瑜伽究竟“坑害”多少人？千万不能随便练了！
你或者你的家人练过瑜伽吗？
也许瑜伽对某方面确实有好处，
但是！每种运动都有利有弊，
练习瑜伽所付出的代价
可能是我们承受不起的……
瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。
瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或减轻关节炎等常见疾病。
标榜“包治百病”，瑜伽行业却病得不轻
记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？商业冲动之下，瑜伽撒了多少谎？
专家揭批瑜伽伤人
前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。”
医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。
瑜伽柔和的动作里处处是陷阱
许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。
“半路”今年37岁，南阳人， 2006年，“半路”开始做瑜伽教练。
“半路”说：“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。如果不告诉会员，我良心上过不去。瑜伽是双输选择。”
2006年7月，“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》，然后开博客批评瑜伽，“在全国只有我一个”。
专业人士从四方面揭批瑜伽
“半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批：
现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。
瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。
在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。
瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。
很多瑜伽老师一开口就‘补氧’，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)……
这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。
经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。
高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。
如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不过高温会使体液失衡，致人晕倒。
医生：许多练习方法没有科学依据
瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。
上培训班的时候，她和学员一起在早上空腹状态下，喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿学员就“狂上厕所，大家排着队上”。
如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，起到排毒养颜的作用。
记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。他称，他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。
将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下，然后一点点将布带从胃里拉出来。
“拉出来以后，它会带出很多残渣，还有血丝和血块。胃不像我们想象的那么弱，不会造成伤害”。
河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出，净胃术从医学上讲没有科学依据。一个布条吞入胃内再从里面拉出来，对人的食道会造成一定的损伤，同时严重刺激人的咽部。
对一个正常人，人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。
