女人身材好的标准是什么？这6种身材你属于哪一种_伊犁新闻网
女人身材好的标准是什么？这6种身材你属于哪一种
摘要：第五种：倒三角形
　　倒三角形身材宽肩窄臀，脂肪通常分布在身体的上半部分，可能整体身材有上宽下窄的视觉效果，手臂、腰部略显粗、胸前有料，臀部和腿部显瘦。身材比例是判断好身材的重要标准，俗话说：“身高不够，比例来凑”，一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。
女生身材好的标准是什么？对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人&&萝卜白菜，各有所爱。不过，在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是：骨肉均匀、凹凸有致，无论从正面看，还是从侧面看，都呈S曲线。
如果你是这种身材，那么恭喜你，不仅拥有健康，还有了比一般人更好的运气和福气。毕竟在这个看脸的社会，若是再加上一张天使脸蛋，有着魔鬼身材的你绝对要比一般女性要更顺利。
如果你不属于这种身材，那么请继续往下看：
第一种：矩形
典型的上下一样粗。一眼看过去没胸没屁股、骨瘦如柴，跟张报纸一样。不过也别灰心，据说这是女性中最为普遍（占45%）的一种身材。并且这种身材是最好穿衣服的，身材比例也较和谐。
劣势：对于矩型的女性来说，腹部和臀部最容易积聚脂肪。因为你的身材比较纤细，所以一旦胖了一点，在视觉上就会比较明显。
对健康的影响：和其他体型相比，这一款是最不容易长胖的，所以会让你不知不觉忽视了运动。更何况，偏向于消瘦和直尺肌肉量本来就不足够，需要更多的锻炼来增加肌肉和力量。
第二种：梨型
又称为三角形，比较鲜明的特征是腰细屁股大，有溜肩的可能。上身较瘦，胸部线条不太明显（就是胸小），而腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满。
劣势：对微胖的梨型身材来说，减肥是一个颇为艰巨的任务。尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。
对健康的影响：跟其他体型相比，梨型身材有着得天独厚的优势，由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。
第三种：勺子型
又称为&8&字型，这种体型通常会具备圆滑美丽的上半身，并且拥有所有体型中最美丽的胳膊。如果勺子型的人不超重的话，那么小腿将会比较好看。
劣势：勺子型身材最惨的一点是，她们的实际体重看起来要重。臀部和腿部最容易积聚脂肪。如果胖到一定程度的话，那么可能在小腿部和脚踝处也积聚脂肪。
健康隐患：因为上半身比较脆弱，患上骨质疏松症的概率也大大提高。同时因为肌肉不够，脂肪较多，臀部以及下肢是最可能发生骨质疏松的区域。
第四种：沙漏型
胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亚洲女性较为常见的体型。虽然这种身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明显，但所有的部位搭配起来，沙漏型一定是最和谐的。而其中最值得期待的，就是修长的双腿了。
劣势：上半身都可能积聚脂肪。所以，沙漏的减肥任务就比较繁重了：需要同时保持上半身和下半身的苗条。
健康隐患：非常幸运，因为和其他体型相比，你拥有强壮的骨骼，不容到骨质疏松症的困扰。并且虽然胖得快，但瘦起来也很容易。
第五种：倒三角形
