东北三省冬季最适宜发展哪项户外运动发展趋势

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-05 01:52 标签： 户外运动的发展历史
冬季户外运动有哪些_运动养生_养生之道网
///文章正文
冬季户外运动有哪些
养生之道网：养生离不开运动，那么冬季户外运动有哪些，冬季户外做什么运动好，喜欢运动的你知道吗？下面之道网为您介绍冬季户外运动有哪些，看看吧。
冬季有哪些：慢跑
慢跑无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间。中午跑步可以避免下午，比午休效果还好。晚上跑步，然后洗澡睡觉，睡得特别香。
要保护头部、不受冷风吹，帽子是必须的。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。
在跑前一定要活动一下手脚，做做热身运动，甩甩手、压压腿、转转腰。慢跑距离的长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
跑完后做做，或练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，循环做5分钟。
冬季户外运动有哪些：骑车
你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，既健身又养生，整天都充满活力。
骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。
冬季骑行时，如感到发痒、、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。
不建议穿太厚或太大的外套，裤子骑行，这样会增加风阻，造成不必要的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。护目镜的选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。
冬季户外运动有哪些：跳绳
跳绳可以促进、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
选择适当的场地。不要选择多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。
冬季户外运动有哪些：钓鱼
钓友应该选择一天之中最适宜出钓的气候、温度、风向的时段，用不着全天守钓，同时也不需要天天出钓。钓友在的时候，需要做到多听、多看天气预报，应该选择在变天的前一、两天出钓，也许会碰到一个不错的机会。
只有在冬季垂钓的时候，雾天才会有比较好的收获，但是在春、夏、秋却很难多，尤其在深冬的时候，下午天可能会有特别好的收获。因为在雾天的时候，能见度比较低，但是却能给湖泊或者是水库保温，温度没有降低。
钓点可以选择有木桩、枯木的地方、乱石窝，也可在桥墩或者是水闸旁垂钓。在背风向阳面的陡坡峭壁下进行垂钓效果也不错。
布窝饵料要以腥香为主，但味不要比钓饵的味浓，否则喧宾夺主，鱼只吃诱饵不顾钓饵。诱饵不要一次布得太多，第一次可稍多一点，以后要做到有鱼咬钩不续窝，无鱼咬钩勤续窝。
冬季户外运动有哪些，以上就是养生之道网为您推荐的冬季，供参考。
03/2703/2703/2703/2703/2703/2703/1903/1903/1903/19
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
养生之道网清明节养生专题，为您详细介绍清明节习俗、清明节吃什么、清明节食疗养生、清明节饮食禁忌等与清明节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与清明节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网清明节养生专题。...2016年八年级下册地理第一次月考试卷_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
2016年八年级下册地理第一次月考试卷
&&2016年八年级下册地理第一次月考试卷
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
甘肃省西和县十里乡初级中学学年八年级地理下学期第一次月考试题 新人教版.doc 3页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
甘肃省西和县十里乡初级中学学年八年级地理下学期第一次月考试题 新人教版
你可能关注的文档：
·········
··········
甘肃省西和县十里乡初级中学学年八年级地理下学期第一次月考试题
题号 一 二 总分
一、单项选择题：（每小题 2 分，共40分）
1、不属于秦岭-淮河的意义的是（
A、湿润地区和干旱地区的分界限
B、亚热带与暖温带地区的分界限
C、800毫米等降水量线通过的地方
D、我国北方地区和南方地区的分界线
2、下列关于南北方人民生活的叙述，不正确的是（
A.北方民居建筑注意防寒保暖
B.南方民居建筑注意通风散热
C.北方民居屋顶坡度较小，墙体较厚
D.南方民居屋顶坡度较小，墙体高
3、冬季可以在下列哪个地区看到冰雕景观(
A.北方地区
B.南方地区
C. 西北地区
D.青藏地区
4、我国南方地区和北方地区的分界线是（
D.秦岭—淮河
5、我国南北方耕作制度的差异主要是受(
A.地形的影响
B.气候条件的影响
C.经济条件的影响
D.技术水平的影响
6、“橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳；叶徒相似，其实味不同。”这句话反映了农业生产的(
D.季节性和周期性
7、造成东北三省气候冷湿的主要原因是(
A. 纬度位置
C. 海陆位置
8、东北三省的降水主要集中于(
A.春夏季节
B.冬春季节
C. 夏秋季节
D. 秋冬季节
9、北方地区森林资源丰富，主要分布在 （
大小兴安岭和长白山地
10、我国北方地区的地形以下列哪些地形类型为主 （
高原、平原
盆地、平原、丘陵、高原
平原、盆地、高原
D 高原、山地
11、东北三省的作物熟制是 （
C 一年一熟 D
12、东北三省包括哪三个省级行政单位？（
A 黑、吉、辽
黑、吉、津
黑、辽、内蒙古 D 吉、辽、鲁
13、东北三省的地形以哪两种地形为主 （
A 山地和丘陵
山地和盆地
山地和平原
D平原和高原
14、我国最大的天然林区分布在（
A 北方地区
B 南方地区
D 青藏地区
15、东北三省冬季最适宜发展哪项户外运动？（
16、历史上被称为“北大荒”的平原是 （
A 成都平原
D 长江中下游平原
17、我国最大的重工业基地位于（
东北三省 B
珠江三角洲地区
沪宁杭地区
D 京津唐地区
18、人们通常将下列哪个平原称为“黑土地”？（
A 华北平原
长江中下游平原
19、下列能体现东北三省山河大势的是（
山河相间分布
山环水绕 沃野千里
山河相间分布
沃野千里 D
山环水绕 土壤贫瘠
20、下列地形区都位于北方地区的是 （
华北平原 、东北平原
华北平原 、云贵高原
黄土高原、东南丘陵
长江中下游平原 、东北平原
二、填空题：（每空2分，共60分）
21（1）世界最大的黄土堆积区水土流失危害：水土保持：生物措施：工程措施：。
合理安排生产活动。例如，、，。（）富有特色的“黄土风情”：传统民居是富有地方民俗特色的陕北民歌 （1）东北三省成为我国重要商品粮基地的条件：东北三省资源型城市的发展面临的突出问题：、、、、污染严重等问题。
23、读我国四大地理区域图，完成下列要求：
（1）请回答图中相应序号代表的区域：①
（2）区域①与②的分界线C大致与_________________一线重合，该分界线划分的主导因素是_________和_________。
（3）界线A确定的主导因素是___________
正在加载中，请稍后...

我要回帖

更多关于 户外运动的发展历史 的文章

 

随机推荐