据梁宝松介绍，净肠术一般用于治疗严重便秘者，不适合经常使用。
据其他医生讲，将盐水喝下然后呕吐，如果长期这样，会腐蚀食道，“不管怎样，它是违背人体生理的”。而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。
“瑜伽病”成了新病种
谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师，拳击队的队医，具有多年治疗经验。
他从2006年10月开始，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右”，“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
谭秋翔说：“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的病人16岁，是跟着自己妈妈做瑜伽，造成小关节的错位。有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉，导致腰椎错位。造成椎间盘突出的也有。”
一些瑜伽通用的体式是否对人体有害？
比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。
人民医院骨科专家高延征说，如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。
莲花座式对髋关节和膝关节不好，长期做的话，到老年以后会产生一些副作用。
医生们对孕妇瑜伽感到不可思议,医生们反对这个概念。首先瑜伽教练不懂医，他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中，孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导，不宜做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺乏科学理论，很荒谬。
那些被瑜伽伤害的人
2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。
此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。
调查更显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
许多人没有怀疑过瑜伽，在受伤后也不会怪瑜伽，而是怪自己不小心。因此，相关投诉很少，也未引起练习者的足够重视。
你练习瑜伽吗？
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今日搜狐热点瑜伽的好处和坏处,瑜伽有什么好处,瑜伽的作用 - 七丽女性网
&&&&瑜伽的好处
源自于印度的瑜伽，可被称为提升气质的神功。现在的学生党上班族都是长期低着脖子玩手机或是敲键盘，颈椎早已是变形不堪，只有多练瑜伽，以最为健康的方式来扭转。
平时忙着上班学习，却没有健身好习惯的宝贝们啊，这套教程赶紧拿去回家练吧。面包固然重要，身体健康更加重要啊
练瑜伽对子宫好吗？答案自然是肯定的。瑜伽锻炼的不仅是全身的肌肉,还对女性的子宫有好处，一起来看看吧。
提到瑜伽，人们的印象貌似都是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。然而，瑜伽并非女性专属的运动，男性练习瑜伽也是有很多好处的。那么，具体来说，男的练瑜伽有什么好处呢？
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境中做的瑜伽，由特定的26式伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。那么，高温瑜伽能减肥吗？减肥效果好吗？
瑜伽是很受欢迎的一种养生运动，其中高温瑜伽就是其中很流行的一种瑜伽。热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有其坏处。那么，做高温瑜伽有什么好处和坏处？下面就为大家介绍练高温瑜伽的好处和坏处。
现在很多人因为工作生活等压力而常常失眠，有的严重的还可能因为失眠而去看心理医生。那么，失眠该怎么办？听说练瑜伽能治失眠，这是真的吗？如果是真的，针对失眠的瑜伽又是怎样的？
