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时间：2018-04-09 18:07
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跑步后皮肤变差了原因
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主题：有喜欢跑步的朋友吗？
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有喜欢跑步的朋友吗？
有喜欢跑步的朋友吗？
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我每晚一个人徒步，如果谁组织一个群，大家晚上一起徒步，那多好
我最近在跑
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引用 评分针对楼主长安独狼于 12:27发表的有喜欢跑步的朋友吗？:有喜欢跑步的朋友吗？ 我最近在跑
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9月20日本人参加北京马拉松
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回 1楼(长安梁) 的帖子
最近从床边到厕所跑得勤快很，跑马了的是？
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主场，感觉想办法求婚起
论坛管理员助理:&&善良，是人的一种天性，善意，是人的一种选择。~~~
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引用 评分针对第5楼主场都有伐于 20:21发表的回 1楼(长安梁) 的帖子:最近从床边到厕所跑得勤快很，跑马了的是？&&主场，感觉想办法求婚起
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每天徒步五公里，间隔跑步，感觉身体好多了
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引用 评分针对楼主长安独狼于 12:27发表的有喜欢跑步的朋友吗？:有喜欢跑步的朋友吗？ 我每晚一个人徒步，如果谁组织一个群，大家晚上一起徒步，那多好
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每天跑步，感觉很轻松
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你可能喜欢有的人觉得该在运动的时候静静地反思自己，忘却烦恼，体会孤独，而不应该依赖他人的监督和陪伴，长此以往会产生依赖心理；也有人认为和热爱运动、热爱生活的人组队去运动是一件幸福的事情，彼此还可以相互激励，这并无不妥。所以各位看官，你的看法是什么？11人已关注
我比较喜欢运动的时候是一个人吧。每个人运动的理由各不相同。我运动的理由一个是减脂增肌，一个是运动的时候可以缓解压力。大多数时候，我都是带着耳机，跟着音乐的节奏，什么也不想，享受畅快流汗的感觉和肌肉撕裂的感觉。不知道别人，我觉得自己现在的压力还是挺大的，除了平常上课的课业负担，还要想着毕业以后的选择问题，无论哪种道路看上去都不好走，我还是个男生，是时候长大了该承担责任了。另外和女朋友的发展问题一直也在心里憋着没办法说，这些问题我都要一个一个去解决。只有在运动的时候，我可以不去想这些，什么也不用在乎，就静静地享受孤独就好。