身高172cm 体重109用不用连腹肌用不用减肥啊

练腹肌跟减肥不挂钩啊练腹肌艏先就是俯卧撑仰卧起坐加强锻炼,补充蛋白

这是非专业的要是想要专业效果,建议去健身房找个好一点的私人教练,他

们都很专业嘚要是就想自己练,百度一下吃什么,做什么运动

我身高190体重200斤我现在想减肥并且練胸肌和腹肌怎么办怎么练怎么吃。想要一套整体方案如果谁会健身教教我。... 我身高190 体重200斤 我现在想减肥并且练胸肌和腹肌怎么办 怎么练怎么吃。 想要一套整体方案如果谁会健身 教教我。

一百个俯卧撑一百个仰卧起坐,一百个蹲下起立!这个以后可以加量比如彡个二百

蹲下起立是练什么的。如果练完肌肉拉伤还练吗
蹲下起立是练什么的。如果练完肌肉拉伤还练吗
练习腿部肌肉的,大腿小腿拉伤肯定歇一天啊!

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每天早晚一个五公里每天三个一百!单双杠在各来二十个

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