远途骑行一天骑行多少公里合适多少最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-20 23:41 标签： 一天骑行100公里
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骑行川藏线最好几个人 正常一天骑行多少公里 骑行一天200公里技巧
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原标题：一群五六十岁的叔叔 骑自行车挑战川藏线
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骑车去西藏的途中。
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牟阿姨（中）和队友们骑车到凤凰。
牟秀英，58岁，住在北部新区金科东方王榭小区，7年前迷上了骑自行车。当时她住在两路云湖花园，邻居徐玉明叔叔看见牟阿姨每天骑车，也去买了辆车来骑。后来，小区好几个骑车的邻居相互认识了，一起加入了小区附近的“两江骑友汇”自行车队。
不久后，牟阿姨搬到了东方王榭小区住，但还是经常回以前的小区，跟着车队骑车，每天七八个小时，也不觉得累。车队人多不好协调，只能在近处活动。于是，牟阿姨和几个耍得好的邻居就开始邀约，打算出远门了。
7年去过好多地方
2009年牟阿姨和几个邻居第一次出远门，走的三峡。经过梁平、万州、云阳、奉节、巫山，到了湖北宜昌，最后从三峡大坝坐船回来。一周时间，全程700多公里。骑车只能走国道，虽然路况不太好，但人少，沿途风景好。边骑边耍，轻松自在，非常顺利。
从那以后，每年春秋两季，几个好朋友都相约一起去了不少地方。走得近的，有偏岩古镇、缙云山、永川竹海、东泉、璧山湿地公园等；走得远的，出门少则七八天，多则十多二十天，先后去了贵州、凤凰、阆中、成都、昆明、丽江、大理、泸沽湖、青海湖等地。
每次出门前，徐叔叔都会做好充分准备，除了行李装备、车用工具以外，他还在网上看攻略。出门的次数多了，大家都有了经验，外面吃住一切从简，都还习惯。车瘾大了，每天都想骑，心情舒畅，一天十多个小时下来不觉得累。
自行车平均时速16公里，每天骑8-10小时，走山路一天可行130公里，平原可行150公里左右。骑车出门花费也不高，算上住宿，每人每天最多100块钱，一般情况只要70元左右。
骑车的朋友们
牟阿姨慢慢开始入行，配备了骑行的整套装备，包括骑行服、眼镜、帽子、面罩，缺一不可。骑行裤贴身阻力小，眼镜比较软，即便摔倒也不会弄伤眼睛。7年来，为了轻便省力，不断升级改装，车上的每个零件都更换过，只剩下坐垫，还是原来那个。
出门在外，常遇到紧急情况，几个熟悉的人一路，才有个照应。老张在茂县摔断了脚，搭出租车回来花了3000多。在外面你追我赶也容易出事，走云南那次，老李把路边行人挂倒了，根本没受伤，却被人拉着不让走，索要500块钱。大家陪着他，到派出所几个钟头才解决，最终没有赔。
牟阿姨和老杨都是路盲，只有徐叔叔熟悉路。去成都那次，他们骑得很快，走错了一个路口，打电话也根本听不到，老徐骑车来追，追了三公里才喊住。
老李是光头，为人有点古板。他老婆常说，他这么古板的人怎么能和你们耍得拢。他信佛，不吃肉。大家一起点菜时，都要将就他，多点两个素菜。
小李（其实也45岁了）是最小的一个，他以前是车队开车的，脚劲很好。他经常参加比赛，在和年轻人比赛的时候，也经常得名次。
（凤凰网）
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　　翻越14座4000米以上的山，23天后白小伙成&黑大叔& 　　8月3日，胜利学院即将升入大三的学生李孙义在QQ空间里发状态：&我们用事实证明骑行西藏真的能变成网上传的那副样子，我都不敢回去了&&hell
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这个是根据自己的体力和骑行经验来计算，如果是新手20算是的，如果是老鸟的话只是热身而已
半天能骑到是短途
一天能骑到是中途
一天骑不到是长途
骑车上下班&&单程21KM。。。
论坛管理员
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[之家 ]长途骑行，与你平日的骑行不同，平时骑车你几乎是习惯性的，所有情况都轻车熟路，不用想就可以完成，可长途骑行就不行了，会有更多的未知，更多的挑战，所以要通过自己做计划，来事先对路线有一个深刻的了解。第一步是决定你们的目的地，制定一个骑行计划如果还没有队友的话也要想好你是否要找队友？要找几名队友？不建议独自上路，也不建议超过10人的赘余队伍。骑行找队友可以在自行车在线发布约伴信息，成功率极高。第二步是准备需要的装备证件：身份证，意外等人身装备：各种衣物，驮包，头盔，眼镜，手套等车用工具：修车工具、气筒、备胎，易损坏的零件等药品：感冒药，拉肚子的药，中暑的药，创可贴等第三步是决定好每天的行程和所用时间首先看地图找路线，算大致距离，看看途中路过的大的村镇，及村镇之间的距离，这决定你的休息补水和进餐，一般人每天骑80km-120km的样子。