雾霾天造成咳嗽不止 五方法对症应对雾霾伤害
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雾霾天造成咳嗽不止 五方法对症应对雾霾伤害
　　雾霾天气的危害有哪些？冬季是雾霾天气频发时节，在这个雾霾肆虐、遍布尘埃的当下，越来越多的人受到诸如咳嗽、咽痛、眼睛不适的侵扰，雾霾天气易引起咳嗽、皮肤过敏、鼻痒鼻干等症状，雾霾天气引起的常见症状该如何应对呢?下面小编支支招，教你如何对症治疗雾霾带来的五大症状。
　　皮肤过敏：保持皮肤清洁 远离污染空气
　　灰霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使黑头、毛孔粗大的问题更加明显。特别是皮炎、湿疹、疱疹、脓疱疮、毛囊炎、青春痘等易发生感染的皮肤病，在这种空气中更容易加重病情。
　　大家如果想要避免灰霾天对皮肤的危害，首先是要做好防护，出门时用一点防晒隔离霜，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来，尽量不直接接触尘埃，以避有过敏原的致病菌恶化出现感染，其次是深层清洁，洗面奶和面膜泥等都是不错的选择，保持皮肤的清洁卫生。
　　强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。
　　另外，不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。
　　鼻痒鼻干：带医用口罩 用温水洗鼻腔
　　鼻炎专家提醒，阴霾中含有大量有害人体健康的物质，直接损伤鼻腔组织，导致产生大量的过敏性鼻炎人群，危害十分明显。
　　对于普通人，在雾霾天外出，最好戴上医用N95口罩，回到家后要及时洗脸洗手、漱口，还应该用点生理盐水清洗鼻腔;如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气嘘一嘘，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症;
　　同时，专家还建议过敏性鼻炎患者不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂;最好每天进行自我按摩，两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁，早晚各一次，每次来回搓鼻50下;由于早晚的空气质量最糟糕，所以要注意早晚护理，晨起可用冷水冲洗鼻腔，睡前热水泡脚20分钟。
　　如果仅仅是鼻子干，还未出现出血的症状，可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥;没有出现炎症时，可以涂抹鱼肝油。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧)，通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。另外，还可以在办公室放加湿器，可以对全身皮肤起到保湿作用。
　　眼干 眼涩 流眼泪：吃柑橘类水果 别揉眼睛
　　受到污染的空气会刺激到眼睛，令人觉得不适，严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病，对敏感体质人群影响更明显。
　　眼睛干涩时，可多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病。用料：枸杞子10克，杭菊花10克。做法：上料用沸水冲泡。食法：当茶饮，常服。功效：明目，防眼病。
　　同时，也要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不要用手揉眼睛;不与别人共用毛巾或个人卫生用品，不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具;不与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品。另外，在流行期，市民尽量少去人群密集的公共场所，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸。如果不慎感染上红眼病，也不要慌张，应及时就医，按医嘱用药，防止眼部并发症发生。
嗓子干痒：避免辛辣 饮用枸杞茶、菊花
　　对于咽喉干痒者，可以适当地含一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可起到益肺养胃的效果。
　　还有一个急救的办法是在平时大家喝的苦丁茶里，加点蜂蜜。因为苦丁可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果，而蜂蜜则可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋润咽喉的作用。
　　具体的方法是，用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内，开水冲泡。然后放置一会，等水温变凉些后，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀备用。建议每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分钟，尽量让茶水接触咽喉的部位，每天数次，5～7天为1疗程。
　　咳嗽：轻度不用药 可进行饮食调理
　　口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是最先被伤及的部位。
　　一般性的轻度咳嗽，可先不用药物治疗，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，加入适量白糖或冰糖，均有一定的润燥止咳作用。
