降血糖最有效的20个方法_糖尿病_养生之道网
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降血糖最有效的20个方法
养生导读：高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！那么如何降血糖最有效呢？下面教你降血糖最有效的20个方法，坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平！
如何降血糖最有效？
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、&粗&粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成&稠的&
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点&稠的&食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在或肾脏的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
下面将为您介绍第8～20个降糖方法，来看看吧。
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养生之道网清明节养生专题，为您详细介绍清明节习俗、清明节吃什么、清明节食疗养生、清明节饮食禁忌等与清明节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与清明节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网清明节养生专题。...血糖始终20多降不下来怎么办、吃点什么
问题描述：
(女 ,57岁 )
血糖始终20多降不下来怎么办、吃点什么药呢、
医生回答(1)
病情分析：建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃甜食，适当运动，减小腹围。可以使用二甲双胍，瑞格列奈等治疗，定期复查，必要时调整治疗方案。投诉类型：
投诉理由：
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请输入您的回答内容
打胰岛素后空腹血糖正常，餐后血糖高20左右，怎样能使餐后血糖降下来
病情描述：
去年七月发现，由于身体消瘦就医发现，口服降糖药身体继续消瘦于今年一月住院打胰岛素，血糖不稳空腹正常，餐后高20左右。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
怎样降餐后血糖，谢谢。
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议口服二甲双胍和格列奇特，平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，保持血糖的平稳，防止并发症的出现 ，
本回答来自： 故城县医院& | &
& | & 20:05
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病情分析：糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、等而引发的糖、蛋白质、脂肪、等一系列代谢紊乱综合征，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果。忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素口服二甲双胍，治疗
本回答来自： 冠县人民医院
& | & 20:05
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病情分析：要有一定的规律性,不能像正常人吃饭那样随意(正常人往往是把品尝美味佳肴作为首要原则);2要求平衡膳食,既然是平衡膳食,就需要做到正确的食物选择并有合适的数量,保证吃进的食物中各种营养素能满足您的需要
本回答来自： 山东冠县甘屯医院
& | & 20:10
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病情分析：你好，根据你所描述的情况，你的餐后血糖是比较高的，可能降糖药物是很难控制的，最好选择胰岛素控制血糖。饮食上注意低糖饮食，注意适当锻炼身体，定期监测血糖。
本回答来自： 聊城市东昌医院
& | & 20:16
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病情分析：根据你说的症状主要是内分泌失调导致胰岛素分泌不足引起血糖升高的表现，治疗应该控制饮食，服用降糖的药物治疗，或注射胰岛素。
本回答来自： 温州市奥海区瞿兴卫生院
& | & 20:12
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病情分析：你这种情况，需要去医院检查一下，需要注射胰岛素进行治疗，加强营养，注意休息，补充维生素和微量元素，定期进行复查。
本回答来自： 乡镇医院
& | & 20:18
