骨质增生经常让人很痛苦，一起来看看这些缓解办法吧
骨质增生经常让人很痛苦，一起来看看这些缓解办法吧
在医院经常会接触到一些骨质增生的体检病人，他们在说到自己的症状的时候脸上总是带着很痛苦的表情，问我有什么办法能够摆脱这种痛苦，这一问题确实是把我问住了……
所以我查阅了相关的资料，希望能给大家一些建议。
很多人只是听医生说自己是骨质增生，但究竟什么是骨质增生呢？和我一起来看看吧。。。
什么是骨质增生
骨质增生又叫骨刺或骨赘，骨质增生，就是随着年龄的增长，骨关节被磨损后，受损伤的关节软骨的周围出现代偿性软骨增长并且被钙化，增生部位大多发生在软骨边缘，突起如刺，俗称“骨刺”。从26岁开始关节就有退行性改变，36岁就有不同程度的增生，40岁增生率可达95%，45岁为高峰期。
提醒大家骨质增生也不是只有膝关节处哦，骨质增生其实在全身多处骨骼均可发生，主要是在负重关节周围，如颈椎、膝关节、跟骨等处就会出现明显症状。
1 颈椎骨质增生症
颈椎增生是颈椎体上长骨刺，刺激周围神经及组织时疼痛，一般是从轻微到严重。开始活动时感到痛，活动后减轻，负重或劳累后加重。有的患者夜间加重，还会引起面部麻木、头晕头痛、手关节活动受限、上肢酸沉无力等，牵引颈部只能缓解症状，而不能根治。
2 腰椎骨质增生症
属中医学“腰痛腿痛”“痹痛”范畴。大多数患者可长期无症状，往往同轻微创伤、过度劳累、搬提重物有关。有的患者开始出现背部酸痛僵硬，休息后夜间晨起时往往病重，稍活动后减轻或消失，但活动过多或劳累后加重。天冷或潮湿、久坐、久卧都会使腰痛加重，有时压迫神经使腿麻木，甚至出现坐骨神经痛。
3 膝关节及跟骨骨质增生症
多见于40岁中年人。由于增生部分像刺，俗称骨刺。发病轻者稍微痛疼，活动后痛疼消失，重者痛疼红肿，休息或坐时无感觉，开始活动痛疼难忍，活动一会儿痛疼减轻。
骨质增生的发病机制是代偿性新骨在骨关节的边缘长成骨刺，从某种意义上讲也是一种缺钙的表现，那么补钙是我们的首要任务，这就要注意生活中的饮食了。。。
骨质增生饮食建议
1 应进食高钙食物
如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果．必要时要补充钙剂。还要增加对多种维生素的摄入，如甘蓝、粟子、海带、燕麦、鲑鱼、黄豆、豆腐等。
2 均衡饮食
均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
3 节制饮食
老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨
在注意饮食的同时，再结合适当的运动才能达到较好的效果，一起来看看下面的运动建议。。。
骨质增生的运动建议
1 避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于膝关节、髋关节等过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2 适当进行锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行$性改变，从而减轻或预防骨质增生。
因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
3 减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
通过上面的内容很多人肯定心里在想，我注意饮食和运动后，骨质增生应该能够治愈了吧。到底能不能，一起往下看吧。。。
骨质增生可以根治吗？
其实骨质增生严格来说是不能根治的，不管中医还是西医，治疗的着眼点在于止痛，缓解患者痛苦。严重的骨质增生影响到周围器官的功能．可以考虑外科手术治疗。中医治疗骨质增生，其目的除止疼外，还着眼于改善机体自身的反应性，使其对骨质增生不产生反应，从而减少痛苦，所以有些患者经过一段中医治疗后可以很长时间无症状。
既然不能根治，很多人估计又开始急了。
实际不用太担心，已经骨质增生的朋友尽量保证良好的生活习惯，缓解疼痛。没有骨质增生的朋友咱们是不是就应该早点预防呢？
如何预防骨质增生？
1 适当进行体育锻炼，尤其是关节的运动，可增加关节腔内的压力，利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。
2 避免长期剧烈运动，以防过度运动使关节面受力加大，使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，从而导致骨质增生。
3 老年人应节制饮食，避免肥胖。饮食中多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、橘子、菠萝、草莓、番茄、包心菜、土豆等，减缓发炎反应。
