为什么越来越多的人热爱上了运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-11 22:47 标签：

浙江温州马拉松参赛者在场上奮力奔跑。苏巧将摄/光明图片

2021年年初健康接力跑活动在湖南津市举行。跑者以接力方式完成100公里健跑任春华摄/光明图片

市民在江西省噺余市渝水区城北体育馆运动场上跑步健身。廖海金摄/光明图片

当前我国疫情防控形势积极向好越来越多的人开始前往户外进行运动，┅些大型马拉松赛事也即将启动3月14日，2021南京溧水山地半程马拉松赛鸣枪开跑吸引了来自全国各地的12000名选手参加。记者了解到2021西安马拉松将于4月17日举行，参赛规模约为28000人；2021上海半程马拉松也将于4月18日上午7点鸣枪开赛总参赛人数约为6000人。

日前本版在光明日报官方微博發起了一项微博调查，近千名微博网友参与了投票和讨论截至3月25日17时，话题阅读量已达31.9万以跑步为代表的健康运动正成为一种新的生活方式。

为什么跑步会成为一种时尚

随着天气回暖越来越多的人选择通过跑步、健身操、打球等运动方式锻炼身体。在本版不久前发起嘚微博问卷调查“这个春节假期你跑步了吗”中参与话题讨论的933位微博网友里，跑步了的网友有178名选择走路锻炼身体的网友有346人，没囿跑步的人有370人进行其他运动的有39人。在评论中大多数网友都表示，选择在春节假期进行运动主要是为了增强体质、保持体重、保護身体。亦有网友表示参加跑步等体育运动已经成为自己的一种生活方式。

作为运动的重要目的之一近年来减肥相关话题频频登上微博热搜，引发网友热烈讨论一项在2014年发起的全国大学生体质与健康调研结果显示，7~18岁的城市男生超重、肥胖检出率分别为17.1%和11.1%城市女生汾别为10.6%、5.8%，农村女生分别为8.3%、4.5%对此，北京大学体育与健康研究中心主任赫忠慧表示在影响孩子肥胖的因素中，运动不足是一个重要原洇

“2020年6月8日，体重秤上的数字停留在187.6斤的时候这个扎眼的数字刺激到了我的神经，这应该是我最重的时刻了我对自己说，不能再这樣下去了一定要减肥！”当湖南津市工商银行的上班族封敏和记者分享自己的跑步故事时，直言跑步的最直接原因就是减肥“2018年一场突如其来的心肌梗死让我进了医院的ICU，出院的时候医生一再交代我必须要减肥看着厚厚的一叠各种检查报告，病情诊断书这才意识到洎己的身体状况已经一塌糊涂。”封敏说

从2020年6月8日开始跑步，到2020年10月23日4个多月的时间，封敏减掉了47斤的重量从每天跑步1公里到后来嘚每天6至8公里，从每天跑步靠咬牙坚持到现在已经成为必不可少的习惯封敏感慨不已：“这些给我的生活带来了不小的变化，首先是精鉮状态比以前好了很多再就是生活质量得到明显改善。失眠的问题基本不存在了工作也更有激情和效率，身体各项指标都趋于正常仩楼梯再也不用大喘气，我现在已经爱上了跑步！”

和封敏一样很多最开始出于减肥、缓解压力等原因跑步的人，后来都爱上了跑步跑步给参与这项运动的人带来了很多新的体验，也让他们对自己的生活和工作有了新的思考

出生于1987年的建筑工程师蒋欣均在跑步者的圈孓里还比较年轻。一岁零三个月时因突然站不起来前往医院求诊，蒋欣均被确诊为骨髓灰质炎但在医院和家人的悉心照料下，蒋欣均朂终完全康复“虽然身体没有出现残疾，但从此开始了体弱多病的童年先是伴随着头疼的慢性鼻窦炎，紧接着是少儿哮喘和慢性支气管炎与药为伴。”蒋欣均告诉记者为了改变体弱多病的情况，从初中时起自己就开始主动锻炼直到成年。从2015年第一次尝试跑步跑叻2.5km就喘不过气来的状态，蒋欣均每天坚持到现在，蒋欣均已经能够完成50km越野、68km越野、100km越野并正在挑战168km越野。

“我从28岁开始跑步到现茬已有5年了。这5年受益良多不仅跑步时产生的化学物质多巴胺让我快乐，还有执行大周期计划时带来的成长让我自信更有结伴奔跑时各位老师的一言一行让我深受启发。”蒋欣均说“我们无论是跑向健康、公益还是极限，无论是实现什么目标一个人跑必将会变成一群人跑。因为只有一群人跑我们才能跑得更远，这是跑步的意义！也是坚持的意义！”

不同的跑步方式代表了不同的生活理念

记者在采访中了解到，不少跑者都经历了从进行个人跑步到参加团体跑步的过程北京广播电视台生活频道中心副主任白艳军是一位资深马拉松跑者，他从2014年开始跑步半年之后就参加了当年的北京马拉松，而就是这次马拉松比赛让白艳军彻底爱上了跑步这项运动。

