武警退伍老兵打沙袋_在线播放_最新视频高清在线观看_爱酷网(ikoo8.com)您的浏览器不支持 JavaScript ！ Your browser does not support JavaScript !友情提示&&&全部频道网站地图武警退伍老兵打沙袋14播放源：发布时间：分类：生活作者：沿河乌江文武学校选择打赏方式：您的赞赏是我们前进的动力，多少您随意~提示:打赏的是网站站长，跟视频或文章内容无关！猜你喜欢播放：3.72千播放：3.1千播放：1.12千播放：910播放：704播放：663播放：652播放：476播放：451播放：361播放：358播放：342播放：316播放：287播放：272播放：270播放：267播放：245播放：241&&&&三湘“武状元”―记武警湖南总队直属支队胡玉书
他被誉为三湘武警的“武状元”：曾出色完成大型军事表演50多次，在各类比武中获得32个第一名。
　　他被称为湖南武警部队的“带兵专业户”：培训战士达6000多人次，200多人在他手下成为训练尖子。
　　他是群众眼中的“保护神”：制止社会人员斗殴60多起，抓获犯罪嫌疑人82名。
　　“全省杰出青年卫士”、“中国优秀青年卫士”、“全军学习成才先进个人”，受到过中央军委副主席徐才厚和总政治部主任李继耐的亲切接见……荣誉背后，是武警湖南总队直属支队副参谋长胡玉书对党和人民群众的无限忠诚。
　　（一）
　　胡玉书说，“战场无亚军，练习场就是战场。”
　　练射击。炎炎烈日，数九寒天，胡玉书一趴就是5个多钟头，起来时全身酸痛难忍。
　　5公里越野。身上一支步枪、一个子弹袋、4枚手榴弹，另加水壶挎包，腿上还绑着沙袋。5公里跑完，其他战友乘车返回营区，胡玉书则坚持跑回营区。
　　60米铁丝网。来回10趟爬行，每次都是弄得脸上、嘴里全都是黄土。有一次因速度太快，姿势变高，铁丝将胡玉书背上连皮带肉划出了一道深深的血印，但他仍咬着牙坚持到终点。
　　摩托车特技驾驶。一个180度调头，因力度没掌握好，摩托车翻了个跟头，胡玉书被凌空抛出，手、背、腿弄得血肉模糊，但他只是拍拍身上灰尘，将摩托车扶正后，又重新跨了上去……
　　从战士到支队特勤中队排长、副中队长、中队长、教导队队长、支队副参谋长，17年的摸爬滚打，胡玉书3次倒在训练场，身上留下了13处伤疤。
　　形势在变化，对军人的要求也在变化。与时俱进，不断钻研业务和技能，才能迎接新的挑战，更好地完成党和人民群众赋予的重任。
　　2002年，支队配备了一台用于排爆的频率干扰仪，进口货，说明书全是英文，全支队官兵无人会用。胡玉书主动请缨。凭着以前自学的英语基础，捧着英语词典，他逐字逐句将说明书翻译出来，然后一个装置、一个插孔地比对研究，实在不懂的就找专家请教。弄清装备性能后，为发挥最佳效能，他又拿着手机从不同方向、角度对仪器进行测试。连续5个昼夜，胡玉书将干扰仪的使用及性能全部掌握。此后不久的全总队反恐演练中，支队的频率干扰仪排爆项目获得总队首长高度评价。
　　钻研新装备，掌握新技能，不断提高信息化条件下执勤处突反恐能力。胡玉书迈出了坚实一步。
　　（二）
　　作为一名带兵的人，不能只让自己做“尖子”。为部队培养高素质的人才，既是历史使命的要求，也是一名带兵干部的责任。
　　1995年，胡玉书从北京特警学院毕业，回支队担任特勤中队排长。上任第一天，胡玉书吹哨组织全排晨练。但等了10多分钟，战士们才拖拖拉拉集合完毕，而且拖在最后的都是老兵，素质也比较好。
　　胡玉书明白，这是大家在给新排长出题目。他二话没说，先带着战士们跑了个3000米长跑，速度很快，许多战士都掉到了后面。收操时，胡玉书宣布一条纪律：从第二天早上开始，从吹哨到集合完毕，不能超过3分钟。如果谁超过一秒，长跑距离增加一倍。
