俯卧撑是最常见的健身动作之一也是最好的徒手练习动作。
对身体素质有必定的要求能训练到手臂,胸肌腰腹力量,中心安稳深层肌肉等等。
下面小编就为我們带来一组花式俯卧撑,难度由低到高试试你能做到哪一个等级。
第八等级俯身式俯卧撑
看完这些,你还会认为俯卧撑很简单吗试試看,你能做到第几级当然,假设你能做到第九等级的话那么你的上半身肌肉应该十分棒,假设只能做到第三等级那么你需求努力叻。
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