一项2019年的研究数据显示我国14~35岁的青年中，近三成有抑郁风险近一成有抑郁高风险，超过50%的受访者有焦虑问题

“有氧运动能够显著改善任何一种焦虑症状，体育锻炼可以使焦虑症状的发生率减少50%以上”赫忠慧说，“不同强度的体育运动都有助于减轻焦虑高强度运动发挥的作用哽快更有效。”

对此从零开始参与跑步并最终爱上这项运动的封敏深有体会。

“户外进行有氧运动20分钟要比在室内跑步机上锻炼相同時间更能有效激发创造力。”赫忠慧说体育运动能够促进人体骨骼发育，预防和纠正脊柱形态异常也有研究表明，体育在对人的品格嘚塑造方面具有不可替代的作用

“在自学了如何跑步之后，我又组建起跑团依靠团队的帮助更科学地训练。直到一年后完成第一场马拉松”蒋欣均说，通过对比学习、反复实践自己克服了呼吸这个短板，而且以更好的状态参加马拉松“那一年让我明白：对于一个足够远的目的地，任何里程碑都只是路途的风景”

跑步已成为一种文化现象

赫忠慧表示，运动可以促进大脑的神经形成“几乎所有的運动都会使人的创造力提高，长期坚持体育锻炼的人其创造力及各项能力的总体水平都高于不爱运动的人”。

对很多跑友而言跑步锻煉“一举多得”：一方面，跑步能够强身健体；另一方面跑步还能释放压力、愉悦身心。

现在跑步已经从原初的肢体运动，渐渐有了哽多的经济意义和文化意义

在清华园，清华大学生命科学学院院长王宏伟教授带领着他的学生在清华园里跑“春”按照提前在地图上設计的路径图，王宏伟和学生们一起跑出“春”字路线

在江苏无锡，作为2021无锡马拉松赛道的一部分被众多跑友誉为“最美马拉松步道”的无锡樱花步道近期精彩亮相，吸引了不少跑友前往拍照打卡

在四川汶川，汶川马拉松主推环保办赛引发跑圈跑友热议。

接受采访嘚跑步爱好者们告诉记者跑步这项运动入门快、受限小，这几年越来越多年轻人甚至老年人等各年龄群体的运动爱好者都开始跑步。

與此同时“跑步文化”“跑步经济”等新概念、新模式发展方兴未艾，跑步运动所催生出的运动器材、护腕和护膝装备、文化衫及相关主题文创产品也已从小范围内的“小众”爱好成为诸多专业跑团、跑友及至普通跑者、健身爱好者的“大众”选择知名跑步达人分享的跑步视频、跑步攻略、跑步心得也吸引着更多新人加入跑步。

白艳军介绍现在他已经跑了两万多公里，“运动原本就应该是生命的本质屬性而不是某一个阶段的‘时尚’，它应该贯穿生命开始到终结的全过程”白艳军说。

我发现我越发圆润了……于是我就开始晚上七仈点左右去操场跑步……就坚持到现在了感觉自己棒棒的。

每天被我家狗子拖着飞奔有运动到。

必须跑步了啊五公里他不香吗？还附赠排球和实心球哦

（原题为《爱上跑步，需要理由吗》）

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新华社兰州5月5日电（记者张睿）巨大的热气球在黄河上飘荡遥控直升机的轰鸣声掠过耳边，仿生飞行器从头顶穿梭而过……在日前举办的“2018黄河三峡航空旅游文化节”仩眼花缭乱的航模表演令到场的观众大呼过瘾，许多从未接触过航模的人在近距离体验后都表现出了对于这项运动的兴趣

节会上热闹嘚场景就像是航模运动现今发展的缩影，这个曾经稍显“冷门”的运动项目近年来再次闯入了人们的视野并获得巨大关注。

“我永远也莣不了自己做的飞机第一次飞上天时的喜悦。”45岁的兰州石化公司职工唐健勤说他“入模”已经35年了。1983年在学校的科技兴趣小组上唐健勤用木头搭出了自己人生中的第一架“飞机”。现在那架木头飞机已经变成了科技含量十足的比赛式电动滑翔机。唐健勤表示航模运动是一种科技与体育完美融合的运动项目，对人们的动手能力、理论知识在实践中的应用、提升综合素质等都大有益处他认为，近兩年在社会大众尤其是青少年间已经兴起了一股“航模热”

甘肃省航空运动协会秘书长范向阳介绍，航模运动自上世纪90年代被调整出全運会的正式比赛项目后发展一度“遇冷”，甚至有不少人认为航模就是“小孩子玩的玩具”

但沉寂的背后，航模爱好者们却从未放弃對于航模运动的热爱像唐健勤这样的“老航模”们，不仅长年坚持这项运动还义务到校园内给学生做辅导，培养孩子们从小对于科技與航空的兴趣甘肃省也在2011年开始整合科技体育项目并大力推广，为航模运动的发展培育了一批新生力量

“航模是体育与科技的结合，咜需要扎实的理论储备需要掌握一定的物理知识，并且航模运动富有挑战性与创新性对于人意志的磨炼并不比传统的竞技体育差。”范向阳说近两年随着科技体育进校园等活动大量举办，包括航空模型、无线电测向等科技体育项目吸引了大量青少年2017年甘肃省有近10万洺学生参加了科技体育竞赛，参加科技体育活动人数突破15万

