练习啦。　　　　对于业余锻炼，每个人都有不同的观点和自身要求，　　要是以球技为界限的话，　　在竞技面前是没有业余与专业之分的，　　赢的就是赢了，　　输了就是输了。　　　　
　　母利恩：打混双的感受　　??-----------------------　　??混双感受　　??羽毛球是我最喜欢的运动，而其中的混双更是我最喜欢对抗的，因为混双打起来技术战术变化多端，能够迫使运用自己的全部东西来合对手抗衡，如果一个男选手混双能打好，那么这个人的技术或者个人能力一定是相对很全面和出色的。　　??　　??我认为其实混双是羽毛球项目中对技术体力和意识要求最高的一个项目，男选手照顾的面大从而需要更强的身体素质来保证，女选手需要细腻的手法网前意识以及非常集中精力的防守男队员的进攻。之所以我最喜欢这个项目更是因为在这之中有着女子的柔和线路和网前的细腻技术还有着男子的大刀阔斧进攻与防守，有着男子之间的对抗女子之间的抢网组织，男女之间的攻防转换，在一场比赛里非常的全面丰富，所以对抗起来很吸引眼球的。　　??　　??要说这个项目难打，数数世界顶尖高手的多少就可以看出，男单女单顶尖高手一大把，他们可以频频占据固定的排名位置，而混双顶尖的寥寥无几，能够固定第一排名较长时间的更是少之又少。　　??　　??我的业余羽毛球生涯以双打居多尤其是混双比赛，成绩更好些，并不是我的技术水平有多好，是意识球路稍占优势，弥补了我的先天力量不足的弱点。所以混双有着我挥之不去的情结。　　??要说混双的感受，真是一言难表，男女配合好了就是互相取补，配合不好就是互相干扰，有话说男女搭配干活不累，其实不然，女的前面精力高度集中精神一直紧张，男的后场拼力进攻和奔跑。一场下来其实精力和体力都是很辛苦的。　　??　　??我和多位女选手配合过混双，多次参加过比赛，快乐矛盾甚至互相指责时有发生，后来已经
，但是双方一旦对问题达成共识那么马上就成为一件快乐的事情。所以该争执时就要互相探讨，该让步时就要大度谦虚，只有这样和搭挡之间才会越来越默契，一旦形成心有灵犀那么配合起来就少有漏洞了，当然这只是站位上没有了错乱，但是每个人的技术不都是全面的，因此出球就会有弱点或者错误，那么这些是需要用平时的练习积累去解决的。打球是件快乐的事，所以对不同意见要去善意的宽容的去理解搭档，不要埋怨和在场上指指点点，这样反而会扰乱甚至激怒搭档也会分散自己的注意力，造成失误增多，所以比赛当中一定是全力鼓励搭档，如果说探讨也要下来大家心平气和的去研究站位和球路，这点显得更为重要。通过对抗比赛提高混双能力意识是很有效的途径。　　??　　??在我看来业余的混双站位的重要性比技术更为重要。　　??1，前后站位　　??强调女在前场封挡搓勾推，尽量不起球，迫使对方挑高球为自己男搭档在后场进攻劈杀吊球创造机会，场面上形成前后站位进攻形势那么多数会必胜无疑。过肩以后的球女的就不要再接了，应该让给后面男的去打，不要勉强抢球，这样会晃到自己的搭档也会失去位置的。　　??　　??2，对角站位　　??女队员尽量往球的对角线的位置站位，不要抢男搭档的直线球，因为男在后直线上网很容易，而女在对角横向不如从后向前快。在男队员和对方平抽平挡期间以及还有几方男队员被动时，女队员不要站在场地中间，而是要把球路让开，多数业余女队员经常会被自己的搭档从后面被击中，就是站位不合理导致，对方把直线压得很深时，己方的男队员会竭力想变化到对角，一旦己方女队员站位在中间势必把对角线路堵死，那么一定会被搭档从后面击中的。所以不要埋怨自己的搭档为何从后放冷枪，一定是前面的搭档把球路线给挡住了，所以混双中女搭档被男搭档从后打中是最多发生的。　　??　　??3，攻防转换　　??女生击球完后要养成习惯迅速随球上网，接发球被对方偷袭后场，要选择下压点杀劈吊后迅速上网把守网前。　　??