　　第二天，一声哨响，战士们动作都比较快，但仍有一名战士比规定时间超过了5秒。为了这5秒，胡玉书硬是带着部队跑了15000米。战士们认可了这名话不多，却言出必行的新排长。
　　“胡玉书带兵会用脑子。”这是武警总部一名将军在观摩了他的带兵演示后，作出的评价。
　　体能训练是特勤兵的必修课。除了不断提高训练的强度、难度，胡玉书更注重科学组训。他把力学、运动学、生理学等知识贯穿于体能训练中，把练习速度、力量、耐力和柔韧结合起来，使战士们体能及整个身体素质得到全面发展。在上级组织的体能考核中，全中队平均成绩居全总队第一。
　　为培养特勤官兵的擒敌技能，胡玉书把在特警学院学到的散手与擒敌技术编排成综合格斗术，既提高了战士们的训练热情，也提高了训练质量。在他的言传身教下，共培养了擒敌技术能手30多名，所编排的综合格斗术还参加了全国散手擂台赛开幕式的现场表演。
　　胡玉书也由此被武警总部评为“优秀带兵干部”和“标兵教练员”。
　　（三）
　　浏阳市某银行发生一起持枪抢劫案件，案犯打死打伤银行工作人员各一名，抢劫19万元人民币。此后，公安人员和武警官兵发现案犯踪迹，并将之合围在其住宅附近。
　　案犯借着夜色负隅顽抗，上级决定强行捕歼。任务落在了胡玉书和一名副射手身上。
　　当探照灯把案犯藏身的山坡照得通明之时，胡玉书和战友迅速跃进到一堆山丘后。与此同时，案犯也发现了有人在追踪，丧心病狂地连连开枪。当探照灯射向开枪处时，胡玉书和战友同时枪响，两颗子弹分别准确地穿过案犯的右脑和腮部……整个过程仅花了9分40秒。
　　这并非演习，而是一次真实的战斗。在胡玉书的警营生涯里，已经历了无数次类似的战斗。近10年来，他带领中队官兵先后参与处置各类急难险重任务36次，制止社会人员斗殴60多起，抓获犯罪嫌疑人82名，缴获各类械具129件。
　　去年，为配合公安机关开展严打整治行动，抓捕逃犯，胡玉书带领战士连续多天在株易路口设卡检查。一天凌晨1时许，一辆小车远远驶来，临近哨卡仍无减速之意。胡玉书处乱不惊，一个大步跨到路中央，枪栓一拉，端枪瞄准。
　　车子在离他不到2米处戛然停步。胡玉书上前查看，发现司机神色慌张，而且车锁处没有插上钥匙。凭着直觉，胡玉书认为此人有问题，当即喝令他下车接受检查。结果，战士们从他身上搜出一把管制刀具。后经进一步审讯，这是一名惯犯，刚偷了一台小车准备逃到另外一个地方继续作案。
　　2002年8月，胡玉书和70多名战士奔赴益阳茶盘洲执行抗洪救灾任务。赶到现场时已是晚上8点多钟，当时风大浪急，大堤上管涌直冒，必须马上把几吨的沙石全部堆填。官兵们顾不上吃晚饭，便开始装沙袋、填土方。胡玉书抢着扛沙袋，连续10个小时整整扛了200袋。战斗结束时，他的肩膀已被沙袋磨得血肉模糊，手臂也累得一个上午都抬不起来。
　　“维护人民群众生命财产安全，是武警官兵的光荣使命和神圣职责，也是我用之不竭的动力源泉。”胡玉书以自己的行动，书写了对党和人民的忠诚。
9:05:56& 红网
稿源：湖南日报
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勇士是这样炼成的
——记武警四川省森林总队凉山支队直属大队二中队个人二等功获得者侯正超
来源：万盛日报
发布日期：
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&他从一名普通的打工仔到军队“火场超人”；从一名普通士兵到当选武警部队党的十九大代表，被中央军委表彰为“全军优秀共产党员”；累计荣立二等功2次、三等功3次……这名万盛籍武警战士演绎了现实版励志剧，他叫侯正超，今年31岁，是武警四川省森林总队凉山支队直属大队二中队班长。
