肌营养不良锻炼方法
肌营养不良锻炼方法
发病时间：不清楚
肌营养不良的康复训练手段有哪些？肌营养不良康复训练怎样进行？肌营养不良锻炼方法有哪些？
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医生回答(2)
河南省中医院
擅长：全科
1、训练不应感到疲劳。如有疲劳感觉时，应休息5～10分钟再训练，以免过度劳累造成伤害。　　2、掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练量不够，无明显效果;而训练过量又可造成肢体的损害，比如：肌肉拉伤、关节肿胀、骨折脱位等等。所以必须掌握好这个尺度，训练量要适当。　　3、训练应一步步来，不可操之过急。活动次数由少到多，关节活动范围由小到大，使用的力量由轻到重。训练量逐步增加才可能收到良好的效果。　　4、任何训练都不应该引起明显疼痛。有时训练中可产生轻微疼痛，但在停止活动后，疼痛应消失。如果训练时发生严重疼痛，休息后又不消失，常常是损伤的信号，要停止训练。如果训练后疼痛剧烈，甚至出现下肢浮肿，表明运动过量，也应该暂时停止训练。
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
肌营养不良康复训练：一、肌营养不良患者上肢训练：先做腕关节屈伸、背伸、旋转活动，再做肘关节、肩关节屈伸活动，每处做5-10分钟后，开始轻轻牵拉上肢。　　二、肌营养不良患者下肢训练：先做踝关节上下、左右伸缩运动，再依次做膝关节、髋关节屈伸训练，每处做5-10分钟后，开始轻轻牵拉下肢。　　注意事项：动作轻柔、均匀用力，保护关节，避免硬性搬、压。应由轻到重、由小渐大。同时可配合药物按摩，以促进血液循环。每天晨起和睡前进行1-2次。
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）网友：肌营养不良的小孩在家如何锻炼呢？-搜狐健康
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　　网友：肌营养不良的小孩，在家如何对他进行肌肉、肢体的锻炼呢？
　　常杏芝：可以经常按摩，还可以到康复中心，请专业人员教您一些手法，还可以请他们做一些特殊的支持性器具，包括特制的衣服、背心、裤子。如果孩子已经力量减弱到不能站起来的，也可能穿这个裤子以后就能站起来了。
　　主持人：像按摩、锻炼，对肌营养不良的小孩是有好处的？
　　常杏芝：对。搜狗()搜索:“”,共找到
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1，不要吃冷的，不要喝冷的2，每天早上来一杯加醋的白开水3，忌猪肉，多喝鱼汤4，睡觉前，坚持做仰卧起坐，能起到多高就起到多高，对腰有好处5，两手压住膝盖，反复做伸直弯曲6，每天早上按住墙壁甩腿。7，按摩，没自己锻炼的好，干一些力所能及的体力劳动。8，如果本地有针灸的老中医，建议每年去针灸一次，（最好是银针）你会发现开始拔罐出来的不是血，而是黄水，多拔罐几次，出来的才是真正的血，说明得咱们这病的人湿气太重。9，多拔拔筋，不至于绣筋。
适合假肥大患者，其他我不敢保证。
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没一个能做的，没一个想做的
我天天吃猪肉
个人感觉，注意保暖也是很重要的，避免感冒，平时多喝水（可以泡些炒过的红枣，枸杞，山楂干……有益气补血类功效为佳），及时吃早餐，睡前用热水泡脚……
可以吃瘦肉，我经常吃手臂有肌肉的轮廓，但是力量还是不会有啥长进
我的肉肉肉肉肉我要吃
这病医生不建议针灸，容易伤肌肉
说的好！一天不吃肉就不爽，哈哈。
针灸我已经试过了没用
楼主说的感觉很有道理啊。
我家孩子10岁了现在站不起了
为什么要喝加醋的白开水呢？
挺好的,基本和我的经历差不多,关键是坚持.俗话说病去如抽丝吗?多多坚持养成好习惯尽力去做力所及的事。你会改变很多。
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其实我的生活也没有那么枯燥，能每天都做自己喜欢做的事就很开心了。
尽管我不能到外面去到疯玩，但是在家也能玩的很好，比如每天早晨睡醒之后就穿好衣服，在床上呆坐半个小时什么不想，彻底清醒之后再起床。起床之后就锻炼了，在门口热身一下呼吸新鲜空气，偶尔碰上几个路人他们会很奇怪我的动作，不过不要紧哥在强生健体图片来自：
热身完了就开始玩拳击了，拳击是个很公平的竞技类运动，拳套本来跟沙袋是一起的，前年买的。沙袋去年就没用了，后来就一直把墙壁当沙袋，我总会幻想着那天要是把墙壁打出个洞会不会挨骂- -练拳击就是个作死的过程，摆好姿势就开始朝着墙壁猛砸，刚开始时手的关节处还会很痛，现在很少有着感觉了，（ps.不是我不怕痛，而是力气没以前那么大了肌肉萎缩的现实怎么避免。）打个十几分钟就会很累，全身发热，手动动而已全身都累我这智商无法理解。。。。图片来自：
练完后差不多就8点了，我妈会去买早餐，休息会后再去房间来踩踏步机，就像上楼梯一样虽然我现在上不了楼梯，但是我坚信坚持锻炼会有好转的那天，脚一上一下踩的时候手就抓着上面的把手，很庆幸当时买的是有扶手的，如果是没扶手的根本保持不了平衡。这个本来也有个表盘的可以i计时，记录次数和卡路里，一次不小心被我撞坏了- -
网购了个健身车，不知道为什么每次会越骑越累，得一两天才能恢复过来，买了1年多目前只骑了360多KM，不经常骑只是感觉腿麻木的时候就用来锻炼一下两条腿的灵活性。座位有点高，每次都得人从旁协助，麻烦啊。。。
不错 继续加油
每天锻炼的时间不多，跟家人在一起的时间也不多，跟电脑在一起的时间最多。有时候我觉得那些在外打工的子女留着父母独自在家，一年也就见几次面有什么好的？仔细想想其实我每天都在房间里对着电脑，还不如那些在外打工的子女。从主管上来讲我还是很自私的，被病情蒙蔽了一切，忽略了很多细节也无视了很多人的关心，越是害怕便越是什么都不敢想也不敢做，先把生活中的琐事搞好，比如电脑桌不论怎么收拾我妈都说像狗窝一样。。。。
嗷呜～猜猜我是谁
我是你姐姐，猜猜我是谁……
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