用哑铃做弯举练习前臂力量时快做还是慢做？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-25 17:03 标签：

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训练部位：前臂伸肌 前 后

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一只手在板凳上正握哑铃鼡一只手的肘部固定。 凭借手背的力量弯举哑铃 缓慢还原动作，要感受的收缩 提示 正握哑铃腕弯举，和正握一样要用另外一只手手凅定。 两边手可以轮流锻炼

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