经常开车，没什么时间运动，减肚腩的运动大怎么解决？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-20 03:36 标签： 减肚腩的有效运动
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懒人运动法，只要坚持一段时间，大肚腩变小蛮腰简直不可思议
懒人运动法，只要坚持一段时间，大肚腩变小蛮腰简直不可思议
大家可以看一下我的经历，虽然不一定对每个人都是好的，但是真真切切的瘦下来了！年的时候体重到达了155+斤，(我身高164)将近160斤，其实一开始并不想减肥，直到有一天我和我叔叔朋友吃饭，突然听到一个阿姨和她老公说我又胖又丑！然后就开始了我的减肥经历。我的减肥过程也不算太痛苦~早餐:鸡蛋(白煮或者炒）鸡胸肉，鸭胸肉，牛排（三选一）绿色蔬菜或者沙拉(我用苹果醋和盐为主。偶尔酱油)。燕麦粥一小碗午餐：正常吃但是大概六七分饱晚餐：不吃面食以豆腐为主。其他都吃点（饮料不能喝，果汁也不行。只可以吃水果，但是糖分特大的吃的少，比如西瓜，甜食，油炸，油大的辣都不能吃）坚持半年后，每半个月我会找一天放肆一下自己，吃点不健康的。可能每个人体质不同，要根据自己情况而定。我年龄23没有宝宝，为了将来的身体状况我不会去饿肚子节食减肥。因为我们要为自己身体负责为宝宝负责。其次我是想练出肌肉每天我会下健身房2-3小时，一开始真的跑不动，我咬着牙，掐着自己的胳膊也减持下去。10分钟的慢跑热身，然后一个小时的无氧运动，我主要以肚子和臀部为主。最后慢跑一个小时。跑完之后要拉伸一定要拉伸！！女孩子要认真做运动，早睡早起，不吃零食，少吃外卖能省下来好多钱；真的不信你试试，不仅能瘦皮肤，还会好把省下来的钱买护肤品买衣服和鞋子；这样你会越来越优秀越来越精致！四宝茶材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。海盐推拿法洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针推拿腹部50圈，再逆时针推拿50圈，然后双手交叠上下用力推拿50次。海盐能够促成身体排出废物，还能促成脂肪代谢，为肌肤弥补矿物质，让腹部肌肤过细紧实。坚持1-2个月，你会发明腰围缩小了喔！
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一招教你消掉大肚腩
&&消除大肚腩的方法有很多,比如坚持快走消肚腩、按摩肚子能减肥、针灸调节脂质代谢等等。但是只使用其中一个,认真、专心、坚持效果是有的,下面为您详细介绍这些方法,看看哪个更适合你!
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我老是肚子觉得发胀长时间不运动肚子大体重很快就上升了吃的也不多因为工作需要所以没时间经常锻炼还有大便更不规律小便还是很勤快的要是吃减肥药不知道哪一种才合适
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
问题分析： 您好，出现腹胀的常见原因是胃肠炎症，消化不良或者肝胆疾病引起的。意见建议：还可查一下胃肠，如果有饮食不当的原因，最好吃助消化药物，比如常用保和丸，舒肝健胃丸，如果有受凉的情况，可以考虑用藿香正气丸等。
问肚子痛上升上升上升上升较快
职称：医师
专长：遗传疾病,胃溃疡,糖尿病,缺血性脑血管病,肺炎,哮喘,高血压,特发性面神经瘫痪,神经性头痛,心血管和血栓栓塞综合征
&&已帮助用户：2031
问题分析：你好，孕期是多少周。肚子疼是否跟胎动有联系，一般为生理性压迫症状，但要排除胃炎，阑尾炎，异位妊娠等，由于您提供的临床资料少，建议到正规医院明确病因不同再对因对症治疗。意见建议：有反酸，饥饿痛，有饮食不定时，等考虑胃炎，有右下腹痛，发热，呕吐等要考虑阑尾炎，早期妊娠，腹痛伴阴道出血要考虑异位妊娠。
问减肥药会导致血压上升？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 减肥药中有四种违禁成分：1利尿剂;2泻药;3食欲抑制剂;4神经类药物.意见建议：其中食欲抑制剂累的减肥药首要作用于神经中枢来抑制食欲,从而起到减肥功效,可造成血压升高,心率加快等等.减肥不可心急,最好是运动加饮食来减肥,减肥药最好不要吃.
问你好。肚子发胀
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析：肚子发胀怎么办，如果你肚子发胀,首先你要考虑是否因胃动力不足引起的,或者为胃肠道疾病引起。意见建议：常人胃肠道内存在100毫升一150毫升气体,分布于胃与结肠部位。当胃肠道存在过量的气体时,即称为腹胀。
问我的肚子发胀
职称：主任医师
专长：口腔溃疡、头疼、早搏、冠心病、甲亢、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、不安腿综合征。
&&已帮助用户：149
问题分析：出现了腹胀，胸部灼热感及腹部有声音的情况，考虑为多因胃肠的炎症导致胃酸分泌过多，导致反流，引发了食道炎症的发生，胃肠道的蠕动减低，食物大量残存，引发了大量的二氧化碳气体产生。
建议去正意见建议：规的医院找消化内科的医生系统的检查下，并行胃镜检查，明确诊断后积极的给以抗酸，抑制胃酸分泌，促进胃肠蠕动等药物对症治疗。
问肚子老发胀
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
你好，考虑还是消化不良引起的，可以服用黄连素片和胃炎冲剂，奥美拉唑胶囊治疗看看
问肚子发胀
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.建议您少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。
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