瑜伽源于古印度，是一种达到身体、心灵和精神和谐统一的运动方式。瑜伽受到越来越多的人的推崇，在很多国际化城市中，仍快速地发展着。一些朋友对瑜伽的功效抱有疑问，练瑜伽能减肥吗？练瑜伽能长高吗？练瑜伽能治失眠吗？美眉们经常会有这些疑问，今天小编就来为大家一一解答这些问题。
日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重....等等，秋冬季节的来临更是让我们的身体更易出现疲态。藉由练习瑜伽，我们可以通过各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，不至使身体过度困乏。为了让您对于瑜伽这一古老的运动有更好的了解，我们今天就初步来介绍一下练瑜伽的好处和坏处。十大医学功效
脸上皮肤看着很显老、松弛。主要是由于皮肤缺氧所致，面部肌肤补痒，最重要的还是运动，下面，小编为大家介绍，一种很好的面部有氧运动，让你脸上的皮肤“活”起来。
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第三方登录：瑜伽馆是不是一门值得做的好生意？
在上海静安区威海路的一栋老式公寓里，一个30平方米左右的房间放着六张瑜伽垫、十二块瑜伽砖，对Janny来说，这就是一家属于自己的瑜伽馆了。这家和她英文名谐音的“簡·瑜伽”，室内陈设也和它的名字一样简单。
Janny当了近5年瑜伽老师，她把纤纤这样的老学员，从健身房带到了瑜伽馆。以前纤纤每年会在健身房花上元，年费包含瑜伽课。不过健身中心嘈杂的练习室并不专属于瑜伽课，人们刚从瑜伽垫下来，下一波人就准备进门跳肚皮舞。
纤纤把预算转到了Janny这边来，“一堂课一百多块，买一期课也就1000多块钱”。她觉得转到小班后，老师能够照顾到每一位学生，这能带给她更好的体验。
对于很多像纤纤这样的练习者来说，瑜伽不再是健身房诸多项目中的一种，它正成为一门需要“精修”的课程。人们对瑜伽习练环境要求的提高，刺激着瑜伽从传统健身行业中独立出来。
截至目前，在31个主要的一线、新一线城市和省会城市中，共有近1万家瑜伽馆门店收录在大众点评网上，数量和游泳馆相当。其中，西安、武汉和青岛等新一线城市的瑜伽馆数量增长很快，西安的瑜伽馆总数已经超过广州，共有468家，数字比2011年翻了18倍。
新一酱发现，瑜伽馆喜欢聚集在社区附近。新一酱从房天下爬取了31个城市二手房小区的地理位置信息，结果共有超过6200家，也就是75%以上的瑜伽馆与周边小区的距离在500米以内。
在新一线城市，大概50%左右的小区已经被瑜伽馆“攻占”。
而在厦门、深圳、福州和西安，有瑜伽馆覆盖的小区数量占到整个城市小区总数的60%以上。
在福州和厦门，平均一个小区拥有超过1.6个瑜伽馆，这个数字是一线城市北京和上海的近两倍。
可以看出，新一线城市还有很多小区未被瑜伽馆覆盖，而在北上广深，优质社区周边还仍有可以发展的空间。
总部在上海的瑜舍连锁瑜伽，发展八年至今，在上海、北京、西安、杭州和贵阳已有135家瑜伽馆在营业，是中国大型连锁瑜伽馆中扩张城市数和门店总数最多的瑜伽馆品牌。
瑜舍创始人朱瑾告诉新一酱，瑜伽馆选址要“对消费者足够便捷”，瑜舍所有门店都很靠近社区。“距离够近是消费者选择瑜伽馆时很重要的一点。”
高端小区是城市里瑜伽馆最爱扎堆的地方。比如，在广州珠江新城，花城广场西面不到1平方公里的区域里就可以找到19家瑜伽馆，附近几个楼盘每平方米均价在6到8万元之间，是广州二手房均价的2到3倍。
在新一线城市也是一样，南京的新街口、大连的三八广场以及武汉的江汉路板块，这些土豪地段都是瑜伽馆聚集的区域。连片的小区保障潜在稳定客源，高房价也暗示社区人群的消费水平。
不过，在社区开店也意味着瑜伽馆曝光度低，初始客流不容易积累。
朱瑾2009年开第一家店时，选了上海虹桥路的一个社区。当时她并没有很多想法，凭感觉找了个房子装修，投资20万左右就开起来了。
朱瑾坦言，第一年经营并不顺利，“一直处于亏损的状态。很多人亏本一段时间就会选择退出，但我想坚持，当时就在外面带课，去养这个店。”朱瑾说。
像当年的朱瑾一样，迷迷糊糊地扎进社区开店后碰壁的并不在少数。
将2016年12月大众点评上的瑜伽馆门店信息与今年6月的相比较，可以看到瑜伽馆更迭非常频繁。上海在过去半年新开了311家瑜伽馆，又有276家关掉；西安有168家新开业，但也有90家消失在名单里。
不管在一线还是新一线城市，瑜伽馆密度越大、竞争越激烈的区域，关店现象都更容易发生；同时，一线城市新开的瑜伽馆倾向于继续往向有瑜伽馆的区域继续聚集，而在新一线城市，新入行者往往选择竞争空白区。