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糖尿病相关疾病24周糖耐没过，饮食控制，希望血糖可以降下来，每天开始记录——加油-播种网论坛
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24周糖耐没过，饮食控制，希望血糖可以降下来，每天开始记录——加油
谢赞，祝你好孕快快来
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本帖最后由 kitty猫猫猫 于
08:40 编辑
上上周对我来说是伤心的一周，我，居然，糖耐没过，后来大排畸胎盘过低，这个的凶险已经得知了，怎么就想不通自己就胎盘低了呢。。
先说糖耐，在要去做糖耐的前几天，我感觉很注意了，怎么说也得做个功课吧，感觉吃的甜的东西也不多。朋友们都说，你那么瘦，糖耐会过的。周日那天去信心满满的去喝糖水，结果，伤心了。。
空腹，5.9，一个小时后12.7，两个小时后8.3，我能说我完全的傻眼了么？是我吃水果吃多了么？后来自费50块看了营养门诊，花了10分钟，写了一张纸头，医生说我体重增长太快，要控制，不要我吃那么多。。。
呃，我饿呀。。。。宝宝饿到怎么办？
水果也开始不吃了，每天如果饿了就吃西红柿黄瓜，肉也吃的少了，以前每天老公会做鱼啊虾啊，现在也不要做了，就普通的肉和每天的蔬菜。
医生说一周后去测血糖，我实在忍不住在网上买了一个血糖仪，昨天才到货，本来想今早测测空腹呢，结果昨晚太饿，睡觉前吃了个西红柿，早上就没测了。。。
我能说这两周以来，我的体重貌似还降低了！腹围也没增加，每天的控制控制，要我觉得对不起肚子的宝宝了都，有天晚上肚子里的小家伙折腾来折腾去，我哄了半天也没用，后来想他是不是饿了呀，吃了半个西红柿就安静了。。。呃。。。。。我的宝宝。。。。妈妈怎么就糖尿病了呢，还要你饿肚子。。。。
从现在开始我也要记录我的饮食，我的血糖，一定要我的宝宝健康成长！
（貌似想到哪说到哪，见谅，手机党不好编辑）
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十一级宝宝, 积分 1769, 距离下一级还需 231 积分
| 来自Android
宝妈饿了就要吃东西，要不饿出酮体更严重，我刚查出来也很心烦，但是过段时间习惯就好，我每顿饭中间都加餐，都是吃饼干，晚上也是喝牛奶吃饼干，就是少吃点，我吃饭都是用厨房秤称着吃，不过我没买血糖仪，就每个星期去医院抽血检查，偶尔也贪嘴到外面吃东西哈
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六级宝宝, 积分 326, 距离下一级还需 74 积分
28号：看了大家糖尿病的食谱，突然觉得自己的饮食也没啥变化啊，貌似就是吃的少了点，大鱼大肉的没了，青菜几乎每餐都吃。。。。呃，这能行么？
昨晚晚饭后实在忍不住了，一定要拿血糖仪试手，晚饭很简单，吃了一个白面馒头，一盘子青菜，半碗紫菜汤，两口红烧竹笋。半个小时后吃了个核桃，7点吃完，9点开测，额滴神，第一次操作，浪费了一试纸一棉球和一个手指头后，第二次才成功！结果我完全不相信自己的眼睛，4.3？呃，难不成这个血糖仪不准？还和店家去交涉，结果人家没理我，看评价都挺好的么？咋回事？好吧，空腹12小时候再测吧。
早上7点40，这次有了经验，扎针一下就ok，血还多出了点，呃，好浪费啊，宝贝，妈妈浪费血血了，妈妈吃鸡蛋给你补回来啊。。。。测出来4.5。。。。比昨晚还高了点，哎呀呀，到底，到底准不准啊？算啦，反正也是自我检测下，过几天还是去医院来准确的吧。
自我感觉，昨晚吃饭完没一会就饿了，而且昨天一天都木有吃肉，中午吃的啥来着，一小碗鸡蛋炒饭，一盘子生菜，一小碗一个鸡蛋的蛋羹，连个肉丝也木有哈。中间饿了就吃了黄瓜。。。。我这不是虐待宝宝么？好残忍啊。。。。
晚上睡觉前貌似胃有点空，为了第二天的连续12小时的空腹，忍住没吃，水也木有喝啊。。哼，今晚我就不管了，饿了就吃点，要不我的宝宝饿到了怎么办？？宝宝，妈妈咋就糖尿病了尼。。。。。。要知道，这两三个星期，妈妈体重腹围都没再增加了，就怕影响你哈，你在妈妈肚肚里一定要健康成长哈。。。。。
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医院检测：空腹5.9，一个小时后12.7，两个小时后8.3
晚饭：一个白面馒头，一盘子青菜，半碗紫菜汤，两口红烧竹笋——————两个小时后4.3
10/28& &早&&空腹4.5
早饭 西红柿鸡蛋面一小碗 ，一杯脱脂牛奶（卫岗的玻璃瓶）————等下过来测一个小时之后的血糖
数据有点低？还是我的血糖仪太低端了？不准？我同学给她妈都是买的这种，评论也可以的，再测几次看看吧。
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十级宝宝, 积分 1402, 距离下一级还需 198 积分
| 来自Android
我也是血糖高，我空腹血糖还蛮好，就是餐后两小时高10.7好吓人，我现在只有早上食欲好，所以多吃了，一吃了血糖高，中午晚上还好，现在只有控制了，我也不能运动，因为胎盘低出血，只要卧床休息！宝妈我们一起加油哦！
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qiuju520 发表于
我也是血糖高，我空腹血糖还蛮好，就是餐后两小时高10.7好吓人，我现在只有早上食欲好，所以多吃了，一吃了 ...