倒三角形身材宽肩窄臀，脂肪通常分布在身体的上半部分，可能整体身材有上宽下窄的视觉效果，手臂、腰部略显粗、胸前有料，臀部和腿部显瘦。
劣势：身材看起来比较魁梧，很爷们，俗称内裤外穿女超人。
健康隐患：身形上来看上宽下窄，典型上交不通、上交火旺、脾气大。肚子和上半身最容易长胖。
第六种：椭圆形
也就是苹果型。典型特征是有圆润凸起的腹部，腰部的宽度大于肩部和臀部的宽度。中间宽，下面细。
劣势：腰部曲线不明显，腰部臀部丰满，腿部纤细，整体给人圆润的感觉。尤其是肚子上的赘肉，基本上难以摆脱掉。
健康隐患：宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。
那么，标准的女生身材是怎样？
身材比例是判断好身材的重要标准，俗话说：&身高不够，比例来凑&，一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。
责任编辑：法雅以你的比例肩多宽才好看？到底应不应该练肩？以你的比例肩多宽才好看？到底应不应该练肩？蜡笔潮流百家号小编一直认为，百分之八十的女上装穿得好不好看，都取决于两个部位，第一，肩膀，第二，胸部。胸部倒是还好一点，毕竟可以通过内衣的选择来改变大小。而且我观察下来发现，很多女孩胸大穿衣服像小阿姨的困扰，并不真的来自于“胸大”，而是来自于“胸不算小+胸位高”。胸有点大又胸位高的女孩穿衣服看起来就容易显得臃肿，有些姑娘可能是D CUP甚至以上，但是因为胸位低， 穿个薄款文胸+宽松一点的衣服，看起来都跟平胸差不了太多。但是肩膀，肩膀真的是无计可施，肩膀最折磨人。“衣架子”，从哪儿架？不就是肩膀嘛！在可以穿外套的季节我们还是有办法的，毕竟外套的剪裁款式多，有很多种修饰肩膀的可能性，垫肩也好，硬挺面料的阔型剪裁和落肩设计也好，都能很好地隐藏我们原本的肩线。但是到天气逐渐暖和起来，再到需要穿短袖甚至背心的时节，那真就是肩线决高下了。“肩到底多宽才好看”的标准，不是绝对的，放在每一个人身上都不一样，因为当我们讨论“肩宽”的时候，讨论的事实上是肩膀、头脸乃至身高和胸围之间的比例关系。今天小编就想和大家聊聊，到底肩膀多宽才会显得女孩们比例最优美，相信你会从这篇文章中找到“我到底要不要练肩”的答案。怎么确定你是肩宽还是肩窄？很多姑娘都爱问我这个问题，到底自己肩膀是窄呢还是宽，其实这个没有彻底适用的标准，但是Pan认为，还是有比较科学地确认肩膀宽窄的方法的。首先，和头宽比。肩宽等于头宽的2.5倍上下，就算我们黄种人比较正常的比例，小于这个算窄，大于这个算宽。注意，此时的肩宽不是量肩峰点，是量全肩宽，也就是两个拐拐之间的距离，而头宽是量两耳之间。其次，和头高比。肩宽等于1.75到2倍的头高对东亚人来说是适中的比例，小于这个算窄，大于这个算宽。顺便说一下，所谓的9头身，在我们东亚人里面，一百个里能找出来一个就不错了，多数看起来比例比较好的女孩有7.5头身（身高=头高x7.5）就不错了，学过人像绘画的姑娘应该懂我在说什么。三，和胸腔宽度比。如果是正常体型，不是很肉很胖，那么，肩宽超过胸腔所在位置的宽度15cm，对黄种人来说，就算是肩很宽，如果小余10cm，就是窄，处于其间是正常。胸腔所在位置的宽度量tits所在位置的整个横向宽度就可以了。那么以上就有肩宽和三个数据相比较，分别是头宽、头长和胸腔宽，如果其中有超过两个数据满足“宽肩”就是宽肩，超过两个额数据满足“窄肩”就是窄肩了。小编算是正常范围，栽就栽在了头高和肩宽比上。为什么？因为我有一个。大！脑！门！子！所以各位头长的姑娘们，我们留刘海的好处就是能模糊头高，看起来肩宽比例更好。