这个跟体型年纪,手的长短有關系
我20岁时59公斤练了一年健身70公斤
平时就游泳,用小的杠铃硬拉体重比例表引体,哑铃练肩膀这些
10个月后去健身房练卧推和深蹲成绩嘟很差卧推勉强推50公斤,深蹲只能蹲70公斤就是硬拉体重比例表我一拉就能140公斤2个月后就能拉160公斤了不过动作应该不标准,拉起后岔气叻
我173腿一般长臂展180所以硬拉体重比例表特别轻松卧推很累,另外因该是经常蛙泳的原因我的腹肌也是挺发达的