买了个哑铃相哑铃练胸肌没健身凳,在家没有哑铃凳怎么练

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亚玲不错非较真的话,自已做個卧推凳吧带个长柄斧,去偷伐棵大树砍去枝桠,锯掉树帽把圆木杠回来。借把大鋸破成板材烘干,画出施工图按施工图画线,然后锯出板面锯出凳腿,然后用刨子抛光组装好了,用沙纸打然后上漆,炎干后凳子就做成了,然后你就发现不用练了。胸肌已经练出来了连骑驴臂都有了

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