　　但如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时用药，以免症状加重。
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感冒食疗配方
每年到这个时候，很多人都会不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，问题看似不大，却要花上一笔看病买药钱，关键还折磨身体！今天就来和大家分享治愈系列的神奇食谱，保证你食到病除~
白萝卜＋蜂蜜水
白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能，和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！
风寒咳嗽，咽喉痒，并伴随头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等问题。
把白萝卜洗干净，切丝或者切块。
加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。
等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。另外萝卜也是可以吃的哦~
橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸着吃，止咳效果立竿见影！
气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发黄粘稠。
用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。
橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。
把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。
出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了~
大蒜冰糖水
大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒以一级棒，而冰糖有具备清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。
无汗，稍微发热，浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰
大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟。
锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖。
煮沸后调小火，加盖再煮10即可。头一回听说冰糖大蒜，效果却不比冰糖炖梨差~
香油＋鸡蛋
香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。
咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。
把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。
然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！
山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙，黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚久咳嗽的问题，山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。
感冒初愈，乏力，容易疲倦，食欲不振。
把大米和红枣提前泡上30分钟，山药去皮，切成小块。
把食材全部放入锅内（用砂锅为好），加入适量清水，煮开。
大概20分钟后，就可以吃了。
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雾霾想咳嗽怎么办 雾霾咳嗽快速止咳方法
导读：雾霾天气主要是由于空气中PM2.5含量超标，人体在雾霾天气在户外活动的时候，就会吸入大量的PM2.5，导致有不少人在雾霾天气想咳嗽。在雾霾天气有没有什么快速止咳的方法？
最近一周，整个东北大部分地区都被雾霾所笼罩，在未来数日雾霾天气还会持续。最令人吃惊的是沈阳PM2.5最高突破1400，多么可怕的数字。现在广大市民戴口罩出门，都会感觉到空气中的杂质含量超标；此次严重雾霾，导致沈阳当地很多人都感染了呼吸道疾病，呼吸科病房爆满。人们在严重空气污染中，最容易导致呼吸道感染各种疾病，咳嗽就是其中最常见的一种。不少人都会有这种感受，一到雾霾天就会想咳嗽，而且是那种干咳，又疼又痒。那么当我们遇到雾霾天，想要咳嗽时，用什么方法能够快速止咳？雾霾天快速止咳偏方萝卜葱白汤巧治风寒咳嗽材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克。做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。功效：适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。红糖姜枣汤巧治伤风咳嗽材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。做法：锅中加三碗水，加入红糖，鲜姜，红枣煎至过半，顿服，服后出微汗即可痊愈。功效：适用于驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。芫荽汤巧治伤风咳嗽材料：芫荽（香菜）30克，饴糖30克，大米100克。