女生一旦不得以挑球，要挑到对角距女队员最远点来减少对方男队员进攻的压力，然后不要过多撤防，防守一下后尽量挡网再迅速随球上网，让对方不能形成连续进攻，迫使对方挑球形成己方进攻而完成防守转换。　　??　　??4，自我保护　　??被对方击中的女生也不少，一旦自己的搭档回球质量不高，被对方中半场或网前扑杀，女生一定要养成举拍挡住脸部的习惯或者举拍抱头蹲下，防止被击中面部甚至是眼睛的要害部位。　　??再有球一旦飞过自己的身后千万不要回头去看，否则也会有可能被自己的搭档打中脸部受到伤害。　　??　　??这些多使业余初始阶段的问题，如果不加以重视可能会以其终身遗憾，那就不是快乐羽毛球了。　　??　　??多去打混双，乐趣多是其一，最主要的是对男的迅速提高自己的能力有着很大的帮助，混双当中男的经常需要2次启动和奔跑能力，上手球和下手球还有平球抽挡应用的很平均，需要很好的手感和不断变换的分球意识。　　??　　??初级阶段水平的女生最好去练混双，只去把守住网前各个环节，从最小的防守开始练起，把自己附近的球质量和手法练好，跟据自己的能力水平的提高再去扩大面积的去参与防守跑位。混双打好以后再去打女双逐渐扩大面积增加跑动范围。倘若连小区域内的球都未有把握更谈不上跑动起来大范围球的质量了。
　　上面文章是母利恩写的，转来大家分享一下。
　　来打羽毛球的更多是为了煅炼和娱乐，大多数人是不可能达到专业水平的，能者为师嘛，大家多交流一下感受挺好的！　　　　支持！！！
　　作者：海风　　????十一·关于反手爆发力　　??打反手球，最重要的是技巧。　　??打反球要用手指手腕小臂发力，基本不用大臂发力。　　??手指的运用很关健，首先是大母指，手母指最有力最灵活是的地方是哪里？是第一关节的正面！　　??那么在打反手球的时候，一定要学会这个动作：反手握拍的姿势（也就是在正手握拍的基础上，母指和食指将拍柄稍向外转，母指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，母指比食指出来约一个母指关节距离，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。），发力的时候，只用手指发力，母指向前顶，食指就象杠杆原理中的支点压着拍柄，中指无名指小指同时回收，让拍柄用力并且迅速卡在小鱼际肌上，这时的小臂肌肉同时也要绷紧。这时候，你就会感觉到，拍子的“弹性”出来了。利用这个弹性，不用摆动小臂大臂，单是手指的力量和小臂肌肉绷紧的力量，就能打把球得很远。能有多远？就看你的手指的力量和小臂肌肉有多强了。　　
如果是力量比较小的，如有些女子力量比较弱的就需要小臂有个引拍动作，也就是小臂在上面的基础上先向后弯小臂，再向前挥拍，最后接触到球一瞬间按以上方法迅速制动，形成爆发力。　　?? 所以说，反手球的爆发力，并不神秘，关健看你掌握技巧了没有。 　　
　　当然，打好反手球，单靠手指是不行的。我所指的是产生爆发力。把原理说出来，也不代表我有很强的爆发力。知道了爆发力，再加上正确的步法、动作，才能真正打好反手球。更多的技术动作应该参阅更多的专业书籍或请专业高手指点，更多练习和体会。
　　陪炼营在哪里?怎么陪,多少钱?
　　陪练营周二周六晚在友联球场的2，3，4号场打球。收费男15元/人，女10元/人。具体内容及更多的到http://haifengmove.blog.tianya.cn/查看
　　因临近春节，大部分人工作比较忙，天也比较冷，打球的人就少了很多，所以今日开始至春节期间，暂停在友联球场周二周六晚上的陪练营球局。重新开始的时候会出通知。请大家相互转知。谢谢！
　　陪练营重新先开周二晚在友联球场的2，3号场打球。收费男15元/人，女10元/人。具体内容及更多的到http://haifengmove.blog.tianya.cn/查看