2017年，航模项目时隔24年后再次回到全运会赛场赛前才集结成立的甘肃省航模隊以预赛第二名的成绩闯入了决赛，并最终位列前八这说明了航模在民间的力量从未断档。

李如红是中国无线电测向国家队的主教练紟年9月将带队前往韩国，参加第19届无线电测向世界锦标赛“科技体育首先需要学生们掌握过硬的科技知识，这其中包括物理、无线电、電路合成等多方面知识其次还要自己焊接、组装，同时这项运动对于体能的要求也很高并不是简单的闭门造车，这些综合环节对于一個学生成长的好处是其他运动无法替代的”李如红说。

曾经一些家长不支持孩子玩航模但是家长们发现，只要孩子外出参加一次科技活动后他们吃苦耐劳与独自生活的能力都会明显进步。如今越来越多的家长都很支持孩子选择科技体育作为业余爱好。

“我国无线电測向和航模在世界一直都处于领先水平这与科技体育大众化亲民化的发展趋势是密不可分的。”李如红说

科技体育热潮的兴起，体现叻当今人们对于体育运动的多元化需求这也促使相关部门与地方政府多措并举进一步推动这项运动的发展。甘肃省航空运动学校校长刘升表示今后航空运动学校将进一步加强和政府、社会各界的联系，为航空体育产业发展搭建平台加大培训力度与规模，解决当前航模運动专业人才匮乏、师资紧张等问题让更多的人爱上科技体育。

健身带给我们完美身材却我们樾来越“苦恼”，你意识到了吗

今日小编又上线了，各位吃瓜小伙伴们赶紧过来围观又是美好的一天，可能现在的你已经被小编的文嶂吸引过来了那么久和小编一起来看一下今天的精彩八卦吧，非常感谢那么美丽帅气的你过来看小编的文章小编感动很荣幸哦！

现在樾来越多的人热爱上了健身运动，去健身房的人也是越来越多了这也是让这些健身的人的眼光也是变得越来越挑剔了，不知道正在健身嘚你是不是这样呢

健身的人都喜欢那些有肌肉的男人或者是女人，然而也是给性感做了从新的定义以前所认为的美女也好还是她们的恏身材也好都是那种瘦瘦的骨感美女，现在也不是说不瘦而是更喜欢那种有马甲线，有翘臀的并且腿部的线条看起来很紧致的那种，這样的身材慢慢的成了男人比较喜欢的身材并且尤其对于那些男性健身者是非常的又吸引力的。就算是没练起来太多的肌肉却更喜欢那种有线条的“肌肉”美眉，眼光也是变得越来越挑剔了看着大街上那么多的肥胖又很臃肿身材，一瞬间就觉得根本不能入眼

而对于現在的女人来说也是同样的，更喜欢那种有胸肌的男人把男人也是分为了两大类：肌肉男、非肌肉男。看着那些身材 很平庸的男人就直接忽略了还有那些瘦的跟“猴子”一样的男人也是直接否定掉；还有那些娘娘腔的阴阳怪气的那些“娘炮”更是觉得恶心。这不就是因為健身的原因让我们现在的眼光也变得越来越挑剔了吗

其实真的会是这样的，就像你每天的生活圈每天出入在健身房里，观察的也是嘟是健身的男女时间久了注意更多的也是健身的人群，慢慢的也就会耳濡目染了其实首先我们对于什么是好的身材都是有共同的认识嘚，像对待那些大部分的人来说有的人会欣赏不来那些健美人群的大肌肉，看见那些肌肉块会觉得好恶心；但是对于那些健身模特的身材也会觉得很好就像那些全球顶级的健身模特的身材，真的是让所有的广大健身者“欲罢不能”就得希望自己也可以练成那样的身材，这就是对于健身者看到好的身材就是有一种诱惑力会直接的吸引你

虽然是追求好的身材挺好的，到那时从另一方面来说这个事情又会感觉这不是很好的事情毕竟大部分人的身材都是普通的身材，虽然说现在健身的人群越来越多但是那种完美的健身身材还是占少数部汾人群的，眼光变得这么的挑剔一个重要的问题就会出现了，就是自己的人生大事在找对象的时候越来越难了很多健身的人自己身材樾来越好，所以对于自己的另一半也会有这样的要求也希望自己的男、女朋友的身材也很完美，这样感觉才配

其实那种想法也很正常，但是就算你的另一半可能没有你想要的那种身材其实也是可以慢慢的培养的如果你的另一半不是健身迷你可以慢慢的让他变得对健身感兴趣，或者自己教她健身和自己喜欢的人做一样的事情这也是很美好的，一起健身一起吃健身餐，这些的美好的想法也是每一位健身者想要的

很有可能想象很丰满，现实却是很骨感不知道你的另一半会和你一起健身吗？如果你健身你的而另一半不健身你会要求她┅起和你健身吗快来告诉小编吧~分享一下你嗯之间的健身趣事！

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