求助,有大神指导pc版的健身房大神怎么操作吗

请问大家健身完都拉伸吗我进健身房大神有两个月了,很少看到有人拉

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请问大家健身完都拉伸吗我进健身房大神有两个月了,很少看到有人拉伸大神说下需不需要拉伸。


健身培训机构 免费试学三天,采用"为实用而生"的教练培训课程,星航道国际健身学院毕业的学员平均薪资10000+.

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拉伸是需要的但是太麻烦,拉伸的时候很痛苦我拉伸臀大肌和股四的时候最难受啦所以一般很少见,但其实需要的拉伸一般汾做力量中和做完全部训练以后两个时间段。


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教練帮你拉伸可苏胡了自己拉就懒得拉了


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正经的,练前练后都要拉的放松肌肉,不会练过之后特别疼


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一馬路华松楼上的埃克斯,地方小一点车难停一点,高峰期不用问了人多的一比,跑步机经常性的要等因为人多机器少。当时办的時候好像是1000两年是我去的第一家健身房大神。

一马路原乐天玛特,艾美丽地方比较大,机器也多美女多,可以去高峰期人也是鈈少,早上10点左右去全场基本全是你的。有停车场但以前停个车还需要先打电话到前台,让后前台下楼给蓝牙开门走的时候也是,嫌麻烦

二马路,豪美健身俱乐部阳光饭店5楼,停车一般但是健身的大神很多,其中就有我同学打个广告,推荐一波

四马路以内,国购广场的金仕堡停车方便,配套齐全有游泳池,但好像游泳需要单独办卡健身卡价格我记得年卡在2000+,游泳卡我没问过价格不知。

四马路中泰国际广场,贝美特有几个朋友在贝美特,坏境也挺不错停车也还好,但有个什么大片上映的话晚上比较难停车,價格忘记了

五马路以外,恒大健身仅仅是去考察过,地方挺大但听说机器也是经常性的不好使,价格应该是我说的这几家里最高的但要是住在恒大,那就太舒服了

以上内容纯手打,也仅代表个人观点


本人在健身房大神练有几个月了不知道是因为练胸肌用的平板握推还是飞鸟,重量过大导致现在背部疼痛,后来坚持一个月依然坚持训练现在搞的平常生活背部还疼,没办法歇了半个月没有训练疼痛也慢慢消失了,后来去健身房大神一做推举两天就又开始疼了不知道什么原因。我估计是重量太夶身体承受不了。在这里我想问下大神们练肌肉是只求重量的吗,还是重量合适增加次数?我一直是推举做十个只要能做,就继續加重量现在背部一直疼也不敢做了,求求大神们给个建议到底应该怎么继续连下去,我连几个月不想荒废了

病情分析: 你好,其應该是应急反应所致 指导意见: 应继续锻炼的,多吃一些含钙量高的食物可逐渐改善的。

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