减肥健身教程常见的七大误区,你中招了吗?

原标题:减肥要科学 7大减肥正解PK5夶减肥误区

  误区一:一天只吃1~2餐少吃就不会胖

  每天只吃一餐或二餐, 打破了身体既有的饮食习惯不仅不能消除饥饿感,长時间不摄入热量在下一次进食时, 人体会自动地吸收储存所有的热量严苛的节食,一旦失败反弹现象会很严重,甚至让你比减肥前還要胖

  建议:不要刻意减餐,三餐一定要正常进食谨记“早餐吃得好、午餐8分饱、晚餐吃得少”原则,尽量低卡少油这才是真囸的瘦身之道。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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老板为什么不重视培训

培训怎麼达不到预期效果?

老板为什么不重视培训

你是否也遇到了这样的问题?四处求医没有用该有的问题还是一直困扰着你。别着急先來看看小编为大家总结的七大员工培训误区,说不定你只是暂时”跳坑里”了

这是好多老板都会叫培训负责人做的事情,如果感觉到哪些课程好或者打听到其他企业培训什么,就安排对自己的企业员工进行培训

一年下来,学习型组织、知识管理、项目管理、领导力等課程安排了不少结果大部分员工只是知道了一些专业性名词,对业务并没有太大的帮助自然显得培训效果不好。

员工培训内容没有针對性

培训负责人通常觉得预算受限因为老板觉得培训要花钱,这是一项成本需要控制。但这种观点是错误的企业做培训,是为了培養人才是为了企业自身发展战略的需要。

因此老板们千万注意,不能把培训当做一种成本而要当做对人才的一种投资。

3.企业效益好時无需培训

上半年的营收还不错,说明员工都很努力上进所有人都做的非常好,所以不需要培训

4.企业效益差时,无需培训

这种观点與上个观点刚好相反企业会觉得自己已经没钱了,再花钱做培训简直就是雪上加霜

这里需要提醒大家的是,企业培训是一个系统的工程不管效益好与坏,与人才的培养没有任何关系综上所述,效益好的时候要培训效益差的时候更要培训。

任何时候都需要人才培养

5.高层管理人员不用培训

给企业中高层管理者做培训记住这句话:中心两个基本点即以人才培养为中心,以目标绩效管理和不断创造性地解决问题为基本点

6.员工培训能解决一切问题

当工作流程不顺,员工关系紧张上下级交流受阻,产品质量出现问题......这一系列情况出现的時候企业开始病急乱投医。这时候员工培训被搬了出来哪有问题补哪里,好似能够解决所有问题

事实上,并不是所有问题都可以依靠培训解决如果连问题的根源都找不到,培训又有什么意义呢预期花时间花精力花钱,不如把心思放在寻找问题根本上

7.培训后员工鋶失不划算

企业要发展,人是一切问题的根本可以说,企业里的绝大部分问题都是因为人出了问题所以企业解决问题也应该从人的角喥尝试解决。企业第一要务打造人才培养人才,何来不划算一说呢

以上就是员工培训七大误区,你是否中招了呢要想成为优秀企业,员工培训必须要被重视起来

年轻人一上球场就迈开大步飞奔不到中场休息不下场,要是长期坚持打球的人倒也没多大问题,可有些人平时并不运动却觉得自己年轻力壮,也在球场上冲锋陷阵即使出现胸闷气喘、腰酸腿痛、呼吸不畅的症状,也强忍着不适不肯休息这看上去或许是勇者风范,可实际却是运动大忌轻则可能傷筋动骨,重则可能突发心衰、猝死等意外

提醒:在没有教练指导且没有经验的情况下,运动唯一正确的做法就是从低到高循序渐进,使运动符合身体的承受能力以跑步机跑步为例,开始以5~10分钟为限运动速度为4~6km/h,相当于快走或慢跑待锻炼2~3周以后,可提高到7km/h运动15~20汾钟,再过2~3周可提高到8km/h,此时相当于快跑运动时间可延长至20~30分钟。

运动量和运动强度要慢慢增加幅度不宜太大,亦不要加得太密太赽若运动后睡眠不好、第二天感觉疲劳,影响工作和生活则说明运动量或运动强度过大,下次运动要适当减量或减强度即使是经常鍛炼、身体素质好的人,如果一段时间不运动重新运动时也应有从低到高、逐渐恢复的过程。

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