咱俩握个爪，我也是，血糖高还胎盘低不能运动，桑心啊。。。现在家里休息，过几天就去上班了。。。
你现在多少周拉？
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六级宝宝, 积分 326, 距离下一级还需 74 积分
原来今天已经30号了啊！看来我每天在家休息的日子都糊涂了！也没几天休息头了，再过几天就要去桑班啦！
回复的帖子不能编辑哈？还想把刚发的日期改一下呢，算了，不改了。。。。
刚去测了，我疯了。。。看来主食真的要少吃啊。。。。宝贝对不起，妈妈错了。。。。
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医院检测：空腹5.9，一个小时后12.7，两个小时后8.3
晚饭：一个白面馒头，一盘子青菜，半碗紫菜汤，两口红烧竹笋——————两个小时后4.3
早饭 西红柿鸡蛋面一小碗 ，一杯脱脂牛奶（卫岗的玻璃瓶）
———— 一个小时后11.5（哭！）
———— 两个小时的，突然就不想测了，省个手指头吧，数据肯定高的。以后少吃面条。
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六级宝宝, 积分 326, 距离下一级还需 74 积分
我又回来了。。。早上吃太多了，中午一直到12点都不想去做饭，老公已经把米淘好，青菜洗好，萝卜也切好了，我只要简单做下就好了。做好后还是没有饿的感觉 不过我不吃宝宝得吃啊，于是我的午饭就开吃了。。。。。我能说我没做米饭么？好吧。。。不吃了。。。中午就吃了生菜，萝卜炒肉丝的萝卜，以及几片肉。。。。完工。。。。。
过一个小时过来测，居然4.7！！！！额滴神，这是什么节奏？到底测得准不准？不吃主食就会很低是不？是不？是不？我给老公说我的持续检测，看怎么样血糖才能不高，老公无奈的说你愿意天天扎针就扎吧。。。。呃，我的手指头啊。。。。我愿意扎 ，为了宝宝健康成长！！！！！
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医院检测：空腹5.9，一个小时后12.7，两个小时后8.3
晚饭：一个白面馒头，一盘子青菜，半碗紫菜汤，两口红烧竹笋——————两个小时后4.3
早饭 ：西红柿鸡蛋面一小碗 ，一杯脱脂牛奶（卫岗的玻璃瓶）
———— 一个小时后11.5（哭！）
———— 两个小时的，桑心了没测。
中午：炒生菜一盘，炒萝卜，几片肉（无）米饭
————&&一个小时后4.7（撒花！）
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六级宝宝, 积分 326, 距离下一级还需 74 积分
下午又在论坛逛了半天，看糖妈都吃啥尼，越看越心凉啊，我才26周，据说后面越来越难控制了尼。。。。加油吧。。。
晚饭吃了几口米饭呢，估计有半两吧。多吃菜少吃饭，是我现在的宗旨。。两个小时后测5.5，呃。。数据貌似都不怎么高，那个11.5咋出来的？不带这样的，我的小心脏啊！
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医院检测：空腹5.9，一个小时后12.7，两个小时后8.3
晚饭：一个白面馒头，一盘子青菜，半碗紫菜汤，两口红烧竹笋——————两个小时后4.3
早饭 ：西红柿鸡蛋面一小碗 ，一杯脱脂牛奶（卫岗的玻璃瓶）
———— 一个小时后11.5（哭！）
———— 两个小时的，桑心了没测。
中午：炒生菜一盘，炒萝卜，几片肉（没吃米饭）
一个小时后4.7（撒花！）
晚上：炒青菜一盘，中午的萝卜肉片一点，红烧鱼的腹部肉几块，半碗紫菜汤，半两米饭
————&&两个小时后5.5
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十级宝宝, 积分 1402, 距离下一级还需 198 积分
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kitty猫猫猫 发表于
咱俩握个爪，我也是，血糖高还胎盘低不能运动，桑心啊。。。现在家里休息，过几天就去上班了。。。
你现在多少周拉？宝妈，抱抱，你说不能运动，又不能多吃，怎么办？我现在20+5你胎盘还没长上去吗？三维做了吗？宝宝长的好吗？
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qiuju520 发表于
宝妈，抱抱，你说不能运动，又不能多吃，怎么办？我现在20+5你胎盘还没长上去吗？三维做了吗？宝宝长的好吗 ...
我是26周了呢，在24周的时候做了大排畸，宝宝个挺大，一个可能随他爸，一个也有可能是因为有糖尿病啊。。。。桑心。。。。。
我是在做了大排畸的时候才发现胎盘低的，前面几次b超都没有发现这个问题，我就想不通怎么就低了呢？孕期几乎什么都没做过，也就b超前一个星期才开始饭后散步一小时，好嘛，查到胎盘低再也不用散步了，躺着去吧。。。。
我过段时间去复查血糖和胎盘吧。。。。希望一切顺利，我现在就是希望时间赶紧过，小宝赶紧足月啊。。。
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