4 保持正常体重，因为体重过重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。
5 使用合理的、符合健康要求的寝具，保持正确的睡眠姿势，尽量避免长时间的侧卧、俯卧的睡眠。
6 坐姿要端正，看书、写字、打电脑时，一般半个小时就应改换姿势或站起来活动一下。
7 不穿过小或是太紧的鞋子，女性应少穿或尽量避免穿过高的高跟鞋，可以很好地预防膝关节、足跟、脚趾部位的骨质增生。
8 及时治疗关节的损伤，以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
作为一名营养师，从专业的角度我无法给大家保证，只能给出一些饮食和运动建议，让骨质增生的朋友的疼痛能有所缓解，呼吁大家能够注意生活中的细节，早预防，早发现，早治疗，不要等到严重到影响正常生活的时候才采取措施。
参考书籍：
1 裴正学著,中国著名中西医专家裴正学健康微博,甘肃科学技术出版社,2013.01.
2 林柏松编著,常见病家庭疗法1000问,吉林科学技术出版社,2012.03.
3 黄薇编著,成人脊骨保健必读,中国广播电视出版社,2010.01.
4 闫燕，马琴著,图解家庭急救大全,辽宁科学技术出版社,2009.08.骨质增生可引起腰腿痛
核心提示：骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。
　　骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。它是骨性关节炎的一种表现。近年来，X线在临床检查中已普遍应用，因而发现骨关节骨质增生的情况就越来越多。临床上有不少人由于缺乏对骨质增生的正确认识，往往一旦X线摄片发现有骨质增生，就盲目地认为自己的疼痛就是骨质增生引起的，似乎是一种不治之症，为此患者常常背上思想包袱，到处求医问药治疗骨刺，甚至有人上当受骗。其实骨质增生仅是一种人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种防御性反应。它可以使稳定性差的骨关节得以加强，从而有利于骨关节的稳定性，避免继续遭到损伤，但也可能造成对其周围神经、血管等的压迫，出现相应的临床症状，所以说它既是生理性的，但又可能转变为病理性的。我们要一分为二的看，不能把临床上表现出来的症状全部都归罪于骨刺。
　　有关资料表明，成年人都程度不同的表现有骨质增生，而且随着年龄的增大，骨质增生的范围越广泛，越严重。可见，骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临床症状。相反，出现临床症状者，也并不都有骨质增生。而且骨刺的有无、大小、多少与临床症状的轻重程度不成正比例关系，所以人们完全没有必要怀疑自己是否有骨刺，或因有骨刺而惊慌。临床上很多患骨性关节炎的病人，经手法、中药、理疗、神经阻滞等妥善治疗后症状消失，而X线片上的骨刺却依然存在，这说明引起临床症状的直接原因并不在骨刺的有无。如果真是骨刺压迫所造成，那就不是手法及药物所能消除的。可见骨质增生在多数情况下并不一定意味着是病，而是一种生理的组织反应。
　　为此，仅有骨质增生而无临床症状，就不必刻意进行治疗。只有确认骨质增生是造成的主要原因时，才需针对治疗。
（实习编辑：古茜文）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：舒筋通络，活血去瘀，消肿止痛。...[]￥15
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骨质增生又称骨性关节炎或者是退变性关节病，它是一种严重影响着我们身心健康的骨科疾病。一旦患上此病，就意味着以前许多可以做的事情现在都不可以了。发病时关节软骨、椎间盘、韧带等软组织会发生变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜变得肥厚，出现骨破坏，继而引起骨质增生。严重患者导致关节变形、关节疼痛和活动受限等不良后果。那么骨质增生患者要注意些什么呢？骨质增生引起的腰痛该怎么有效治疗_百度知道
骨质增生引起的腰痛该怎么有效治疗
我有更好的答案
病情分析：出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势意见建议：
采纳率：71%
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，，，，。 &&&&&& （1）腰部疼痛 多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
　　（2）下肢放射痛 一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
