身体是革命的本钱，运动是健身的根本，你还在犹豫什么身体是革命的本钱，运动是健身的根本，你还在犹豫什么XiaoWu讲笑话百家号俗话说的好一年之计在于春，一日之计在于晨，每日清晨和煦的阳光照进窗户，让你精神抖擞，这个时候千万不要贪婪与被窝的的温暖，要起身出去呼吸一下清晨清新的空气，想象一下大自然给我们的恩赐，每日忙碌的生活得到停顿，这里我就要说一下养生这个一成不变的话题,当你每日都为生机奔波时，肯定顾不得锻炼，尤其是一些办公室工作的人们，更是缺乏运动，导致身体不够硬朗，很容易感冒，恨不得一点点感冒的风都能着上你，所以一定不能忽略锻炼！时间仿佛沙漏一样一点点在我们身边流逝，你不珍惜它，它也会不珍惜你，所以当你缓过神来也许它以悄悄溜走了，时间是不可挽回的，到时候你想后悔都来不及，虽然现在社会竞争压力大，每天每分美秒你都在奔波努力，但你你要记住身体是革命的本钱，你在努力挣再多的钱，身体不好了一切都会成为渺然，所以你不妨稍微停停你的脚步，抽出一些时间来健身锻炼身体，让自己的身体强健了，那一切就都不成问题了，你说是吗？每日的锻炼必须成为我们生活的根本，坚持锻炼做好有氧运动，是每日生活必备的，有氧运动有很多跑步，跳绳，游泳，打羽毛球等等很多很多，总有一样你感兴趣的，遇到了你感兴趣的不妨就一定要做下去，运动是一定要坚持的，倘若你三天打鱼两天晒网的，那是一点都起不到作用的，运动贵在坚持这应该是我们每个人都应该知道的真理，如果你还没有加入到运动的行列里，那你可要抓紧了，时间可是不等人的，别等你身体跟不上节奏了你才想要好好锻炼哦！三件套运动套装情侣套装￥188.00购买新款情侣运动套装￥148.00购买做好运动准备的你，一定不能少了双舒适的运动鞋和舒适的运动衣，尤其是一双舒适的鞋，倘若你穿双不合脚的鞋，你又怎么能耐心的把运动昨完，没有了运动的动力你又如何能强身健体，你说我说的对不对，所以在选鞋上一定要下点功夫，一双舒适的鞋能让你心情愉悦，让你运动起来得心应手，岂不妙哉，运动做好了坚持了身体素质也跟着上去了，你会有更多的精力投入到生活工作中去，是多么让人开心的事你说是不是！春秋男运动鞋休闲鞋￥138.00购买新款春季男鞋运动鞋￥77.00购买有了一款优质好看的运动鞋自然少不了一款帅气的帽子哦，夏天马上就到了，喜欢保护皮肤的你怎么能少了一顶适合你的帽子，它可以帮你遮住夏天强烈刺激的阳光，还能增加你的颜值，让你在运动的时候也能增加自己的回头率岂不妙哉，运动不能耽误你自恋爱美的决心哦，倘若你是个帅哥那更能给你加分了，瞬间让你成为运动阳光大男人，还会引来周围美女们的偷窥哦，是不是还能让你自信心爆棚啊，让你上班工作一天心情都大好哦！韩版复古纯色棒球帽￥22.00购买铁环鸭舌帽子遮阳棒球男潮￥32.50购买本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。XiaoWu讲笑话百家号最近更新：简介:段子手，自带-250℃的冷气。作者最新文章相关文章什么是身体的内在运动？
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什么是身体的内在运动？
谢谢邀请！首先说什么是人体的內在运动。人与自然是相应的，就是说人天一体。天有五行，金木水火土，人就有五脏，心肝脾肺肾。天有日月星，人有精气神。天有阴阳，人有男女！人与自然都处在一个绝对的运动当中，这样才能达到阴阳平衡和谐！我们人体内在有两种运动。第一是物质的运动，就是五脏六腑的运动。第二是思想的运动，就是精神方面的。先说说五脏六腑的运动吧。五脏六腑也是互为阴阳，相互表里的这也是它们最为本质的运动规律，比如五脏为阴，六腑为阳。六腑就是胃胆大肠小肠膀胱三焦。它们只有互为阴阳，相互表里，相互影响。才构成它们和谐统一的运动规律。只有这样才能保证我们健健康康的行走在蓝天之下。比如肾与膀胱相表里，肾不好膀胱的气化功能就不好，就造成排便不利，或者小便太频。肾为先天之本，肾不好会影响到你的夫妻生活，会大大的降低了生活的质量！在比如心脏只有永不停息的跳动，我们才能活着〈这个是费话吧?〉身体各个组织才能得到新鲜的血液和氧气，才能正常的发挥它们的功能和作用！以上说的是人体的物质运动，那么身体还有一个精神运动，心主思，由于心的驱动功能而产生了人的精神世界！人体的精神运动和物质运动也是相辅相成的。如果说人体的物质运动为內因，那么人体的精神运动就是外因。外因会影响內因！如果你的心态好，心态每天都阳光，心情每天都高兴，也就是说你的精神世界每天都积极向上，这时候你身体的每一个细胞都非常活跃，这也就提高了身体的內在的运动量，身体也就健康！所以精神向善，精神快乐乐观，思想正能量！身体各个组织发挥的功能就好，无疑提高了身体内在的运动量，提高了脏腹功能。为什么有的癌症患者生命能无限期的延长，甚至都好了，这就是精神世界的作用！精神疗法！疾病不可怕，怕的是你的精神世界都塌了！
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健身车一般锻炼人体什么部位？
健身车一般锻炼人体什么部位？
我有更好的答案
