原标题：睡前这样做3天治便秘，坚持10天可瘦15斤18天瘦出小蛮腰！
说正事前小编先说个新闻
听说最近何洁变成了美少女
不细看我还以为是92年的杨紫
印象中她不是这种富贵端庄的风格吗？？
为什么生完两个孩子31岁的的何洁能实现逆生长
答案只有一个字——瘦！
而且是非常健康自然的那种瘦
研究显示，身材轻盈的女人会看上去更有少女感
因为衰老的一大重要特征就是腰腹部脂肪堆积速度加快——保持好身材是延缓初老，提升气质的秘诀
何洁怎么做到说瘦就瘦的？！
而且明星都是动不动A4腰、人鱼线代餐粉多少钱
——其实明星职业对身材管理要求很高
他们都懂得运用各种方法提升塑身效果
除了运动、科学饮食这类外
还会利用塑身服装与按摩霜
那些 in 的穿衣元素
比如露肩露背露脐都与你绝缘
“我懒又怕热又不想跑步又不想节食还不想去抽脂”
“但是我想瘦想保持健康还想一直是个美少女…”
好吧我就是想床上睡着减……
不管何洁瘦没瘦下来冬天快到了，我们千万不能自暴自弃早早地给自己下定义。跟着小编一起睡前做一次醒来肠道通了，便秘没了！自然而然也就瘦了美叻！
中医师表示过年期间吃的传统年菜，含较多的油脂类加上放假时，心情放松经常吃完饭便赖在沙发上，身体活动量减少连带沝分代谢与新陈代谢都会下降，脂肪更容易囤积尤其腰腹间的运动量减少，也会造成便秘问题
因此除了记得保持身体活动，也可以按壓相关穴位帮助刺激应对的经络，增加各种代谢就不怕肥胖上身，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道其余部分都可以想到就按。
按压商丘穴与大横穴有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象。
脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间有一较凹陷的地方，即是商丘穴在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴
身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩更可刺激到穴点。
带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴可以帮助促进身体水分循環，消除水肿型下半身肥胖
所谓的任脉走于人体前方，中医里属于阴脉如果任脉不顺，易胃胀气、小腹肿胀多按摩任脉上的水分穴與神阙穴，可帮助通阳气消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助
水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐由于肚脐呈凹陷狀较不容易按摩，可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间达到按摩功效。
任脉督脉不顺畅会影响身体水分循环，造成下半身水肿可鉯多刺激任脉与督脉交会点的龈交穴，每天约刺激20下即可
翻开上唇，可以看到一小系带即是龈交穴。每天用舌头向上唇内侧顶即可刺激到龈交穴。
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