身体肌肉硬，比普通人硬是背部肌肉僵硬怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-14 17:49 标签： 大腿肌肉僵硬怎么回事
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为什么有的人肌肉软有的人肌肉硬？
我和我的朋友就是一个软一个硬。充血发力的时候围度什么的都差不多，但是不用力的时候我明显比他有弹性很多，他的肌肉就感觉发力不发力硬度相差不大，而我发力不发力相差很大（不是脂肪的差别）
请问肌肉完全放松的时候是软软的并且有弹性好呢？还是硬硬的没有弹性好？
因人而异吧，每个人的肌肉软硬程度是不一样的。这可能与每个人体内的脂肪存在形式，也就是润滑形式有关。
有些人肌肉中的脂肪分布比较广泛一点，所以肌肉就更加富有弹性；
一些人肌肉中的脂肪分布多集中在表皮，所以肌肉即使再放松状态下，经过锻炼后还是硬邦邦的。
正常的脂肪含量是健康的，不要谈脂色变。如果在经过一段时间锻炼后，你用力后肌肉的质感是比较硬的，说明你的锻炼还是非常有效果的。
=====
以上是我的个人看法，希望高手指点。呵呵。
我的肌肉用力后是很硬啦，可是放松的状态就比较软的
谢谢帮助我！
呵呵，你的肌肉更富有弹性一点，你的朋友的肌肉应该也是很有弹性的，只是弹性较弱而已。应该都是健康的。
感觉有弹性的更好些,我和楼主同样的体制
身体的脂肪含量有关吧.
我不运动时也很软唉！但大部分同学【非专业运动员】——“硬男型”不论长跑还是短跑，都比我差很多的！我觉得这没有什么影响！貌似硬者爆发力好一点，而软者耐力好一点，我本人长跑要好于短跑······
纠正一下，肌肉和脂肪是完全分开的，不存在肌肉中存在脂肪的情况。脂肪属于皮下组织，皮下组织的底层才是肌肉的筋膜，筋膜内才是肌肉块
回复：3楼呵呵
弹簧是有弹性的反弹力好，还是僵硬的反弹力好？
我的肌肉好硬啊！老师告诉我说，那不好，那你的爆发力就没了，现在我正在寻找使肌肉由硬变软的方法，请给我建议吧！我丘丘
脂肪的原因
练完一定要及时放松肌肉。拉一下。
因为肌纤维的类型不同
有弹性的好。。 我的太硬了，打篮球容易抽筋
估计是跟肌纤维有关系， 白肌红肌。 以及肌肉储水量吧。。。就算的体脂率一样的10个人，肌肉硬度也不可能一样。楼主的帖，让我想起有好几年前了，在新华山武术论坛，讨论肌肉与爆发力的话题的时候。 一个人说过， 放松的时候最软，发力的时候最硬的 这种肌肉质量，是爆发力最好的。现在想想，貌似很有道理。
猪二狗又在冒充专家，呵呵
我是一个练体育的，相比之下，我们这些人肌肉软的弹性好的，爆发力天赋很好。
有弹性的好点，没弹性的肌肉都死了...
这正常、就跟老外的鸟跟中国的鸟一样！老外的鸟软的时候也是那么长，硬的时候只长一点，国人软的时候鸟小，硬的时候要长很多，还不是一样用，除了大小不同外！
多抚摸几下，就硬了。
我也是放松就比较软的那个
放松时软发力时硬的好，道理同一头，老硬着还得了
有弹性的更好
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肌肉僵硬怎么回事
自己在上台阶的时候不能控制腿正常弯曲，肌肉僵硬，跑步时，起跑较慢不是不想跑快，一用力运动，全身就会僵硬，要时间适宜一下，才能调节正常，坐下再起身的时候也会发生肌肉僵硬，只要是有肌肉的地方基本上都是这样。但在剧烈活动后，紧张时和饿的时候严重些...
我有更好的答案
肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛(抽筋)等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉)，对训练的妨害极大，因此要很好防治。1、安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。2、训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。3、掌握肌肉放松的能力：应掌握肌肉放松的能力，每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳。4、正确掌握技术要领：正确掌握技术要领，注意使肌肉的收缩和放松协调一致，减少不必要的作功和消耗。
石油工程师
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 　　一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 　　肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 　　 　　总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。 为何肌肉会酸痛 　　肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎样产生的 　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。 肌肉酸痛的自我处理 休息 　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 　　1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 　　2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 　　3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 　　4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 　　5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷 　　是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 　　运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。 循序渐进 　　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。 避免离心性收缩 　　从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。 避免陌生运动 　　中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 　　不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 　　　运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
本回答被网友采纳
我也是这样！！！！
每次打球打不起来
这是硬伤啊
有时脖子很僵硬
是缺钙，每当抽筋后就会很痛很痛，就是过两天了还在痛，的多运动促进血液循环和补钙，多吃点含钙高的食物坚持每天吃钙片喝大骨汤和鲫鱼豆腐汤。
可能是类风湿性关节炎，建议去检查类风湿性因子看是不是阳性！
我想说我跟你是一样的毛病
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我的身体几乎全身皮下肌肉都发硬，不知道
发病时间：不清楚
病情描述：我的身体几乎全身皮下肌肉都发硬，不知道是怎么回事。
医生诊断结果：医生没遇到过次病情
这个要看看活动度怎么样，有没有影响功能，如果功能都是正常的，那么应该是个体差异，肌纤维发达导致的
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