骑行小腿腿总抽筋是什么原因为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-07 01:06 标签： 小腿抽筋是几级痛
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骑行过后小腿抽筋，该怎么恢复。。。
过后小腿抽筋，该怎么恢复。。。各位大神有什么好的方法。
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骑动感单车小腿抽筋
第一次骑动感单车左小腿抽筋然后休息了两天感觉好点了（但感觉还是有点疼） 然后又上动感单车了
同样是左小腿又抽筋了 比上次厉害多了
路都不能走了
我有更好的答案
恢复小腿肌肉正常。任何一项运动，都需要科学规范的健身课程作为指导，在我的博客里面有很多专业文章从我多年动感单车的健身经验来看，你的情况是小腿力量不足导致。动感单车作为一种高强度运动项目，正规课程要求身体素质较高，需要骑行者先要打好基础，尤其避免一开始就猛来，这样很容易身体损伤！现在你需要坐的就是每天使用红花油涂抹小腿
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自行车骑行时，最普遍的现象--抽筋。到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
& && &&&抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，感觉这是由于许多因素相互影响而造成的。
抽筋的现象及其原因:
& && &&&1、运动前缺乏足够的伸展运动;
& && &&&2、肌肉因过度使用而疲乏;
& && &&&3、在太炎热的气候下运动;
& && &&&4、环境温度突然改变;
& && &&&5、水分流失太多;
& && &&&6、电解质不平衡;
& && &&&7、运动姿势不正确;
& && &&&8、情绪太过紧张;
& && &&&9、饮食不均衡，药物的副作用等。
& && &&&骑行时抽筋的处理:
& && &&&1、马上中断正在进行的运动;
& && &&&2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳;
& && &&&3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的**;
& && &&&4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用**或是冷热敷包都有不错的效果。
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