肩多宽才好看？练不练肩？很多姑娘可能觉得结论就在这儿了：正常比例穿衣服肯定最好看咯，过窄过宽肯定都不好看咯。然而结论却又没这么简单。超模穿衣服永远比我们好看，可是超模的肩宽百分之八十都属于宽肩，包括刘雯这种头算很长的超模，头宽、胸腔宽和肩宽比，也绝对是标准的宽肩。在小编的审美里，穿衣服最好看的肩宽，是比正常比例略宽一点点的宽肩。这个事情国内很多姑娘想不明白，我觉得这可能跟中国的传统审美有关系，一说到肩宽好多女生就觉得“五大三粗”。这有点问题。打个比方，本阿弗莱克帅不帅？威尔史密斯帅不帅？俩人势均力敌吧？但是你看俩人在一起。本阿弗莱特给人感觉就像个大。笨。牛。威尔史密斯完全是超会穿衣的型男。还有，你们发没发现最喜欢凭空捏男神的泡菜国，他们找好看的男偶像最最基本的条件就是头脸小肩膀宽？李钟硕那么受追捧首先就是赢在了头脸小。之前把全智贤都要逼得说“他脸实在太小了压力好大”的金秀贤的头肩比，感受一下：包括全智贤她本人穿衣服有型也离不开一对宽平的好肩膀：以及那些大家觉得看起来矮粗矮粗不灵巧，土里土气的女明星，多半都吃亏在一个窄肩大脑袋上。人美不美，首先一定是看头脸肩线，头小脸小肩宽平的必然拔头筹，看起来身姿就舒展，而大头大脸窄肩膀准吃亏，中国传统审美里那种方正大气的脸和脑袋，都是惨剧，这事儿不分男女。因此让脑袋和脸看起来小最实用的办法，就是把肩练宽。介于这里肩宽是量全肩宽，我们能练的，就只有这两坨肉，三角肌中束：很多美人儿的宽肩也都是假宽肩，都是三角肌中束练鼓起来造成的视觉效果：而各种平举是练三角肌中束最常见、成本最低、最有效的方法：我还发现，游蛙泳练这两个位置简直有奇效，我上周还在panfan008和009的票圈说呢，我现在全肩宽和头宽比基本上是1：3……但这对我来说却不是好事！因为，好死不死，偏偏又有两种人练宽肩未必适合。一手偏短小编阿姨是去年才发现自己手有点偏短的……事情就开始于网上流行的那套测腿长腿短的办法，什么手腕过裆双膝过肩马氏指数乱七八糟，那个理论只让我弄明白了一件事儿：我手好像有点短……我不信。伪科学，这一定是伪科学！紧接着我就在合照里发现，为什么我姐们儿比我矮4公分腿比我短手却和我一样长？！一定是她长臂猿！紧接着我又发现，我，一个170的人穿我167的姐们儿的衬衫，袖子一点点都不会短还比她盖得多一点。我向命运低下了高贵的头颅。我没事，真的。不就是霸王龙么，霸王龙 ，霸气。我手臂倒不是说多短，但和我身材配比来看，真的算不上修长。后来发生了什么大家也知道了，我因为游泳这大半年来全肩宽增加了差不多整整3到4cm。你们知道发生了什么事吗？每次健身练完上半身手臂充血的时候，我觉得自个儿就是女版的傻芬。因为三角肌中束一发达之后，会显得手臂更短！我个人的体会是，手臂不是特别纤细修长的女孩，如果肩膀再练到比较宽的话，真的不灵巧，会让人格外注意到你手不修长的事实。没办法，我不能放弃游泳，游泳是我的生命之光，我还是要继续游泳，反正也只是有点点短，将来的事情将来再议，等我哪天手看起来像霍思燕再说吧……二脖子短好多姑娘觉得个子小肩宽不好看，并不是这样的。个子小就容易让人觉得腿短，肩再宽会显得矮矮壮壮，但事实上，个子小比例好腿长的女生，肩膀适当宽一些一样会因为头肩比好而显得有气场。Emma Robert就是个典型例子，虽然个子小，但是她的肩也不窄，因为她比例好，腿长，肩宽一点都不突兀，反而因为肩宽显高：王子文也是，以她的身高和头宽来说，肩膀真的是相当之宽，但比例看起来也是非常上镜，完全没有很多小个子女孩那种不舒展的感觉：如果个子小比例差就不要练宽肩了，撑不住，尤其如果本身头很大就更不要了，还是要追求整体效果的平衡。