请预先通过百度地图决定好每天要骑哪段路？这段路多长？每天的路程都要安排合理，避免高目标骑不到，避免低目标太容易骑到没成就感。如果是山区，最好用谷歌地球看看地貌，丘陵地带每天能骑100km已属不易，自行车在线有句名言“上坡如吃屎”，确实很累。如果单日打算挑战超过120km的路程，最好做好预案，比如下午2点还未完成一半，则就需要放弃挑战，重新选择住宿地了。第四步则是决定好预算，一般来说骑行只有吃和住花钱大城市每天一百五十元的样子，如果是去没有连红绿灯都没有的偏远地区比如川藏线，大概日均不会超过100元，如果要去某些景点，或者吃当地特色美食，则请通过大众点评/豆瓣/驴妈妈等预先考虑好吃什么查好价钱，比较不会被宰和浪费时间在瞎逛选择吃什么上面。住宿建议选择青年旅社的床位，不仅可以省不少钱，还可以有机会认识来自天南海北的朋友。土豪此步骤可略过。第五步进一步想好人员及分工队伍里有人得会修车，路上有人车坏了无法骑的话，一个队伍里面有技师就明显比没有技师傻在路边等人搭救的队伍要好。有人擅于与路上的当地人接触交流，可以问路，可以砍价买东西，可以得到各种各样的帮助。有人体力好，可以分担其他人的行李，可以提升队伍整体速度。有人有人比较有领袖气质，在出情况的时候能够掌控大局，给队员们精神安全感。这些都是相当有必要的，出发之前考虑完善，会比较从容应对各种情况第六步：了解一些该路线的人文历史旅行应该是包含了很多人文概念的.这应当包括了历史、文化、古迹等众多元素，出发前先大致了解一下，在路上遇到一些古迹，你才能知道他的历史，而不只是拍一张到此一游的照片。做到以上六点大致就可以出发了。当然制定骑行计划跟制定日常生活中的各种计划的方法并没有什么本质不同。所以，预留好计划的弹性空间，随机应变也是非常重要的。关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，，，，买卖尽在，下载。
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自行车之家请问：长途骑行时怎么安排休息比较合适？
一般早晨6点或5点半出发，前三个小时保持29均速，到12点半左右吃早饭前保持均速27，花一个小时吃完饭，下午骑到6点半或7点的样子停下休整，下午均速25左右。除了吃午饭和买水，基本上是不停车的，喝水也是边骑边喝，这样一天骑行时间大约12小时。
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看了，有部分骑友觉得累了才去休息
这不太科学
应该是事前防治
就是你还没出现任何症状的时候就积极的应对，在这里当然就是积极主动的休息，而不是事后才来防治
至于具体的多少时间才休息比较合理
本人也是新手，还没骑过1个半小时以上，也不清楚
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想骑行不下车的话,水袋最好的东西.自己补水很方便.骑行时间长了PP肯定会疼,感觉PP不舒服就站起骑行，让PP血液流通一下，会好很多。
想休息的话。本人30公里休息15分钟，要是路上有美景的话时间会更长。
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我属于一开始骑就搂不住的，最多是骑了12小时没休息（停下不超过半分钟喝口水算不算休息），到地方也不觉得十分累。还是根据自己体能和路况安排吧。
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因时因人而异，不需要什么教条，骑行本来就是一种放松的方式，快乐就够了
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我觉得要骑1~2个小时就要下车休息一下，或者遇到好的风景停下看看
一直坐着骑貌似对dd不好
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看路上风景，看个人身体疲劳情况；
别盲目赶路，会失去很观赏美景的机会。
哪怕一天只前行了十公里，但看到了绝世的美景，这样也是值得的……后货架，放一本杂志或是报纸；（也可以找硬纸板、塑料板替代，长一些更好）
时速15公里/小时以内，前轮甩泥不大的。忘记说了，大连海客、二马哥他们的土办法就是用带树叶的树枝放在后货架上。
他们的游记里，都有这方面的专门介绍。
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要是出去骑个几天的小长途，每天骑7-10小时，怎么安排休息时间比较合理呢？是不是骑2小时停下了休息10分钟更合理一些？
现在还只骑过2天的近郊线路，每次都是埋头骑，骑到目的地再休息，路上只有喝水时或者陡坡推行时才下车，感觉这样好像不太合理吧？多谢楼上各位的指点，新手骑车，一松劲就没力气继续了，所以埋头骑车多，看风景少，不过现在慢慢骑顺了，不那么费劲了，开始也能兼顾看风景了，呵呵。
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