一，骑健身车所锻炼的部位主要作用于腿部肌肉群，包括大腿、小腿等。使用健身车锻炼时会让呼吸加快、心跳加快；并且会出大量的汗加快身体的新陈代谢。二，健身车锻炼方法：首先，骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。三，如何才能达到最好的运动效果？在良好的情况下，每星期至少3到5次，每次约15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。虽然踩的时候，可以一边看电视或读报章杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价，最理想的状况是踩到全身湿透。
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心跳会加快，新陈代谢加快。运动后，吃得香，睡的香，人会开心点（这个因人而异哈）心脏肺部功能好，这个是人体健康重要指标，能消耗脂肪，是现在肥胖人士的好选择。运动之前，模拟上坡、下坡，消耗脂肪，简单说就是呼吸会加快，会出汗，可调节骑行难度。内在是锻炼心肺功能、平地。直接作用的是腿部肌群健身车好比户外的自行车，多了阻力控制，记得做好热身运动。最好能记录每次锻炼时间和强度
腿部，腰部肌肉，提高身体协调性
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运动是改变体质的根本办法
当年，医生宣判我只有六个月的生命，
如今，我认为自己「多赚了30多年」。
因为运动可使身体内在环境的细胞，藉促进血液循环，
以带动氧气和营养，反过来，又使细胞增加活力。
因此，人体的免疫力，便能增加。
病后，我开始做的运动是爬山。
我说的爬山，并不真是去做爬上高山的运动，只不过是在那些有产业道路的小山走走而已。
现在，体力增加了， 走20公里路，已是家常便饭，甚至还有过一天走40公里的纪录。
几年前， 还在经过两年的准备之后，
登上玉山，来作为对我的体能的考验，
结果，我很欢喜我的成绩，我通过了。
两年前， 我改变了工作环境，
每天早上先去爬山，在山上吸它两个钟头的芬多精， 回家洗个澡才去上班，
现在看到我的人，
都说我比以前健康，我则会加上一句：「天天爬山，明年会更好 。」
你的细胞看起来很累， 赶快去爬山补充氧气，
癌细胞会回归正常。
在实验室养癌细胞， 如果加氧，癌细胞就养不好，
如果加二氧化碳，癌细胞就养得很好。
表示， 我们自己把体内环境弄到缺氧，
细胞才无可奈何变成癌细胞来 m应环境，
如果把环境里的缺氧因素删掉，补充氧份，其实癌细胞是会回归正常的。
30年来， 我看过无数病人， 那些肯听我话而去爬山，甚至天天爬山的人，
身体的改善都很明显。
现在， 每当我透过显微镜看到病人 或友人的细胞显出缺氧的状况时，
我都会提醒对方：
「你的细胞缺氧，看起来很累，赶快去爬山。」
笑、不生气、正面看、放松四招多活三十年
除了生理因素之外， 要克服病魔，
还必须从心理层面下手，像笑、不生气及以正面态度看待一切事情，还有学习放松，
即是我这么多年来
能够降服疾病的一大原因。
学 习笑 是一项很特别的功课。
因为我知道， 笑的时候， 尤其是
大笑的时候，身体内的细胞是放松的。
细胞只有在完全放松的时候， 才能圆圆润润，
充满活力，足以应付外侮。
生气是别人做错事我惩罚自己
别人在挑衅，
马上逃到看不到挑衅的地方，再慢慢调整自己的情绪；
然后， 我渐渐不需要 逃离现场也能压住脾气，
可是还需要在心里说：「你好可怜。」 来平衡自己的
现在，我什么都看到，却可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者来找我时，
我会说「恭喜你得癌症」，对方一听，自然会觉得莫名其妙，我解释，
「 假如你不得癌症，怎么会改变饮食习惯？
怎么会开始运动？又怎么会学笑呢？
再说，从今天开始，你的生活会一天天地变好、
一天天地有品质，这样一来，怎么会不值得恭喜？
善用「多赚30年的法宝」
凡事从正面思考，事事会变得非常美好；
凡事都从负面思考，事事都变得相当糟糕。
就像我先生 为了我好，毅然决然地
把家里的电话线拔掉，
以免我下了班后，还要接听一大堆电话，虽然这似乎对我有些不方便，但是，从另一个角度来看，能够安安静静地
利用下班时间做瑜伽、运动、打太极拳，对身体不是反而有很大的帮助吗？
真有什么重要的事，隔天打到办公室就可以了，何须罣碍在心？
放松看起来很容易， 其实却是最困难的，
因为放松要从心做起。
心真的放松，身体的细胞才能放松。
而心要放松， 必须放下很多现世间的价值观，
包括名、利、情……等。
我的方法是
从清抽屉开始，久已不用的东西，马上送走、放开，衣服物品也是，
甚至延伸至人际关系，于是人变得
活得很简单、很朴素，人就轻松了。
当年，医生宣判我只有六个月的生命，
如今，我认为自己「多赚了30多年」。
为何如此？
笑、不生气及正面看事情、学放松应该是重要的法宝！
改得越多好得越快
这些年来， 我不但看了不少癌症病人，
更与其中一部份病人变成朋友，共同奋斗，分享彼此的经验，互相鼓励
努力活下去。
我们发觉，
活得超长及活得越有声有色的人，往往都是勇于自省，及坚持修正自己的生活方式的人。
「改得越多，改得越彻底，好得越快。」已经成了我们的原则。
运动的好处是
使身体的循环顺畅，促使身体代谢加快，
把养分及氧气带到该去的地方，对生病的细胞，尤为重要。
如果选择一、两种 自己喜爱或适合的运动，持之以恒地做下去，
总有一天，成绩会自然显露出来。
心理的调适，极为重要。
要知道， 自己身体里的细胞，
到底是听自己的还是听别人的呢？
来自：linqiaozhi
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