孤独不是孤单，孤独可以让一个男人成长起来。我比较喜欢运动的时候是一个人吧。每个人运动的理由各不相同。我运动的理由一个是减脂增肌，一个是运动的时候可以缓解压力。大多数时候，我都是带着耳机，跟着音乐的节奏，什么也不想，享受畅快流汗的感觉和肌肉撕裂的感觉。不知道别人，我觉得自己现在的压力还是挺大的，除了平常上课的课业负担，还要想着毕业以后的选择问题，无论哪种道路看上去都不好走，我还是个男生，是时候长大了该承担责任了。另外和女朋友的发展问题一直也在心里憋着没办法说，这些问题我都要一个一个去解决。只有在运动的时候，我可以不去想这些，什么也不用在乎，就静静地享受孤独就好。孤独不是孤单，孤独可以让一个男人成长起来。每个人不一定的，看你自己喜欢吧。我这周一第一次去健身房，就是和一个同学去的，果然两个人连起来比较带感。每个人不一定的，看你自己喜欢吧。我这周一第一次去健身房，就是和一个同学去的，果然两个人连起来比较带感。
和上面的同学不同，我其实蛮喜欢和好朋友们一起运动的。因为首先运动是一种长期的习惯，一个人的话除非是他的意志力很强大，不然很容易中途就会放弃。而如果有一个人和你一起去运动，在你快要坚持不下去的时候，他会监督你，你也同样可以监督他。另外，你们可以边运动边聊聊天，谈谈人生谈谈理想，也许同行的人的意见会让你在一个一直纠结的问题上豁然开朗也说不定。并且，如果在健身的时候遇上了一个动心的对象，哈哈此时你也许会需要一个神助攻，帮你起起哄制造一下气氛。哈哈开玩笑啦，主要就是有一个伙伴和照应，会让自己觉得，在这个不是家乡的城市，也不是孤单一个人。和上面的同学不同，我其实蛮喜欢和好朋友们一起运动的。因为首先运动是一种长期的习惯，一个人的话除非是他的意志力很强大，不然很容易中途就会放弃。而如果有一个人和你一起去运动，在你快要坚持不下去的时候，他会监督你，你也同样可以监督他。另外，你们可以边运动边聊聊天，谈谈人生谈谈理想，也许同行的人的意见会让你在一个一直纠结的问题上豁然开朗也说不定。并且，如果在健身的时候遇上了一个动心的对象，哈哈此时你也许会需要一个神助攻，帮你起起哄制造一下气氛。哈哈开玩笑啦，主要就是有一个伙伴和照应，会让自己觉得，在这个不是家乡的城市，也不是孤单一个人。其实，就像每一件事情都有双面性一样，自己一个人去运动与和朋友一起运动都是各有利弊的。一个人去运动的话，可以更自由一些，自己想几点去就几点去，想几点回就几点回，想跑多少圈就跑多少圈，不好的是，如果你想偷懒，那就——呵呵，实在想的话估计你一定就会偷懒的。和朋友一起运动的话：你在陪伴别人的时候，也在被陪伴，朋友之间可以一起运动，互相监督，谁想偷懒另一个都可以督促一下对方~万一，我是说万一的万一，你在运动的时候不小心受伤了之类的，也不至于四下无人，在暗黑的操场上走投无路茫然失措不是么~我对这两种方式体会的很深刻，因为经常跑步，有的时候是自己一个人，有的时候是和朋友一起。自己一个人的时候不用联系别人，迎合他人的时间，可以有一个独处的机会，我通常会带耳机，听一些音乐，开心的时候就听甜甜的音乐，感觉这个时候很放松，是完全沉浸在自己的小世界里的；不开心的时候，运动也是一种很好的发泄方法，放几首快节奏的歌，然后什么也不管，迈开腿，快速地跑起来，就能把什么烦恼都忘掉。有的时候也会叫朋友一起跑步，因为我的朋友是很话唠的那种，所以一边跑步就会一边唠嗑就会一边笑的很疯，偶尔还会岔气哈哈哈哈哈哈哈。虽然是很开心时光，不过这样对健康不好~其实，就像每一件事情都有双面性一样，自己一个人去运动与和朋友一起运动都是各有利弊的。一个人去运动的话，可以更自由一些，自己想几点去就几点去，想几点回就几点回，想跑多少圈就跑多少圈，不好的是，如果你想偷懒，那就——呵呵，实在想的话估计你一定就会偷懒的。