但是，只有脖子短，那真的不管什么身高比例都真架不住宽肩。每每说到脖子我就要把Gigi女士搬出来，因为著名的模特里脖子这么粗短的是真不多见。和她脖子前伸有没有太大的关系我不确定，脖子前伸从正面看起来确实会更短。看她瘦的时候肩膀窄一点和微胖时期肩膀宽一点的气质差别：这种类型的模特完。全。不是我个人喜欢的，但必须说，窄肩的她看起来会比较优美。以及以脖子短和腰短闻名的超杀女，如果她肩膀不这么宽呢？练肩也是健身房的潮流趋势，但脖子短的姑娘就真的别追求头肩比了，肩越宽越显得像赌墙。脖子短的女孩，小编建议在运动方面，不如多做有氧瘦上半身，极力保住锁骨和肩头骨感的线条，这样对于显脖子细长有很大的帮助，别再去纠结肩宽的问题了。舒淇脖子也不长，但是锁骨肩胛线条非常好，而且穿衣也注意扬长避短，气质依然显得很好今天写这篇文章是想让姑娘们对“肩宽”有一个比较合理的认识，因为我听到太多人抱怨“怎么办我肩好宽看起来好虎背熊腰叭叭叭叭叭叭”。然后我说照片发来看，结果照片发过来，我想捧住她的脸问她，妹妹，你告诉姐姐，宽在哪里？哪里？！宽在想象力吗？？？没有，妹妹，真没有，你看起来就是个小鸡仔，现在的小编一个打两个你哦！大家可以对比着今天小编写的数据，感受一下自己肩宽的真实情况，更了解自己的身材总是好的，否则会一直活在“完了我是不是肩膀宽看起来太壮实”的错觉里。小编在现实生活中见过的、因为骨骼原因真正肩宽的普通东亚女生非常少，因为总有人把肉肉的事情赖给肩宽，肩宽的人确实更经不起长肉，看起来会变一座山，但肉是肉，肩宽是肩宽，不是一件事。姑娘们多了解自己，多结合自己的身材比例条件来决定要不要练，练哪里，练多狠，聪明地去穿去练，才会真正拥有一个穿衣服更好看的体型。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。蜡笔潮流百家号最近更新：简介:美好的人生就是紧跟潮流的人生作者最新文章相关文章豆丁微信公众号
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《我做了好多年婚纱，有问婚纱问题的美眉们，有问题问我》 作者：巧笑 ...《我做了
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《我做了好多年婚纱，有问婚纱问题的美眉们，有问题问我》 作者：巧笑 ...
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3秒自动关闭窗口大家好，我是Taka。
那么我们马上开始吧~
大家都知道 X/O 腿对穿衣会造成一定的困扰。
腿细的X/O腿，短裙短裤基本都是雷区。
腿粗一些的X/O腿也没好到哪里去。
短款不行，其实有些长款也不太行，比如紧身裤，该暴露的还是会暴露。
除了穿衣上能修饰腿不直，那有没有什么办法从根本上改变腿不直的状况呢？所以这次我们说X/O腿是什么。
这个名词被创造出来后被提及的频率是在太高了，经常有人问我：我是 X 型腿怎么办？
我会回问：哪种 X 型？
对方通常会惊讶的说：啊？X 型腿有几种？
我：3种……
好奇不好奇？想不想学？
那我们还是先来认识一些身体结构。
今天的主角髋关节，俗称「胯骨轴」。它是人身体上最灵活的关节（和肩关节并列），是一个球窝关节，可以做出很多方向的运动。
就是下图右边的那个圆球，嵌在我们骨盆里的那个。
这个髋关节是干啥用呢？
髋关节最大的作用就是负责站姿状态下力线的传导，上半身的自重在顺着脊柱一节一节向下压到骨盆后，由髋关节分导到双腿上。