做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。功效：适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。白萝卜蜂蜜巧治风寒咳嗽材料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。功效：适用于发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。贝母甲鱼巧治阴虚咳喘材料：川贝母5克，甲鱼1只（约500克），鸡清汤1公斤，葱、姜、花椒、料酒、盐各适量。做法：将甲鱼宰杀，去头及内脏，切块备用。将甲鱼块放蒸盆内，加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时许，趁热服食。功效：适用于滋阴清热，润肺止咳，退热，治阴虚咳喘，低热，盗汗等。鲜梨贝母巧治肺痈咳嗽材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。功效：适用于清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。冰糖燕窝粥巧治肺虚久咳材料：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。做法：大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。功效：适用于滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。燕窝梨炖巧治肺阴咳嗽材料：燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。做法：白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。功效：适用于养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。萝卜胡椒巧治多痰咳嗽材料：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。做法：加水共煎30分钟，日饮汤2次。功效：适用于下气消痰，治咳嗽痰多。豆浆巧治肺热咳嗽材料：黄豆。做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。功效：适用于健脾宽中，燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。豆浆饮润肺宁嗽化痰材料：黄豆，冰糖。做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用、每日清晨空腹饮1碗。功效：健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰、治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。豆腐糖止咳化痰平喘材料：豆腐500克，红糖，白糖各100克。做法：把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟、一次吃完，连服4次。功效：清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。玉米须橘皮治咳嗽材料：玉米须，橘皮各适量。做法：共加水煎，日服2次。功效：止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。萝卜猪肺止咳汤材料：萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。做法：加水共煮1小时，吃肉饮汤。功效：清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。糖水冲鸡蛋补虚止咳材料：白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量。做法：先将鸡蛋打入碗中搅匀，白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁调匀，每日早晚各服1次。功效：补虚损、治久咳不愈。芝麻冰糖水治夜嗽材料：生芝麻15克，冰糖10克。做法：芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。功效：润肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽无痰。香油炒羊肝治久嗽材料：羊肝60克，香油30克，盐少许。做法：将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成。功效：润肺止咳、治久咳不止。蒸白梨蜂蜜治久咳咽干材料；大白梨1个，蜂蜜50克。做法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟、每日早晚各吃1个，连吃数日。功效：生津润燥、止咳化痰、治阴虚肺燥之久咳咽干、手足心热等。燕窝银耳治干咳盗汗材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。做法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时。然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。功效：补虚损，养肺阴，退虚热。治干咳、盗汗或肺阴虚等。薯蓣粥健脾益肺材料：生怀山药30克，白糖少许。做法：将山药轧细筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味，服食。