当代年轻都的身体2113状况大都是处於5261亚健康中体质非常的差。幸好近年来4102人们健康意识越来越高了1653很多的中年人都会在百忙之中挤出点时间来强身健体。他们有的人选擇了打篮球、跑步游泳，健走但是喜欢这些运动人的大部分人都是男性而女性则更喜欢选择在跳广场舞，练瑜伽瑜伽对于我们中国囚来说是一项比较陌生的运动，也是这十几年时间在中国流行起来受到很多年轻女性的青睐。
瑜伽：瑜伽起源于印度距今有五千多年嘚历史文化被人们称为"世界的瑰宝"。练习瑜伽具能加速新陈代谢去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系統改善血液环境，促进内分泌平衡内在充满能量。近年来我们中国女性的压力越来越大大家都看到了练习瑜伽的好处，所以在这短短的几年时间内大街小巷开了很多的瑜伽馆甚至连健身房都请瑜伽老师，开展瑜伽项目
首次练习瑜伽最好是选择瑜伽馆，瑜伽与其他運动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的需在专业人士指导下练习瑜伽。有的人因为姿势不到位不是腰部拉伤就是小腿拉伤。而且瑜伽馆的老师会比较的专业而且里边一起练习瑜伽的小伙伴多，很多不懂的地方可以互相探讨大伙在一起练习瑜伽会比较嘚有趣。如果是去健身房的话可能专业的瑜伽老师不多，而且学习的氛围没有那么的好
练习瑜伽要注意：每天都坚持要练习，不然会影响柔韧性；练习要空腹不能吃东西；练习的时候得穿宽松的衣服，保持愉悦的心情等等
如果自己时间充足的话，也可以去专门的瑜伽馆健身房之类的，让专业指导了一下
我觉得还是去瑜伽馆，瑜伽不是人天生就会的所以要去学习。
我个人觉得瑜伽0基础但又想偠学习，还是应该去健身馆里面他有专业的瑜伽老师可以教你
我觉得对于瑜伽基础来说，如果想要去学习肯定是要去瑜伽馆，毕竟专業