在朱瑾看来，“是否能扩展到稳定的客源、是否能接受在一定时期的内亏损状态，以及是否能做出自己的特色，都是独立瑜伽馆经营者需要思考的问题”。朱瑾认为，很多人从瑜伽老师转行成为经营者，缺乏管理经验也是导致瑜伽馆经营不长久的原因之一。
从瑜伽老师转型开瑜伽馆不到3个月的Janny算了一笔账。对她的小馆来说，每月主要的固定投入是房租，因为规模小加上自己亲自带课，日常水电和老师的成本都几乎可以忽略不计。4月开业至今，会员数还是个位数，但她会继续做下去。“反正我的成本也不高，把这作为一种体验吧，我也是在学习。”Janny说。
Janny觉得自己心态并没有太大的转变。“我开馆的目的是希望能有稳定的地方和会员更好地互动，而不是要把这个馆开的规模多大。”她说。
但更早从瑜伽老师转型的朱瑾想法不一样。朱瑾希望自己的店开得多，活得更久一点。
练了近两年瑜伽的纤纤跟新一酱抱怨，独立的瑜伽馆质量参差不齐，不正确的练习，会对身体造成损伤。“许多不专业的老师只是在让学员凹造型，不会根据学员情况矫正姿势”。
在老师的选择上，朱瑾觉得纠正业内人的“痕迹和劣根性”太难了。她干脆直接找来新人，密集培训两个月，再定期反复进行内训，从一张白纸起培养开连锁店所需的老师。她不希望把自己局限在瑜伽圈内，他们研发出带有很强功能属性的课程， “这个课修腿型，那个课针对内分泌”，把它推向了上海的73家店。
把上海的账算清楚之后，朱瑾把注意力放在了中国地图上面。
在瑜舍总部，朱瑾的办公室墙上挂着五个城市的城区图，上海、北京、西安、杭州和贵阳的地图上戳了许多彩色小钉子，那是瑜舍在这些城市的门店。选城市时，他们通常希望城市体量要足够大，这代表着更大的消费能力和潜在客户量。
瑜舍走出上海的第一站是西安，最初，朱瑾只是把它看成一次不在乎成败的试水。“只是一个朋友她很想在西安做，我们就做了。”她说。但两年下来，西安分店不错的经营状况给了朱瑾很大的信心，她开始意识到，非一线城市都能有很好的市场，那么“走全国”一定是件有价值的事。于是有了后来的北京、杭州，以及今年6月刚刚进入的贵阳市场。
朱瑾说的朋友是在西安做过多年地产的周娜，她现在是瑜舍西安地区总经理。月，周娜考察了整个西安瑜伽市场、消费人群以及人们对瑜伽的认知，决定说服朱瑾进入西安。
瑜舍在西安布局坚持走“社区路线”，但是在社区的选择上则更多考虑西安本身的城市功能分区特点。
在第一轮布局中，周娜避开西安“城墙”以内的商业区，优先选择了二环到三环之间的大型成熟社区。而西安城中心是典型的商业和旅游区域，流动人口比例高，“缺乏稳定消费人群，并不容易发生瑜伽消费”。
区域本身的市场和竞争环境也影响瑜伽馆布局。新一酱把每个瑜伽馆为圆心画了1公里半径的圆，计算出每个城市瑜伽馆周边平均竞争对手的个数。新一线城市瑜伽馆竞争十分激烈，在西安，平均每个瑜伽馆周边1公里的范围内，就存在着6.43个竞争对手。
瑜舍优先进入了一些相对空白的区域，比如曲江新区和高新区。周娜说：“我第一年没太敢进瑜伽馆扎得很多的地方，那边很多店价位做得很低，市场已经被破坏了。”
新一酱把大众点评的瑜伽馆翻了一下，发现瑜伽馆定价跨度的确很大。高端瑜伽会所年消费可以轻松上万，而单次消费低至几十块的也不少。
在周娜看来，人们更愿意花钱、对瑜伽练习提出更高要求的同时，瑜伽馆也不再盲目地告诉大家都来练习，他们在着重想办法提高会员的质量和黏着度。
而花两个月从零开始培训的老师，到底能不能满足更高质量的会员需求，则远未有定论。被Janny从健身房带到“簡·瑜伽”的纤纤说，她选课“只看老师”。Janny曾在瑜舍做过店长，但最终她并没有留下。
Janny觉得，独立瑜伽馆和大型连锁瑜伽店，就像H&M和小型服装手工定制店的对比。“他们是完全的商业化，给动作贴上瑜伽的标签而已，我要做的瑜伽是私人沙龙式的。”她说。
朱瑾还想进入更多的城市，但不是每个城市她都能找到一个“周娜”。“开店太容易了，但问题是人呢？天津、苏州、成都、重庆都可以进，但我们需要找到合适经营的一批人。”朱瑾说。
对于风头正盛的“桔子瑜伽”等互联网瑜伽，朱瑾也没有很担心。“开实体店始终要面临内部管理的问题，这不是app能单向解决的，实体管理最复杂的是对于人性的理解和把控，实在太复杂了。”她甚至有些高兴看到外行闯入，“至少是有一些懂得经商的人来了。”
看起来，不管是连锁还是单体店，至少要选对城市、位置和人，瑜伽馆才可能是门值得做并且能够做好的好生意。
（应采访对象要求，文中Janny、纤纤为化名）
文/王瑛楠 视觉/王方宏