和朋友一起运动的话：你在陪伴别人的时候，也在被陪伴，朋友之间可以一起运动，互相监督，谁想偷懒另一个都可以督促一下对方~万一，我是说万一的万一，你在运动的时候不小心受伤了之类的，也不至于四下无人，在暗黑的操场上走投无路茫然失措不是么~我对这两种方式体会的很深刻，因为经常跑步，有的时候是自己一个人，有的时候是和朋友一起。自己一个人的时候不用联系别人，迎合他人的时间，可以有一个独处的机会，我通常会带耳机，听一些音乐，开心的时候就听甜甜的音乐，感觉这个时候很放松，是完全沉浸在自己的小世界里的；不开心的时候，运动也是一种很好的发泄方法，放几首快节奏的歌，然后什么也不管，迈开腿，快速地跑起来，就能把什么烦恼都忘掉。有的时候也会叫朋友一起跑步，因为我的朋友是很话唠的那种，所以一边跑步就会一边唠嗑就会一边笑的很疯，偶尔还会岔气哈哈哈哈哈哈哈。虽然是很开心时光，不过这样对健康不好~没有话题了怎么继续聊
看运动的分类喽，有的运动可以集体活动，踢足球这类。有的运动只能一个人做，比如跑步。不过你也可以一起约着跑。看运动的分类喽，有的运动可以集体活动，踢足球这类。有的运动只能一个人做，比如跑步。不过你也可以一起约着跑。这个问题我觉得是根据不同的情况因人而异吧。如果你是一个喜欢安静性格比较内向的人，从事想跑步这样的运动，肯定是喜欢一个人。如果你是一个性格外向喜欢热闹的人，那么无论干什么，你肯定都喜欢叫上好朋友一起。但是当从事集体运动的时候，当然是要和朋友一起比较好。如果一个人打篮球，就会显得比较孤单了。还有就是，如果是跟自己喜欢的人一起做两个人都喜欢的运动也许是有激励作用的。我其实不太喜欢打羽毛球。可是，一个我喜欢的女生喜欢打羽毛球，我就经常陪她一起打。虽然跟她打球，基本上我就没有怎么消耗能量的，估计也起不了减肥的作用，可是我的心里很开心，可以带给我我一天的好心情。所以说，这个问题还是根据不同的情况因人而异，没有一个标准的答案，怎么样都有怎么样的好处。这个问题我觉得是根据不同的情况因人而异吧。如果你是一个喜欢安静性格比较内向的人，从事想跑步这样的运动，肯定是喜欢一个人。如果你是一个性格外向喜欢热闹的人，那么无论干什么，你肯定都喜欢叫上好朋友一起。但是当从事集体运动的时候，当然是要和朋友一起比较好。如果一个人打篮球，就会显得比较孤单了。还有就是，如果是跟自己喜欢的人一起做两个人都喜欢的运动也许是有激励作用的。我其实不太喜欢打羽毛球。可是，一个我喜欢的女生喜欢打羽毛球，我就经常陪她一起打。虽然跟她打球，基本上我就没有怎么消耗能量的，估计也起不了减肥的作用，可是我的心里很开心，可以带给我我一天的好心情。所以说，这个问题还是根据不同的情况因人而异，没有一个标准的答案，怎么样都有怎么样的好处。用一颗感恩的心去求赞(╥╯^╰╥)各自有不同的优点吧。如果说一定要偏向于哪一个的话，我个人是比较喜欢自己一个人，如果我跑步的环境会比较少人的话，我会更开心！&如果是和朋友一起跑的话，比较好的一点就是可以一起说话，在一起可以聊一聊心事什么的，也感觉身边有个伴会更加舒服吧。一开始我也是和朋友一起跑步，朋友不跑我也不跑了，因为感觉自己一个人跑其实也挺孤单的。但是因为后来我对跑步越来越感兴趣之后，而朋友没有我那么喜欢跑步，因此，我就开始试着一个人自己跑。一个人跑的时候，你会想更多的事情，塞着耳机，很多自己忽略掉的事情都会回想起来，对于完成一天的反省也很有帮助，感觉在一定程度是自己和自己的对话，因此我们能够更加了解自己，明确自己。而一个人跑的时候，因为慢跑会让身体产生多巴胺，同时也因为我在跑步的时候，一般来说都是戴上耳机，就像是整个世界就只有我一样，暂时就忽略掉了其他人的脚步和声音，这时候另一部分的多巴胺因此就会聚集在我脑袋里面另外一个区域，刺激着我，所以实际上我自己一个人也可以在跑步过程中自娱自乐，可开心了。