&　　（3）腰部活动障碍 腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
&　　（4）脊柱侧弯 多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
&　　（5） 观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
&　　（6）患肢温度下降 不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。 治疗腰椎间盘突出可以选择纯中药制剂的药包。贴敷患处及相关穴位，药力能直透皮下骨质，通过中药连锁生化反应和中药的引经靶向作用到达椎管而发挥作用，能改善椎管内微循环，清除软骨钙，使髓核脱水、分解、吸收、清除黄韧带、后纵韧带的水肿、肥厚，扩大椎管的相对容积，彻底解除神经、脊髓的压迫从而达到临床治愈目的。外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。 而且康复后不易复发。 孝多筋骨康贴官方网站：
,,腰椎盘突出症状是由于突出髓核刺激或压迫硬脊膜和神经根所致，并伴有椎体间发生旋转移位，椎间小关节紊乱，棘突偏歪，骶棘肌、腰肌、梨状肌痉挛，具体症状如下：& (1)腰部疼痛& 腰痛是腰椎间盘突出症的症状最常见的一种，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛，可持续数天至数周，疼痛的位置较深，平卧减轻，站立或过劳后加剧。腰部疼痛多出现在腿痛之前，并在腿痛出现的同时或之后减轻。疼痛部位主要在下腰部或腰骶部，是由于椎间盘突出刺激纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所致。& (2)下肢放射痛& 下肢放射痛是腰椎间盘突出症的主要体征之一，表现为刺痛或电击样剧痛，以刺痛多见。可因咳嗽、打喷嚏及大小便等引起腹内压增高，出现传电般的下肢放射痛加重。下肢疼痛多为单侧，极少数中央型、中央旁型椎间盘突出症者表现为双下肢痛。由于腰椎间盘突出症多发生在L4～5和L5、s1椎同隙，而坐骨神经也来自L1~5和S1~3神经根，所以腰椎间盘突出症患者多有坐骨神经痛。坐骨神经痛多为逐渐发生，且多起于臀部，逐渐下行放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。腰背痛是椎间盘突出症的主要体征之。& (3)麻木及感觉异常& 腰椎间盘突出后造成神经根接触区域的局部性、牵拉性压迫，导致缺血、缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。L4~5椎间盘突出可累及L5神经根，并出现大腿后侧、小腿外侧、足背外删及拇趾背删感觉异常。L5S1椎同盘突出，足4、5趾背侧皮肤感觉异常。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。& (4)肌肉瘫痪& 神经根受压时间较长者，可因缺血、缺氧、变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。L1~5椎间盘突出，可引起L5神经根麻痹致胫前肌、腓骨长短肌、伸拇长肌和伸趾肌瘫痪。L5、S1椎间盘突出后，S1神经根受累麻痹而出现小腿三头肌瘫痪。& (5)间歇性跛行& 由于椎间盘突出物压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎症反血和缺血，当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。& (6)脊柱姿势改变腰椎间盘突出症发生后，腰椎侧弯是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。腰椎侧弯能使神经根松弛。以减轻神经根压迫所引起的腰腿疼痛。约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧弯，多数凸向患侧，少数凸向健侧，这主要和突出物与神经根的关系相关：如果突出物在神经根前外侧，脊柱凸向患侧，若突出物在神经根内侧，脊柱则凸向健侧。治疗可以选择纯中药制剂的药包。贴敷患处及相关穴位，药力能直透皮下骨质，通过中药连锁生化反应和中药的引经靶向作用到达椎管而发挥作用，能改善椎管内微循环，清除软骨钙，使髓核脱水、分解、吸收、清除黄韧带、后纵韧带的水肿、肥厚，扩大椎管的相对容积，彻底解除神经、脊髓的压迫从而达到临床治愈目的。外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。 而且康复后不易复发.
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