功效：补脾止泻、补肾收摄、治劳伤咳喘、脾虚泄泻，以及一切赢弱虚损之病。猪肉杏仁汤治咽痒咳嗽材料：瘦猪肉50克，杏仁10克，北沙参15克。做法：共煎煮汤饮，日服2次。功效：清肺、化痰、生津。治咳嗽少痰、口渴咽干、咽痒等。花生枣蜜汤止咳化痰材料：花生米，大枣，蜂蜜各30克。做法：用水共煎极烂，饮汤，日服2次。功效：止嗽化痰、用治咳嗽、形体消瘦、肠鸣、胸肋支满、目眩气短。花生沙参汤治咳嗽少痰材料：花生米，白果，百合，北沙参各25克，冰糖适量。做法：水煎取汁，加冰糖。每日1剂。功效：润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。黄精冰糖止咳平喘材料：黄精（中草药）30克，冰糖50克。做法：将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内。再放入冰糖，加水适量、将锅置炉上，以武火煎煮。后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次，吃黄精饮汤。功效：清肺、理脾、益精。用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。合雪梨汤滋阴润肺材料：百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。做法：百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内。再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合已烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。功效：滋阴润肺、宁心止嗽。肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。银耳鸭蛋汤滋阴清肺材料：银耳15,冰糖25克，鸭蛋1只。做法：银耳与冰糖共煮，水沸后打入鸭蛋。每日服2次。功效：滋阴清肺、止渴生津。治阴虚肺燥之咳嗽痰少，咽干口渴等症。竹沥粥功在清热化痰材料：竹沥30克，粳米100克。做法：先煮粳米作粥，临熟入竹沥搅匀，任意食用。功效：清热、豁痰、镇惊。治风热痰火，肺热咳嗽，痰多色黄。罗汉果柿饼汤清肺热材料：罗汉果半个，柿饼3个，冰糖30克。做法：加清水两碗半共煮至一碗半，再下冰糖，去渣。1天分3次饮完。功效：清肺热、去痰火、止咳嗽。治小儿百日咳及痰火咳嗽等症。无花果冰糖水治肺热咳嗽材料：无花果30克，冰糖适量。做法：将无花果洗净，加水与冰糖共煮。每日1次，连服3-5天可收显效。功效：祛痰理气、润肺止咳、解毒润肠。治肺热咳嗽，声音嘶哑，咽干喉痛，便秘，痔疮出血等。甘蔗汁治肺虚热咳嗽材料：甘蔗汁，萝卜汁各半杯，野百合100克。做法：先煮烂百合，再和入两汁。睡前服食，每日1次。功效：润肺止咳、生津润燥、宁心安神。治虚热咳嗽，虚弱者病后气管炎最宜。秋梨膏止咳化痰材料：秋梨20个，红枣1000克，鲜藕1500克，鲜姜300克，冰糖400克，蜂蜜400克，蜂蜜适量。做法：先将梨，枣，藕，姜砸烂取汁，加热熬膏，下冰糖溶化后。再以蜜收之，可早晚随意服用。功效：清肺降火、止咳化痰、润燥生津。用治虚劳咳嗽，口干津亏，虚烦口渴及酒精中毒等。蜜饯柚肉平喘化痰材料：鲜抽肉500克，蜂蜜250克，白酒适量。做法：将抽肉去核，切块，放在瓶罐中，倒入白酒，封严浸闷一夜。再倒入铝锅中煮至余液将干时，加入蜂蜜，拌匀即成。待冷，装瓶备用。功效：润肺、止咳、化痰。治咳嗽痰盛或老年咳喘等。蜜饯双仁补肾益肺材料：甜杏仁250克，核桃仁250克，蜂蜜500克。做法：先将甜杏仁炒至黄色（勿焦），放在铝锅中加水煮1小时。再下核桃仁，收汁将干锅时，加入蜂蜜，拌匀，再沸即成。每服3克，日服2次。功效：润肺补肾。经常食用，可治肺肾两虚性久咳，久喘等。猪油蜜膏补虚润肺材料：猪油100克，蜂蜜100克。功效：将上述两味分别用小火煎煮至沸，停火晾温，共混合调匀即成。每次1汤匙，日服2次。做法：润肺止咳、补虚、治肺燥咳嗽。蜂蜜百部汤治痰中带血材料：蜂蜜20克，百部25克，白发20克，瓜萎25克。做法：先将上三味水煎，去渣取汁。再调入蜂蜜搅匀，每日1剂，分2次服。功效：润肺止咳、清热止血。用治痰中带血及肺结核久咳。酸石榴治肺结核咳喘材料：酸石榴（甜者无效）3克。做法：将石榴子取出，捣碎，绞取其汁液。每晚昨前服下，或口嚼石榴子咽液。石榴子汁有小毒，不可过量饮用。功效：清热敛肺。用治肺结核喘咳，夜不能寐，以及老年慢性支气管炎。白萝卜子治痰饮凝结材料：白萝卜子（菜蔽子）生熟各15克，生赫石末9克。做法：先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗，送服生赫石细末，半小时后，再用此方1次。功效：消积化痰。蒸贝母甲鱼滋阴补肺材料：川贝母5克，甲鱼1只（约500克），鸡清汤1公斤，葱，姜，花椒，料酒，盐各适量。做法：将甲鱼宰杀，去头及内脏，切块备用。将甲鱼块放蒸盆内，加入贝母，盐，料酒，花椒，葱，姜，上笼蒸1小时许，趁热服食。功效：滋阴清热、润肺止咳、退热除蒸。治阴虚咳喘，低热，盗汗等。雾霾天气的危害影响呼吸系统霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。影响心血管系统雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。影响生殖系统雾霾上附着很多重金属及多环芳烃等有害物，易导致胎儿发育迟缓和低体重儿。有毒物可以跳过胎盘，直接影响胎儿，特别是妊娠早期。影响儿童健康成长雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢有条件的可以使用负离子维C机并且在有雾霾天气时少开窗。孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病；此外，伴随着今冬天气偏暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。