而且，如果是两个人一起跑步的话，总是要等另外一方准备好之后才能够开始跑步，一个人的话就不会了，随时都能够开始，随心所欲的，不受牵制，其实自己一个人跑也没有像自己觉得的那么寂寞。&以上就是我的回答。各自有不同的优点吧。如果说一定要偏向于哪一个的话，我个人是比较喜欢自己一个人，如果我跑步的环境会比较少人的话，我会更开心！&如果是和朋友一起跑的话，比较好的一点就是可以一起说话，在一起可以聊一聊心事什么的，也感觉身边有个伴会更加舒服吧。一开始我也是和朋友一起跑步，朋友不跑我也不跑了，因为感觉自己一个人跑其实也挺孤单的。但是因为后来我对跑步越来越感兴趣之后，而朋友没有我那么喜欢跑步，因此，我就开始试着一个人自己跑。一个人跑的时候，你会想更多的事情，塞着耳机，很多自己忽略掉的事情都会回想起来，对于完成一天的反省也很有帮助，感觉在一定程度是自己和自己的对话，因此我们能够更加了解自己，明确自己。而一个人跑的时候，因为慢跑会让身体产生多巴胺，同时也因为我在跑步的时候，一般来说都是戴上耳机，就像是整个世界就只有我一样，暂时就忽略掉了其他人的脚步和声音，这时候另一部分的多巴胺因此就会聚集在我脑袋里面另外一个区域，刺激着我，所以实际上我自己一个人也可以在跑步过程中自娱自乐，可开心了。而且，如果是两个人一起跑步的话，总是要等另外一方准备好之后才能够开始跑步，一个人的话就不会了，随时都能够开始，随心所欲的，不受牵制，其实自己一个人跑也没有像自己觉得的那么寂寞。&以上就是我的回答。
山东师范大学
深情不及久伴、这个问题不同的人看法应该相差挺大的。
就我来说我更愿意一个人去运动，这种时间是难得的一个人独处的时间，你可以独立思考一些问题而不受别人干扰，同时还可以自己做一些自己喜欢的事情。
大二那年我特别喜欢晚上一个人去学校大操场跑步，正是夏天的夜晚，虽然操场上很多人运动，但是并不影响，互不干涉。我可以自己听着音乐跑步半个小时然后去旁边拉伸一下，或者可以直接在操场旁边的空地上跳个绳。大晚上的没有人会注意到你动作美不美观姿势优不优雅，你就这样慢慢的坚持下去，把自己变得越来越好。
还有另一个原因就是，晚上的操场没有特别明亮的灯光，天上的星星可以看得清楚一些。学校里其他地方太亮了，有时候突然就有一种迷路的感觉。这个时候去操场边坐一坐，看看远方的月亮和星星，想一想不愿意跟别人说的自己的事情，也是一段不错的时光。
而且，自己运动还可以考验你的自制力。没有别人的督促你是不是就坚持不下去了？还是说你会一如既往、坚持不懈的运动下去，这些都可以通过自己运动得到答案。
所以，我还是更喜欢一个人运动，有星星啊⭐⭐这个问题不同的人看法应该相差挺大的。
就我来说我更愿意一个人去运动，这种时间是难得的一个人独处的时间，你可以独立思考一些问题而不受别人干扰，同时还可以自己做一些自己喜欢的事情。
大二那年我特别喜欢晚上一个人去学校大操场跑步，正是夏天的夜晚，虽然操场上很多人运动，但是并不影响，互不干涉。我可以自己听着音乐跑步半个小时然后去旁边拉伸一下，或者可以直接在操场旁边的空地上跳个绳。大晚上的没有人会注意到你动作美不美观姿势优不优雅，你就这样慢慢的坚持下去，把自己变得越来越好。
还有另一个原因就是，晚上的操场没有特别明亮的灯光，天上的星星可以看得清楚一些。学校里其他地方太亮了，有时候突然就有一种迷路的感觉。这个时候去操场边坐一坐，看看远方的月亮和星星，想一想不愿意跟别人说的自己的事情，也是一段不错的时光。
而且，自己运动还可以考验你的自制力。没有别人的督促你是不是就坚持不下去了？还是说你会一如既往、坚持不懈的运动下去，这些都可以通过自己运动得到答案。
所以，我还是更喜欢一个人运动，有星星啊⭐⭐
阿洛伊修斯山城学院