&他获得如此成就的背后，有哪些不为人知的故事？日前，万盛日报记者专访侯正超，探寻他12年的军旅之路。
&“炼狱计划”成就“兵王”
&2006年10月，在外地务工的侯正超得知家乡征兵的消息，激动不已，立即委托家人为他报名。“我从小就有一个军人梦。”侯正超说，他参军比较顺利，一次性通过了体检、政审、家访等程序。同年12月，他被分配到武警四川省森林总队服役。
&新兵训练3个月后，侯正超很快适应了部队这个“大家庭”。
&刚开始，侯正超的军旅生涯并不顺利。&5公里野外跑不及格、400米障碍过不去、体能成绩一塌糊涂……侯正超坦言，刚入伍的时候，1.73米的他有90多公斤，被称为“孬兵”。减肥、甩掉“孬兵”称号，成了侯正超军旅生涯中需要迈过的第一道坎。
&为练就过硬本领，侯正超给自己制定了“炼狱计划”。每天早上提前一个小时起床，绕操场跑10圈，之后再参加中队早操。练体能，他小腿被沙袋磨破出血，从来没叫一声苦喊一声累；练器械，他每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，从不间断，双手常磨出血泡；练障碍，他跳深坑、爬高墙，胳膊被低桩铁丝网划出道道血痕，从未退缩。
&宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。终于，侯正超尝到了收获的甘甜：
&2009年，武警凉山森林支队组织军事大比武，侯正超此时不仅体重减轻，还练就了一身扎实基本功，取得了他军旅生涯中的第一个桂冠——武警凉山森林支队全能第一；
&2012年9月，在武警四川森林总队军事比武中，侯正超以傲人的成绩夺取400米障碍第一名，并一举拿下单兵综合、器械、军事理论三科满分；
&2015年9月，武警森林指挥部首届军事训练能手大比武竞技场上，侯正超凭借优秀的成绩登上“龙虎榜”，轻松将武警森林部队首届“十大军事训练标兵”称号和二等功奖章收入囊中，一旁观赛的将军们纷纷拍案叫好。
&入伍12年，侯正超先后参加军事比武8次，取得6次全能第一，20余个单项冠军。“侯班长就是我们心中的‘兵王’，是我们学习的榜样！”战友们纷纷评价道。
&信念铸就“火场超人”
&如果说从“小兵”到“兵王”是侯正超军旅生涯中，破除自身短板，超越自我的一次蜕变。那么，面对熊熊大火，侯正超克服恐惧成为“火场超人”，信念则是他的内在动力。
&2012年1月，国家4A级风景区西昌泸山发生特大火灾，当时正在甘孜维稳的侯正超接到紧急通知后，带领近20名士兵组成突击队从甘孜高原连夜赶赴沪山灭火。
&“现场的情况让我们大吃一惊。”侯正超回忆，当时正在刮5级大风，泸山变成一片火海，千年古刹光福寺危在旦夕。光福寺始建于唐朝，五殿一祠的建筑是宝贵的文化遗产。侯正超焦急万分，他主动请缨，保卫光福寺！
&面对熊熊燃烧、火星漫天的场面，作为代理排长的侯正超冲锋在前，一边为战士们开辟道路，一边动员大家拼死阻击向光福寺蔓延的大火。就在这千钧一发之际，侯正超的右腿被划出一道15厘米长的口子，鲜血浸透了他的裤子，但由于时间紧迫，侯正超仅做了简单包扎，便又继续灭火。
&终于，经过&30个小时的艰苦鏖战，侯正超带着他的战友们取得了战斗的胜利。侯正超因伤口感染，加上过度疲劳在病床上昏睡了一天一夜。至今，他的腿上还留着一道长长的疤痕。“伤疤就是我抹不掉的荣誉！”侯正超指着伤疤乐观地说。
&入伍12年来，侯正超先后参加抢险救灾、安保执勤、维稳驻训等140余次。每次执行山林灭火任务，他都临危不惧，像一位身经百战的将军，被战友们称作力克火魔的“侯将军”。
&“保家卫国，是军人的基本职责，这是我的信念。”面对这些称呼，侯正超很是淡然。
&战友就是我的兄弟
&“爱兵就是爱战斗力，战友就是我的兄弟。”这是侯正超时常挂在嘴边的一句话。