影响心理健康专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。影响交通安全出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。碰上雾霾天怎么办正常情况下，开窗通风是改善室内空气质量的最佳方法。不过，若室外空气质量较差，应关闭门窗。在家里装一个空气净化器对改善空气质量有一定效果，多功能复合型空气净化器对去除PM2.5较为有效。值得注意的是，应选择不产生臭氧及其他副产物的产品;使用中应定期更换过滤及吸附材料，防止二次污染。雾霾天里，有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者，心血管疾病患者或者体弱多病者，老人、小孩、孕妇等，应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免受到污染物刺激病情突然加重。另外，持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重，甚至陷入危重状态，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，应仔细观察其病情变化，一旦恶化应立即送医。雾霾严重时，市民应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。当空气质量指数大于300(即空气质量为严重污染)时，应尽量避免户外运动;抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于100(即空气质量优或良)时，比较适宜户外运动。雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，遇上雾霾天气市民最好暂停晨练，把户外锻炼改在室内进行。雾霾天出门后进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。雾霾天宜清淡饮食，专家指出，多吃维生素及抗氧化食品，可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基;少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾;还可以多吃点豆腐、牛奶等食品;除此之外,自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。目前，没有科学证据证明植物能够明显降低室内的PM2.5水平。雾霾天气注意事项1、雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。2、雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。3、雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现。4、平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。
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雾霾天气宝宝咳嗽如何用药？
自从雾霾天气后，上门诊的宝宝越来越多，尤其是上道的患儿增加很多。专家表示，虽然不能说这段时间孩子都是雾霾天气造成的，但这种天气会加重咳嗽，或增加孩子上呼吸道感染概率是肯定的。那么雾霾天气宝宝咳嗽要如何应对呢？据临床统计，呼吸道感染引发咳嗽的疾病中，病毒感染占95%。因此，宝宝咳嗽了，应该是病毒治疗，再抗菌。宝宝咳嗽的初期，病毒刚刚增殖时，要尽早抗病毒治疗，然后再抗菌。常用的抗病毒药物有利巴韦林、阿希洛维、五环鸟苷等。雾霾天气宝宝咳嗽要如何用药宝宝咳嗽药的选择如果只是轻微的咳嗽，没有发热和，可以不用去医院，服用一些止咳的药物。专家强调，选择止咳药还要考虑规格的合理性。1、小儿化痰止咳颗粒可用于治疗小儿所致的咳嗽、咯痰；2、小儿喧肺止咳颗粒具有宣肺解表，清热化痰的功效；3、因为是给宝宝服用，所以剂型上应选择易吸收的口服糖浆，蛇胆川贝液是不少家长朋友用来为宝宝治疗咳嗽的药物，配合炖梨效果更好。但是对于一般的咳嗽，应以祛痰为主，不要单纯使用止咳药，更不要过量地服用止咳糖浆；目前我国生产的小儿止咳糖浆大多含有麻黄碱、、氯化铵、等药物成分，服用过多都会有刚作用：尤其盐酸麻黄碱服用过多，宝宝会出现、呕吐、心率增快、血压上升、烦躁不安甚至休克等中毒反应。因此，不要给宝宝滥用止咳糖浆，否则对宝宝的健康是有害的。家长要按医生的吩咐给宝宝服药。误区：不要盲目给孩子用止咳药对于孩子咳嗽，许多家长首先会想到给孩子用止咳药，其实在孩子咳嗽时，不该盲目给孩子用止咳药。一些家长为了让孩子快速止咳，就滥用止咳药，殊不知，止咳不当会适得其反，可能加重孩子呼吸道感染，甚至引发肺炎。由于孩子免疫力较低，感冒后还会诱发气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病，而这些炎症也会引起咳嗽症状，家长滥用止咳药虽止住了咳嗽，但引发咳嗽的气管炎、支气管炎依然存在，甚至会加重。医生提醒，如果孩子咳嗽不止，必须及早就医，先查出是何种疾病引发的咳嗽，然后再积极治疗。如果发现孩子喉咙里有痰排不出去，家长还要帮助孩子排痰，可以在孩子咳嗽的间隙，让他侧卧，用手轻拍他的背部，促使喉咙里的痰松动，利于排出；或者倒一大杯开水，让孩子对着升起的水蒸气呼吸，也可使其喉咙里的痰液变稀，利于咳出。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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