那得看你做哪种运动了，有的一个人可以，有的就得需要两个人或多个人那得看你做哪种运动了，有的一个人可以，有的就得需要两个人或多个人
有的人觉得该在运动的时候静静地反思自己，忘却烦恼，体会孤独，而不应该依赖他人的监督和陪伴，长此以往会产生依赖心理；也有人认为和热爱运动、热爱生活的人组队去运动是一件幸福的事情，彼此还可以相互激
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即刻拥有你的学业规划助手489被浏览66,314分享邀请回答11029 条评论分享收藏感谢收起1039 条评论分享收藏感谢收起数据是跑步最好的伙伴，但请别忘了快乐本源
我是吴栋，数据跑步传教士。在我带领下，无数的伙伴开启了数据跑步的历程：
事物都有两面性，数据是跑步最好的老师，但请别忘了快乐本源。
关于跑步，距离、时间、配速都是跑者们最在意的数字，数据跑者更能利用垂直起伏、左右平衡、触地时间等技术维度的数据来让自己跑得更好。数字本身并不是负面的，它能够激励、引导和帮助我们不断改进，让我们在下一次的马拉松中表现得更好。
莫用跑量定义自我价值
首先想一想：我为什么会开始跑步？实际上，当我们努力达到目标后，数字的呈现不仅仅在于跑量，而更多地反应在体重、衣服尺码上。
人之所以会有欲望，正是因为好了还想要更好，对于美这件事情的追求永无止境。所以，当你自认为已经跑了很多，某天起床却发现自己的体重不再下降，衣服不再松垮时，如果要持续，只能增加跑量。这些数字的压力，几乎影响了你整天的心情和生活。
莫因数字付出健康
在你的生活中，或许曾有过这样的时期，每天的第一件事情就是称体重，看体脂数字，你不允许自己的身形不够健美。如果不够，就要想办法加入更多训练来帮助自己看起来更像一位精英选手。每当从杂志上看到他们的身材，你总幻想着自己一定能变成那样儿。
然而，精英跑者们的训练并不是每个人都能够做到。所谓的精英，就是少数突出的人。你的身体与他们不一样。如果你想要努力看起来与他们一样，这未必会帮助你成为一个更好的跑者。或许有一天，当你终于达到自己的理想体重时，却付出了健康。因为你过于在乎体重数字，却忘了聆听自己身体的声音，殊不知这些声音对你来说才是最重要的。
做个跑者而不是选手
一旦达到了目标体重后，你便需要花更多的时间跑更多的跑量。但跑量不是用来帮助你达成马拉松目标的，跑量这个数字本身就已是目标。假设你每周的跑量为120公里，这是你利用了生活中仅存的空档时间来完成的。有些时候，原本该是你放松的时候，却全部付诸出于此，最后却发现，时间还是不够。或许达成之后，你会很有成就感，但之后的日子，你只会多了还要更多。
假设你为自己设定的目标是：马拉松跑进4小时内。渐渐地，你也做到了，甚至开始幻想有一天能快于3:30。但是在这几十分钟时间的差异里，其实就是用数字定义了自我。因此，你会发现跑步不再是让你感到最自在的事儿。
数字会变化，我们每一天都在老去。总有一天，配速会渐渐减慢，跑量会越来越短。所以，如果你总是用数字来决定自我价值，最后得到的可能也只剩失望。或许可以换一个角度思考：如果想要提高自己的跑步成绩，可以将自己当作一位跑者而非选手。
有一天，如果你的体重增加了，速度慢下来，甚至跑量没有增加的话，跑步这件事对你来说仍然是值得的。如果你不得不买更大尺寸的衣服，或者跑步的样子不再像羚羊般的速度，你依旧是可爱的。不管是否达到自己理想的目标，只要你还喜欢跑步，你永远都是一位跑者。
数据可以是衡量跑步的一个好工具，是跑步最好的老师，但千万别忘了它们只是数字，并不能代表你身为跑者或人的价值。别忘了快乐本源，用好它。
来“易效能跑步认证班”
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