内旋 & 外旋
这张图应该不少人见过，它也是造成误导的元凶。
因为这张图给人感觉腿不直似乎是因为大腿小腿的角度不理想，顺着这个思路还有一堆垃圾产品被发明出来。
为了解释腿型问题出现的实质变化，希望你能按我的指示做几个小动作。
请站起来，然后单腿站，另一条腿伸直离地，像这只企鹅一样。
然后在用你的脚尖做出这样的转动。
你可以看到，不管你的脚尖转向哪边，你的小腿正面是跟着一起转的。
不光小腿，连膝盖也是跟着一起转的。
不光膝盖，连大腿也是跟着一起转的。
这么跟着跟着，你会发现，在转动脚尖的时候，发生运动的其实是你的髋关节。
当我们的脚尖转向内侧时称之为内旋，反之是外旋。
图片来源：corewalking.com
髋关节的外旋和内旋理解了吗？我们进入下一步。
三种 X 型腿
还记得我上面说的那个误导人的图吗？我把它改了一下，图中我只改了脚尖指向，标出了膝盖（髌骨）的位置，意思应该就很明白了。
▍单纯髋内旋
很好理解，就是髋膝踝三个关节一起转了一下，这种 X 型腿会伴随内八字和足外翻（关于足踝的知识点以后专门讲，这篇帖子就不赘述了）。
▍髋外旋+膝超伸
膝关节超伸指的是腿完全伸直后，膝关节出现一个反向的角度，膝关节充分伸展后出现反屈并不算一个不正常的现象。
很多人的关节折叠范围就是比较大，但是如果因为肌肉控制力不够或者站姿不好，站姿时不得不依靠关节卡死（也就是超伸）来维持站姿，就会出现第二种 X 型腿。
▍膝关节侧屈（病理性）
髋关节踝关节是正位，但是膝关节的关节面歪了，通常是佝偻病或者幼儿时期发育不良，又或者成年后的骨炎，一旦硬骨质成型，就无法矫正了。
三种 O 型腿
用同样的方法改了脚尖和标出髌骨位置，这张图的髋外旋那个我改了小腿肚子的方向。
▍髋内旋+超伸
也有这种情况的人因为程度轻，所以大腿还能并拢，只是小腿中间有缝，但是只是程度的问题，关节情况是一样的。
单纯髋外旋，伴随外八字和足内翻（足踝以后讲）
▍膝关节侧屈（病理性）
原理和上边的一样，不再重复说了。
为什么老娘的膝关节没有被动侧屈，髋关节也是正位，腿还是他娘的不直！
因为我们的骨盆是有宽度的，如果把我们的骨盆和双腿想象成一个圆规，当骨盆非常窄的时候双腿当然能平行，但是双腿的固定点在骨盆上，但是当你的骨盆越宽你的双腿必然变得越不平行。
然而骨盆宽大是所有雌性智人的共同特征，因为需要怀孕的需要，为了安全的生出崽子来，骨盆太小了崽子的头咋出来呢。所以这个层面导致的问题，确实难以解决。
不过至于腿部中间有缝好不好看完全看个人审美，我是觉得挺好的。
既然知道了绝大部分的腿型问题根源是由于髋关节不在正位，那么就通过髋关节的矫正训练把旋转的髋关节回正就好了。
▍第1步：伸展髋关节
屈膝的状态下，小腿大腿形成了一个轮轴杠杆，通过小腿可以带动髋关节进行被动伸展。
1.改善髋内旋：盘腿坐
图片来源：Kunst für Alle
2.外旋伸展：鸭子坐
▍第2步：加强对抗肌群力量
也就是主动发力做已知不正旋转的反向动作。
1.改善髋内旋：小公狗
不废话了，看视频吧。
2.改善髋外旋：普拉提圈夹腿
借助一个弹性小工具「普拉提圈」，提供一个向外的支撑支撑阻力，然后在不同的姿态把它夹扁。
图片来源：skinnymom.com
好啦，今天就讲到这里啦~
看完还是不清楚自己是哪种腿型的话，内旋和外旋的动作都分别做一次就知道了，哪个动作做起来费劲就是哪里有问题啦。
再说一次哦，哪个动作做起来难就练哪个哦！
好啦，我们下次再见~
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