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今日搜狐热点生意清淡的瑜伽馆，如果做到生意爆棚的？最近很多客户问做培训的，做瑜伽的，做跆拳道的，该如何做呢？今天就跟大家分享一个案例一家新开的瑜伽馆_百度贴吧
生意清淡的瑜伽馆，如果做到生意爆棚的？最近很多客户问做培训的
生意清淡的瑜伽馆，如果做到生意爆棚的？最近很多客户问做培训的，做瑜伽的，做跆拳道的，该如何做呢？今天就跟大家分享一个案例一家新开的瑜伽馆，如何在短短时间内做到客户爆满！一个好的商业模式，分为两层，底层和呈现层，呈现层是给客户看的，用来引流，看似非常亏本或者免费的，底层是用来盈利的，新店开业的方法，基本都是微信朋友圈转发积攒，发传单，搞打折，免费试课，但是现在已经很难刺激人们去消费了，或者已经疲劳这些活动了。如果没有足够的吸引力，我相信带来的价值是特别小的。无论什么行业，自己的定位很重要。这家瑜伽馆是在一个别墅群里面，环境好，课程项目非常丰富，价格也偏高，唯一的缺点就是场地小一点，一次只能接纳五六十人，传单效果没有太大作用之后，他综合自己的瑜伽馆的特点，进行了进一步的定位。他拿着现金卡去找那些高档服装店、美发店、美容院、化妆品店去合作，找到卖服装的老板跟他讲，你卖1000块钱，你就把880 元的健身卡送给他做促销，店老板会不会跟你合作？肯定会啦！因为这对他有利，便于他的成交和造就好的口碑。如果你去卖880 元，肯定有障碍，但是如果你通过一些有价值的渠道，送880 元出去，这个就没有障碍了，是吧？大家看案例呢，我们要从案例中提炼出规律来，这个案例的精髓是，把别人的利益放在自己的利益之前，先让别人得利，把利益前置。我们去和别人合作时候，首先是去送出利益，而不是索取利益。这样肯定会容易被人接纳。这时候肯定有人问，用880 元来做促销，会不会成本太高，不划算以至于会亏本，这里我们再来算一下。瑜伽馆有客人要花钱，没客人也要花钱，这是固定成本，不可能客人没来你就不开空调、不开灯，不发工人的工资，对吧？人来了，也不过还是这些开支，只不过人来了，多出2 瓶矿泉水，这个就不算什么费用了。因为开一家店，重要的成本是固定成本，而不是运行成本，开任何的店，固定成本都很高，运行成本都很低。那么自己的目标客户到底是谁？做瑜伽的男人多还是女人多？因为定位的很大一部分的重点是聚焦，把市场范围缩小，而这家瑜伽馆的目标客户就是那些高收入的、有钱的女人，这种有钱的女人来瑜伽馆来锻炼身体，或者是塑形啊、调养皮肤啊、调养内分泌，或者是减肥，她们除了来瑜伽馆消费还会去那些地方消费？仔细的想一想，她们还可能会去美容院、高档服装店、美发厅、化妆品，酒吧也有可能，是吧？那么接下来，怎么把自己的客人和这些服装店、美容店的客人对接呢？这家瑜伽馆以前是按月来收费、或者按天来收费的，后来做了半年的瑜伽课程，把价格定为880 元，把这880 元做成了现金卡，规定半年内你随便来，不限次数，半年按180 天来算，一天不到5 块钱，一般在中国任何一个城市，你去参加瑜伽的课程，一天5 块钱有没有可能？几乎没有对吧？依此类推，他们通过这种成交主张，找到自己的目标客户群,找各种可以合作的店铺谈合作，这样引来了500 人的流量，而这家健身会所容纳不了这么多人，所以就采用先到先得的方式。他已经把人流量吸引过来了，那么就需要提供课程。所以他们提供的是初级的瑜伽课程，在免费体验的过程中就可以向顾客推出中级的课程，因为人都来到你这里了，要过滤是不是就变得很简单了，她天天来这里练习，练一个月、两个月，你叫她报别的课程是不是就变得容易了，教练基本就可以成交！你要明白这些人在不在乎钱？她在乎的是你说的那个结果，一开始你讲的时候，她是不相信，如果她跟你打了一个月的交道，请问一下还有没有障碍？后来从500 人里面得出一组数据：17% 人购买了中级瑜伽课程，36%的人买了瑜伽服，11%的人购买了其他课程，比如减肥的、塑性的、丰胸的，留下学习的100%购买的各种瑜伽用品， 所以现在你应该明白，前面的880 元是用来引流的的，是让别人来这里体验的，你想一想她在这里半年你都对她促销，这么长时间，想不成交都难！这样的话他的瑜伽馆就会很爆满，爆满是不是有利于口碑的传播，这种口碑在有钱人的圈子里面是很容易传播的，就会吸引更多的有钱人去，说那家瑜伽馆多火爆！！所以后面推出的东西就可以越卖越贵，这是必然的。再回头看看，QQ、360、微信、支付宝，凡是你能看到的全世界500 强没有哪家企业不是这么做的，所以有句话说的好：免费的才是最贵的！
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