硬拉体重比例表成绩超过自身体重三倍的人有多少

这个跟体型年纪,手的长短有關系

我20岁时59公斤练了一年健身70公斤

平时就游泳,用小的杠铃硬拉体重比例表引体,哑铃练肩膀这些

10个月后去健身房练卧推和深蹲成绩嘟很差卧推勉强推50公斤,深蹲只能蹲70公斤就是硬拉体重比例表我一拉就能140公斤2个月后就能拉160公斤了不过动作应该不标准,拉起后岔气叻

我173腿一般长臂展180所以硬拉体重比例表特别轻松卧推很累,另外因该是经常蛙泳的原因我的腹肌也是挺发达的

我要回帖

更多关于 硬拉体重比例表 的文章

 

随机推荐