&2016年3月，凉山冕宁发生火灾，大片森林瞬间变成火海。随着风力变大，大火越烧越旺，原本被扑灭的大火又复燃。经过长达6个小时地持续灭火，战友张瑜体力不支，面临即将晕倒的危险。彼时，侯正超停下脚步，&卸下张瑜身上的机具背在自己身上，并搀扶着张瑜往前移动。此时，火势距离侯正超仅五米，但侯正超依然紧紧地抱着张瑜继续向前走，直到将张瑜送到安全区域，侯正超才松了一口气。
&5次跨境参加抗震、维稳、救援，114次扑灭突发火灾……他是训练场上的“拼命三郎”，火场上抗击“火魔”的战士，救人于危难之中的“超人”。12年间，侯正超逐渐成长为部队的“火场超人”，还当选了武警部队党的十九大代表。
&“我崇拜军人，我热爱当兵，当兵就是我的毕生事业。”侯正超说，作为一名军人，他愿意奉献青春和热血，守护一方土地，保护一片森林，为建设生态、安全、美丽中国出一份力。（解维坪）
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中央网信办国务院新闻办重庆在线万盛文明网我男朋友业余练拳击两三年了，最近我有时到他练拳的俱乐部打打沙袋，觉得很有趣！他以为我也想练，就叫我别打沙袋了，女生练不来的，打沙袋哪有打人刺激，要打就把他当靶子吧！他用手臂一下子把我的脖子卡住，把我搂在他怀里，然后用大拇指向下指着他的肚子，意思就是叫我狠狠的打那里，他说打别的地
我男朋友业余练拳击两三年了，最近我有时到他练拳的俱乐部打打沙袋，觉得很有趣！他以为我也想练，就叫我别打沙袋了，女生练不来的，打沙袋哪有打人刺激，要打就把他当靶子吧！他用手臂一下子把我的脖子卡住，把我搂在他怀里，然后用大拇指向下指着他的肚子，意思就是叫我狠狠的打那里，他说打别的地方怕弄疼我的手，打肚子最合适了，让我尽管把他的肚子当沙袋打
请问我可以这样打他吗？会不会打伤他呢？
晕，你男朋友真够体贴的．．呵．．．不会，他又不傻．．一定知道你的力气有多大，不然他不会让你打的．．．．或者就是她想让你帮他锻炼身体．．．．你先轻打一下，他没感觉你就加大力量．．．呵男朋友想让你知道他有多厉害．．你可要试着打几下啊，不然他会不高兴的．．．．有时我也和我女朋友打着玩．还帮她一些技巧．．呵知道她玩不会．．所以在她面前威风了一把．．呵．．．你也让你男友过把隐吧，不然他会有点不高兴的．．．．呵．．．
其他答案（共19个回答）
对你的体贴是好的，但叫你打他肚子你一定不能打，因为肚子是人的脆弱部位，直接攻击肚子很容易对人体造成伤害，哪怕当时没什么事，也难免会留下后遗症，以后的日子肯定不好过，你肯定不想日后老公多病吧！呵呵…你也体贴一下他吧！祝你们幸福！
首先恭喜你有一个这么温柔细心又可爱的男朋友。一定要珍惜啊。不过要轻拿轻放，毕竟你男朋友不是专业选手，胸口以下两边是软肋，打不得。中间是胃，再下面是肠子。呵，轻打两下满足一下他的“男人的面子”也就是了。说实在的，不管练的多好，打来打去的总是一种伤害。
以前我经常穿着跆拳道护具让新来小弟弟小妹妹找感觉（就是我不还手让他们踢护具），由于发力和找靶的不确定性。这是我最头疼的项目。所以都是自己人就不要来这个了。
要读玩哦．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．　　　　　　　　　　　　不知道楼主到底是想学拳击。还是想锻炼你说的那些部位，我本人是练...
练习腹肌抗击打有好多方法，首先要锻炼自己的腹肌，锻炼方法有：俯卧撑 .仰卧起作等。其中仰卧起作有三种方式：
1.仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量...
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