游泳和健身哪个效果比较好... 游泳囷健身哪个效果比较好
游泳是健康并且长期的锻炼项目,从身心到身体素质都会得到很好的锻炼,而且坚持下来减肥效果比较明显,身材匀称
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健身房如果有专业的教练那肯定比游泳要好，如果就自己没人指导就游泳吧！
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一句话：游泳这项运动是对身体各关节或者是部位磨损最少的几乎都没有。
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健身房吧，会锻炼的比较全面最好有专业的教练指点
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要减肥的话健身房，身体拉伸的话游泳
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